８月から祐天寺、戸越銀座スタジオでヨガレッスンを担当させていただく事になりました、Misatoです😊
8/3〜　祐天寺スタジオ
・木曜日　19:30-20:30   デトックスヨガ

8/4〜　戸越銀座スタジオ
・金曜日　19:30-20:30   ハタヨガ入門

簡単な自己紹介をさせていただきます^ ^

ヨガを始めたのは４年前です。
当時は「健康」とは真逆な生活を送っており、食べる物や寝る時間など、何も気にせず過ごしていました😅
ある日お仕事でヨガのレッスンを受ける事になり、そこから私のヨガライフが始まりでした。
レッスン後はスーッと心も身体も軽くなる感じがたまらなく心地良く、ヨガのレッスンに行くのが楽しくなりました✨
レッスンを受けていく内に、自然と食生活も気をつけるようになり、身体の不調がどんどんなくなっていきました！

ヨガの魅力を伝えていきたい！
と、思ったのがインストラクターへのはじまりです☺️

旅行とグルメが趣味で、連休がある日はひとり旅も行ったりしています✈️
おすすめがあれば是非教えてください♪

長くなりましたが
皆様と一緒にアットホームな、NEWカラーを作っていきたいと思います🌈
どうぞ宜しくお願い致します。

Misato

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

雨が急に降ったり止んだり、カミナリが鳴ったりと
少し不安定な天気が続きますね😂

さて！本日は題の通り
祐天寺クラスについてのお知らせとなります🙏

今まで(水)19:20〜のピラティスクラスを担当させていただいておりましたが、

明日(8/2)からピラティスクラス増設となりました👏💓🙇‍♀️
時間も新たに変わりまして下記となります！
　

①19:00〜 20:00
②20:20〜 21:20

今のところレッスン内容は 2クラスとも変えない予定ですが連続が受けてくださる方が多かったりの場合はレッスン内容変えたりと工夫していきたいと考えています🥰

どんな方でも行うことができるのがピラティスの特徴になります☺️🌿

痩せたい方！
筋肉つけたい方！
姿勢を正したい方！
ストレス解消や健康増進したい方！

などなどみなさんの色々な身体の悩み改善に尽力出来ればと思っています🙏

より一層みなさんに充実感のあるレッスンが提供出来るように努めさせていただきます❤️‍🔥

一緒にレッスン時間を楽しんでいきましょう🌈

明日のレッスンはお腹周りをアプローチしながら反り腰改善を目指す内容となっております💜

それではまたレッスンでお会いしましょう！

彩花🌷

こんにちは！ITSUKIです😊
いつもご覧頂きありがとうございます！

我が家にひまわりがやってきました🌻

エネルギーに満ち溢れ、元気をくれる大好きなお花

太陽に向かって咲き誇る、たくましい姿がたまりません！

私達人間も太陽に打ち勝ってこの夏を
乗り切りましょう🎵

8/7(月) 祐天寺スタジオ
10:30〜　デトックスヨガ

8/8(火) 高円寺スタジオ
19:30〜  リフレッシュフローヨガ

今週も、皆様にお会いできるのを
楽しみにしています！

暑さ対策をしながらお気をつけてお越し下さい✨

ITSUKI

皆様こんにちはITSUKIです！
いつもご覧頂きありがとうございます！

さて、8月がスタートしました😊
こんなに暑いのに今から8月かぁ、なんて
声も聞こえてきます、、😅

皆様夏バテなどはされてないですか？？

夏バテの要因は様々ですが、１つに
自律神経の乱れが挙げられます。

そしてその乱れを整えてくれる、
とても簡単な方法　それは呼吸です＾＾

普段生活をしている中で呼吸に目を向ける時間はありますか？？

意識的に深い呼吸をするだけでも効果的ですが
更にヨガのポーズと呼吸を合わせることにより、
自律神経の乱れが整い
心身ともに安定しリラックスしていきます。

心と身体に向き合いながら、
呼吸を整える時間を一緒につくっていきましょう🎵

皆様にお会いできるのを楽しみにしています✨

ITSUKI

こんにちは、紫帆です😊
酷暑の続く7月、溶けそうになりながらもたくさんの方にレッスン足をお運びいただきありがとうございました！

急遽の代行で三軒茶屋や経堂の会員の皆様にもお会いできたり嬉しい再会の多かった7月でした🤍

また8月もよろしくお願いします✨

さて噂で気になっていたジブリ最新作、〝君たちはどう生きるか〟を鑑賞しました。
宮崎監督のもの凄さを体感し、見る人によって色んな捉え方がある作りなのも素晴らしいなと思いました！
想像の世界、見えないもの、気づいてないもの、いろんな世界があって自分が生かされていること
のありがたみを感じました😌

