こんにちは奈美です＾＾
ずっと気になっていた入浴剤
『エプソムソルト』

塩みたいですが、塩分0%！！

原料は海由来の硫酸マグネシウム。

無着色・無添加・無香料です🩷

皮膚からマグネシウムが吸収されるので
血行促進や毛穴ケアなどの美肌効果、
アトピーの改善効果もあるみたい😍

心身共にリラックスできるので
毎日継続してみようと思います💕

奈美

皆様こんにちは😃

高円寺のMAMI です。

先週は異常な暑さ、と思ったら雪が降ったり、今日も寒かったですね🥶

皆様お元気ですか？

タイトルの、養成スクールとはピラティスの資格を取る為のスクールです。

私はそこでマスタートレーナーとして12年講師を勤めています。

今日は、年始から始まった養成スクールのテスト日でした！皆様緊張しながらも、２ヶ月間の成果を披露してくれ、私も感動しました🥹

こんなに長年やっていても参加者によって雰囲気もスピード感も全然違って、人間として成長させてもらっているなとしみじみ、毎回、感じます。

今回のメンバーも良い方ばかりで本当に勉強させてもらいました！

こうやって、ピラティスの良さを実感する人々を増やしていける仕事に誇りを持っています。

私も生徒さんに負けぬよう成長して、より良いレッスンを目指そう！と思ったテスト日でした😁

こんにちは。和美リズです。寒暖差の大きい日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今回はおすすめのサプリメントをご紹介したいと思います。
日頃からビタミンやミネラル、鉄分、アミノ酸、乳酸菌などさまざまなサプリを愛用しているのですが、その中でも心からおすすめしたいものがこちらのふたつ。

▪️Lypo-C Vitamin C+D 
▪️コレオロジー タブレット

どちらも有名なのでご存知の方も多いかもしれません。

リポシーは、吸収性を高めることにこだわったビタミンサプリ。液体状でそのまま飲みます。ビタミンCだけのものもありますが、私はDもプラスしたものを、一番吸収されやすい朝起きてすぐの時間に飲んでいます。他のビタミンサプリや病院で処方されるビタミン剤とは吸収率が違い、これを飲むととにかく元気。メンタルも安定します。クリニックや公式サイトで購入できます。

コレオロジーは韓国で大バズりしている脂肪燃焼サプリ。韓国では「パルガントン（赤い筒）ダイエット」という言葉が生まれるほどの人気商品です。
これを飲むと胃腸の調子がよくて体調が整うので手放せません。日本ではオンラインで購入できます。私はまた韓国に行ったら大量買いする予定です。

よければぜひお試しくださいね。
レッスンでお会いできるのを楽しみにしています。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumi_liz  
フォロー嬉しいです。
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皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です！

