こんばんは😊
由衣子です！

先週の金曜日、腸炎にかかり急なお休みをいただいてしまいました😫

予約してくださっていたみなさん、予約しようと思っていたみなさん、ご迷惑とご心配をおかけしてすみませんでした😭

その数日前からすごく、すごーく、寝不足だったんです😓

免疫力が下がっていたんだと思います、、、
寝不足には要注意ですね！！！

お陰様ですっかり元気になりました🙏💕
これから体に気をつけて過ごします😌

みなさまも季節の変わり目、ご自愛ください❤️

由衣子

こんにちは😃💕

随分と秋らしい空気になってきました🌰✨

私はこの季節は乾燥ですぐに喉がガラガラになってしまうので気を付けております😂

先日、顔がすっぽり隠れるくらい大きなフィナンシェをいただいてペロリと食べてしまいました〜🙊💕

食欲の秋です。(今年も🙈🍕)

良い週末をお過ごし下さい❤️

おはようございます。
ピラティスインストラクターの千尋です！
朝晩涼しくなり、秋らしくなりましたね。

今週は、地元の愛媛県に住む母親から
ダンボールいっぱいに新米や私の好きな食べ物が届きました！その中に葉っぱ付きのすだちがたくさん。祖母の庭で採れたものなんだとか。

早速ナスの揚げ浸しに少し絞っていただきました。すだちのさわやかな香りは料理を引き立ててくれますね。

嬉しいことに定期的に地元のものや旬のものを送ってくれる母。いつも届いたダンボールを開けるのがが楽しみなんです♪

またレッスンでお会いしましょう
千尋

おはようございます、YUKOです。昨日はレッスン後に水族館に行きました。
珍しく大きい魚やウツボが😳

目からも耳からも癒される水族館は、頭の中をリフレッシュさせるのにとても良いです。
(身体の心のリフレッシュはピラティスで🤗❤️)さて、今日も頑張りましょう💪💕

YUKO
Instagram: yuko.sekido

ヨガインストラクターのkumikoです🧘

（写真は関係ありません。タイ旅行の時の遺跡です🙋‍♀️笑）

本日のレッスン「女性を磨く美bodyメイクヨガ」テーマは後屈でした😊✨

肩甲骨を動かして胸を開いて最後はウルドヴァシュバナーナサ（＝ブリッジ）にチャレンジしました❣️

可動域がだいぶ広がったと思います🧘✨

最近強度が高くなってます🤣

また来週もお待ちしています🎈

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
すっかり朝・晩は涼しくなりましたね🍃
みなさま如何お過ごしでしょうか
　
　
さて、先日はワークショップを開催いたしまして、
後屈がテーマだったこの日、
十何年ぶりにブリッジにチャレンジ、成功した方もいらっしゃいました👏

　
　
深い後屈に入るための入念な準備と
チャレンジする勇気✨
　

　
エネルギー溢れるみんなの姿はそれは美しかったです✨
　
　
９月も残りあとわずか！
季節の変わり目のこの時期、
心身のメンテナンスにぜひ、ヨガを継続してみてくださいね😊
　
　
Namaste,
Nozomi🌱

時間の経過を早く感じるMegumiです。

気づいたら9月も26日で。
ブログの投稿が今月はまだ1回目という事態….

月日の経過が早く感じる！ということは、
今を躍動してる✨✨✨ということ。

明日はやっと今月のoff😌
なかなかガッツリoffが取れなくなると

遊ぶように仕事をしたり
仕事の延長で遊んだり
合間時間を見つけては遊んだり

自然と遊んだり休んだりは組み込めてるようで
お陰様で日々元気に活動しております😊

そんな仕事の延長での遊びを少し…

あ、これはもう完全なる遊びモードです😂

My studioのイベントで皆で行ったSUPです🏄‍♀️
とてもとてもenjoyしました🤗

最後に楽しい仲間と共に♡

明日もお天気良さそうなので☀️
ふら〜っと海に行こうと思うMegumiでした☺︎

こんにちは😃
ヨガインストラクターのNanaeです。

みなさまお元気にお過ごしでしょうか？？
(全然脈絡の無い写真ですみません💦)

