こんばんは✨
AIです🌈
今日のPic📸は私が東京で一番美味しいと思っているハンバーグ屋さん”Will”のハンバーグ🐷✨
すごーく美味しいのでおすすめです🙏🏻💓
新宿御苑にあります。
ソースもお肉の配合も選べて、どれも美味なのです♡♡
さあさあ✨
明日も明後日もクラスをしております😊
7/31(日)は16pm〜祐天寺リラックスヨガ
7/31(月)は10:30〜祐天寺デトックスヨガ(こちらは代行です☘)
夏バテしないよう、ご自愛下さいね🙏🏻💓
お時間合いそうな方、お待ちしております💓
川に光が射していて
キレイでした
こんにちはAKANEです
今日も暑かったですね😊☀️
最近セミの鳴き声も聞こえはじめ
夏本番とゆう感じですね🍉
本日クラスご参加いただいた皆さま
ありがとうございました😊🌸✨
まだご参加されたことのない方も
ぜひお気軽にご参加お待ちしております😊✨
来月
・8/26 土曜日
お休みをさせていただき、
下記クラス
代行クラスになります。
■祐天寺スタジオ
8:20〜9:20am はじめてのヨガ
9:40〜10:40am デトックスヨガ
11:00〜12:00am はじめてのヨガ
ご予定いただいていた会員様いらっしゃいましたらご迷惑をおかけいたしますが
どうぞよろしくお願い致します。
✨素敵な週末をお過ごしください😊✨
AKANE
こんにちは
インストラクターのKANAです！🌞
実はわたし、動くことと同じかもしかしたらそれ以上に、食べることが大好きなのですが、
最近ハマっているのが「薬膳火鍋」です。
こんな暑い夏によりによって火鍋にハマってしまいました。
食べながらかなり汗かきます。
しかもけっこう辛くします。
(辛いのが苦手な方は白湯スープでいけます)
火鍋はスポーツ✊KANA
こんにちは、愛子です。
昨日からお休みを頂き、バンコクに来ています。
代行してくださった先生方ありがとうございます🙏
バンコクは思ってたよりも涼しくて快適です。
今朝は早起きして、ヨガしてきました！
朝からたくさんの人が参加してました。
色んな先生がいて、色んなヨガがあります。
たくさんの刺激をもらえるから旅先で受けるレッスンが大好きです。
お昼ご飯食べてまたヨガしにいってきまーす♬
Have a wonderful day 🌺
おはようございます!!!!
HAPPY Saturday!!!!
暑い暑い日が続いていますね…
夏バテしていませんか？(´；ω；｀)
先週はアンバサダーを務めさせて頂いてるall for colorに全身包み、新しいウェアにルンルンでした☆+°
TOPSも少しゆったり目で動きやすくLotusの柄が可愛いです(*˙˘˙*)ஐ
私にお声掛け下さると”な、な、なんと30%Offになります”ので、是非自分の好きなヨガウェアを身に付けてみて下さいね♬
さて、今週は7月最後＊
三軒茶屋のパワークラスは動きます！
楽しく60分間身体を動かしてスッキリしましょ₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎ 是非遊びに来て下さいっ★☆
7/30(日)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門
▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
Yuika:)
こんばんは。
今年の夏は遊びも楽しむぞ！と意気込んでいる茶山真衣です。
去年は仕事と練習で気付けば夏がすっかり終わってしまっていたんです💦
お出かけも夏っぽい事も何もしなかったなー。
今年こそ☀
暑くてへばりそうになるけど、夏は大好きです😄
そんな先日、花火を見に行って来ました✨
すごく近くて大迫力🎇
風が少しあって気持ちよく見ることができました✨✨
でも写真に綺麗さを収めるのはとっても難しくって🤔
オープニングはもはや火事。。
前を横切った人の背中は燃えていませんのでご安心を‼︎
動画は良い感じに撮れたので見たいなって方、お声かけて下さい😄
喜んでお見せしちゃいます🙋
レッスンももちろん大切✨✨
明日は朝8時から三軒茶屋レッスンです！
その後は楽しみにしていた、お外でヨガ@駒沢公園✨
ご一緒できる方、お待ちしています❤
皆さん素敵な夢を🌙
おやすみなさい😊
真衣
皆様、こんばんは😌
インストラクターのRIEです😊
毎年の事ですが、
日本の夏は晴れても湿気が多いですねー💦💦
我が家のネコちゃんもお気に入りの隙間でのびております（笑）
ネコって本当に柔らかいですよね😚
