こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです😊
僭越ながら私がセミナー講師を務める新人イントラさん向けのキャリアセミナーが先日無事終わりました。

私はヨガインストラクターのお仕事と併行しながらキャリア支援のお仕事もしています。
昨年にキャリアコンサルタントの国家資格を取得してからキャリアに関するお仕事は採用以外ほぼノータッチでしたが、ずっとやりたいと頭の中で考えていたことをようやく形にすることができました。
せっかく取った資格が化石化する前に開催できてよかった…笑

自分の中ではまだまだまだまだ物足りない内容だったのですが、 かなり前からあーでもないこーでもないを繰り返しながら内容や資料を作りこんできたので、 参加者の方々からは想像以上に良いご評価をいただけ、何とか次に繋げられそうです(*´∀`)ホッと一安心。

ヨガインストラクターになってからも自分の今まで磨いてきた別業界での経験やスキルが活きるとは思ってもいなかったので、こうやって『キャリアは繋がる』ということを実感できてとても嬉しいです。

私自身も今日のアウトプットを通して新たな改善点もたくさん見えてきたので、次回開催の際はよりバージョンUPしたものをお届けできそうです♡ 
いやー、新しいお仕事はワクワクしますね✨笑
来年からはこちらのセミナーをシリーズ化して展開きていく予定なので、がんばります！

namaste📕ヒカリ

こんにちは、愛子です。

ニューヨークでは日中スポーツウェアを着ている人をよくみかけます。
実際にヨガやジムに行く人も、そうでない人も（笑）
街にはスポーツウェアが溢れていて、私にはパラダイス♡
物欲がほぼない私もさすがにテンションあがります♬

そして何よりもマネキンがすばらしい✨
上でもヘッドスタンドしてます。

こんにちは☀️

金曜日は1日三軒茶屋でレッスン😊
茶山真衣です。

先週末、パーティーを開催しました✨

大切な友だちが結婚を❤️

式を親族のみですることになり、友だち呼びたかったなと言っていたのが気になっていたんです。。

いつもの3人でと伝え、仲の深い方たちを探したり声をかけて一緒にお祝い✨

どうせなら秘密で！

2ヶ月ほど前から計画、準備をして無事サプライズ成功😍

なかなかお店が決められなかったり、
連絡先がわからない人がいたりなどありましたが…

開催できて良かった！

探偵にもなれるね！って言ってもらえたので、副業考えようかしら🤔笑

たくさんの人に愛されている友だちを見れて、私もとても嬉しかったです😭✨

素敵な人たちに愛されているのは、彼女の人柄あってこそ‼︎

そんな友だちがいる事がとても誇らしいです✨

主役の友だちは驚いて、いっぱい動くので写真はぶれぶれでした😂

参加者みんなが幸せで嬉しい、
でもちょっと寂しい素敵な会✨✨✨

会場のスタッフの方たちも協力して下さいました✨

動画や写真もいっぱいあるのでご興味ある方、お声かけて下さい🙋

喜んでいっぱい見せちゃいます😍

愛する友人がいてくれる事に感謝です❤️

真衣

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

「ブログ読んでます！」とメンバー様からお声がけいただき、とても嬉しいです😭❤️

いつも読んでくださってありがとうございます！
楽しく投稿していきたいと思います◎

先週末から寒くなりましたね🍃

先日ヨガの練習に行ったら、
レッスン前に先生がエアコンを消した！😵

エアコンを指差して、

「これは誰が作りましたか？人間ですね。
私たちの体は誰が作りましたか？神様が作ったものです。
私たちは、ちゃんと自分の体の中にエアコンを持っています。
それは筋肉です(特に腹筋)。
筋肉を使えば、寒くありません。
だから人間が作ったエアコンは要りませんね？
消します。
自分のエアコンを使ってください。」

とおっしゃってました☺️
(インドの方なので少しカタコトですが、とっても日本語が上手です！)

冷えの原因は、生活習慣、筋肉不足、心のダメージがあるようです。

◎身体を温める食材を摂る。
   →食べ物には身体を冷やすもの(コーヒー、小麦、白砂糖など…)と、温めるもの(しょうが、根菜など…)があります！

◎筋肉をしっかりつける。
   →筋肉は体の中で最も熱を生み出してくれる器官です！

◎自分のリラックス法を知っておく。
   →ストレスや緊張状態が続くと、交感神経ばかりが優位になって、血管が収縮。血流が滞りの末端冷えにつながります😭ストレス解消法で身体を緩めて！

