パンサー向井さん❤️

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みなさま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

昨日、テレビつけたら、

見た事ある画像が目に飛び込んできました🤣

パンサー向井さんが
私の出演映画【魂を握り潰した男】話をしていました!画像の目をつぶっているの真ん中が私、、、。

向井さんのお話が
どんな内容かは↓こちらの記事を↓

https://www.google.co.jp/amp/s/sirabee.com/2020/12/21/20162473819/amp/

懐かしい❤️
人に歴史ありです🥰

TOMO

 

冬至は転換期🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。

早いもので今年もあと1週間程になりました。

今日は冬至ということで、日照時間が一年の中で1番短いと言われる日です。

少し自律神経が乱れやすいかもしれませんが、今日の夜はしっかりお風呂に入って体を温めて労ってあげてください😊

私は今週の日曜日まで高円寺スタジオにおりますので、身体を動かしてクリアしたい方は是非お待ちしております🧘‍♀️✨

『あなたの輝きが未来をつくる』HITUKIYOGA

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愛💗感謝🌏Hiromi😊

くるみ割り人形🎄

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こんばんは🌙Meguhoです!

本日のクラスもありがとうございました😊

最近風も冷たく、とっても寒くなってきましたね❄️

一昨日、バレエシャンブルウエストのくるみ割り人形を観に八王子に行ってきました!

クリスマスといえばくるみ割り人形🐭🎄
お世話になっていたバレエ団の公演を初めて客席側から観れて、とても嬉しく新鮮でした✨

今年のクラスもあと1回となりました!
来週もストレッチをたっぷりして身体をあたためてから、お尻や脚のラインを整えて鍛えていきたいと思います😊
よろしくお願いいたします!

それでは素敵なクリスマスをお過ごしください🎅🎁

Meguho

栄養たっぷり🍅

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こんばんは😊🌃
AIです。

最近は朝晩ぐんと冷えて寒いですね。
中々お布団から出られません..🐷

土曜日は移動中にみぞれが降ってきて😳
(すぐに止みましたが…)凍えました☃️笑

写真は頂いた甘くて濃厚なトマトジュース🍅💕

レモンを少し入れると美味しいよぉ〜と伺ったので絞って入れてみたらすごく飲みやすかったです🍋!!

それでは、またスタジオで🥰 

おやすみさい🌙

 思いやりの気持ち❤︎

こんばんはeriです。
今日のレッスンもお疲れさまでした♡ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!
祐天寺での2レッスン目、すこし難易度高め?というか意識するのが難しい動きをしたんですが、なんと!みなさま!!

ちょっとわからなかったようで。。。

「今の場所、なんとなーく、感じられた方〜??」

「うーーーーーん??」

ふふふ。

うんうん。たしかに難しかったよね🤣
私もピラティス始めた頃は、よく分からなかった動きなんです!
だから、大丈夫!だんだんわかってきます!

分からないことがあったら、どんどん聞いてくださいね♡少しずつレベルアップしていきましょう!全力でサポートします!

私の願いは、ただひとつ
皆さんの体を良くしたい!!
この気持ち届いてるといいな😊

皆さんがご自分の身体を100%使いこなせるようになってくれたら本当に嬉しい♡

だから、今日わからなかった動きも、いつかみんなが感じられるように、私も一緒に頑張ろうっと!

それと、
扁桃炎で倒れていた私を気遣って、優しい言葉をかけてくださりありがとうございます!
あったか〜い気持ちになりました!

思いやりの心。

皆さんのそんな気持ちが伝わりました。
幸せ♡
私もお返しできるように、頑張ります!!

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クリスマスに向けて、先日フレッシュリースを作りました。
生の木や葉を使っているのでとってもいい香り。
なかなか上手に出来たので大満足😊
このリース、だんだんドライになってきて、それもまたいい感じなんだとか♡
楽しみ!!

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でも、こっちの可愛さには勝てない!

にゃーーー!!

12月最終週も、祐天寺と戸越銀座でお待ちしています😊

カラフルランチ❤️

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皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日はクラス帰りに
高津と溝の口の間の
大山街道沿いにある

The TAble picnicへ

アクセサリーと
お花屋さんのマルシェもやってました🥰❤️カラフルごはんに
テンションあがります❤️

色取り豊かっていいですね。

TOMO

Wedding🕊✨

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こんにちは😃

本格的な寒さになってきましたね🤧
体調はいかがですか?

