こんばんは！
経堂 と高円寺 にてボディメイクヨガを担当させていただいてます工藤奈美です！

昨日は
初の高円寺の夜レッスンでした！

初めての夜のレッスンは
とっても新鮮で、

はじめましての方も
土曜朝のクラスにご参加されていた方にもお会いでき、
嬉しかったです、ありがとうございましたm(_ _)m

これからもよろしくお願い致します♡

さてさて
先日代々木八幡宮のお祭りに遊びに行ってきました！

とにかく人が多くて
全然歩けない状態でしたｗ

でもでも
今年最後の夏を楽しめましたよ♪

私は広島焼きが大好きです★

みなさんは今年の夏は楽しめましたか？＼(^o^)／

***************************●工藤奈美プロフィール●全米ヨガアライアンスRYT200修了。短大時代に栄養士免許を取得。2014年インナービューティーダイエットアドバイザーを取得。2015年心理学やヨガの解剖学を深める為、ハワイ州オアフ島に単身渡米。帰国後はハワイヨガインストラクターとして活動中。ウエスト－６センチ、スカートサイズダウン等、続々とくびれ女子が続出！！私自身が食事とヨガでダイエットと肌荒れ改善に成功！！ダイエットレシピ＆肌荒れ改善の記事はコチラ▽▽▽├  HPhttp://www.beautyyoga73.jp/├　Bloghttps://ameblo.jp/nami-ib-yoga/├　Instagram（アカウント→naminami0730)https://www.instagram.com/naminami0730/

ハロー☀️10月！！

葉の間から注ぐ光が気持ちいい✨

10月は、三軒茶屋でのボディシェイプストレッチからスタートです😊

晴天の午後、お待ちしております( ◠‿◠ )

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

今日から10月！
今日も暑いみたいですね🌞💦

今年もあと3ヶ月なので、少しずつ、確定申告の準備を始めています。
今年は早めに、コツコツと…。
暇さえあれば、家でパソコンとにらめっこです。

パソコンに集中してのめり込むと、
ついつい、前かがみ、猫背、胸がつぶれて呼吸が止まっている事に気づくことも…！

いかんいかん！と、肩回して、首回して、伸びをして…
時々太陽礼拝して、
またのめり込んで…の繰り返しです。笑笑

太陽礼拝は、背骨、肩はもちろん、全身がストレッチされるし、
体幹をしっかり使って動けば腰痛予防にも効きます◎

順番が頭に入っていれば、呼吸にも集中しやすいですよね！

是非、身体を動かしたくなったら、
お家でも深く長い呼吸を見つめながら
たっぷりの一呼吸一動作で動いてみて下さい。

今夜は、久しぶりに平日夜の戸越銀座スタジオでクラスを担当します◎

19:30-コアフローヨガ
21:00-はじめてのヨガ

29日(火)の夜も同じスケジュールで戸越銀座でレッスンしますよ🙋‍♀️

たっぷり呼吸しながら、のびのび動いて、
一日の疲れをリセットしにいらして下さいね♩

kaya 🌞 藤居香耶

皆様こんにちは！！
インストラクターのRIEです！
10月に入りましたが、まだまだ暑いですね☀️💦
でも私は寒いよりはいいかな。。。

先日、高知に行った時、CHIPPIN SOCA FITNESSを開催してきました😊
高知で行うのは2回目😊
楽しみに待っていてくださった皆様もいて、とても楽しく体を動かすことが出来ました❤️

たまには外でパァーッと体を動かすのも良いですね😌

自然のパワーや、癒しが感じられます😌

いつも元気な私ですが、そりゃ落ち込む時もありまして（笑）

でも森林浴をしたり、思いっきり体を動かすと気分が楽になりますね☘️

エネルギーチャージ✨✨

少し涼しくなると、外にも出やすくなりますよね😌

スポーツの秋はいかがでしょうか😊？

私は毎年、食欲の秋です（笑）

ではまた😊

珍しくワークショップのお知らせなんてしちゃいます。
Megumiです☺︎

私が養成コースに通っていたFLOW ARTS Yoga スタジオで
生理学講師を務める岡村さくら先生に
「女性のシステムについて」

ワークショップを行なっていただくことになりました😌

1日限りですがとても為になる内容だと思うので
NATRAglamの皆様にシェアさせていただきます😌

ーー詳細ーー

★日時  10/20(日) 14:00〜16:00

★場所  GRACE studio

★料金  3,000円

★定員  20名

★講師  岡村さくら先生

『PHYSIOLOGY OF WOMEN workshop』

生理学は、私たちの身体や、身体と感情や思考、人や外界との関わりのメカニズムを探求します。科学では理解しきれていないことはたくさんありますが、反対に、科学的な視点で心身を見てみることで、普段の私たちの思考では辿り着けない感動もたくさんあります。

男性、女性それぞれに固有の機能は、子を産むという人生の一大イベントのみに発揮されるのではなく、各ライフステージで適切な変化を遂げ、その変化は私たちの心身に影響を及ぼします。