見直せる事は改善して、自分の力で今年の冬を乗り越えたいですね！

寒さにまだ慣れない最近は、リラックスヨガでも少し筋肉を刺激するシークエンスを取り入れています☺️
身体の中のエアコンが作動するのがわかるかも？！

また、レッスンでお会いしましょう♪

KAYA🌎藤居香耶

二子玉川
木のベンチで日光浴

今日はお天気がよくて
清々しいですね

空も澄んでいて気持ちがいい

太陽の光を浴びると
それだけで
免疫力があがるそうです
またストレス軽減によい
幸せホルモンと呼ばれている
セロトニンが分泌される

そのほかにも身体によい
効果がたくさん☀️☀️☀️

1日15分程、週に3〜4日
浴びるとよいとされています😊

最近忙しく
言われてみれば
太陽の光を浴びる時間が短くなっていたかもと

たまにふーっとなにも
しない時間もよいですね🍁

よい午後をお過ごしください

om shanti
AKANE

皆様、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日、20周年パーティを開催してまいりました。
場所はとあるマンションのパーティルーム😆

なんのパーティかというと

とある球団でマスコットガール仲間と出会って20周年‼️を記念してのパーティ💕

それぞれの環境が変わっても
今も繋がっていられることが
本当にありがたいなあと思います。

次の20年もまた繋がっていけるはず。

感謝をたくさん感じた日になりました！

おはようございます😃

またまたメンバー様にご協力いただきまして…
作日はレッスンの後に集合写真を撮らせていただいたMegumiです☺︎
写ってくださったみな様、お時間いただき
ありがとうございました😌💕

昨日は勤労感謝の日でしたね🇯🇵

勤労を尊び、生産を祝い、
国民が互いに感謝し合う日🤝
だそうです。

そんな祭日は….

いつもご参加くださるメンバーさん♡

祭日だからお会い出来たメンバーさん♡

普段いつもご参加くださるメンバーさん♡

 

好きなことで仕事が出来、そこで沢山の方とご一緒出来ること、とてもとても有難いなぁと思います💕

 

早くもこちらのスタジオは7年目に突入….

みな様と共に成長させて頂いています😌

 

引き続き、
私の暴走に付いてきて頂ければ幸いです❤️笑
いや、ピラティス・ヨガで共に心身ともに良い状態を日々探しながら、ご一緒させていただければと思います☺️(真面目です)

＊1枚目の写真
まとまりが良く、そしてまとまり良すぎて写ってない方も😅
＊2枚目の写真
自由です(笑)ちょっと出遅れた方は寝そべりの刑😎

これから忙しなくなる時期ですが、
身体調整、リフレッシュ、諸々発散、または遊びにスタジオにいらして頂ければと思います😊

 

それではみな様良き1日を🕊
そして、良い週末をお過ごしください♡
Megumiでした☺︎

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な１日に感謝します🙏✨

月のサイクルは満月へ向けて動き始めました。

何かを吸収して、成長する時期に適しています✨

自分磨きをするのもベストですね🤗

さて、今日は『膝』について。

膝は柔軟性を要するといいます。膝を曲げることは、あなたの心も柔軟にすること。

前に進みたいけど不安でいっぱいの人、固くなになりすぎて素直になれない人、今が解き放すチャンスですよ💫

寒さが日に日に増してきます🌿
皆さまご自愛くださいませ💖

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちはー♡
chihanaです( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

朝の雨から一転、お天気になりうれしいですー₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:

さて、もう11月も後半に！もうすぐ12月ですね！大好きな季節です♡

街中もイルミネーションがとっても綺麗でワクワクしますね♫

ただとっても寒いのでどうかお風邪ひかれませんようにー😭💦💦
あたたかくしてお出かけくださいね♡

それでは☺️
お休みの方はぜひ良い休日を✨

皆さま、こんばんは！

冷え冷えですね❄️コートも出して、マフラーもグルグル巻いて防寒しての外出です。

今週もクラスへご参加下さいます皆さま、ありがとうございます😊
本日は祝日ということで、普段お仕事等でスケジュールが合わないかたもご参加下さり、新しいメンバー様ともお逢いできましたこと、嬉しかったです。
ありがとうございました☘️

Hiroeボディシェイプストレッチクラスは年内１２月２６日(木)が最終日となります。
身体をほくほく温めながら、リフレッシュのひとときをご一緒できますことを楽しみにしておりますね🎶

でーんと載せたお写真は、飛騨高山で採れたスクナカボチャ。
しばらく、スープやグラタン、きんぴら ……と、かぼちゃ料理が続く予定でございます😊

１１月も、はや下旬。
気温も急に低くなりましたので、皆さまご体調気をつけてお過ごしくださいね🌾

Hiroe
鵜藤広江