夏ですね！

赤ちゃんや産後ママさんとレッスンすることが多いですが…

みんな朝ダラダラ！

そのおかげでむくみもスッキリ！
痩せていく生徒さんが多いです！笑

毎月ヨガ雑誌、ヨガジャーナルに載せて頂いています！

色々なところにちょこちょこ出ているので、良ければ見てください😊✨✨

岡本かなみ

こんばんは🌻
インストラクターのMaNaです。

今朝は、初めて戸越銀座へ代行へ行かせていただきました✨
ご参加くださった方々ありがとうございました☺️

初めて戸越銀座へ行った私に、美味しいドーナツ🍩屋さんがあるよと教えて頂き帰りに行って来ました✨

今週日曜と、来月も代行へ戸越銀座と中目黒へ行かせて頂くので、初めましての方々にお会いできるのが楽しみです💕

7/30 (日) 14:00    戸越銀座    ピラティス 
                16:00    中目黒    ピラティス

お待ちしております☺️🙏🏻✨
MaNa

皆様、いかがお過ごしですか？
三茶、火曜、夜の担当のTOMOです🤗

先日、夏の必需品をいただきました ❤️

ありがたいです！

肌用のふきとりシート！
夏みかん🍊
夏の香り〜〜
プレゼントしてくれたのは、ルーシーダットンのインストラクターの方！

さすが欲しいものをわかっていらっしゃる！
これで私の女子力が少しはあがるかしら？！笑

せっかくなので、
がっつり汗をかく
アクティブヨーガの後に使用したい
と思います(*´∀`)♪

そうそう
皆さんもアクティブヨーガで一緒に汗をかきませんか？💪

三茶
火曜日夜の19:40からですよ。
ご参加お待ちしています❤️

ではでは

https://nogamitomoka.theblog.me/

皆様、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！！

7月もあと残り5日くらいですね。
素敵な夏をお過ごしでしょうか⁉︎
私は相変わらず仕事の日々ですが、充実した楽しい日々を過ごしています。

仕事と仕事の間に一息♪♪
スタバにて、大好きな抹茶エスプレッソケーキ＋カフェラテ♡
幼い頃から抹茶好きの私は、なんでも抹茶味を頼んでしまいます(笑)！！
美味しかったです✌️️丸一日のオフがない私は、仕事と仕事の間のカフェタイムをうまくつかって、心身ともにリラックスしたり、レッスンの内容考えたり…しています。
今日も素敵なカフェタイムでした💗

皆さん、今日も素敵な一日をお過ごし下さい☆

ERIKO

よく行くスーパーの前にある
花が満開で
こないだの帰り道

月光に照らされて
幻想的でキレイでしたので
写真に撮りました

いつ撮った写真だったかなぁとふと見てみると
7月7日で、
ぉお
それで幻想的だったのか？？😊と思ったり

一年に一度満開になり、
花が咲くのを見ると
一年が経ったんだなぁと感じさせてくれます

素敵な夜をお過ごしください🌙✨

AKANE

皆さま、こんばんは！

ボディシェイプストレッチを担当しておりますHiroeです。
今日は、久しぶりにちょっぴり涼しさのある一日でしたね！
雨の中ご参加くださいましたメンバー様ありがとうございました😊

水曜と木曜の13:30〜のクラスは、少人数でゆったり行っております(*^^*)
お昼後お時間があり、ストレッチや身体を動かしてみようかなぁ〜というご気分の際は、是非気楽にいらしてくださいませ🌈