私ごとですが、最近筋力トレーニングのスタジオに通い始めました💪
実は少し前に引越しをしたのですが、段ボールを全く運べない自分の筋力の無さにショックを受けて、肉体改造計画を進めています笑

引越し屋さんが若い女性の方だったのですが、段ボール2個を軽々と持ち上げるんですよね。。

腹筋には自信があったのですが、腕と脚が思ったより無くて、人生で初めての筋トレスタジオに行っています笑

毎日筋肉痛なのですが、合間にヨガやアンチグラビティ(ハンモック)をすると、とても癒されますね❤️

長く続けられるように、息抜きを入れながら頑張っていきます！

さて本日祐天寺スタジオにて20:00から代行レッスンを担当いたします。個人的に筋肉痛なので、色々なところを伸ばしていける時間にしていければと思います^_^

お時間が合う方ぜひいらしてください🧘‍♀️
みなさまの1日が楽しく、穏やかでありますように💫

Nanae

ついに今週末、軽井沢星野温泉トンボの湯×suria「月暦ヨガ」です🌕

1人でも友人と家族とでもふらりとたのしみにいらしてください☺️

トンボの湯とのコラボレーションイベント「月暦ヨガ」の開催が近づいてきました。
9月の毎週末、月の満ち欠けに合わせてsuriaのアンバサダー・フレンズがヨガレッスンを担当します。レッスン後には月暦に合わせたブレンドティーと温泉入浴をお楽しみいただけます。

初秋の軽井沢で楽しむヨガと温泉。
ご家族やパートナー、ご友人と都会を離れ、自然の中で過ごす癒しの週末はいかがですか？

ご予約はお早めに！



＜イベント概要＞
http://www.hoshino-area.jp/archives/8826

●日程：2019年9月7日(土)、13日(金)、20日(金)、28日(土) ※雨天中止
●料金：大人　3,780円（タオルセット、suriaヨガマットレンタル、月暦のお茶含む)
●対象：18歳以上(男女問わず) ※9月20日(金)のみ、小学生から参加可。
(小学生はレッスン参加費無料、入浴料別。中学生以上は大人料金。)
●時間：受付開始18:00 ヨガレッスン 18:30～19:30

●第4回：9月28日(土)
齋藤りょうこ先生 @ryokoyogini
「新月～Revive Yoga & Mindfulness Meditation～」


＜ご予約＞
ご予約はQRコード
または
トンボの湯HPから
https://urakata.in/new_reserve/calendar/karuizawablestoncourt?course_id=14689&date=2019-09-01

※前日の18時までに事前予約。空き枠があれば当日でも参加可。
※支払いは当日トンボの湯受付にて
※雨天中止の場合は、前日17:00以降にメール・HPにてご連絡させて頂きます。
お問合せ：info-hoshinoarea@m.hoshinoresorts.com



#suria#スリア
#トンボの湯#星野リゾート
#軽井沢#karuizawa
#yoga#ヨガ

ピラティスインストラクターの美波です🍇

この前、メンバーさんから果物をいただきました😊

この果物、何か分かりますか？？

正解はプルーンです❤︎

プルーンといえばミキプルーン👍
わたしは小さい頃食べて全然口に合わなかったのを覚えています💦

プルーンは皮ごと、実の部分は種がありますがそれ以外全て頂くことができます。

色んなメンバーさんがプルーンのことを教えてくださいました！
ヘタ周りがシワシワになった頃熟して甘いそう😌

毎朝のプルーンがすごく楽しみです❤︎
鉄分がたっぷりとのこと…
わたしがこんなにもプルーンが好きだなんていただかないと気づけませんでした💡
ありがとうございます！！

今日も良い一日をお過ごしください🍇

美波