触ってるだけで、私までふにゃふにゃになってしまいそうで。。。
って、それが大切なんですよ‼️‼️‼️‼️
今日はストレッチの話になりますが、
ただ無理やり伸ばしても体はある程度しか、柔らかくなりません。
何故ならば、脳の何処かで、
ストレッチは痛いとか、自分は硬いとか思いながらストレッチしていたら、それは伸びません。
先ずはイメージが大切です。
力を抜いて、ふにゃーんと。
だらーっと。のびーるイメージを持って行うと、圧倒的に早く体か柔らかくなります。
よく緊張すると筋肉も硬くなったり、表情が硬くなったりとしますよね。
リラックスしてる時は自然と体の力が抜けてますよね。
その感覚でストレッチするんです😌✨
伸び方が変わるはずです。
人はイメージだけでも痩せるんです。
ヨガ的にいうと、潜在意識とか言ったりしますが、脳からの指令って凄く大きくて、脳が指令を出して筋肉を操るわけですから、トレーニングにしてもどうなりたいかと、イメージして行うだけで、効果は上がります。
イメージングって、大切なんですよね😌✨
無理にイメージしなくてもいいので、無理なく出来る事からやってみてください😊👍
今週も、日曜日高円寺スタジオにて❤️
10時30分〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ
です✨✨
楽しく動きながら理想のお体を目指しましょう(o^^o)❤️
ブログをご覧いただきありがとうございますm(__)m✨
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
7月も終わろうとしています🏖
身体の変化は着々と進んでおります。
普段よりも何故かむくむ感じがするなぁーと感じている方は、ズバリ❗️今の月のエネルギーは、手放す力が弱くなっているから💡
明日、明後日、ヨガのレッスンでは水分代謝を促していけるように💖
＊高円寺＊
土曜日 16:20〜ハタヨガ入門
日曜日 9:00〜きれいになるエナジーヨガ
みなさんもマッサージや小まめな水分補給は忘れずに(*´∇｀*)
私は映画を観ながら、、、ゆっくりと過ごします☕️
素敵な週末を過ごしましょ✨🎵
最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨
ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ
愛💖感謝 Hiromi^_^
NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜
デトックスヨガ
担当しております
Lino です。
先週はキラキラのプレ花嫁さん達の
先輩花嫁として
花嫁レッスン に参加させて頂きました！マーシャケイ先生の 大人可愛いドレスを着させて頂きました。
もう、皆さんキラキラの女性ばかりで‼︎‼︎
拘りもたくさん持ってらっしゃり驚きました‼︎
結婚式には女の子の夢がギューーっと詰まっていますね‼︎‼︎
立ち方の話などはさせて頂きましたが、
私の方が、
元気と女子力をチャージさせて頂きました♡
1枚目の写真は私の中で女子力がガツンと上がった瞬間(❀ฺ´艸｀)。*嬉しそうですね〜
小さな女の子の頃、フリフリやカワイイものが大好きだった事を思い出しました！
有難うございました♡
健康で、自然な自分でいられることの美しさ
花嫁さんも、みーんなに共通する
輝いていられる秘訣ですね‼︎
NATURAglam
まさに‼︎ です。
大好きなスタジオ♪
そのままの自分が美しい！
『自分』で、いられていますでしょうか？？
忙しく、せわしなかったり、
情報に溢れていたりもする日常。
ヨガの時間。
自分と向かい合い、見つめる時間。
本来の自分と出逢える時間となりますように。
皆さまとお会いできます日曜日
心待ちにしております♪♪
Lino
お知り合いの方から、手作りのピアスを…(*ﾉ∀`*)
★Lindilo【リンディーロ】★
南米パラグアイレース【Nanduti(ニヤンデゥティ)】と伝統的な図案を元に作られている。
Lindiloとは、スペイン語のLindo(美しい)とLiho(糸)から、
＊一本の糸から生まれる美しいレース＊
という意味があるそう( ˘ω˘ )
とても繊細で軽くて可愛くて…夏にぴったり☆☆
全て手作りのオーダーメイド♡
オーダーを受け付けているそうなので、世界に一つだけの自分だけのアクセサリーを身につけてみませんか？(*˙˘˙*)ஐ(声かけてくださいね☆)
Yuika:)
