皆様、おはようございます☀
RIEです😊
先日、レッスンでもお話ししたのですが、、、
主人が友人と釣りに行きまして。。。
何を釣ってきたかと思ったら。。。
うなぎ😳‼️‼️‼️
でした。。。‼️‼️
うなぎなんてさばいたことがありません😱💦
とりあえず、YouTube見ながら、やってみましたけど💦
友達にも手伝ってもらって。。
どこで焼く？！
庭か。。。‼️
人生初！うなぎをさばき、焼き、食べました（笑）
どうなるかと思ったけど、、、
さすがうなぎ‼️
美味しく頂きました☺️
大人になってからも、色々な体験は貴重ですね（笑）
RIE
こんばんは🌟佑佳子です✨
自粛期間スタートと同時にはじめた、解剖学のe-Learning。20時間コースのはずが、何度もビデオを見直しているため一体何時間かかっているのであろうか…という状態です。笑
こちらのコースは、よくある授業とは異なり筋肉の特性を日常に寄り添った方法で教えてくれ、かつヨガのポーズに応用する方法が盛り込まれていて、今日までもたくさんの発見がありました♪
わたしにとって解剖学や生理学は、きっとこれからもずっと生涯をかけて学び続けていくものなんだろうな〜なんてことをふと思った日でした。学ばなくちゃ！という気持ちと面白い！という気持ちがいつでも共存していることにも最近気づきました☺️❤️
レッスンの中で学んでいることを楽し〜くシェアできますよう、努めて参ります😆🍵🍡
また更新します❣️
Namaste,
佑佳子
こんばんは、由衣子です。
レッスンに参加してくださっている皆様、レッスン前後およびレッスン中のマスク着用、ご協力ありがとうございます😊
家の近所の薬局（灰吹屋）で大量に売られている冷感マスクがとっても良いのでご紹介します。
こちらです💁♀️
メイド・イン福島
冷感マスク
写真のおすすめポイントにある通り、ひんやりサラサラ・耳のストレスゼロ！
2枚入りで980円。
2枚を洗いまわしていたので、3週間程で「そろそろ変えようかな〜」というクタクタ感が出てきました。
これ以外は付けられないなぁ〜と思うほど使い心地が良いので買い足し😊
見かけたら是非お試しください💛
レッスン中ムレないのが最高です！
本日もありがとうございました💕
由衣子
こんにちは☀️
前髪が大暴れ、茶山真衣です🙋♀️
雨の日の癖毛はどうにもならないですね💦
皆さんのお出かけ事情
2ヶ月ほどと今月から
どうされていますか？
私はスタジオがお休みの2ヶ月ほどは
電車やバスにも乗らず
徒歩で行ける範囲
歩いて片道30分ほどの所のみで過ごしていました🌱
久しぶりにスタジオへ通うようになり
いつの間にやらできていたパン屋さん🥖
Junibun Bakery
三軒茶屋の246沿いにあるお店です✨
土曜日の朝レッスン後に毎週
今週も行き3週連続で朝ごパンを購入しました❤️
代々木上原？公園？にある365日と
同じお店なんですね🤔
そういえば、二子玉川にも365日が
できていました✨
普段はあまりパンを食べなかったのですが
お気に入りです🥰
近くに美味しいパン屋さんができて嬉しいです✨
まだ行かれた事がない方はぜひ✨
土曜日の朝に行けてテイクアウトができる
朝ごパンや朝ご飯のおすすめご存知の方
ぜひ教えて下さい✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちわ！
ヨガインストラクターのNozomiです！
今日は朝からしとしと雨のスタートでしたね☔
湿度があって、お肌もしっとりで良い具合👌と雨の日でも気持ちを切り替えてます😁
さて、練習を繰り返し続けていると、同じポーズを幾度と無く、クラスでも練習しますよね。
例えばダウンドッグ、このポーズは練習の度に行う基本形。
ですが練習のはじめに行うこのポーズ、その日の体の状態、またはそれ以上の事をありありと伝えてくれます。
毎回同じポーズは飽きてしまう？
実は、この毎回行うポーズから何を受け取るか、がとても大切🤔
繰り返し迎える一日一日もそう
何を感じて
何を学ぶ？
何を考えてる？
どんな行動をする？
これらが私達を創っていく。
無意識を意識的に🧘
日々是精進🌱
今週も楽しく、練習続けていきましょう🌟
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
マスクをつけるのが当たり前に
しかも
派手なマスクも
全然OK🙆♀️という時代になりました💕
というわけで
めちゃめちゃ話すのが仕事、、、のインストラクター。
クラス中は必ずつけようと私は思っているので
可愛いマスクに興味深々です。ヨガ界で有名なシュミッツ千栄子先生ご考案の
こちらのヨガマスク💁♀️（商標登録申請中）
私のショップAANA
@aana_colorful
数量限定で販売しましたが、
予約の段階でsold out！
ヨガウェアの生地を使っていて速乾。
そして何より可愛い🥰
お気に入りです。
