皆さま、こんにちは。
火曜日夜担当のTOMOです❤️
昨日の夜はひさびさに渋谷から原宿方面に少し歩きました。
学生時代は歩き慣れた道でしたが
今は渋谷の街は100年に一度の大改修中。
変化の波が凄い勢いで押し寄せている感じ！
エネルギッシュ！！すべては変化するもの❤️
変化を楽しんでいきたいです✨
TOMO
変化の街❤️
夏を楽しむ
皆様〜😊
こんにちは！インストラクターのRIEです💕
毎日、ほんっと暑いですが💦いかがお過ごしでしょうか？
暑いのはしょうがないので、暑さも一緒に楽しんじゃいましょう😊
って事で、手軽なとこから、、、
夏野菜を満喫してます🌽
駅で面白いナスを見かけたので、ラタトゥイユっぽく、煮込んでみました✨
メインは鶏肉なんですが、、、鶏に負けないくらい美味しいナスでした！！
あまり煮崩れはせずに中はネットリ❤️
ナスがこんな美味しいなんて✨✨✨
また見かけたら買ってみます！！
なんて言う名前のナスだったかな。。。
肝心なところを忘れました（笑）
夏といえば、トウモロコシや枝豆もありますねぇ💕
頻繁に茹でまくってます👍
皆様も、夏野菜楽しんでみてくださいね👍
RIE
タイの生地🇹🇭
ピラティスインストラクターの美波です！
タイの生地をお土産でいただき、
約半年ほどわたしのお部屋で眠っていました。
以前からこういった鮮やかな柄のバッグが欲しいと思っていたところ、母がトートバッグを作ってくれました❤︎
すごくお気に入りです😌
母は裁縫しながら集中することでいいリフレッシュになるそうです。
集中する、何かに没頭する時間＝考え事しない時間になると母は言います！
たしかに！と良い気づきに繋がりました🙋♀️
当たり前のことだからと見逃しがちなことを見落とさないことが最近の個人的な目標です。
クラスの中でも沢山の気づきをありがとうございます😊
スタジオの中ですが、みなさまの集中力に包まれた空間は私にとってパワースポットです💖
初めてで難しいなと思っても続けてみると身体の変化がわかってくるところもピラティスの特徴です。
質問もいっぱいしてくださいね！すごく嬉しいので🙋♀️
8/17(土)
高円寺 13:30〜
三軒茶屋 16:00〜
代行で入らせていただきます！
ではまたスタジオで😌
美波
満月🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は水瓶座の満月です🌕
昨日きれいなお月様が夜空に輝いていましたよ✨
この時期は意識が散漫になりやすく、敏感な方は頭痛や眠気、食欲増進、イライラしたり、落ち込んでしまったりという症状が出たりします。
今回は台風の影響やお盆と重なり、反動も大きそうです。
忙しいと感じる時こそ、一息・一呼吸です🧘♀️
ゆったりとお過ごしください😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
長岡花火🎇レッスンスケジュール
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
これまた少し前の話ですが、先日長岡の花火大会に行ってきました🎇
今年は友人と前職の先輩と😊
前職の先輩は脱サラしてフリーのカメラマンとしてご活躍されており、先輩が撮影した綺麗な花火のお写真をいただいたのでいくつかご紹介します💓
…ああ美しい😭❤️
私は特に元々花火はそんなに興味がなかったのですが、長岡の花火大会はぜひ人生で一度は行っていただきたい！と心からオススメします✨
そして今年も浴衣を来て行ったのですが、会場に向かう道中で私たちのこともたくさんパシャパシャと撮ってくださり、年甲斐もなくはしゃいでしまいました😂
↑花火のために2人仲良く新調した浴衣です💓笑
素敵な夏の思い出となりました🍉
【レッスンスケジュールについて🗓】
8月16日（金）のレッスンをもって、金曜日夜の戸越銀座でのレギュラーレッスンを抜けることとなりました。突然のご報告になってしまい申し訳ありません。
夏休み中で最後のレッスンでお会い出来ない方も多いと思いますが、今週のラストレッスンよろしければお越しいただけると嬉しいです☺️
水曜日の昼間の戸越のレッスンは引き続き担当させていただきますし、代行で夜のレッスンは入らせていただこうと思っていますので、またいつかみなさまと楽しくレッスンができたらと思います💓
ぜひ引き続き新しい先生とのレッスンも楽しまれてください🙏
これからもどうぞよろしくお願いいたします！
namaste🎇ヒカリ
夏ごはん
お野菜をザクザク切って、
茹でた鶏肉と、特製のリンゴ酢だれをかけただけで完成〜
棒棒鶏にはまっています🍥
さっぱりと、おいしくお野菜たっぷり摂れるので、
食欲が出ない、真夏日にぴったりです。
あと、塩鶏を使った冷汁も🍚
麺類の一品料理に偏りがちな夏ですが…
バテない食事を摂りたいですね！
暑さにも慣れてきたところで、
残りの夏を満喫したいと思います🌺
美味し〜いかき氷、食べたいなあ〜。
kaya 🌞 藤居香耶
川サップヨガ🐟
こんばんは☀️
祐天寺スタジオ担当minamiです！
週末は川サップヨガレッスン🐟
いつもは海でやっていますが台風の影響で波があり、
川までクルージングして、サップヨガをしました😌✨
みんなで水に落ちてずぶ濡れになり、
サップヨガ後はみんな笑顔になります😊😊😊
自然のパワー🌿🌿🌿
8月もあとはんぶん🌊
ぜひいちど体験しにきてください😙💓
minami
お風呂派 シャワー派？
みなさんこんにちは😃
戸越銀座 スタジオのYUMAです‼︎
お盆シーズン、夏休みの方も多いと思います🏖
私は通常通りレッスンをさせていただいております💗
突然ですが！
みなさん、夏はシャワーのみor湯船に浸かる
どちら派ですか？🛁
私は断然 湯船派です
39度くらいのぬるま湯で20分〜30分ほどバスタイムを満喫します
何も考えずにボーッとひとりの時間を楽しむのが大好き
1日頑張った日は、特別なバスグッズ を使用したり✨
その名もMath Salt!!!
ヒノキと、ハーブの香りがお風呂中に広がります✨
そして升の底にメッセージが書いてあるので、プレゼントにもピッタリです💗
中々手に入らないので、特別な日に使ってます
まだまだ暑い日が続きますが、心も体もリフレッシュしながら素敵な夏を過ごしましょう！
YUMA
お盆は、、🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
台風の影響で大気が不安定ですが、お盆に突入しましたね。
お盆の時期は、レッスンはありますが基本的には静かに時を過ごします。
亡くなった家族を想い、ご先祖様に感謝し、命のあり方を考えます。
是非皆さまも、そんな穏やかな時間をお過ごしくださいませ😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
夏の発表会💁🏻♀️🌈🏝
お盆いかがお過ごしでしょうか？☺️
台風が接近してきて、雨Weekなお盆になりそうですね…☔️🌪
土曜日はお休みを頂いて、ダンススタジオの発表会でした🤲🏻💖
2ヶ月間一生懸命ダンスの練習を頑張ってきた生徒さん、そして先生たち、スタッフさんたちと無事に素晴らしい発表会を作り終えることができました😆🎶
さぁ、次は私の舞台が24日にあります💁🏻♀️💓
バタバタな夏もあともう少し😌
明日も経堂と高円寺にてお待ちしております✨
MaNa