こんばんは🌆
毎週火曜日戸越銀座店
19:30〜ハタヨガ入門クラス
担当しています Sahoです🌷
今日はマインドフルネスについてのお話です✨
ヨガでも行う瞑想の時間。
私は最初は瞑想って怪しいな、とかよく分からないものと思っていましたし、ヨガのインストラクターになってからも正直苦手意識が強かったです😂
苦手意識から瞑想の勉強を本格的にしようと最近は瞑想のティーチャートレーニングを終え、
認定講師として瞑想専門スタジオでも指導をしています＾＾
今流行りのマインドフルネスは、瞑想という大きな枠組みの中の一つでもあり、土台の部分です！
マインドフルネスとは「意識をひとところに置く」という意味があり、簡単にいうと自分の今行っている事、所作に心をゆきわたらせる。と言った意味があります。
それはお茶や、花道とも似ていて、
丁寧に心を込めて一杯のお茶を作ることに似ています。
日々忙しい私たちの頭の中は、先の未来、過去の失敗、好きや嫌い、と言った強い感情や思考によって、目の前の一杯のお茶さえ、味わう時間が難しいです。
それは仕事でもプライベートでも食事の時も
ヨガの時間でも同じです🌀
心を込めて、何かに集中して取り組むと
視野が広がる他、物事が軽やかに、余裕が生まれます✨
瞑想やマインドフルネスについては、毎日（時々さぼりながら）ブログを書いてますので是非気軽にご覧になってみてください（^人^）
火曜日のクラス、お待ち申し上げております💓
🫖さほマインドフルネス
https://note.com/saho_maindful
