こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです😊
昨日は雨のような雪のような、、、
そして今日はものすごく冷えてますね☃️
明日は春のようなあたたかさ、、
色々なウィルスも飛び回っていますので
本当に体調にはお気をつけてお過ごしくださいね。。
ということで
今日は今月最後の火曜日♫
下北沢で
お待ちしてます💗
☃️Happy Smile☃️
誕生日🍰
皆さまこんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです。
今週は寒い日が続きますね⛄☔今日もお足もとの悪い中レッスンにご参加頂きありがとうございました🙇
今日の祐天寺のクラスでは末端まで温まる様に全身まんべんなく関節や筋肉を使って動いていきました🧘
寒いと動くのも億劫になりますがヨガ後の解放感はとても気持ちいいですね✨
そんな１月末の寒い週ですが、昨日27日に誕生日を迎えました🎶
毎年誕生日当日に雪が降る事が多く昔から雪女と言われていますが、昨日はなんとか持ち堪えて雨止まりでした😅
仕事帰りに主人がお花とケーキを買って来てくれたのですがこのケーキが本当に美味しかったです❗
パレスホテル東京の柚子フロマージュと抹茶チョコムース。見た目も綺麗で食べるのが勿体ないケーキでした✨
スイーツ好きな方は是非ご賞味ください😋🎶
いよいよ来週から２月。。
2月も祝日レッスンや代行などで普段入らない時間や店舗でのレッスンをさせて頂きます😊
いつも皆さまとヨガの時間を共に出来る事に感謝🧘💕
来月も宜しくお願いします♪♪
いづみ
ハーブティー
こんにちは🌿
祐天寺スタジオ担当Minamiです！
最近は自然療法に興味があり、
アロマブレンドをしたり、ハーブティーをブレンドしてのんでいます💓
身体にも地球にも優しいものを選んでいきたいと思っています🌏
minami
遅めの⛩🐾
こんにちは☺️💓
雪になるかなぁ〜と思っていたら雨でしたね🥺⛄️
先日は遅めの初詣で、神田明神へ行ってきました🐈
お正月シーズンが終わった頃にゆっくりと行くのが毎年恒例です。
麹の甘酒もいただいて、ほくほくしながら散策しましたよ〜🍵💕
冷え込んでいるので、お風邪ひかないように☺️
ご自愛下さいませ💓💓
風邪対策
おはようございます☀
インストラクターのNaokoです✨
昨晩から一段と寒くなり
雪もちらほら降っていましたが
体調などはいかがでしょうか？
今日は鼻うがいについてお話をします🤲
みなさんは冬風邪対策をしていますか？
わたしはいつも乾燥で
喉を痛めてしまうので
うがいはもちろんのこと
先日、鼻うがいセットをいただいたので
鼻うがいも毎日始めました✨
鼻うがいをすると
鼻の詰まりや
粘膜の汚れなどもしっかり
流し出してくれるので
すごくスッキリしますよ☺️☀️
ウイルスなども退治してくれるみたいで
風邪も引きづらくなるようです🤲
みなさんはなにか
気をつけていることはございますか？☺️
まだまだ寒い日は続き
体調を崩しやすくなりますので
ご自分の体をご自愛下さい❤️
念願のお花カフェ🥰❤️🌹
こんにちは。紫帆です☺️
都内でもすごく寒い日々が続きついに雪❄️！！
もともと鳥取出身で寒いのは大丈夫なはずですが、やはり雪が舞う寒さは身体の芯まで冷えます⛄️
そんな中、お休みにずっと行きたいなぁと思っていたお花のカフェに行ってきました✨週ごとにお花が変わるのですが、今週は〝薔薇🌹〟
静岡の薔薇なんですねぇー！以前行った河津バガテル公園の薔薇が綺麗だったので、また満開の時期に行きたいなぁ……🌹🌹🌹
カフェに入るだけで薔薇の優しい香りがふわーっと香ってきてすんごく癒されました😌ここに住みたいなといつも思います笑
寒い日が続きますので、しっかり防寒、そして加湿でお身体ご自愛くださいませ🙌
紫帆
2020初🤭
こんばんは⭐️
由衣子です！
今年はじめてのブログです☺️
去年の夏頃から、オフィスヨガの依頼が増えたり、ヨガ以外の仕事の誘いがあったり、、、
それらが形になってきて、今年はますます楽しくなりそうな予感です😏
一瞬一瞬にベストを尽くす！
これが今年の目標になりそうです💪
有意義な毎日を過ごしましょう😊
本年もよろしくお願いいたします❣️
由衣子
社会科見学🏰
明日の降雪予報による交通機関の乱れが心配な
Megumiです。
この写真をSNSにアップしたらどこにいるの？
というメッセージを数名からいただきまして…
確かに、ロイヤル感がすごいですが
東京都港区にある迎賓館赤坂離宮です。
前から気になっていたので調べたところ…
本館の中も予約なしで見学可能とのことで
先日行ってきました！
重厚感と日本の歴史を感じながらも
どこか異国に旅をしてるような気分になり
非日常感を味わえて優雅な休日になりました。
「パンが無ければ
お菓子を食べればいいじゃない」
の世界のようアフタヌーンティーでは
パンもお菓子もいただいてきました☺︎
カフェが外のみなので
温かいお天気の良い日がおすすめです！
冷え込みが増してきましたが
今夜はどうぞ温かくしてお過ごしください♡
Megumiでした☺︎
伊豆🌊
皆さま、こんにちは＾＾
Salaです。🌸
先日、天気の良い日に
伊豆の白浜にいってまいりました。🌊
朝日が昇る瞬間に心うばわれ。。☀️
太陽の光が海へとキラキラうつる景色に
心もスーっと清々しくなり、
写真がのせきれないのですが、
ゆっくり海の幸を頂き、
浜辺でヨガしたり、瞑想したり
自然と共に過ごす時間は
内側から満たされる感覚に包まれました。🌊💕
帰りは温泉に立ち寄り、ぽかぽかに温まり
頭の中がいい意味で、からっぽになりました。笑笑
日帰りだったのですが、大満喫！
自然と共に過ごす時間は
“いのちがあること”
その純粋な幸せを改めて感じさせてくれますね。💕
そして、心の中にある”豊かさ”
再確認します＾＾💕
今年もたくさん自然に還りたいなぁ。。🌱🌱🌱
また週末、みなさんとヨガができること
これもわたしにとって
“豊かなこと”
いつもありがとうございます。💗
LOVE。🌸
Sala.
マインドフルネス
こんにちは。
今夜から雪予報❄️寒いですね〜。
最近たまたま手にした本は
マインドフルネスについて。
普段、頭の中で会話することが多い私。
マインドフルネスは今の私に必要だな、と意識するようになりました。
マインドフルネスとは"今この瞬間"に注意を向けた状態。それだけ聞くと、なんか難しそう…😭と思いがちですが、そんなこんなをもっと気楽に身軽にやってみよ〜！
という本でした📖
ピラティスをしたりヨガをしたり(自分の為にヨガも取り入れています)する時間は"今この瞬間"に意識を向けることができるので私も積極的に学び続けたいと思います。
体の栄養が必要ならば、心の栄養も必要ですね。
寒くなる今夜、呼吸を整えてみるのもいいですね。
杏/加賀屋杏