こんにちは、紫帆です😊今日も沢山の方とご一緒にレッスンできて楽しかったです🥰❤️身体が伸びました！や胸が開きました✨とお声もいただいて私も嬉しいです🧘🏻‍♀️💓
ラスト2週間とはなりましたが、どうぞよろしくお願いします🥺

先日、母と奈良へ遊びに行きました🦌✨
ずっと行ってみたかった奈良国立博物館🫶仏教お勉強中ですので、沢山国宝や重要文化財が置いてあって見どころ満載でした❤️
カッコいい御朱印帳をゲットしました🌟

ざんまいずという子たちと🤭ゆるかわ〜😆
夏休みということで子ども向けの企画もあり、分かりやすかったです！

そして平日に行っていたので、どのお店も空いててコロナ禍でも安心して過ごせたのがとっても良かったです🥹✨

まだまだ気は抜けないですが💦
涼しい室内や屋外の屋根があるような風通しの良い所で、暑い夏を過ごして行きましょう〜😆
マスクを外す時はぜひ深呼吸を〜🥰❤️

紫帆

猛暑から雨の日と天気が落ち着かない日が続いていますが、皆さま体調はいかが でしょうか？

気温差があるだけでも、怠さを感じやすかったりしますよね😣😣
冷房の部屋だと意外と水分補給を忘れがちですが
こまめに水分を取りながら、素敵な週末をお過ごしください🤍

さて、いよいよ明日の8:00〜【整う美骨盤ヨガ】のレッスンがスタートします！
（毎週日曜 8:00〜 @三軒茶屋スタジオ）

レッスンでは、骨盤から背骨全体を丁寧に動かして
朝の凝り固まっている筋肉をほぐしていきます☺️

朝ヨガで心も身体もスッキリさせて、素敵な1日をスタートしましょう！🤍

皆さまとお会いできることを楽しみにしています♪

AYU
Instagram：__ayuyoga__

こんにちは、mayuです！ここ数日暑さは和らいでいるものの、湿度が高いですね〜
うちのわんこ(12歳トイプードル🐶)も舌を出してハアハア💦

皆さまも水分補給を忘れずに、夏バテにお気をつけて良い週末をお過ごしください💕

土曜日の祐天寺14:20~リラックスヨガは
ゆったりと動くクラスです😌
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています♪♪

have a good weekend😊✨

Instagram:mayu.015 mayu♪

こんにちは！

昨日今日は曇りがち☁️でわりかし過ごしやすいですね！

少し前の話しになりますが、叔母からメロンを送ってもらいました🍈

マンゴー、メロン、パイナップル、スイカ etc…夏の果物が大好きな私はとっても嬉しい！

のですが、流石に1玉は一気に食べられないので、
残りをカットして冷凍庫へ🧊

その凍らせたメロンを半分はそのまま、後の半分はヨーグルトと生クリームを入れミキサーにかけ、メロンアイスを作りました🍨

材料全部が良いので美味しくない訳がない！

ぺろっといきました😆

スーパーではこれまたみんなの人気者、シャインマスカットが出て来ましたね😊😊

楽しみ楽しみ❤️❤️それでは8月も楽しみましょう！

Have a good evening!

Senri

こんばんは、愛子です。
先日写真展へいってきました。

幡野広志さんは、2017年にガンで余命3年と宣告されました。現在39歳。病気と戦いながら奥様と息子さんとの毎日の生活をとても大事にすごされています。

彼の撮る写真や紡ぐ言葉は、とてもあたたいものでありながらとても力強いです。

今回の写真展は愛する奥様と息子さんに向けた手紙をまとめたラブレターという新刊から。

写真も言葉も家族の愛や優しさでいっぱいで、涙ぐみながら一点一点みてきました。
こんなに愛情たっぷりのラブレター、私も誰かに書きたいです。

21日までやっているので、もしお時間あれば是非いってみてください。

こんにちは☀️佑佳子です🌹暑かったり寒かったりな今週、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
　
私は変わらず元気💯に過ごしております。
　
そして本日、断髪式を終えてきました✂︎
  
来週より、私にとっての新しい挑戦が始まることもあり、何となく気合いを入れ直したいような🥰
　
ロングヘアーから、
すっかり短いスッキリヘア〜になりました🌿✨
　
自称：ラプンツェルヘアとも、しばしのお別れです☺️
　

