こんにちは☺︎
さきです
新年初ブログです🎍
今年も宜しくお願いします☺️
今年も沢山の方とヨガを通して
充実した時間を過ごせますように☺️
年末年始は実家に帰り
家族や会いたい人に会い、美味しいものを食べ
ゆっくりしてきました🎵
おみくじは中吉でしたが
内容が良く、良い1年のスタートとなりました💕
今年も1年宜しくお願いいたします🤲
クラスでお待ちしてます☺︎
さき
ホイットニー🎥
皆さんこんばんは☺️
遅い時間に失礼します。
先日、映画を観に行ってきました！！
ホイットニーヒューストン😍
天才的な歌姫！
曲が好きでよく聞いていましたが、
お恥ずかしいことに彼女は生涯をどのように生き全うしていったのかなんとなくしか知らず、、、
彼女の衝撃的な死の知らせにはショックを受けたのを覚えています。
なので観に行ってきました！
うーむ🤔
幸せだったのかな、、、
生まれ持った肌の色による根深い問題により彼女の人生は様々な葛藤があったのではないでしょうか。
公開日も残り僅かなのかもしれませんが、興味ある方にはぜひ見てほしいです☺️
では、おやすみなさい💤🌙😴
RUMI
カレー初め🍛
こんばんは、愛子です。
気がつけば最後にカレーを食べたのはいつだったか思い出せない。。
去年の10月だったような。。
そんな話を友人にしたら、カレーを作ってくれました🥺❤️
ビーツのスリランカカレーと、チキンのインドカレー。
優しい味でたくさん食べても苦しくならない。
おかげでおかわりまでしちゃいました♫
誰かが作ってくれるご飯の美味しさったらない。
そして、そこに愛がこもっているのでさらに美味しい。
この後さらにデザートもたくさん食べて、お腹も心も満たされて帰りました❤️
Soul dance🕺🪩
みなさん、こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🤗
新年明けてすぐ、ダンス作品の振り付けと出演をさせていただきました🕺💜
今回はSoulというジャンルのダンスを創らせていただきました🙏
編曲や構成機関含めると昨年の秋頃から進めていたものが１つの作品になるのは毎回感動します🥹✨
一緒に思ってくれた仲間たちも終始楽しそうで、とっても嬉しかったです♪☺️
踊り手としても創り手としても精進していけるように、またコツコツ練習を重ねていきます💃🌹
さて！今夜は祐天寺スタジオでピラティスクラスございます😆💓
先週に引き続き猫背改善！
そしてせっかくやるなら効率よく脂肪燃焼🔥
の方法についても説明します！
来週の(水)はお休みとなります🙇♀️
お時間合う方は是非お待ちしてます🥰
ではまたレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
久々に青空ちらり☀️
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
久々に青空が出ましたね〜✨！
気持ちよかったので少しお散歩をしました☺️
雨ももちろん必要ですが、やっぱり晴れの日は気分が軽くなります🌸
週末あたりから、ものすごく寒くなるみたいですね🥺
身体がこわばりやすくなるので、是非スタジオに緩めにいらしてください☺️❤️
Instagram
【t.o.m.o.0912】
TOMOE
インスタ始めました！
やっとのこと重い腰を上げて
インスタを始めました。
【本日も戸越銀座にてクラスでした＾＾
寒い中ご参加ありがとうございます✨】
インスタは瞑想中心のアカウントですが
よかったら是非見てくださいね☆
インスタを3年ほどおやすみしていたんですが、
再び再開✨みなさんもおやすみしたい時ってありませんか🤣？私はおやすみしすぎましたが笑
プロフィールリンクには瞑想（マインドフルネス）のブログを載せています。
お仕事や家庭、日常の生活にも
少し役立つと嬉しいです。
インスタ▶︎saho.nakagawa
中川さほ
どうぞよろしくお願いいたします🤲
温活🔥
こんばんは🌇
寒い日が続きますが
皆さんいかがお過ごしですか??
私は元々低体温&末端冷え性のため、、
冬はあらゆる温活をします🔥笑
温かいものを飲む&食べる☕️、
体を温める作用のある生姜や唐辛子、
タンパク質を多めに取る、
マフラーや服装やカイロで外側から温める、
塩系入浴剤の入ったお風呂に浸かる♨️、
膝掛けや湯たんぽを使う、
こまめに動く etc…
寒いと辛いのはもちろん、
体温が下がると免疫力も下がるため、
いかに体温を上げるか、
冬になると色々工夫をしています🥰
皆さんの温活アイディアもぜひ💡
教えてください!!
来週は寒波が到来して、
冬一番の寒さになるそうです😌❄️
ぜひ暖かくして、お過ごしください♡
good night🌛
mayu
2023
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyoko
です✨
2023年本年もどうぞよろしくお願いいたします🐰✨
今年は🐰の如くぴょんぴょんあちこち飛び回りたいと思います♪
そして、今月いっぱいで
コロナ前のように、海外でのパフォーマンスが再開するため、日曜の担当を卒業させていただくことになりました。
火曜、木曜、土曜は担当しますので、
日曜の皆様❤️ぜひ会いに来てください💕
それでは
今日は下北沢でお待ちしています🐰💕
新年のご挨拶がまだでした😂
皆様✨すごーく遅くなっちゃいましたが💦💦
新年明けましておめでとう御座います🎍✨
今年もどうぞよろしくお願い致します✨
ナチュラグラムでは新年一発目のレッスンも無事終えて、通常運転になっております👌✨
年始、少し体調を崩してしまったこともあり🥲
ゆーくり休んで体が緩んでます（笑）
まぁ、お家でゆっくり寝れたので良かったです❤️
寝るの大好き❤️
私、ほっといたら昼過ぎまで余裕で寝られます🤤
夜9時に寝たとしても、次の日夕方手前まで寝れる自信あります😂
そんな私ですが、今年もどうぞ宜しくお願い致します🫡✨
RIE🤗
初詣
こんにちは(^^)
1月からレッスンを担当させて頂いております、恵里です☺️
既に沢山の方が受けに来て下さって、とても嬉しいです🌼
これからも是非、よろしくお願い致します✨
先日、赤坂の豊川稲荷さんへ、
少し遅めの初詣に行って参りました⛩✨
新年早々、お財布を忘れてしまい
お賽銭を入れる際に気付き、てんやわんやでした。。😇笑
今はiPhoneがあれば割とどこでもお会計できてしまいますが、お財布もまだまだ必要ですね。
そのうちオンライン賽銭になるのかなぁー、なんて考えてしまいました😆
皆様の初詣のお話も良かったら聞かせてくださいね♩
それではまた⭐️
恵里