みなさんこんにちは、AKARIです。
もう間も無く9月！
今年も終わりが見えてきましたね、みなさん夏は楽しめましたか？🍉
私はわんこという家族が増えたり、花火大会へ行ったりとなんだかんだ楽しむことができました🥰
さて、9月はそんな夏ともおさらばし始める季節です。
残暑は厳しいですが、少しずつ夜が過ごしやすくなっていませんか？
涼しく嬉しい反面、季節の変わり目は免疫力が落ちがちです。9月は交感神経と、シャバーサナで副交感神経を最大限に使えるレッスンで免疫力アップを目指します👀
来月もよろしくお願いします🧘♀️
AKARI
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🩷
8月も猛暑の中ありがとうございました♪
さて、9月から一部レッスンが追加、変更があり
ます☺️
木曜日 三軒茶屋 19:00 と20:20
2レッスンになります。
来週からお間違えのないよういらしてください💓💓
もう秋、、ハロウィンを考えなくてはw
それでは、9月にお会いしましょう！
写真は魔界のひと😂
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日からもう9月！
今年の夏は例年よりもさらに暑かった気がします🥵
そんな猛暑の中！🌞
今月も沢山の方と一緒にレッスンの時間を共有できて本当に嬉しかったです🥰
いつもありがとうございます🙏✨
皆さんが一生懸命に身体と向き合っているのをいつも感じています🌿
とーっても嬉しくて、心の中で感動しております🥹👏💜
普段治療の仕事もしているのですが、
よく患者さんから
「どんな運動をするべきですか？」
という質問をいただきます🙏
私はいつも「楽しいと感じられることが1番です」
と答えるようにしています🥰
運動を習慣化して続けていくことはとても大切で、
筋肉がついて見た目が綺麗になったり、
ホルモンバランスが整って精神的にも安定したりするので、
楽しい！そして続けられる！
ということがとても重要になります🌿
楽しいと"幸せホルモン"
と呼ばれるオキシトシンが沢山分泌されます💓
運動すると"若返りホルモン"
と呼ばれる成長ホルモンの分泌が高まります❤️🔥
上手くできる、出来ないはあまり重要ではなく、
楽しく身体を動かすことができているか？
終わった後に達成感や、やってよかった〜！という感覚を感じることができているか？
ということが大切だと思っています🌻✨
みんなで一緒にやればもっと身体に効果が出ること間違いなしです😁🫶🌈
来月もみなさんと一緒に🥰
楽しく！レッスン時間を共有できることを楽しみにしています！
それではまたレッスンでお会いしましょう🙏✨
彩花🌷
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌸
8月も沢山スタジオに足を運んでただき、
ありがとうございました☺️🩷
今期初めてヨガ、ピラティスをスタートされた
皆様とも多く出逢えて嬉しい気持ちです🩷
NATURAglamを選んで下さり
ありがとうございます☺️
一緒に色んな変化を楽しみましょう🌸✨
今月の私は挑戦的な撮影を終え一安心👙
無事データが届きましたら、
皆様にお見せできたらと思います☺️ウフフ
さて、9月はより立体感ある美しい身体を目指し
フェイスラインや骨格美容アプローチも
引き続きお伝えして参ります🩷✨
満月は見えているかなぁ？🌕
リラックスした夜をお過ごし下さいね🌕
9月もどうぞよろしくお願い致します♪
実穂乃
皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
気がつけば、8月も今日でおしまい🌕
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私にとって8月は「生き方を見つめ直ための様々な出来事を経験した」そんな一ヶ月でした。
8月の最後である今日は、大好きな友人たち（メンバーは全員さそり座）と鎌倉で、楽しい時間を過ごしてまいりました🌊
9月も皆様へ、楽しい実りのある時間をお届けできますよう努めてまいります🌰
8月も沢山のご参加、誠に有難うございます。
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏼❤️
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
今月は体調不良を機に、Instagramの更新をおやすみしておりましたが、9月よりまた少しずつショート動画のアップも再開いたします。
引き続きご覧頂けましたら、うれしく思います。
ユーザーネームに変更がありますため、改めてリンクを貼り付けます。
まだフォローしてないし、見たこともない！という方は、ぜひチェックしてみてください。
Instagram ▷▷▷ @with_yukako
よろしくお願いいたします❣️
Namaste,
佑佳子
こんばんは奈美です☺️
経堂のレッスンのあとに
paddbreさんのテイクアウトをしました🍽
以前にもこのブログで投稿しましたが
麹を使ったメニューのお店です✨
腸が喜ぶ事間違いない💗
お味噌汁付きでびっくりしました🫢
おなじみの甘酒を使った卵焼きも
やっぱ美味しい！
これから木曜レッスンの日のランチは
こちらのお店で買う事が多くなりそう☺️
野菜不足の方
腸活をしたい方
体に優しいごはんを食べたい方
オススメです♪
奈美
こんにちは！
今日で8月も終わりですね🍉
今月もクラスにご参加いただき有難うございました🙌🏻💕
月末の事務仕事を終えたら
ご褒美マッサージに行ってきます💆
今日は満月の夜🌕
デトックスをするのにとても良いので
リラックス出来ること、自分を解放出来る事をしてみて下さいね✨
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
さて、夏を楽しむ3は
久しぶりの花火🎆
実家はちょうど花火が見える特等席で、
実は会場に見に行ったことがありません🥹
今年は久しぶりに開催ということで
鑑賞してまいりました😍
心臓まで鳴り響く花火の音は
夏の締めくくりに最高でした✨
17時間の新幹線の疲れも
やっと癒されました😂
来年こそは、、東京の花火を、、🩷🩷
こんにちは、由衣子です☀️
ブログでたびたび登場しているので今更ですが、我が家には猫がいます。
アロマやハーブなどの香りは猫に要注意なので、すっかりいい香りアイテムとは縁遠くなっていましたが、猫もオッケーな消臭アイテムを探していたところ「ヒバチップ」というものを発見👏
さっそく中目黒にあるCul de sacという青森ヒバのプロダクトを扱うおしゃなお店に行ってみました☺️
店内とーってもいい香りで、店員さんも動物と暮らしている方が多いそうで、ペット用のアイテムもあり可愛かったです〜🥹
お目当てのヒバチップを購入してきました🌳
花瓶やカゴに入れて、玄関やトイレなど気になるところに置いています🫶
香りは徐々に少なくなるそうですが、消臭防虫効果などは半永久的に続くそうです👏
すっかりファンになっちゃいました☺️
由衣子