皆さん、おはようございます。
何時もレッスンをご受講して頂きありがとうございます☺️
3月も後半に入り桜の開花も近いですね🌸
昔、秩父の長靴の桜並木を見に行った事があります。
写真を見てもらうと分かるように立派な桜ロードなんです。ドライブして桜を見ました。
何度か往復した記憶があります。笑
とっても長い道なんです☺️
日本の四季は本当に情緒を感じれる素晴らしい事ですが、最近はあまり四季を感じる事が出来なくなりましたよね、、💦
温暖化など、環境問題で二季になってる気が、、
皆さんは今年は桜を見に行きますか？
今年は規制されている場所も多いので、近所に咲いてる桜を見に行こうと思います☺️
では、またレッスンでお会いしましょう☺️
RUMI
皆様、おはようございます☀RIEです✨
最近は暖かい日が続き、ワクワクしてきますね💓
実はうち。。。
3匹目の猫がくるかもしれません。。（笑）🤣
現在、トライアル中‼️
とーっても懐っこい猫ちゃんですが、
一才なのに、デカイ（笑）‼️
抱っこすると重い重い💦
うちには先住の猫ちゃん2匹がいるので、相性が合えば飼えますが、、
んー。。
今のところ様子見です😅
新入りの猫ちゃんに構いすぎると、先住猫ちゃんが嫉妬しちゃうので、新猫は娘担当です😅
どうなるかなぁ〜🥲
今日はボルタリング初体験してきます💓
RIE
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
すっかり暖かくなり、春を感じるこの頃🌸
そして花粉症も、認めざるを得なくなる位の症状が出始めました〜😂
潔く点眼と内服薬を飲んで、今日もやる事モリモリ、しっかり働きたいと思います💪
さてお知らせです。
日曜午前に担当させて頂いている下北沢スタジオのクラスが、私が担当するクラスは今週で最後となります。
下北沢スタジオ 10:30~11:30 ハタヨガ入門
大変残念ではありますが、最後のクラスで皆まさにお会いできましたら嬉しいです✨
それでは、今日も引き続き良い一日をお過ごしください＾＾
Nozomi
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
昨日とは打って変わり、いいお天気です☀️
今日は風が強いけど、朝ヨガはやっぱり最高です🧘♀️✨
昨日の新月を迎えましたが、まだ月のエネルギーが強いので無理はせず心地よい楽しいと思う時間を過ごすようにしてみてください🌟
桜も咲いてきましたし花が芽吹き咲きはじめる頃は、私たち人間も「何か始めようかな」と心うずくとかでもあります。
『自分を輝かせる一歩を踏み出すときがきた』HITUKIYOGAブログ
その感覚に素直になってチャレンジ・行動をしてみてください！
皆様にとって素晴らしい1日となりますように🌈
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
突然ですが、私の趣味のひとつに【サウナ】があります🧖♀️
コロナで以前ほど頻繁には行けなくなりましたが、疲れた時など我慢ができなくなってきた頃に行ってはととのえております。
ここであまり需要がないのはわかっておりますが、私の都内一おすすめの銭湯をご紹介🧖♀️笑
こちら！錦糸町にある「黄金湯」さん✨
https://koganeyu.com
錦糸町は全然近いわけではないのですが、時間をかけて足を運ぶほど素晴らしい銭湯なのです！
特に水曜日のレディースデイが本当に本当におすすめ！！
毎週水曜日のみ男湯と女湯が入れ替わるのですが、男湯のサウナ→水風呂→外気浴の導線が素晴らしく、サウナの温度、水風呂の温度、施設の綺麗さ・広さ、全てにおいて完璧なのです💯
…はぁ、書いててまた行きたくなってきました🥺笑
サウナ後にはクラフトビールも飲めたりと、銭湯なのにデザインなどもとってもおしゃれで癒しの空間です✨
もしサウナーの方で黄金湯さんに行かれたことがない方は、ぜひ一度行ってみてくださいね🧖♀️
サウナ自体も本当におすすめなので、もしご興味ある方はぜひお声がけください。笑
namaste🧖♀️ヒカリ
▶︎Instagram @hikari.yogalife
こんばんは、愛子です。
暖かい日が続いてますね。
私は寒いのが苦手なので、ウキウキしています。
今年は開花が早いそうで、東京は来週には開花予報がでています。
今日の目黒川の蕾🌸
毎年とにかく桜が咲くのが楽しみです。