今回は短い枠のドネーションをさせていただきました。
ばっさりヘアカットをされる際には、
ぜひ、ドネーションをご検討くださいませ💌
それから、皆さまのドネーション経歴もお聞かせください❤️
　　
　
また、定期的に街のボランティア活動に参加をしているのですが、先日参加させていただいた企画の記事がアップされたようです。
ボランティア活動中は完全に「佑佳子先生」ではなくなるので、違う人生を生きているような気分になります☺️
　
ご覧いただけましたら、とても嬉しく思います❤️
　
記事はこちらです💁🏻‍♀️
https://setagayaport.jp/news-events/upcycleproducts

　
　
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
　
📱Instagramも更新してます
@yukako__1024
__←はアンダーバー2つ
　
　
✏️ゆかこブログは
毎週金曜日に更新です❣️
　
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
　

今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕

　
Namaste,
佑佳子

みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
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先日スタバに行ったのですが
以前は当たり前のように
つけてくれた蓋＆ストローについて
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『無しでもよろしいですか♡❓』
と言われ
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もちろーん❣️
確かにいらなーい❣️
と大きくうなずきました＾＾
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大っっ賛成🙌

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持ち帰りの時は必要かもしれないけど
店内で過ごす時は
必要ないなぁと思いました😌
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こうやって少しずつでも
プラスチックやゴミが
減っていくといいな😉

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奈美
インスタ　naminami0730

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍑
高円寺スタジオの目の前にあるケーキ屋さん。

毎年、季節限定で、
ももを丸ごとつかったタルトが販売されますよね。
きっと高円寺に通っている方は知っている方が多いんじゃないでしょうか😌

とても人気なようで、
いつも、お店の入り口に「売り切れ」の紙を見ることばかりなのですが、

先週、レッスン終わりにのぞいたら、
まど数個残っていたので、
ちょっとお高めでしたが奮発して買ってしまいました…！

ツヤツヤの大きなもも♡種の部分にクリームが♡
土台のタルトも美味しかったです🍑

スーパーで買う桃でも、本当に美味しい季節ですよね◎

短い旬を逃さず、楽しみたいと思います😍

KAYA🍑
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さんこんにちは☺️

今月からナチュラグラムで新しいスタジオデビューをする事になりました！！
三軒茶屋スタジオで日曜日13:20〜,14:40〜
の2クラスを担当する事になりました😊
宜しくお願い致します。

少し自己紹介をさせてもらいますね！！

ダンスインストラクター16年目
フィットネスインストラクター7年目
になります。

私がpilatesと出会ったのはダンサーとして活動している30歳くらいの時でした。
キッズダンス、大人向けダンス、役者、アイドルの方にダンスを教えたり振り付けをさせてもらっていた生活と同時にバックダンサー、舞台などプレイヤーとしても活動していました。割と他のダンサーよりはステージに立つ事がかなり多かった私はプレイヤーとして活動出来るのはあと少しかなと感じた30歳を迎える歳にインストラクター業を全て辞めてステージの仕事を思いっきり2年間ガッツリしようと決め舞台に望んでいた中の膝の怪我がキッカケでした。

代役が中々立てれなかったためリハビリをしながらの毎日のステージ。
本当に精神的に辛かったですが、その年にpilatesに出逢い正しい体の使い方を学び人生が変わりました☺️

20代の頃は何度かギックリ腰をしていたり足首、股関節の違和感、沢山抱えてきた悩みが段々と楽になったんです。

それから私はpilatesやメディカル向けのpilates、フィットネス関連のエクササイズやトレーニングを学び、
月に60〜65本位のレッスンを担当させてもらい発信もしながら今に至る感じです。

皆さんもpilatesのクラスに参加する理由は様々だとは思います。

悩みがあったりレッスンに関して分からない事があったら相談して下さいね☺️
話し合いながら体を動かすのは本当に大事ですので、何でも構いません。

ぜひ皆さんお待ちしております♪♪

RUMI

8月から三軒茶屋と経堂でヨガレッスンを担当させていただくことになりました、AYUです☺️

・三軒茶屋（8/7〜）
日曜　8:00〜 　整う美骨盤ヨガ

・経堂（8/27〜）
土曜　11:00〜 整う美骨盤ヨガ

こちらの曜日とお時間で担当させていただく予定です！

【整う美骨盤ヨガ】は、骨盤の前後の傾きだけではなく
足元の土台から目線までひとつひとつに意識をむけて
ポーズを整えていく内容になっています。

普段はフローでの動きに慣れていらっしゃる方も
意識の向け方ひとつで、また違った感覚を感じていただけるかと思います🌷🌷

レッスンで皆さまとお会いできること、とても楽しみにしています！
たくさんお話しましょう☺️

これからどうぞよろしくお願いいたします！

AYU