顔のほとんどの面積を占めるマスク‼️
みなさんはどんなマスクをつかってますか？
良いのがありましたら、ぜひ教えてくださいね。
ではでは
TOMO
こんばんは🌙
お久しぶりの茶山真衣です🙋♀️
2ヶ月間のほとんどお家で過ごす生活から
一気に元通りの仕事スケジュールに戻り
まだ調子が掴めずにいます😅
人混みに少し緊張したりなど
気持ち的な疲れもあってか
お家に帰るとぐったりしたり
いつもより更によく寝て過ごしています。
無理をしないように心がけているからか
体調は崩さずに過ごせています😊
これもヨガの恩恵のひとつかな✨
皆さんも6月からまた生活様式が変わったりなど
お疲れの方も多いのでは？
お天気も安定しないので無理なさらず✨
体調悪くは無いけど
もやーっと気分が晴れないなという方は
一緒に練習しましょう❤️
スタジオ行くのまだ気が進まないな…
という方は
その気持ちを大切に。
無理なさらず。
いつでも待っていますので
大丈夫かなと思えたら戻ってきて下さい✨
ご一緒できる方とはできるだけ安全に
体調管理や私のできる衛生管理をして
お待ちしています😊
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは！
みなさま、コロナ体調やマインドなどいかがでしたでしょうか？
脳の疲れに弱いわたしの肌は、自粛生活中なんとなく肌の調子が悪くなり、お手入れしたり、サプリメントや食べ物を変えてみたり、いろいろ試すも回復せず…、自粛生活中 @artq_organics
のオーガニック精油の香りを使って肌をケアするスキンケアへ変えてみました。
五感を通じて肌を整えようと、瞑想するように、使う前にじっくりと香りを嗅ぎ、肌を触って感触や温かさなど、瞑想するように感じながら使用しました。
ジェルトナー（ジェル状の化粧水）は、肌を手で包み込み、手の中で深呼吸するたびに柔らかくなって肌へ浸透する感覚がたまらないんです。
使い始めて1ヶ月、バランスを崩していた肌の調子が良くなったように感じます☺️🤙🏽✨
予想できないことがおこったり、情報が多すぎたり、知らず知らずにストレスを感じてしまいやすい今、
香りを嗅ぐことで、脳やマインドから肌を整えるケアが私にはとても合ってました✨
長谷川潤さんのpodcastで、ARTQを作っているアネルズあづささんのお話が聞けます。
わたしも何度も繰り返し聞いていて、毎日のモチベーションを上げてくれますので、ぜひ。
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#artqorganics
#ジブンハグ
#morethanskindeep
#meditation
皆さま、こんばんは！
昨日に続き、30℃プラス湿気にいよいよ夏の訪れを感じています^ ^
週末、いかがお過ごしでしょうか🌞
外の静かな場所にいると、たま〜に サラサラ〜〜と吹く風かなんとも心地が良い本日でした🌱😌
さて。
6月より新しくお邪魔しています経堂スタジオ。
ボディシェイプストレッチクラスも4回目が終わり、毎週お会いできるメンバー様や、懐かしいメンバー様も訪ねて来てくださりと、新しいスタジオでの出逢いを楽しませていただいております(^^)
ご参加ありがとうございます✨
ぐーーんと全身ストレッチと音楽と共にシェイプアップ♪
クラス名だと、どんな感じだろう？？と思われるかと思います。
新しいことへ！気軽に体感しにいらしてくださいね^ ^
個人的には、お手洗いの壁がカラフル〜🦋🌈🦋が印象的な、木のぬくもりある広いスタジオでお待ちしております😊
ここ数ヶ月。夜寝る前に、肩や背中ほぐしにタオルストレッチをしています🌙🌃
寝苦しい気候の始まりですが、皆さまもどうぞご自愛下さいね🍀
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは！
4月よりアンバサダーをさせていただいている、prAnaのインスタグラムで、わたしが日常で心掛けているpositive
changeをご紹介させていただいてますので、ご覧頂けたら嬉しいです。
positive changeとは、サスティナブルな衣類を身に着けることで、地球と人にポジティブな影響を与えよう！という
@prana のスローガン。
@prana_jp のサイトでは、サスティナビリティについてわかりやすく説明してくれてます。
知っていることで、お買い物する時に安心できたり、お買い物することで地球や人のしあわせな循環に貢献できたら嬉しいですね👨🏻🤝👨🏿👩🏾🤝👨🏼👩🏼🤝👩🏻🌏
https://jp.prana.com/about/sustainability
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#世界環境デー
#worldenvironmentday
#prAna
#pranaambassador
#sastinable