本日もポカポカ体制で
スタジオに足を運んでいた皆様
ありがとうございました☺️✨

3連休も沢山の皆様とお会いでき幸せです🩷

今夜は ウイスキィ〜がお好きでしょ♪
石川さゆり様の声が聞きたくなります🥃🎷✨

はぁ好きだなぁとうっとり…
美しい声と共に晩御飯をねりねり♪

皆様もお落ち着くひと時をお過ごし下さいね🌕

実穂乃

こんにちは、紫帆です😊本日は朝から体の芯まで冷える寒さでしたが、たくさんのメンバー様にご参加いただきました🥹🙏ありがとうございます❤️

朝から活動されて本当に素敵ですね✨
午後も素敵な1日となりますように…💓

さてさて先日、アロマの資格などを開催している団体《AEAJ》さんで開催された〝ホルモン美人〟アロマワークショップに参加してきました！

自分の好きな香りを選んでロールオンを作りましたよ🌹

私はローズオットー、ラベンダー、サンダルウッドを選んで作りました🌟
とってもいい香りで大満足でした！

色んな香りを嗅いで大満足な施設でした🥰
アロマお好きな方はぜひ是非訪れてみてくださいね🌸💕

紫帆

おはようございます☀由衣子です！

本日は法要のため、担当レッスンのお休みをいただいております。

中目黒はMisato先生、祐天寺はITSUKI先生のレッスンとなります😊

とっても寒いので、ぜひレッスンで体をほぐして内側から温まってお過ごしください💛

今日も素敵な1日となりますように💐

由衣子

皆さんこんばんは☺️
夜分遅くの投稿すみません💦

明日は日曜日！
高円寺レッスン10:30〜.11:50〜担当させて頂いております！

今月は内転筋！内腿ですね☺️
股関節からクリアにしていき骨盤からのインナーマッスルに繋げていきます！

レッスン後に歩きやすくやって帰宅も軽やかな足取りになってくれてると嬉しいです。
そして、怠け筋肉の内腿をしっかり使って頂けるといいな♡

最近、天気が悪いですが天気が良い日は公園にお散歩するのが好きです♡
ミルと公園。
中野のセントラルパーク♡大好きな公園。
先日行ってきました。
時間が数時間出来るとココに出掛けます！

では、また明日お待ちしてます♪

Rumi

お久しぶりです☀️
茶山真衣です🙋🏻‍♀️

先月、ちょうど1ヶ月ほど前に40歳を迎えました🎉

20代の時は自分自身が何者なのか
あらゆる面で迷いに迷って
試行錯誤していたような👧🏻

30代も盛りだくさん
大切な仕事に取組み
新たに家族ができたり
自分を確立できるように奮闘して🙋🏻‍♀️

まだ実感はないけど
40代はどんな10年を過ごせるかなって
わくわくしています🥰

私自身の本質的な所は何も変わっていないけど
変化を恐れず
大切な人たちを大切にできるように健康に気をつけ
睡眠しっかりで過ごしたい✨

加齢に抗うつもりはないけどお肌の治安も重要事項に入れていきたい💄

そんな抱負を掲げてみようかと思っています💪

大人になりたての頃に想像していた自分とは
かけ離れているけど
私には愛する家族や動物家族たちがいて
友だちに仕事もある
信頼して来てくれる生徒さんたちも✨
とても幸せです✨

満月だったお誕生日はいつも通り朝と夜にレッスン🧘🏻‍♀️🌕

空き時間はお家に一旦帰って夫とお昼を食べたり
猫たちこねたり
用事をいくつかこなして
大切な私のいつも通りの日常✨

お祝いは前日に
とっても見晴らしの良いレストランでランチを
麻布台ヒルズを探検した後は
表参道のワインバーに連れて行ってもらい
楽しく過ごしましたー🗼❤️

お祝いメッセージくれた皆さん
プレゼントくださった方も
ありがとうございます🙇🏻‍♀️❤️

私自身の毎日に
沢山の教えや助けをくれるヨガ🧘🏻‍♀️

これからも変わらず皆さんに真摯に
お伝えさせてもらいます😊

真衣
Instagram→ maichayama 

皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

なんと私、、、昨夜ご飯の準備をしていてスライサーを使っていたところ親指をスライスしてしまいました🥲

結構深くやってしまい泣

手のひらをつくポーズが少しやり辛くなってしまいました🙇‍♀️

口頭でのレッスンが増えるかもなのですが、どうぞご理解いただけますと幸いですm(._.)m
早く治るよう治療いたします！

そして明日は代行レッスンがございます🧘‍♀️

中目黒スタジオ　10:00〜11:00   デトックスヨガ

まだご予約受け付けています✨
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓

皆様　
こんばんは！
インストラクターのRinaです

本日も寒い中、スタジオへ足を運んでいただきありがとうございました😭✨
雪が降りそうな寒さでしたね☃️

明日のレッスンですが、中目黒9:30〜のクラスは休講とさせていただきます🙏🏼
戸越銀座スタジオ
9:30〜モーニングフローヨガ
11:00〜ハタヨガ入門
2クラス代行担当させていただきます🧘🏻‍♀️

どうぞよろしくお願い致します🌹
明日もヨガで心身温めましょう♪

それでは、おやすみなさい🌛

Rina