こんにちは🐒
ピラティスインストラクターRyokoです♫
今朝、、首の調子が悪く、
無理に肩を回していたら、、、
ぎっくり首にーー😱😱😱😱
高円寺クラス、、
パントマイムのような動きですみませんでしたぁ😭
でも、生徒さんが見本をしてくださり
とても助かりました❤️
素敵な見本をありがとうございます😍
でもこうやってボール置いてると痛くないんですw何故だろう。。。
寒くなったので、
皆さんも気をつけてお過ごしくださいね🙈
土曜日までには360度回るように回復します🍭
痛くても、、
❤️🙈Happy Smile🙈❤️
Ryoko
こんにちは！
KANAです🌞
遅ればせながらようやく安室奈美恵さんのアルバムをゲットしました♪
本日は雨の中たくさんの方にレッスンに来ていただきありがとうございました！
祝日で時間帯が違ったので、はじめてお会いする方も…またぜひお越しください(^^)KANA
こんばんは✨✨
由衣子です💁♀️
すごーく嬉しくて、すっかり魅了されてしまったいただき物たちをご紹介🍀
熊本から届いた大好物のトマト🤲
驚きの美味しさのナッツたち😍
スマートで便利で可愛い手ぬぐい💓
ピンクのティッシュケースにはサシェが入っていてキュン😍
トマトはソースにしたりトマト煮込みにしたり、生ももちろん絶品で、美味しくいただいてます💕
ナッツと手ぬぐいはハマってしまいそうです☺️
ありがとうございます❤️
明日は祝日ですね😘
祐天寺と戸越銀座でクラスがあります💕
お時間ある方は是非一緒にヨガをしましょう🍀
寒くなりましたが、カラダもココロもポカポカにお過ごしください💓
由衣子
今週に入って、さらに寒くなって来ましたね😵❄️
体調などは崩されていませんか？✨
今日は、大阪から母が来ており久々に2人でランチができました💕
カフェカイラのパンケーキ🥞を食べたのですが、
ここのパンケーキはフルーツたっぷりでとっても美味しかったです🤤✨
東京の電車🚃に初めて乗ったらしく…😂
なかなか待ち合わせができませんでした（笑）
さてさて、これから高円寺へ向かいレッスンでご一緒出来る方…雨が降って来ましたのでお気をつけていらしてください💓☔️
明日の戸越銀座のレッスンお休みを頂いております🙏🏻祝日で時間が変更となっております🙇🏼♀️
よろしくお願いいたします✨
MaNa
こんにちは🧘🏻♀️✨
AIです！
先日、前から気になっていた漢方ミュージアムへふらりと行ってきました🙌🏻
こちらには漢方薬局、カウンセリング、書籍、レストラン(薬膳カレーとかサラダバイキング、お鍋系)があります✨
寒くなってきたのでいくつか漢方茶を購入して、お肌年齢チェックもしてみましたが実年齢と変わらずでした🤗(ヨガのおかげかな？)
専門家の方が多く常駐しているので色々と質問も出来て安心でしたよ〜✨
秋から冬にかけては特に冷え対策や骨盤周りから巡りを促すヨガのポーズをクラスに沢山取り入れていく予定です💕
様々な角度でアプローチしていきますよっ✌🏻
それではまた💫💫
皆さまこんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨
11月はダンス公演のリハーサル続きで、代行をお願いしていることが多く皆さまにはご迷惑をおかけしております。またレッスンでお会い出来るのを楽しみにしています。
さて、先日親戚の集まりがあったので神戸へ行ってきました！初めて森林植物園というところに行ったのですが、平日だったこともあり人も少なく紅葉はきれいで、とても気持ちが良かったです🍁
寒い季節に突入していますが、体を動かして筋肉量を増やして、体温をあげて、風邪をひきにくい体を作っていきましょうね。
それでは！
Love💓
KAY
こんにちは、愛子です。
土曜からニューヨークに来ています。
思ってたより寒くないニューヨーク。
寒さが苦手な私は一安心。
もうすっかり冬かと思ってたらまだまだ街には秋が残っていました♡
しばらくニューヨークネタが続くと思いますがお付き合いくださいね（笑）
愛子
こんばんはAKANEです
今日はヨガの勉強のため
たまプラーザへきました
日が暮れるのもとっても早くなりましたね
すっかり暗くなった帰り道
駅に着くと
ツリーがキラキラと光っていて
とってもきれいでした
最近は色々なお色のツリーも多く
それはまたそれでとっても素敵ですが、
緑の木にてっぺんに星があって
緑や赤のプレゼントが飾ってあって
自分が小さな頃に飾り付けをしたり、
街で見たりしたツリーに近く
何だか嬉しくなって写真をパシャリ
近くにいくと
下にくまのプーさんのキャラクターたちや
ウィンドチャイム（←名前わからず調べました😅）
鉄の棒がつられていて横からスライドしてシャラシャラシャラと音が鳴る楽器
が🎵
お子さまも楽しめそうな😊🎵
今日は一月の気温だそうで
とっても寒いですね
温かくしてお身体ご自愛ください
素敵な夜を🌙
AKANE
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な１日に感謝します。
お日様の下は暖かいのですが陽が沈むと、もう寒さを強く感じる時期になりました💦
家でじっとしていると、とても身体が冷えるのを感じます。
今日は内臓器官を温めて、身体の滞りをなくしたいところ💡
肝臓は血液循環も担っていますから、お風呂に浸かりながら肋骨の右下をマッサージ✨
ついでに横隔膜も🤗
呼吸器系にも効果ありです。今は身体を動かせばほぐれやすい時期ですから、緊張した身体を和らげてあげましょう💫✨
暖かくしてお休みくださいませ(*^ω^*)
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当しております、
minamiです✨
朝方は少し寒くなってきましたね！
でも、外を歩いてると太陽の光が暖かくとても気持ちがいいですね🍂
先週末から昨日まで、
宮崎にいってきました✈️
大自然の中でとても貴重な経験をさせてもらいました。とってもあたたかい気持ちです✨✨
この気持ちをみなさんにもお伝えできたらと思います😌
本日の夜、
祐天寺スタジオのレッスン、
スタジオでお待ちしております🌿💕
minami