こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
10月も今日で終わり、これから冬に向けて一段と寒さが増していきますね！
　
　
寒い時期になってくると、夜、湯船につかる時間は本当に至福の時間😊
　
今晩はこの入浴剤で癒されたいと思います♪
 
　
サッとシャワーだけ浴びて済ませることもできますが、こうした日常のささやかな事に自分をご機嫌にする工夫をするだけで、幸せ度が全然違うなぁと感じます。
　
　
同じ事をするのでも、自分が気分良く、満たされる方法を選んで行きたいです😊
　
　
10月もたくさんのメンバー様にお会いできました！
ありがとうございました🙇‍♀️
　
来月もまた、宜しくお願いいたします✨
　
Nozomi

　

　

　

ハッピーハロウィン🎃
こんにちは、由衣子です！

明日から11月🤭わお！

11月3日火曜日は祝日スケジュールになっています！

祐天寺10:30のクラスは
いずみ先生のコアストレッチヨガに変更になっています😊

わたしのクラスは三軒茶屋にて9:00〜です☀️

翌週11月9日月曜日・10日火曜日は私用でお休みをいただいております🙏

火曜日の祐天寺クラスは2週間お会いできず、、、
いつも受けてくださる皆様ごめんなさい😣

ご都合いいタイミングで定期的にレッスン受講されてくださいませ🙏💕

少しずつ深まる寒さに負けず、内側ポカポカで過ごしましょう🔥

11月もよろしくお願いします🤗

由衣子

本日のクラスもありがとうございました！

10月も最終日。
すっかり寒くなりましたね🌬

ここのところ、冷えで腰がぴきっときてる方や肩にきてる方もいるのでは！？
寒くてスタジオに向かうのが面倒…な日でも身体のメンテナンスをしにきてくださいね💓💓💓
いつでもお待ちしております。

今夜は今月2度目の満月、ブルームーン🌕
ブルームーンは
見ると幸せになる…という言い伝えもあるようです。

満月の日は、眠気やだるさ、むくみなど体調の変化がある方も多いですよね。
私も本日のクラス終了後、突如睡魔が襲ってきました😪(笑)

皆さまも
そんな日はゆったりお風呂に浸かって自分を癒してあげてください💓

私はこちらで自分を癒そ〜う🍊

杏/加賀屋杏

皆様、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当の TOMOです。

本日はハロウィン🎃
しかも46年ぶりの満月！

今月二回目の満月
ブルームーン、、、、

何かが起こりそう。

ハロウィン👻
楽しみましょう🧙‍♀️

TOMO

こんにちは、紫帆です☺️
最近本当に気持ちの良い秋晴れが続いてますね✨
風が吹いて葉っぱも揺れたりするとさらに秋らしさを感じます😌🍁

ここまで雲もない空を見ていると清々しくて思わず寝っ転がりたくなります。笑　呼吸も入りやすい気がしてこんな時期に窓を開けてヨガが出来るとなんとも、幸せな気持ちになります🌟

明日も気持ちよく晴れますように🌞
日曜日、朝からお待ちしてます❤️10月もありがとうございました！

紫帆

はじめまして！

11月から経堂スタジオにて、美脚美尻ボディシェイプクラスを担当させていただきます！Meguhoと申します！
よろしくお願いいたします😊

美脚美尻ボディシェイプクラスはストレッチからはじまり、脚のラインを整えて鍛えるエクササイズ、体幹やインナーマッスルのトレーニングなどをします。
O脚改善や姿勢改善したい方、スタイルアップしたい方におすすめです！
難しい動きはほとんどありませんので、初めての方もぜひお待ちしております！

明日11/1(日) 15:00〜16:00 経堂スタジオで初回レッスンがあります！
みなさまとお会いできるのを楽しみにしています☺️

📷写真は先月退団したバレエ団時代のものです！

Meguho

快晴ですね☀️
皆さま、こんにちは！

1年前、2年前、レッスンに通い始めて下さった時のことをお話しながらwahaha!!と、笑顔も咲くひととき( ◠‿◠ )

今月もボディシェイプストレッチクラスにご参加下さりありがとうございました。

もっと○○になりたい！
○○を改善したい！
○○ができるようになりたい！

変わっていくお身体やお姿を、クラスを通じて見せていただけること。
お一人お一人の『○○』をお話ししながら、お手伝いできますこと、とても嬉しいです☺️☘
お身体と相談しながら、マイペースでまいりましょうね！

ハッピーな体と⭐︎ホクホクな心で⭐︎

来月もご一緒できますこと楽しみに、スタジオでお待ちしております！

美味しかったお初なバインミー！
HAPPY Halloween‼︎

皆さま、心地の良い土曜日をお過ごしくださいね( ◠‿◠ )

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

こんばんは🌙
今日も1日三軒茶屋でのレッスンありがとうございました✨

写真は最近お気に入りの食べ方✨

お豆腐にオクラと納豆、鰹節とゴマをぱらっと、
ごま油を少しくるっと
お醤油をかけて❤️

そのまま食べても良いし
混ぜてご飯と一緒に食べても
とっても美味しい😊

寒くなって来た最近は
お豆腐を温めてから✨

昆布出汁とかにするとより良いのですが
お腹が空いているお昼は
お湯にどぼんっと入れちゃいます😅

山芋がある時はそれもかけて✨

ぜひお試しを✨

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは、由衣子です🌟

現役時代がむしゃらに踊っていたので、足首の靭帯がすべて伸び切ってしまっていて…わたし足がとっても疲れやすいのです🙂

なので昔からマッサージや足つぼが好きで、家でもケアをするのですが、先日セルフケアにぴったりな棒を手に入れました😍

その名も「痩身棒」👏

足のマッサージ強く押すのって手がつらいな〜と思っていたのですが、少ない力で信じられないほどゴリゴリ押せるので日々のお供になっています💛

足が柔らかくほぐれていると体の緊張もとれて、気持ちもほかほかで過ごせます💕

内臓もすごく働くし、ヨガがくれるギフトをたくさん受けとれるのでそれも嬉しい🍀

足パワー本当にすごいです🔥

これからの寒い季節をポカポカに過ごすためにも手放せない相棒になりそうです🧚

みなさまも人知れず頑張っているご自身の足のご機嫌みてあげてくださいね👍💛

由衣子

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日火曜日はレッスン前に撮影があったため、、顔と背中に書がありました(顔は急いで除菌で拭き取りました😅💦)が
皆さんあたたかく受け入れてくださったので
嬉しかったです❤️❤️

明日はハロウィン🎃👻🧟‍♀️❤️
皆さまの仮装も大歓迎です💕💕

🧛‍♂️Happy HELLOWEEN🎃