こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！

　
大変急で申し訳ございません、身内に不幸があり
11/24(木)10:30〜三軒茶屋
こちら休講となります。
予定してくださっていた方、すみません。
また来週から宜しくお願い致します🙇‍♀️
　

寒暖差が激しいのでお気をつけてお過ごしくださいね☺️
　

TOMOE

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
今日は祝日スケジュールで、経堂での夜のクラスがお昼に繰り上がっています◎

初めて早い時間に経堂に来たので、ついでにインドカレーランチを♡

同じにみえますが、チキンと野菜の2種カレーです

珍しくゴーヤやらサツマイモがゴロゴロ入っていて美味しかった〜◎

あいにくの雨ですが、せっかくなのでレッスンの後も経堂をぶらぶらしたいと思います◎

雨の中レッスンにご参加くださった皆様、ありがとうございました🥰

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんばんは。
夜分遅くの投稿すみません、、、

明日は祝日なので時間が変更でレッスンが開催されます☺️

私は高円寺9:20〜.10:40〜 中目黒13:30〜
です😆

朝のお時間まだ少し空きがございます！！
朝活是非お待ちしておりますね🤩

私の好きなアーティストの一人マライアキャリーを最近は聴きながらの出勤！！
マライアのこの時期はなんかクリスマスソングですよね🎄

私は古い曲を聴くことが多いですが、、、
ベビーフェイスとfeatマライアですが、
EveryTime I Close MyEyesがオススメ🎶😍

では、明日雨なので皆さんお気をつけてお越し下さい！
お待ちしております😌

RUMI

おはようございます！mayuです😊

みなさんお元気ですか??

私は最近、近くの公園を
サイクリングしてきました🚲

銀杏などの秋の匂い、虫の音、
心地よい爽やかな風、
どんぐりなど落ちている物たち、、、

秋は、五感に働きかける物事が多いなー♡

と感じながら

一人気ままに漕ぎました（気づいたら2時間も！）
　　

とてもシンプルで、満たされた時間。

地球を楽しめる心と身体があって
とっても幸せです😌🙏

忘れずに感謝していけますように🌏

みなさんも秋を楽しんでいますか??

日に日に寒くなってきましたので、
お身体ご自愛ください🧡😌

mayu♪

ig:mayu.015

皆様✨おはようございます☀
昨日は寒かったですねー💦💦

突然ですが、皆さんは菊を調理した事ありますかー⁉️

たまたまなんですが、スーパーで食用菊を111円で見つけまして‼️‼️
今まで菊を調理しようと思った事はないのですが😳
何故かこの日は手に取ってみました！

扱いに慣れていないため、シンプルにサッと湯掻いて、おひたしに✨✨

からし醤油を作って、あえて食べてみましたー😳✨

うまーいっ😍✨✨

少し甘みがあって、サクサクしてて✨美味しかったです✨

沢山あった菊の花が、茹でると一気に少なくなる（笑）

もっと食べたかったなぁー🍷

見かけた方は是非是非✨
おススメです⭐️

RIE

こんばんは！

11月も21日になりました。

今月は忙しく、特に早く感じます。

旅行の話もまだまだ途中でしたが、誕生日、そして仕事で大きなイベントがあり、もう旅行に行ったのはとっても昔の気がします。。。

その旅行で泊まったホテルのおかげで、じゃらんポイントがかなりたまり、
またどこか行こうかなと考えている所です。笑

今やっている全国旅行支援は12月に終わるみたいなのでそれまでには間に合わないかな。

残りの11月も楽しみましょう〜🍁

では

Have a good night!