ご覧になった方と感想を交換したくなるようなそんな作品でしたので、ぜひ観られた方はどう感じたかお聞かせくださいねー✨🥹

紫帆

皆様こんにちは。

高円寺のMAMIです。

今日から８月ですね。

すっごくあっという間に時が過ぎていく感覚がするのは私だけでしょうか😅

今日は本来10時からピラティスのクラスがありましたが、次男が発熱してしまい急遽お休みさせて頂きました。レッスンご予約頂いていた皆様、本当にごめんなさい😭

来週からまた全力でコンディショニングさせて頂きますので、どうかよろしくお願いいたします！

さて、そんな８月スタート、レッスンのアイディアや勉強したことをメモするために、最近のお気に入りをご紹介させてください。

脊柱ペンです🖤

若干S字カーブは緩やかですが、大好きな仙骨までちゃんと作られていて、書いているとテンションあげあげになります！笑

このペンを使って、より良いレッスンが出きるように頑張ってアップデートを続けていこうと思います♪

まだまだ暑い日が続きますが、皆様体調に気を付けて、無理せず日々を過ごしてくださいね☺️

今月の担当クラス

高円寺

毎週火曜日10:00～　ピラティス

祐天寺

8/12(土)12:00～、13:20～　ピラティス

皆様
こんにちは♪
インストラクターのRinaです！

あっという間の8月ですね🍉
7月も暑い中、たくさんレッスンにご参加いただきありがとうございました😌

今週は木曜日から新レッスンが始まる予定もあり楽しみにしておりましたが、先日から喉を痛めてしまい声がほとんど出なくなってしまいました…😭
今週のレッスンは代行となります🙇🏻‍♀️
また来週からどうぞよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️

写真は自宅の近くにあるロスフラワーのお店で買ったお花💐
廃棄予定だったお花だけど、まだまだ綺麗で生き生きしてる✨
花瓶のお水に砂糖を少し入れるだけでお花は長持ちするみたいです✨

それでは、今日もHappyな1日をお過ごし下さい🌻

Rina

初めての旧軽井沢サイクリング🚲✨

気がつけば3時間もノンストップで駆け巡っていました☺️
木漏れ日の中、都内よりも涼しい風を感じながら🌿緑を眺めてただひたすらに漕ぐ。
マインドフルネス✨

夕食は、ロンギングハウスで
「蓼科牛を食すディナー」を☺️🩷　

まだまだ私の知らない軽井沢がたくさん！！

草花も景色も、春夏秋冬で楽しみたいな🌿と思いました🥰

次は秋に訪れたいです🍂

eri
Instagram🌿@eri_kaneko_1205

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から8月‼︎🫢
これ以上暑くなるなんて信じられません☀️💦笑

皆さん今月も本当にありがとうございました🙏
暑い中レッスンに来て楽しそうに受けてくださる皆様の元気を私が日々いただいております‼︎

最近はヨガ、ピラティスクラスともに
コツコツとレッスンを継続することで
前よりもできる様になったことが増えている方をよく発見します😭🙏💓

みなさんの頑張りに1人レッスン中感動しております👏✨

8月はヨガクラスは背骨周りを中心に‼︎
ピラティスクラスは腹筋そして腸腰筋の使い方を‼︎
テーマにレッスンを進めていきます🫡✨

初めての方も大歓迎ですので‼︎
ご都合合う方は気軽にお越しください🥰

水分はしっかり摂りながら！
暑さに負けず来月の一緒に楽しく身体を動かしましょう〜！🌈

彩花🌷

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🩷
７月も今日で終わりですね🐟

この暑い中昼も夜もレッスンに参加してくださり
ありがとうございました❤️❤️
この2年、毎年７月は体調が悪くなりお休みしていましたが、今年は何とかお仕事やりとげました😍ちょっと喘息ですがw
そろそろハロウィン🎃にむけて
考えなければ❤️な私です🎵

それではまた８月もよろしくお願いします🥰