こんにちは😃

金曜日、いかがお過ごしでしょうか？

いつのまにか、ご近所のイチョウ並木も色づいていました🥰🙌🏻

自然はやっぱり癒されますね☺️🌳

晴れているのは良いのだけれど、今年は乾燥と手洗いのダブルパンチで、手がカサカサになってしまって…..
…..砂漠のようです…🐫😂

ハンドクリームが手放せません！
併用してアーモンドオイルも塗っています😘

砂漠化は私だけでしょうか……笑

めげずに今年の冬を乗り越えようと思います🙈

コロナ対策をしながらも、良い週末を🥰💛

皆様、こんにちは😊RIEです☀️
最近、暖かいですよね😳✨とても嬉しいですが、ここまでくると、もう寒くならないで欲しいのですが。。（笑）

前日、千葉県習志野市の市設、プラッツ習志野という場所に行ったのですが、

すごーく広くて、図書館や体育館、ヨガなどが出来るお部屋や、グラウンド。
そして公園もあり、

特にこの日は晴れていたので、とーっても気持ちが良かったです☀️✨

グラウンドで数名、野球をしていたり、

公園では子供達が遊んでいたり、

広場では寝そべってる人がいたり、

見ているだけで、とても開放感が感じられました😌

コロナ最中で、ストレスや窮屈感を感じている最中ですが、自然の中で、蜜にもならずのびのびと出来る休息。
必要だなぁ〜と、感じました😌

たまには大声だって出したいですよね（笑）

コロナはまだ長期戦になりそうなので、なるべくストレスを溜めない様、乗り切っていきましょう👍

RIE

こんにちは、紫帆です☺️本日もレッスンご参加頂きありがとうございました！
日中は暖かい日々が続きすっかり街も色づいてきましたねー♪という事で秋さんぽ！

◉砧公園……のんびりピクニックにぴったり🤩
カラスには気をつけてください笑

◉外苑イチョウ並木……グラデーションがまだあり、８割くらい？【11/18時点】混むので朝早めやカフェと反対側がおすすめです！

今週の連休で、一気に色づきそうですね！
密を避けて外で歩きながら秋を感じてみるとあったまるし風が心地よさそうです😆
テイクアウトも良いですよね✨✨

さて今週の日曜日はお休み頂きます🙇‍♀️
また来週宜しくお願いいたします！良い一日、連休をお過ごし下さいませ✨

紫帆

皆さん、おはようございます☺️
気持ち良い天気ですね💓
インストラクターRumiです。

今週もレッスンのご参加ありがとうございます☺️
今週のテーマは体幹部とお尻をターゲットにレッスンを進めております。

最近は朝晩は冷えるのにお昼は暑いくらいの温度。
なんだか、朝は着込んで出掛けてはお昼は暑くて脱ぐと言う事になっています、、😭
日本の四季は何処へ、、、

皆さん、こんな時は本当に体調管理に気を付けて下さいね‼︎

そして、ぜひぜひ今週も一緒にピラティス、エクササイズを楽しみましょう😆💓
心からお待ちしております‼︎

こんばんは☆
Eriです。

こちら、祐天寺スタジオに今日から新しく仲間入りした筋膜リリースボール！

このボールはとっても優秀で、私たちの身体の隅々までほぐしてくれます♡

筋膜リリースは、しなやかな身体作りには欠かせません！
エクササイズ前にほぐすことで、使いたい筋肉だけを狙って動かせるようになったり、腰痛や膝痛が緩和されたり♡

いいこといっぱい♡

少しずつレッスンで取り入れていきますので、興味のある方は一度体験にいらして下さい！

「このボールおうちにあるんだけど、いまいち使い方がわからないのよね〜」と言う方も、ぜひ♡

祐天寺スタジオでお待ちしています！

おやすみなさい⭐Eri

こんにちは。
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌱

ご近所に、ユーカリのシンボルツリーがあるお家があります。

とても素敵な一軒家で、いつもそのお家の角を通って仕事に向かうのですが、
引越ししたばかりの頃はそれを目印にお家までの道を覚えていました。

秋に剪定をするようで、枝を分けていただき、
しばらくキッチンに飾っていました✨

太陽の光が当たっている姿がたまりません✨

葉っぱからユーカリの香りがしたので、
お風呂に浮かべてみたりもしましたが、
これはうまく行きませんでした😂(見た目はおしゃれ！)

いつか、一軒家に住んで、
ユーカリや、ミモザや、金木犀の木などを植えて、季節を楽しむのが夢です🌱

素敵な風景をたくさん分けて頂き、幸せでした♪

kaya🌿藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🍀いづみです。

秋といえば、、◯◯な秋。と色々な表現がありますが今日は芸術の秋✨なお話です😊

先日、宝塚の舞台を観に行って来ました🎶自分の昔所属していた花組の舞台❗コロナの影響もあり観劇自体が約1年ぶりでした。
久しぶりに観た舞台の華やかさとパワーにただただ感動！感染対策の為オーケストラが録音だったり、出演者の人数も削減されていましたが、仲間の頑張っている姿に涙なしでは観れない舞台でした😢✨
芸術に触れて心満たされる時間。とても貴重な充電時間でした✨

皆さまも素敵な秋をお過ごしください😊

　　　　　　　　いづみ

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

最近はタイカレー＆ガパオ屋さんの
お手伝いでいることの多い
溝の口のノクチラボ❤️

とりあえず、お手伝いは
今月末で一区切り予定。

毎日バタバタジタバタしてます 笑笑

ノクチラボでは
お野菜も売っています。そこで出逢ったのは
まるでヒップ❤️みたいな人参さん。

個性がある
って素敵だな。
カラダも一緒。
個性を大事にしたいな

なんて思った日でした。

今日もお天気に恵まれそう。
楽しい一日を！

TOMO

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。

今日は蠍座の新月です✨

太陽が燦々と光るこの日に是非！

寝る場を整えて頂きたい👍😆私たちが1日の中で、もっとも大切といても過言ではない『寝室』

エネルギーチャージをする場であり、未来を創造していくスピリチュアルスポットでもあるのです！

お布団を干したり、シーツを変えたり、窓開けて換気して、新月のリセット&再スタートをしてあげてください！

私はお香も焚いて家中のお掃除をします😁

お部屋もあなた自身もスッキリすること、間違いなしです🌈

ピンと来た方は、是非お試しくださいね♪

愛💗感謝🌏Hiromi

皆さんこんにちは😃インストラクターのYUMAです

私は数ヶ月に一度必ず訪れる焼肉屋さんがあります❗️

鶯谷にあるその名も「鶯谷園」さん

私は体も心も元気がないなぁ
っていう時は必ずお肉を食べます

お肉に限らず、美味しいものをいただくと自然と元気になっています⭐️

食べること以外には
ヨガをしたり、音楽を聞いたり、お風呂にゆっくり浸かったり✨
自分で自分の機嫌をとる方法を日々考えてます❤️

それでは素敵な週末をお過ごし下さい♪

YUMA