Senri

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
⁡
突然ではありますが
ご報告がありまして
三軒茶屋日曜16時ボディメイクヨガが
今月で最後となります。
⁡
家の事情で続ける事が難しくなり
とても心苦しいのですが
ラスト1回となりました😢
⁡
急で本当に申し訳ございません。
来週またお会いできたら嬉しいです（ ;  ; ）
⁡
経堂木曜日と日曜日の朝レッスンは
今まで通り担当させていただきますので
どうぞよろしくお願いいたします🥺
⁡
⁡
そして‼︎
今回もランチネタですが
またまた体が喜ぶなお店を発見👀

⁡
野菜とタンパク質がたっぷり‼️
⁡
え‼︎これで990円‼︎
このお値段でこの栄養バランス💕

⁡
下北のミカンの中にある
ビストロ　ハルタです🍷☺️

⁡
⁡
奈美
インスタ　naminami0730

皆さま、こんばんは🌟佑佳子です

ブログ更新が随分とゆっくりになってしまいました💦
ごめんなさい🙇🏻‍♀️
　
すっかりとひんやりな気候ですが、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
　
わたしは寒さに負けじと？笑
今月から新しいプロジェクトに参加させていただいてます❣️
　
毎週火曜と金曜、朝9:30〜10:00にレギュラー出演をさせていただいている、美容液で知られるfracoraさんの「朝の３種のエクササイズ」というコンテンツがあるのですが…
　
今月から新たに「エイジングケア3.0」というサービス内の、夜のヨガレッスン生配信コンテンツにも参加させていただくこととなりました。

（↑配信の様子です。）
　
美容液等のサブスク会員の方限定コンテンツのため、皆さまに今すぐお披露目することができないことが残念ではありますが、わたし史上初のテロップ付き動画＋アーカイブ視聴可能なコンテンツということで、はりきってコンテンツ作りに取り組んでおります😆🧡
　
　
YouTubeなどのコンテンツ作りは、アナログなわたしひとりでは到底むずかしいハードルの高さを感じておりましたが、こうして各方面のプロの方の腕により、ステキなコンテンツが作り上げられることに感動しております🥺✨
　
　
また、今年も年末年始に向けてYouTube動画を3つほどアップできる予定で、現在私ひとり、シナリオづくりと衣装などを考えているところです。
※パジャマでヨガ？やっぱりヨガウェア？とか、悩みながら構成を考えています。
　
ぜひ「こんな動画があったらいいな❣️」などと言ったご意見や、リクエストをお待ち申し上げます。
　
　
それでは今週もあたたかいスタジオで、
お会いできますことを楽しみにしております🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは、愛子です。
たまに、先生は一体なにを食べてるんですか？
って聞かれます。

私はベジタリアンでもないし、お酒もお肉も大好きです。
誰かとご飯食べる時はなんでも美味しくいただきますが、基本的に家では極めて粗食です。

こんな感じ。

年々粗食になってきて、年々薄味にもなってます（笑）
映えないし、モテなさそうな食事ですよねー😂

玄米は大好きなのですが、体質に合わないのでたまーにだけ。基本は発芽玄米や胚芽米を食べてます。
この日は、知り合いが作った自然栽培の新米をいただいたので珍しく白米🍚

体の声を聞くことが少しずつできるようになってきたので、外からの情報も大事ですが自分に何が必要かを聞いて食べることが多いです。
何かに拘ってるわけでもなく、ただただ食べたいものを食べてます。

何を食べたらいいのかって悩みますよね。
体の声と、あとは旬のものを大事にするといいとおもいます。その時旬なものは、その時の体に必要なものが多いです。これからだと根菜とかですね。

食べることについて語ってみましたが、明日は食べないこと(断食)のお勉強に行く予定です。
レッスンお休みいただいております。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いします。

食べないことのお話もまたいつかシェアさせてもらいますね💚

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！

　
こないだチラッと通りがかって撮れた銀杏の絨毯☺️
今年は紅葉が鮮やかで綺麗な年らしいですよ🍁
　
　
本当は京都あたりまで紅葉旅に出たいなと思ったのですが、なんせ思いつきなので連休が取れず叶わなそうで、、
日帰りでも慌ただしくならず、車がなくても不便でない紅葉スポットを探しております😂✨
(注文が多くてすみません😂)
おすすめあったら是非教えてください〜🥰🍁
　
　
寒暖差があるので、風邪ひかないように気をつけて過ごしましょうね❤️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

　
TOMOE