ピラティスインストラクターMaNaです🤍

前日、お休みを頂き友人の結婚式へ💒✨

コロナ禍での結婚式、、、
私も今年の2月の挙式だったのでぎりぎり延期する事もなく終えることができましたが…🥺💦

今の時期の花嫁さん本当に色々と悩まれていて、
新郎新婦の方が今は不安が大きいと思うので、参列側としては感染対策を徹底して盛り上げようと言う思いがありました。

式場側も徹底した感染対策でしたので、安心して参列できました✨

来年には新婚旅行に行けるようになればいいなぁ〜っと言う思いがありますが😅まだまだ厳しそうですよね…😂

今年もレッスン残りわずかとなりました❗️
最終週スタジオでお会いできるのを楽しみにしております❤️

【Instagram】mana_pilates

MaNa

本格的な冬ですね

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今週からまた寒さが増して、空気も乾いてきました。

本格的な冬の到来ですね。

お天気の日は、窓辺の日の光が入る位置にヨガマットを敷いて、
その上でゴロゴロしています。

ベッドでゴロゴロしてしまうと次に動き出すのが億劫になってしまうので…。笑笑

引越しをして良かったことは、窓が多くて日当たりがとても良いこと!

日が差すととっても暖かいし、
観葉植物もぐんぐん成長していて、
なんとなく部屋の中の運気そのものが高いように感じることもあります。
お日様って、偉大ですね🌞

(ちなみに、写真の変な形の影は観葉植物のウンベラータの影です🌱)

お日様といえば、そろそろ年末年始の108回太陽礼拝の時期ですね。

皆さんはどこかのイベントで参加したことありますか??
…私は一度もありません…😂

年明けのレッスンに「108回太陽礼拝をして、年始から筋肉痛です!」なんてお声をよく聞くのですが、
最後までやり切るなんて、すごいなあ、と感心してしまいます!笑笑

昔から持久走が大の苦手…
怠け者の私は「年末年始くらい、のんびりしようよ〜」とすっかり腰が重くて、
108回も太陽礼拝なんて、想像しただけで…ぐったりです!

でもきっと、いつか参加したら、新しい自分が待っているんだろうなあ〜🧐

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

モフモフでフカフカ❤️

皆様〜😊おはようございます☀
RIEです😊

寒くなりましたねー😭💦
乾燥も激しいので、冬も水分補給しっかり行ってくださいね‼️
我が家では相変わらず、猫ちゃん達が布団にもぐってきてくれるので、たまに汗をかくくらいホカホカで寝ております(笑)
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猫もイビキかくんですよね(笑)
横でブヒブヒ言っております😂

そしてたまに、私のパジャマによだれを垂らしてます(笑)

最近レッスンでは、代謝を上げるメニューを多めに取り入れてます✨
寒いと代謝が落ちますし、代謝が落ちると体温も下がりますからね💦
筋肉量上げていきましょう💪

ではまたっ✨

冬でもSUP🏄‍♀️

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だいぶ冬らしくなってきましたね❄️
Megumiです☺︎

今年は暖かい日が続いてくれたので
初めて冬のSUPを楽しんでおります🏄‍♀️

冬の海は寒くて冷たくてどこか寂し気….
それは完全に私の固定概念で小さな世界でした!

寒くないと言ったら嘘ですが
日差しがあれば海の上はポッカポカで温かく、SUPは全身運動なのでウェットスーツを着れば
もう汗だくです😂

自分で決めつけてしまってたことで
実際にやってみると違かったということ
良くありますよね!笑

仮定はするけど自分の知らないことは
実際にやってみるに限りますね!

結果とても良い時間を過ごせました🏄‍♀️

自分の知らなかったことが知れると
視野や世界が広がっていく感じが
とても楽しくとても面白いですね!

今年SUPデビューしました!

とお話しくださる方も何人かいらっしゃり
ピラティス・ヨガの効果を遊びにも活かす!
もう最高ですね😃冬SUPも海が本当に綺麗で
おすすめです♡

SUPに興味がある方は、
ぜひお声かけください♡

年内はあと一回行く予定のMegumiでした☺︎