今回は、女性の一生の流れに沿って、女性のシステムについて学びたいと思います。

内容

– 女性と男性の違い

– 女性ホルモンと男性ホルモン

– 思春期の定義と仕組み

– 月経サイクル

– 妊娠、出産のための仕組み

– 授乳の仕組み

– 閉経の役割

– 女性系の病理学

– 自然療法、セルフケア、生活習慣 ・

〈プロフィール〉

京都大学とエジンバラ大学で人類学、宗教学、神経心理学を修了後、サンフランシスコに位置するCalifornia Institute Integral Studies にて、統合医療の修士課程修了。

大学時代を過ごしていた京都でヴィパッサナー瞑想に参加したことをきっかけにヨガを始め、大学卒業と同時にFlow Arts Yoga でRYT200を取得。以降、同スタジオのティーチャートレーニング生理学講師を務めている。

生理学と聞くと少し難しい感じがしますが、

さくら先生の言葉の表現がとてもユニークで

分かりやすくお話ししてくださいます😌

普段スタジオでは身体を動かすことがメインですが

今回は身体のことをしっかり聞いて学んでいきたいと思います！

ご興味ある方は直接声をかけていただいても良いですし、
メッセージくださっても大丈夫です😌

明日から新しい月、そしていよいよ増税。
世の中の変化にも上手く対応していきましょうね😜

Megumiでした☺︎

こんばんは🌙

今日もレッスンご一緒できた皆さま
ありがとうございました✨

茶山真衣です🙋‍♀️

明日から10月。

今月いっぱいで木曜日の下北沢レッスンが終了して
10月からは月曜日の10:30〜に
お引越しです🧘‍♀️

長らく木曜日の午前中は下北沢のスケジュールでしたし、
毎週のようにご一緒していた生徒さんたち、
スタジオを辞める訳ではないのに
少し寂しい気持ちです💦

毎週通えなくなってしまうけど、
来れる時は必ず来ます！や
私は月曜日も大丈夫！など
嬉しかったです✨

5年間ありがとうございました🙇‍♀️✨

私はいつでも待っていますので、
来れる時に
来たくなったら
久しぶりでもレッスンにいらして下さい❤️

金曜日〜月曜日は
どこかのNATURAglamにいます😊

それ以外の日はその他のスタジオです。

一緒に練習しましょう✨

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは😊
由衣子です！

いつも高円寺のレッスンでお会いしている、パワフルシンガーのかをるさん💃

いつでも口角が上がっていて、笑顔とお話する声と関西弁が大好きなので、いつか必ず！！と思っていたかをるさんのライブ。

ついに日程が合い、主人と参戦させていただきました☺️

かをるさんのパワフルな歌声、バンドマンの皆様の生き生きとした演奏や表情、音楽が心から大好きなお客様たちの楽しそうな様子に、心がほっこり🥰

ブルース初心者の私たちでしたが、心地よい時間を過ごさせていただきました💕

好きなことを仕事にして、それを続けてこられている皆様に夢を見させていただきました👏本当にすごいです！！

かをるさん、ありがとうございました😊

次回は10月18日に銀座でライブがあるそうです！
soul musicにご興味ある方は是非足を運んでみてください💗

明日から10月ですね😚
大好きな季節、、💕

元気に過ごしましょう！
10月もよろしくお願いします☺️

由衣子

こんばんは
ピラティスインストラクターの千尋です。
長野旅行後編にお付き合いいただき
ありがとうございます笑

いつものことながら、食べ物のお話を…笑
長野はおいしいものがたくさんですが
一番印象深かったのがこちらの牛乳パンです！

牛乳パンは長野県松本市のご当地パン。
パンにたっぷりのクリームが挟まっています。
3年前に食べて以来、久々の牛乳パンにかなりテンションがあがりました！

パッケージもレトロでとってもかわいいんです…。丸山珈琲さんとのコラボバージョンが
カフェで販売されていたので思わず購入。
松本に行かれる方はぜひお試しください♪

土日月とリフレッシュできた3日間でした！
しっかり身体をほぐして寝ようと思います。

明日から10月！またレッスンでお会い出来るのを楽しみにしています♪

千尋

皆さま、こんばんは！

9月最終日🌿
1ヶ月、おつかれさまでした☺️

皆さまとご一緒させていただく1時間。
私自身がたくさんのパワーを頂いております🌈
貴重なお休みに、またお仕事前に、ご参加ありがとうございます😊

少しずつ夏の疲れも出てくる頃でしょうか。
カラダを休めてあげる日も、運動と同じくらい大切になさってくださいね🍀

どうぞご自愛くださいませ🌱
10月が、健康で 快適な始まりとなりますように✨

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんばんは
ピラティスインストラクターの千尋です。
土日月で長野旅行に行ってきました！

毎年、長野の松本市で開催される
音楽祭に行くのが私の恒例行事となっています。
秋の気持ちのいい空気の中
音楽祭を聞いたり、お酒を飲んだり、
おいしいものを食べたり…とても楽しい時間です。

たくさんのアーティストさんを拝見して
何かで人を感動させられる人って
本当にすごいなぁと改めて感じた時間でもありました！

後編にもお付き合いください😂💓

千尋