こんにちは☺
さきです。
happy Halloween🎃✨
ハロウィンの装飾や仮装を見ると
お祭り気分で楽しいですね。
今日はグルテンフリーのきび麺と大豆ミートで
ミートソースを作ってみました。
野菜のみじん切りを大量に入れて沢山作りました。
食べることが大好きなので
外食の時はあまり気にせず好きなもの、食べたいものを
自由に食べて飲んでしますが、
おうちご飯は体が喜ぶものを食べるよう
少し意識しています☺︎
知れば知るほど、選ぶものも自然と体に
良いものを選ぶようになってくるのがおもしろいです✨
レギュラークラスを担当させて頂き２週間、
今月もありがとうございました♡
１１月もどうぞよろしくお願い致します。
レギュラークラス
木曜 １０：３０～ハタヨガ入門 ＠下北沢
木曜 １９：３０～代謝アップフローヨガ ＠祐天寺
代行
11月17日 19:30〜デトックスヨガ@経堂
11月20日 13:30〜デトックスヨガ@戸越銀座
11月27日 10:30〜ボディメイクヨガ@高円寺
クラスでお待ちしております♡
さき
皆様、こんばんは👻RIEです✨
今日はハロウィンでしたね🎃✨
雨だったし、選挙に行ったりもあったし、特に何かしたわけじゃ無いですが、娘とお菓子パーティーをしました😜✨
普段、あまり甘いものは食べないのですが、、
今日は娘の食べたいお菓子に付き合いましって。。。
甘ったるーい（笑）😂😂
後半はチョコを付けずにスティックだけ食べてました（笑）
明日から11月ですね‼️
11月もよろしくお願い致します✨
RIE
10月もラスト❗️
最終日もたくさんのご参加ありがとうございます😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨
マシンピラティス難しいイメージがあるかと思いますが、マットだと苦手な方が多いロールアップやティーザーなどもマシンだとやりやすかったりします♥️
もちろんスプリングの負荷がかかりハードになるエクササイズもありますが🙊
学びを深めるほど楽しいです！✨
来年はマシンを自宅に置くのが目標です🙋🏻♀️笑
寒くなったり暖かったり、寒暖差に気をつけてお過ごしくださいね🤗♥️
またスタジオでお会いしましょー！✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは！
ピラティスインストラクターのあんずです。
前回のブログで
実家に新しい家族🐈が来ました！
と書いたのですが
定期的に写真、動画が送られてきて
最近の私の癒しです💖
自分は犬派、、と思っていたけれど
猫ちゃんも抜群に可愛い…😂💕
可愛すぎて
LINEスタンプまで作成😂😂😂
家族みんなでバロンスタンプを使ってます。
さて、
11月5日(金)経堂クラス
お休みをいただいてます。
また次回、土曜日にスタジオでお待ちしてます🐈
杏
こんにちは🌞
びわの葉茶。
お茶好きで色々試しているのですが、
最近よく飲んでいます🫖
カフェインもなくて、味も癖がなく紅茶みたいな感じでとても飲みやすいです☺️
抗酸化作用もあるみたいなので美容にも良さそう😗💗
温かい飲み物で、ほっこり。
冷えない身体作りをしながら秋冬を過ごそうと思う今日この頃です。
またスタジオで〜🐏💖
みなさんはじめまして✨
インストラクターのSahoと申します！
11月2日より戸越銀座店にてヨガのクラスを担当させて頂きます♪
🌷毎週 火曜日 19:30〜20:30 🌷
ハタヨガ入門 戸越銀座
簡単に私の自己紹介をさせて頂きます✨
ヨガを始めたのは大学生の時で、きっかけはダイエットでした！毎日毎日ヨガのレッスンに行くのが楽しくて、『せっかくやるなら資格をとりながら覚えようかな？』
と思ったのがインストラクターへのはじまりです。そのまま資格をとった会社に入社し、エステの仕事や、ヨガインストラクターの育成の仕事を行っておりました♪
現在もフリーランスでヨガの仕事と、リラクゼーションマッサージの仕事を行っています✨
最近は自宅にいる時間が長いので
Amazonプライムで「鬼滅の刃」や韓国ドラマを見ることにハマっています！
オススメのドラマやアニメはありますか☺️？
その他、登山⛰も好きで、最近はあまり行けていませんが、長野の上高地付近の山々に行くのが大好きです＾＾
皆さんと趣味の話や、美味しい食べ物の話、
ヨガの話をたくさんできる事を楽しみにしています！
気軽にレッスンにご参加頂けたら嬉しいです🌷
これからどうぞよろしくお願いいたします☺️
こんにちは、紫帆です☺️あっという間に10月終わりますね！
後２ヶ月で1年終わるなんて……もう毎年のように言ってますが早いですね笑
個人的には厄年なので怪我なく無事に終わるように祈るばかりです🙏
晴れの日が続いていたので過ごしやすかったですが、寒くなる冬に向けて代謝も落ちやすく元々冷えやすい方はさらに冷え性など気になる時期ですね❄️ぜひ、身体の内側から大きく体を動かしていきましょう😤🔥レッスンの中でも少し強度の高いホールドやバランスを取り入れていこうかなと思っています！！
最後に美しい写真を…
👇晴れた空、美しい紅葉🍁、池の透き通った水面がキラキラとして癒されました✨イイ時期に行けました😌
紫帆
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
日付変わって、ハロウィンですね🎃！
キッズダンスクラスの子達に毎年お菓子を用意するのですが、こんなに可愛いラッピング袋がありました〜！
100均レベル高い🙌！笑
そしてその隣の棚はもうクリスマスコーナーになっていました🎄
時の流れの早さよ、、😳笑
毎日を大切に過ごしたいですね❤️
10月最終日は戸越銀座14:30〜レッスンです！
スタジオでお待ちしております☺️❤️
Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは✨佑佳子です。
8月の終わりに出会ったローズ蒸し。
「趣味：よもぎ蒸し」の先に薔薇に出会いましたが、そこではまた、素敵なローズ蒸し屋さんのオーナーさんとの出会いもありました🌹
新しく、代々木上原に2号店をオープンされるとのことで、そちらでの広告用モデルとしてお手伝いをさせていただきました🤗
睡魔と戦いながら、撮影に臨むゆかこ。
言われなければ、誰かわからない写真ですね🤗
テルテル坊主のコスプレ？ハロウィンの仮装でしょうか？いいえ、違います。これがローズ蒸しの様子です🌹🤗笑
撮影が終わった後は、ローズ蒸しとボディーヒーリングという施術を受け、夢の中でした…💤
セラピストのはるみさんは、長年ホテルのスパに勤務されていたそうで、触れていただいた瞬間から⚡️心地よさがはじまる施術でした。テクニックとやさしさ？による感動で身体が癒されました。
ご褒美Spaタイムにとてもおすすめです。
Liycia relaxation spa代々木上原 【リーシャ】さんは、ホットペッパーbeautyからも予約が可能なとのことです。
気になる方はチェックしてみてください。
それではまた❣️
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今日は、キャンプに行っている姉夫婦のお宅に
キャットシッターに来ています。
姉の家には猫が2匹と、トカゲやハリネズミ、モモンガなどとにかく動物が沢山います😂
ときどきこうして、夫婦が家を空けるときにキャットシッターに来るのですが、
甘えん坊な猫たちを独り占めできるので幸せな時間です🥰
自由気ままな猫たちを眺めながら、
癒されたいと思います
明日はハロウィンですね🎃
いつも通りスタジオでお待ちしております♪笑
kaya