こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

9月もあと数日で終わるにも関わらずのこの酷暑…🫠
ですが大分日は短くなってきましたね。

寒くなってくると段々と朝起きることが苦痛になってきますが、最近苦手な早起きの習慣を身につけるために、朝に絶対避けられない予定を入れるようにしています☀️

例えば私の場合は、早朝の時間帯にスタジオをレンタルしてYouTubeの動画撮影をしたり🎥
早朝の時間帯はレンタル料金も割安だし、早い時間にやらなければいけないことを片付けてしまえば、そのあとの時間は有意義に使えたりで一石二鳥🙆‍♀️✨

私のような早起きが人たちには有効な手段かと感じていますので、ぜひ一緒に朝活習慣を身につけましょう☺️

さて、今回おすすめしたいYouTubeヒカリヨガは
【目覚めの朝ヨガ】です🧘‍♀️

朝のルーティーンにおすすめ！簡単15分でスッキリ目覚める朝のモーニングヨガ

早く目覚められた朝にぜひ取り入れていただきたい内容です☀️
朝の特に空腹の時間帯にヨガをすると、より微細に心身の感覚がよくわかるのでおすすめです🧘‍♀️

朝活のお供にぜひ取り入れてみてください✨

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

皆様
こんにちは🌞
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございました😌

最近は季節の変わり目でもあり、疲れやすかったり眠くなりやすかったり…しますよね🌀

本日のハタヨガクラスでは、リンパ節をたっぷり刺激しながら溜まっている老廃物を流し血流促進、免疫力UPがテーマでした✨

レッスン後は皆さんのスッキリとした笑顔が見れて嬉しいです🥰

9月もあと少し！！
あっという間ですね🥹

金土も中目黒、戸越銀座スタジオにてお待ちしております✨

それでは、Happyな1日を🌷🍀

Rina


こんにちは！

先日、吉祥寺を通りかかったのですが
すっかり秋仕様になっていました👀

さて今月のクラスではヨガベルトを使いながらポーズを深めていきました。

お家では大きめ(長めの)タオルでも代用できるのでお家ヨガやストレッチの際は参考にしてみて下さい🏠✨

涼しかったり、暑かったり
疲れが出やすい季節ですが
ご自愛下さい🧡

私は早く秋の味覚を楽しみたいでーす🤤🌰🍠

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️

先週は撮影のためおやすみをいただきました。
代行してくださった先生方ありがとうございます🥰撮影の話はまた後ほど🎵
今日は最近食べて飲んだ
秋の味覚🍂久しぶりのお酒Barに連れてってもらいました🎵こちらはシャインマスカットを皮まで使ったカクテル✨
シャインマスカット好きにはたまりません❤️
ただ、お酒ということを忘れて一気に、、、w
次は栗ご飯にさんまーー😍😍🍂
昔は1日中栗を剥いていたこともありましたw

秋は美味しいものばかりなので、
食べたいものはしっかり食べて、
あとはピラティスを思う存分楽しんでください🥰

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。🧘‍♀️今日から親戚へ会いに、京都に来ています。

京都へ行く前に、ずっと行きたかった大阪の水族館、ニフレルに寄り道しました！

ニフレルは、前からインスタグラムのアカウントをフォローしていて、
日々更新される生き物たちの様子に癒されていたのですが、

今年、アメリカンビーバーやミニカバの赤ちゃんが次々と産まれ✨

これはすぐに見に行かなければ！と念願叶って遊びに行くことができました♡

ミニカバの赤ちゃんが見られるのは午前中のみ、ということだったので、朝早くに家を出て🏃‍♀️

無事、間近で拝むことができました！

ちっちゃくって、かわいいー！
お母さんのフルフルもかわいい！

アメリカンビーバーの双子の赤ちゃんソラとマメは、
私と同じ6/2生まれ✨

ニフレルは、生き物たちの展示の仕方がとてもおしゃれで

空間や照明、環境音楽にもこだわりを感じられ、
すっかりファンになってしまいました！

コンパクトなので、1.5時間くらいでまわれます◎

水族館好き、動物好きの方にはぜひ行ってみてもらいたいです。🦛🦫🦚

金曜日から、スタジオに戻ります♡

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️

先日代行で、本当に数年ぶりに三軒茶屋と中目黒のスタジオに伺いました！
懐かしいー💕全然変わってないー💕

とウキウキしつつ、来てくださる皆様は初めましての方も多く、楽しませていただきました❣️

初めましての方が多いと昔は緊張してしまうことが多かったですが、インストラクターを続けていると初めましてもだんだん楽しめるようになってきて、ありがたいことだなーと思います🥰

もうすぐ10月になりますね🌕
だんだん少しずつ秋の訪れを感じていますが、季節の変化があるって日本は本当に美しいと思います。

1つ1つの変化の瞬間を楽しみながら過ごせますように☺️

KAY

皆様こんにちは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱

秋晴れで気持ちの良い日が続いていますね☀️

先日、家族で富岡八幡宮へ行って参りました⛩️
久しぶりの家族時間で元気を貰いました☺️

そして、日々スタジオに足を運んで下さる
皆様の笑顔に支えられております☺️

私たちが心も身体も健康、幸せでいる事で
皆様のご家族、身近に居てくれる人、大切に想う人、全ての皆様に幸せが届きますね🩷✨

9月の最後もLovelyに🩷
心よりどうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

こんにちは、由衣子です☺️
先日劇団四季のときの仲間に誘っていただき、雅叙園でおこなわれたとあるセレモニーでパフォーマンスをしてきました💃

ふだん踊る機会がないのでかなり心配だったけど、仲間たちとたくさん練習して、当日はお客様が想像の100倍楽しんで盛り上がってくれて、すごく心に残る時間になりました🥰

写真は「踊って歌えば人生は最高だよ」と歌っているんだけど、ほんとうにその通り👏

そろそろバレエを習おうかな〜と目論んでます☺️

みなさまも心が喜ぶ時間をたくさん作ってお過ごしくださいね🧡ヨガもみなさんにとってそんな時間のひとつであったら嬉しいです！

由衣子

こんにちは。

ヨガ哲学の本は幾つか持っているのですが
このブルーの本は、ヨガ講師1年目の頃から度々読み返しているものです。

身体を使った練習も大切ですが
心の柔軟性も深めていきたい今日この頃です😌

私にとって
冷静さと、いつも前を向く強さをくれる
そんな一冊です📕✨

皆様、こんにちは☀️

ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

先日、2泊3日で大阪へ行ってきました！
久しぶりのUSJにも🏰

新しくできたニンテンドーエリアが本当に本当にマリオの世界そのもので、感動でした✨

通天閣や道頓堀ではたこ焼きや串カツの食べ歩きをしたり射的をしたり😂
とっても充実した大阪旅行でした^ ^

射的に夢中な我等😂🎯

9月も最後の週になりましたね！
早い👀

今週も皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております😌