春到来🌸

ピラティスインストラクターのKAYです、こんちには! うちの近くの桜の木が日に日に賑やかな花を咲かせて楽しませてくれるのでシェアします🌸 春到来嬉しいなー❣️ 花粉も到来して、目と鼻も賑やかです😂 ステキな1週間の始まり...

春節🌸

みなさまこんにちは! ピラティスインストラクターのKAYです😊 2月16日は中国の旧正月だったので、横浜中華街に行ってきました! 中華街のお店の前では爆竹や獅子舞の踊りが沢山見られてとても賑やかでした🦁 こじんまりしてい...

腸腰筋

ピラティスインストラクターのKAYです。こんにちは😃 今日のレッスンは、腸腰筋を刺激する動きを取り入れて見ました。 腸腰筋てなあに?と思われる方がほとんどだと思いますが、これは歩いたり走ったりする時に足を持ち上げるための...

雪☃️

そういえば先日雪だるまなんて久しぶりに作りました。 東京でも珍しく寒い日が続くけれどそんな冬もいいですよね。 体調には気をつけてくださいねー! 体の中で大きな筋肉を動かすと、代謝が上がって痩せやすい体になるそうですよ😊 ...

高円寺

こんばんは。 ピラティスインストラクターのKAYです✨ 先日の日曜は久しぶりにレッスン復帰させていただきありがとうございます。 来ていただいた皆様ありがとうございました。今週もまた雪が降る天気予報ですが、体。動かして楽し...