日光浴☀️

こんにちは☺︎さきです❤️

暑い日が続いてますね、、
春を通り越し夏のようです☀️

そんな日は日差しを沢山浴びて
気持ちもスッキリ✨

日光を浴びる事で幸せホルモンとも呼ばれる
セロトニンの分泌がUPします🎵

5分以上の日光浴はセロトニンが分泌されて
以下の嬉しい効果が✨✨

・自律神経を整え
・免疫アップ
・抑うつ効果
・骨を丈夫にする

水分補給もしながら、今週も充実の1週間をお過ごしください❤️
クラスでお待ちしております🎵

日光浴中の私😂

サキ