このために、今の家に住んでいると言っても過言ではない私。
だからこそ、できるだけゆっくり咲いて、ゆっくり散ってほしいです🌸
楽しみは出来るだけ先延ばしにして、長ーく楽しみたいものです☺️
急がないでね、桜さん🙏
皆さんこんにちは☺️
今日は夕方から荒れた天気になるみたいですね💦
スタジオまで少し距離がある今日は長靴で歩こうと思います、、☔️
水曜のら祐天寺スタジオが夜の時間帯が2つのクラスに復活しましたー😆✨
ぜひぜひ、程よい筋肉疲労とストレッチでリフレッシュ‼︎良い睡眠に向けてのレッスンです！
お待ちしておりますね♪♪
花粉症の時期に私は毎年グルテンフリーをなるべくするようにしております🍝
前日、とうもろこしから作ったパスタに豆乳とチーズのにでクリームソースを作りクリームパスタ作りました🧡🧡
早く、花粉の時期去って欲しい😭
花粉症の皆様、お大事になさってください💦
RUMI
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
【風の時代】となり
働き方がより
柔軟性を増したなあ🥰
と思っています。
私はといえば柔軟性マシマシで 笑
ヨガインストラクターオンラインクラスや
webshopのみならず、
キッチンカーの売り子、始めました☺️↑こんな感じ 笑😎
タイカレー＆ガパオライス
ウマ辛ピリ甘料理のお店
【SUMOAI KITCHEN】です。
次の出店が世田谷区なので
お知らせさせてください❤️
《3/15-4/18まで》
●毎週（月）11:00〜14:00
世田谷区希望ヶ丘公園
※5日月曜日お休み
●毎週（金）12:00〜14:00
代沢せせらぎ公園に出店予定🥰
お近くの方は良かったら遊びに来てくださいね。
人生は一度きりやりたいことを楽しんでやっていきたいと思います❤️
火曜日クラスも陰ヨガも復活しました☺️
こちらもアクティブと共にお待ちしています。
TOMO
皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
先月から初めたおさらいシリーズ
いかがでしょうか??🤔
懲りずに今月もお伝えしたいと思います❗️
先月に引き続き、
今回もヨガではお馴染み
『コブラ』のポーズです
一見、難しそうには見えないポーズですが実はとても奥が深いんです
写真を見比べてみてください⏬
NOの写真、わざとではないですが
あからさまに辛そうな表情ですね…🤣
何故辛いのかと言うと
原因はヒジの使い方にあります
NOの写真はヒジが伸びきってしまってますよね
そうすると腰に圧迫感を感じて腰痛の原因になってしまいます
少しヒジを曲げた状態で二の腕を外回しして脇を締めて行ってみてください
寄った肩甲骨で胸を押すような感覚です
もう一つのポイントは頭の位置
顎は上げすぎず、首の前にも後ろにもシワがない場所に✨
コブラのポーズで腰に圧迫感がなく、胸の広がりやお腹の伸びを感じられたらとてもいいサインです🙆♀️
クラスではもっと細かくポーズをお伝えしています
深くポーズを味わいたい方
是非一緒に行ってみましょう✨
また来月もおさらいシリーズ続けていけたらいいなと思っています😂❤️🙏
ポーズのリクエストもお待ちしています！
それでは今日も素敵な一日を🌸
YUMA
皆さんこんにちは！インストラクターのフミカです🤲
本日もレッスンに参加してくださった皆様、ありがとうございました☺️
「呼吸が浅かったことに気付きました」
「今日は少し左肩が痛かったです」
「先週より動けました」
などなど、レッスン後に皆さんいつも色々なことをお話してくださいます✨
ヨガすることは自分への理解を深めること。
ヨガを通じて自分への気づきを得るお手伝いが出来たこと、本当に嬉しく思います☺️
これからもヨガを通じて一つずつ気づきを得て、自分への理解を深めていきましょう🙏
そして今日は3月11日。
今の自分へ、そして自分の周りにいる人へ、改めて感謝を届けるために今日はレッスンの最後に慈悲の瞑想を行いました🧘♀️
来週もお会いできること楽しみにしております💕
初参加の方も、しっかりサポートしながらレッスンするので安心していらしてくださいね🌸
※写真は先日遊びに行ったみなとみらい！
いつ見ても素敵な景色だなぁ〜とうっとりしてしまいます😍
【担当レッスン：毎週木曜 10:30ー１１：３０ ハタヨガ入門 下北沢スタジオ】
フミカ