こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
雲行きがあやしいけど、、、
束の間の朝の晴れ間に感謝☀️✨
ナヴァーサナからのショット📸笑
気候の変化も、私たちの心と身体は敏感にキャッチするので朝ヨガから気分をリセット！！
朝の瞑想は気持ちがいいですよ👍
いつでもお待ちしております😁
「いまのあなたは、経験を積み重ねた最高の存在☆」HITUKI YOGA
愛💗感謝🌏Hiromi😊
鎌倉おしゃべり旅
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日は友人たちと鎌倉まで遊びに行ってきました😊
私は仕事柄土日はフルに仕事が入ってしまっているため、中々会社員の友人と休日のタイミングが合いません😢
なので優しい友人たちがわざわざ平日に有給を取ってくれて、平日まったり鎌倉旅が実現しました✨
と言っても鎌倉まで行って特に何をするわけでもなく、
小町通りにある有名なオクシモロンに行き、
カフェのハシゴもして、永遠におしゃべり✨
…別に鎌倉でなくていいじゃん！というツッコミをいただきそうな遊び方ですよね。笑
話す話題がよりディープになっても笑、いくつになっても、お腹を抱えて笑い合える友人がいることは何よりも幸せなことだなぁと感じた素敵な休日となりました。
namaste🍦ヒカリ
光る絵本展
秋を感じる涼しい夜🌉
東京タワーに行ってきました！
東京タワーのメインデッキでは西野亮廣さんの光る絵本展をやっていました。
私がちょうど見つめている、大きな木の絵が
「チックタック」という絵本の中の、有名な時計台だそうです。
たくさんのクリエイターさんの手によって作られた作品は、
隅から隅まで丁寧に描かれていて、どれも美しい…
見応えたっぷりでした。
光るパネルはもちろん、
夜になると、窓に映っているのもまた、
ステンドグラスのように幻想的でした！
自分の影がパネルの中に、夜景になって映ります。
展示は今週末までとのこと…滑り込みで間に合いました💨
素敵なデートスポットにも💕
おすすめです😁
KAYA🗼藤居香耶
熱海
こんにちは！
ヨガインストラクターのKUMIKOです🙈💕
８月末に誕生日を迎え、熱海に旅行に行って参りました☀️
温泉が好きなので🙋♀️
写真は伊勢海老🦞
海鮮がとても美味しくて海が綺麗でした〜🥺❤️
東京とは違う空の広さ！
虫がいなければ田舎に住みたいです🤣
9月🌠
皆さまこんにちは😃
いづみです！
あっという間に8月から9月へ。。
朝晩は暑さも落ち着いて少し涼しくなったかな？過ごしやすく感じます😊
9月の担当レッスン🍀
祐天寺
日曜13:20～ハタヨガ入門
火曜13:30～コアストレッチヨガ
金曜10:30～ハタフローリラックスヨガ
戸越銀座
木曜
19:20～ボディバランス&ストレッチ
20:40～インナービューティーヨガ
こちらのレッスンを担当します！初めて参加の方でも分かりやすい内容で進めて行くのでぜひお待ちしてます🎶
今日は戸越銀座2レッスン😊
ボディバランスのレッスンは毎回テーマを決めて行っています！
今日のテーマは「くびれ、ウエストライン」です✨
１日のお疲れもストレッチ&エクササイズでリフレッシュしましょう🎵
今月も宜しくお願いします😊
いづみ🌸
Ho Chi Minh🇻🇳
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
お休みを頂き、ベトナム🇻🇳ホーチミンに来ています🙏🏻
旅行中にハマって毎日飲んでるフレッシュココナッツ🥥
これが150〜200円くらいで飲めちゃいます🤣
ココナッツウォーターは、エネルギー代謝を促すマグネシウム、 むくみ解消や新陳代謝促進を助けるカリウムなどのミネラルをはじめとする栄養素が含まれるので身体にも良いのです🤲🏻
日本でも飲めるところはあるのかなー😊
他にも色々美味しいお料理などたくさんあったのでまた紹介しますね💕
9月🍂🌰もよろしくお願いします🙇🏻♀️✨
MaNa
深い眠り🌟
こんにちは🌈✨Hiromi です^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
今日は過ごしやすい気候ですね！
こんな日の夜は、よく眠れそう😌意識的に静かな環境をつくって安眠効果を高めてみましょう✨
ゆっくりお風呂に浸かったり、アロマの香りを楽しんでみたり、、、💗
みなさんが思う「快適に眠れる方法」をとってみてください👌
ごはんを食べると眠くなるといいますが、眠る前はきちんと時間をおいて胃や腸をお休みさせてあげてくださいね！（お腹いっぱいだと逆に眠れなくなります）
9月も始まったばかり🌈
素敵な一日をお過ごしください😊
愛💗感謝🌏Hiromi 😊
セミプライベート⭐️
ピラティスインストラクターのみなみです！
本日20:30からのレッスンはセミプライベート🙋♀️
※お写真は許可をいただいて掲載しております。
グループも楽しいですが、プライベートも身体の知識が深まって楽しい❤︎
お二人の体の悩みを聞きながら、そしてわたしの目も凝らして身体の奥を起こしました😌
特に横向きのエクササイズではいい気づきがあったのではないでしょうか😍
いろいろお話や身体の感覚を聞かせてくださり、ありがとうございました🙏
遅れで超満員電車で来てくださった方、本当にありがとうございます😭
横浜の方の雨が心配ですね。☂️
どうか被害が最小限でありますように。
明日は朝祐天寺スタジオでお待ちしています！
美波
カレー🌿🌿🌿
こんにちは！
祐天寺スタジオ担当minamiです🌈🌈
最近はカレーがマイブームです☀️
よく見かけるナンも大好きなのですが、
今のブームh南インドカレー🇮🇳🍛
スパイス好きなので、やみつきになります🥰
ナンだとお腹いっぱいで眠くなってしまいますが、
ワンプレートででてくろカレーはぺろっとお野菜もとれて嬉しいです😊
おすすめのカレー屋さんがあれば教えてください😙💖
minami
お久しぶりです🙌
こんにちは😃
ヨガインストラクターのNanaeです。
少し体調を崩し、2ヶ月ほどお休みをいただいていたので久しぶりの投稿になってしまいました・・・(°_°)
9月から木曜日の20:00、7日(土)の13:40で祐天寺にて代行を担当し、レッスン復帰いたします〜💪
お休みの間もヨガはしていたのですが、久しぶりに生徒さまの前に立つのでドキドキしています💓
基本的には全てハタヨガをベースとしたキツすぎないレッスンを行なって行く予定なので、夏バテ気味の方、体力に自信がない方、少しだけ頑張りたい方、ぜひお待ちしております。
(もう色々と無理ができる年齢でもなくなってきたので、最近は和食中心のメニューで身体を整えています笑)
それではお会い出来る方は木曜日に♡
Nanae