最近ハマり中の『水切りヨーグルト』でヘルシーデザート作り🍰

⭐️イチジク入りティラミス
⭐️レアチーズ風ケーキ
⭐️イチジクサンド

デザートを作る時はなるべくヘルシーに🙉
お砂糖も控えめに作ってます🤗

♡michi♡

NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜日 10時30分〜
デトックスヨガ 担当しております
Lino です。

今週日曜日はお休みを頂きます。
大変申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。＼(^o^)／ お知らせです ＼(^o^)／
10月より
＊ 10時半デトックスヨガ ＊
に、加えて
＊ 12時 リラックスヨガ ＊
が、スタートします♡♡♡
少し寝坊して、まったりと贅沢な休日を過ごすにはピッタリ♡
ご一緒に、心地よい呼吸・ストレッチを中心に自分の為の時間を過ごしませんか？

みなさまと お会いできます日曜
少し間が空いてしまいますが、とってもワクワク‼︎
心待ちにしております♡

Lino

早速♡連投を失礼致します♡笑
ブログを見返していたら、私の日常の投稿がだいぶ空いて寂しい方もいらっしゃるかなぁ〜と思いまして♡笑

日常のネタは相変わらず満載で楽しく過ごしていますよ🤗✨

少し前ですが、東京タワーで開催中の『東京ワンピースタワー🗼』に行ってきました😊✨

ただの展示だけと思ったら！
見所満載で✨✨ワンピース好きにはもうたまらない空間でした✨✨

皆様がもし観に行かれるのであれば、こんな写真の撮り方は❤いかがでしょうか❤

その1

身体を完全に脱力させ、お腹は縦に伸ばすように。笑

その2

ウォーリアⅡを意識して、下半身はしっかり安定👊キャラクターになりきって！！笑
(スカートの方はくれぐれもお気をつけ下さいね！笑)

いかがでしたでしょうか🤗笑

ワンピースタワーずっと開催されてるので好きな方にはオススメです♡

良かったらご参考にされて下さいね😊❤❤笑

ではでは♡
重ねまして♡よい1日をお過ごし下さいませ✨

MIKA
石丸美華

みなさん♡こんにちは🤗
インストラクターのMIKAです😊

台風が近づいて来てまた涼しくなってきましたねぇ😊✨
過ごしやすくはなりますが、体調管理くれぐれもお気をつけ下さいね😊

さてさて。
前回のいきなりの卒業のご報告で皆様にご迷惑とご心配をおかけして申し訳ありませんでした。

直接お会い出来た皆様にはご報告しましたが、これから場所は変わっても変わらず色んな場所でレッスンはして行きますのでご安心下さいね😊

そして、NATURAglamでの最終レッスンのお知らせです。

来週月曜日は祝日の為、中目黒のレッスンはお休みとなります。
そして22日金曜日の三軒茶屋のレッスンは結婚式参列の為、他の先生での代行レッスンとなりますのでご了承下さい😭

ですので、レッスンは9月最終週の下記レッスンが最後となります😭

【中目黒】
・9/25(月)19:00〜20:00 デトックスヨガ
・9/25(月)20:30〜21:30 ハタヨガ入門

【三軒茶屋】
・9/29(金)19:00〜20:00 ハタヨガ入門
・9/29(金)20:30〜21:30 リラックスヨガ

今までお世話になった感謝の気持ちを込めて。
そして、これからのご縁にも感謝を込めて最後までレッスンをさせて頂きますので、お時間がありましたら是非お待ち致しております😊

ブログもまた日常のことを絡めて載せますので最後までお付き合いいただけると嬉しいです😊✨

改めて✨愛と感謝を込めて❤
今日もよい1日をお過ごし下さい✨

MIKA
石丸美華

皆様、こんにちは！
インストラクターのRIEです🤗

少しづつ秋に変わってきてますね〜🍁
しかし猫ちゃん達にはまだまだ暑いようで、ひんやりシートの上でお昼寝してます☺️

秋といえば皆さんは何の秋でしょうか？！

質問しておきながら、私は何の秋でも無いんですよね〜（笑）

食欲もスポーツも読書も、、、毎年全部ある秋です（笑）👍

あっ、先日久々にバッティングセンターに行ったら、肩周りがバキバキ筋肉痛になりました（笑）
野球選手って凄いのね💗

でもスカッとしましたよ😆👍

明日は高円寺スタジオにて、
10時〜ピラティス
11時50分〜体幹シェイプアップエクササイズ

です‼️
一緒に汗を流しましょう✨
お待ちしておりますね❤️

🌸RIE🌸

こんばんは、愛子です。

今週の火曜と水曜の夕方、空を見た方いらっしゃいますか？

火曜日仕事へ向かおうとぼーんやり歩いていて、ふと振り返りました。
そしたら大きな大きな虹がかかっていました。

水曜日、またまた仕事へ向かう電車の中扉付近で携帯からふと顔をあげたらそれはそれは真っ赤に燃える夕焼けがありました。
※これは車内からの写真ではないです

電車の中の人たちはほぼ携帯をみているか俯いている状態。こんなに夕焼け綺麗ですよー！って叫びたいくらいでした（笑）

気づかないこともたくさんあるかもしれない。
でもすぐ近くに小さな幸せってあります🍀
常にそれに気づける人でいたいなぁと思いました🌟

皆様、いかがお過ごしですか？
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日、
とあるママさん達の集まり、ヨガサークルでクラスを担当させていただきました❤️

久しぶりの方々に
初めての方々もたくさんで
和気あいあいとした和やかな会合となりました✨
天気が良く、気持ちいい秋晴れ！すると、

久しぶりに空を見上げた！

という方が、何人か、、、。

あら
それは大変。

というのも、日々の忙しさに
頭の中のスペースがまったくない状態になっているかもしれません。
余白がないと
何も入ってこないですよね。

頭の断捨離が必要かも、、、。

情報過多な世の中では
〜しなければいけない

と自分自身を縛り付けてしまうことは
良くあることでしょう。

皆さんは最近、空を眺める時間ありますか？

ないなあ、、という方、
空こそ眺めませんが、
ゆったりとした時を
ヨガをしながら、感じてみるのも良いものですよ。
要らないものを捨てる練習です。

オススメは
夜の『はじめての陰ヨガ』

火曜日夜
秋の夜を堪能しながら
頭の余白づくりしませんか？

それでは、ご参加、お待ちしています❤️

TOMO

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

高円寺スタジオ
9/17(日)9:00〜きれいになるエナジーヨガ 

お休みとなりますm(_ _)m ご迷惑おかけしますが、何卒よろしくお願い致します！

明日の16(土)は通常通りレッスンを行いますので、スタジオにてお待ちしておりますね💗

ちなみに⏰15:00〜ハタヨガ入門です！
初めての方はもちろん、身体を動かしたい方も是非どうぞ😊
時間が先週から変更となっておりますのでこちらもよろしくお願いします✨

今は身体の「消化」「排出」「解毒」週間です！
心と身体を整えていきましょう💫

最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨

ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💗感謝🌏 Hiromi^_^

みんなでヨガ後にランチ🥂

今回はオーストラリア料理屋さんへ🙊

動いて食べて笑って幸せな日❤️

♡michi♡

こんばんは！
KANAです🌞

先日は遅めの夏休みで地元に帰省していました。
海が近いど田舎で、帰るたびにすたれているような気がして(笑)さみしさもあったり、、いつか地方創生みたいなことができればと思います。

でも、帰るとやっぱり自分のルーツを再確認できてリフレッシュされます。

大好きな地元です。
(まだまだ帰る気はないですが、笑)KANA