こんにちは、愛子です。
さて前回までのシアトルに引き続き、今度はコロラドです。
国内線を乗り継いで三時間。
シアトルからコロラドへ✈️
空港から2時間ほどの友人宅にステイさせてもらい、自然を満喫してきました。
ロッキーマウンテン国立公園。
こんにちは。
ピラティスインストラクターの千尋です。
梅雨が明けて暑くなりましたね。
暑い夏の日には、家で冷やし中華を
作って夏を楽しんでいます。
気がつけば私の恒例行事となりました。
(大げさな聞こえですが麺を茹でてタレをかけるだけです笑)
今年はズッキーニやナスなど
家の野菜室に入っている野菜たちを
たくさん乗せていただきました!
旬の野菜を食べるのは夏バテ対策にも◎
暑くなると食欲が落ちる方も
いらっしゃるかもしれませんが
体の声を聞いて、食べたいものから
無理せずに栄養をとってくださいね!
栄養士ではありませんが…
食べ物は大好きですし
日々料理をしているので
何か悩みごとや気になることが
あればレッスンの前後で
いつでもご相談ください😊
またレッスンで♪
千尋
こんばんは🌙
今日は皮膚が太陽でじりじりと焼けている気がしました☀️
茶山真衣です🙋♀️
先日、生徒さんにお勧めしてもらい
レッスン帰りに銀座へ行ってきました🚃
はちみつフェアです✨
白いはちみつ🇰🇬
キルギス人の同僚の方が販売しているそう🍯
初めて食べたキルギスのはちみつは
クセが無くてクリミー
美味しかったので
小さいサイズを購入しました😋
いつもマヌカや何かの非加熱など
最近食べているクセが強いのに比べると
かなりすっきり✨
今月はキルギスやキリバスや
初めて知った国がキで始まる所で
どっちがどっちやらだったけど
もうこれで覚えられた気がします🇰🇬🇰🇮
キルギスは日本人と顔の特徴が似てるんだって。
TVを見た妹から情報✍🏻
はちみつも美味しい🐝
キリバスは珊瑚礁でできた国。
日本のカツオ一本釣り漁の担い手を
専門学校作って育ててるんだって🐟
これは私が見たTVからの情報✍🏻
非加熱の白いはちみつ
美容にも良いそうだから
邪悪な吹出物が消え去りますように🙇♀️✨
それでは良い夜を⭐︎
明日は祐天寺でレッスンです😊
真衣
Instagram→ maichayama
2月から始まったヨガの養成コースを
間も無く終えようしているMegumiです🧘♀️
養成コースでは主にヨガ哲学を学んでいますが、
もちろんアーサナの課題や練習もあります。
アーサナの課題は今回が最後で、
クルマーサナと言う亀のポーズでした🐢
なぜ亀かというと….
亀はHatha Yogaのシンボルだそうです。
自分に危険が迫ってきた時には、
頭や手足を硬い甲羅の中に引っ込めて身を守る。
私達が何か困難(危険)に直面した時に
まずは自分自身で危険から身を守り、
一旦自分の内側に問題がないか自己分析をする。
問題を解決したり困難を乗り越えたら
外側に出て社会との繋がりを持ち役割を果たす。
という意味合いがあるようです💡
困難に直面した時に、写真のように亀のポーズを取っても何にも解決しないどころか、ただの怪しい人ですが、哲学の意味合いとして亀の例えはふむふむ🤔と思うところ。
それにしても、インド人のムケーシュ先生….
何か若干ニヤッとしてる感じが恐ろしいです(笑)
でもRYT200を取得するまでもう少し💦
最後までやり切りたいと思います💪
ヨガの学びを深めること真っ最中の
ピラティスインストラクターMegumiでした🧘♀️
こんばんわ!ヨガインストラクターのNozomiです!
今晩は近所の夏祭りでした!
町のこども会主催の夏祭りで、近所の神社内で行うアットホームな雰囲気😊
盆踊りあり、お父さん・お母さんによる出店あり、最後は子供も大人も楽しめる景品抽選会で締めでした
写真は景品抽選会の模様🔔
今住む町には今年引っ越してきたばかりですが、
このアットホームなお祭りに参加できて、よりこの町が好きになりました✨
最後はちゃっかり抽選会にも参加
当選はしませんでした😂が、盛り上がる雰囲気を味わえただけでも満足👍
さて、明日は祐天寺でヨガクラスがあります!
祐天寺スタジオ
【14:40〜デトックスヨガ】
滝汗💦しっかり動いて心身デトックスしていきましょう
【16:00〜リラックスヨガ】
ゆったりしたフローで、気持ち良く身体を伸ばしていきます☺️
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています!
引き続き良い週末をお過ごしくださいませ🌟
Nozomi