平日午後の１時間、リフレッシュのお時間をご一緒できますこと、楽しみにお待ちしております🌷

最後に
※【８月スケジュールにつきまして】

ご予定のかた申し訳ございません。
以下日程が休講となります。

8/16(水) 13:30 三軒茶屋スタジオ
8/17(木) 13:30 下北沢スタジオ

どうぞよろしくお願い致します。

夜分遅くの投稿失礼いたしました。
週の半ば、皆さまお身体大切にお過ごしくださいませ☘️

Hiroe
鵜藤広江

くこんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

昨日の蒸し暑い日から一転、今日の雨と気候も和らぎ少しホッとします🌷

気候の変化はこれからも多々起きてくるでしょうから、みなさまくれぐれも気をつけてお過ごしください！

満ちていく月の時期、私たちは心も身体もだんだんと輝きを増していきます✨💖

もちろん個人差はありますが、、、自分のリズムを把握して、毎日頑張ってくれている身体へ感謝を込めてのメンテナンスは、しっかりとしてあげてくださいね🎵

私の癒しは、お気に入りのcafeで本をゆっくりと読むこと！

上の写真の喫茶店は、私が赤ちゃんの頃に初来店した（笑）お店「grace」💖

小さなcafeでも、落ち着くのでとても好きなのです╰(*´︶`*)╯♡

このガトーショコラは小麦粉未使用のグルテンフリー。メレンゲだけで、しっかり焼き上げてしまうのだとか💡

食べ物に敏感に反応する私ですが、これは胃もたれなど全くしません❗️

みなさん是非ご賞味くださいませ🍰☕️
（オススメのcafe情報もお待ちしております 笑）

木曜日＊高円寺スタジオ

10:30〜きれいになるエナジーヨガ

最後までご覧頂きありがとうございます🙏✨

ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💖感謝 Hiromi^_^

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

今日は久しぶりのジメジメとしたお天気☂️
なので、今日の午前中の戸越のレッスンでは『胸を開く』をテーマにのびのびと動いていきました🎵

雨の日はどうしても気分が下がってしまいがちですが、胸を開く動きは『オープンハート』と呼ばれる程、気持ちも前向きに、そして明るくなれる効果があります。
なので私はオープンハートの動きが大好きです❤️

皆さんも少し気持ちが落ち込み気味な時は、深い呼吸と共に胸を思い切り開いてみてください😊
きっと鬱々としていた気分も、パッと明るくなれるはずですよ☀️

今日も皆様にとって素敵な1日になりますように！

namaste♡ヒカリ

こんにちは、佑佳子です🏵

夏が来たから、そろそろお弁当作ってピクニックしたいし、公園でヨガもした〜い☺️💕

そうだ❗️両方しよう😎👍✨

ということで、

「ＰＩＣＮＩＣ＆ｙｏｇａの会」を開催いたします☺️❤️

 

___●日時 8/5日(土) 15:00〜16:30
__●募集人数 12名さま
_●参加費用 1,500円

 

ピクニックで食べる用の佑佳子イチオシのヘルシーおやつ（500円分）付き。
食物アレルギー等ご相談くださいませ。
おやつ不要の場合は参加費が-500円です。

お外の心地よい風を感じながらヨガをしたあとは、みんなでおいしいおやつを片手に、楽しくプチピクニックができたらいいな〜と思っています☺️💕

 

●持ち物●
・ヨガマット 大判タオルでもOK
・500ml以上のお水・暑さ&日差し対策グッズ 日焼け止め、帽子、日傘など…
・ピクニックタイムに食べたいもの（暑さ対策は保冷剤などで入念にお願いします）
・ウェアは着替えた状態でご参加くださいませ

●場所の詳細●
駒沢公園内。集合場所：ぶた公園🐷

●雨天の場合●
前日までに可否をお知らせいたします。

●ご予約方法●
FBページ参加ボタンこちらから
もしくは下記メールアドレスまでご希望人数をお知らせくださいませ。oneandonly.onodera@gmail.com

ご質問などもお気軽に✨

※女性のご同伴がある場合にのみ、男性の方もご参加いただけます。
すでに男女ペアのご予約もいただいております☺️

 

一緒にアツい夏😎☀️
そして、しあわせな時間を共有しましょう🌻💕

 

Namaste🙏
佑佳子

こんにちは🌞
昨日の蒸し暑さとはうって変わって、今日は涼しい朝になりましたね✨

先週から土用に入りました。
昨日は土用の丑の日、みなさん鰻は食べましたか？（笑）
今年は7/19〜8/6まで土用の期間だそうです。
夏の土用は1年の中で太陽の光が最高潮に達し、その熱が実りに繋がる時期です。

そして季節の移り変わりを合図する時期でもあります。（実は夏だけじゃなくて、年に4回土用はあります）

昔の人はこの土用の時期に体力をつけ、バテずに秋を迎える為に鰻を食べて精をつけていました。
私は日曜日に何も考えず鰻を食べてしまったので昨日はカレーを食べました（笑）
土用のカレー😎🍛

ずっと行きたかった、薬膳スープカレーのお店です💓
野菜がゴロゴロ入っていますが、別で蒸して合わせているので食感や味が崩れずとても美味しかったです！クコの実などの薬膳も沢山入っていて、ごはんはターメリックライスか寝かせ玄米が選べて健康的😂
わたしは寝かせ玄米にしました！

はじめてだったのでオススメのチキンカレーにしましたが、次回は野菜カレーにしようと思います！！野菜が美味しすぎました😭
ガーデンプレイスの近くのシャナイヤというお店です✨

ちなみに今年は二の丑と言って、丑の日が2回ある年です！次回は8/6もなので食べそびれた方は是非！（笑）

だいぶ話が外れましたが、
1年を1日で表すと今は午後14時だそうです。
とっても活動的な楽しい時間ですよね(^^)
その時間を思いっきり楽しむ為にもヨガで心身ともに健康な状態を保ちましょう✨

来週の月曜は代行をいただいてます。
パワーアップして、来月皆さんとヨガしたいと思います✨✨

fumiko🌙