🌸の開花も楽しみですが…花粉が辛いですね🤧ピラティスインストラクターMaNaです😷
ここ2年間は、妊娠出産で薬が飲めなかったので自力で花粉時期を乗り越えましたが…😂
今年は更に？ひどい気がして薬に頼っています😖
そんな日はピラティスをしてゆっくり深呼吸✨
背骨全体の動きに加え、とくに胸椎まわりの動きが柔らかくなる事で呼吸が大きく入り首肩の緊張もとれ、免疫力もUP！❤️
花粉症改善を目指し動いていきましょう☺️
自宅のスタジオでも日々家事の合間をぬって毎日少しでもマシーンにのる時間を作っています😊✨
2月もありがとうございました🫶
またスタジオにてお会いしましょーう🎀
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは🌞pilates instructor Ryokoです✨
最近、ちゃんと服を着て(オフの日もウェアな私w)出かけることがなかったのですが、
久しぶりにお気に入りのファッションで
お出かけができた今日この頃❤️
昨年も伺ったレストランに行ってきたのですが、
そこは、料理はもちろん美味しいのですが、
1人のスタッフが、、、
接客も、対応も、気配り、全てがパーフェクトで魅了されたんです👀❤️❤️
お客様それぞれの個性を瞬時に把握し
それぞれに合わせて接客する
プラス、スタッフへの配慮✨
昨年、その彼フランスの方なのですが、
「あなた私より日本語下手ねw」と初対面なのに突っ込まれたのが、ツボにハマり、、
ここにリピートでくるお客様は
この彼にどハマりしているんだなと
少々私と似ているところもありw私も彼にどハマりいたしました😍❣️
そんな接客、、心がワクワクして楽しいですね🎵
さて本日は
三軒茶屋でお待ちしております❤️❤️❤️
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日2月29日は閏年ですね！
西暦年号が4で割り切れる年が閏年のイメージが強いですが、例外があるそうで、
西暦年号が100で割り切れて400で割り切れない年は平年になるそうです🤔🙌
2016年、2020年、2024年は
4で割り切れるため閏年ですが、
2100年、2200年、2300年は、100で割り切れて400で割り切れないため、平年となるそうです😳
ちなみに2000年や2400年は
100でも400でも割り切れるので閏年になるそうです🙌
閏年を作らなかった場合400年後には100日分季節がずれてしまうらしいです🫣
少し複雑に感じますが、とっても大切な一日ですね❣️2月末楽しく過ごしましょう🤗💜
彩花🌷
こんにちは！
ピラティスインストラクターのKAYです！
私のピラティスのレッスンでは、いつもお尻トレーニングを入れているのですが、スタジオにはないこの輪っかのタイプのバンドもおすすめです✨
個人的に行っているオンラインレッスンのお尻集中トレーニングの日は、時々これを使っています☺️
興味ある皆様是非どんなトレーニングかなど、お尋ねください💕
それでは今日も良い1日となりますように！
KAY
こんばんは、インストラクターのHinaです🌙2月最後のレッスンにご参加いただきありがとうございました✨
3月もどうぞよろしくお願い致します。
最近季節の変わり目？で空がすっごく綺麗だなあと思い写真をよく撮っています☺️
お仕事終わりの空。
もう少し暖かくなってきたら、公園に行ってピクニックをしたいなーと考え中です..🧺🍃
Hina
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先程高円寺ピラティスクラスにて
今月のレッスン全て納めました🙏💚
2月も沢山の方とお話ししたり、お会いできたり、一緒にレッスン時間を共有できてとても嬉しかったです🫶🌈
今月は立ち方の質問を多くいただきました🙏
特に肩甲骨と骨盤の位置です！
壁に背中をつけて立った時に
後頭部、肩甲骨、仙骨、踵が壁に付いていると良い
とよく言います。
巻き肩が気になる人は肩甲骨を寄せるイメージ
反り腰が気になる人は坐骨を床に向けるイメージ
立ち姿が美しいだけで魅力的に見えたり、スリムに見えたり、健康にも良い影響が沢山あります！
是非意識してみてください🤗💜
彩花🌷
こんにちは😽pilates instructor Ryokoです❤️
今月も後1日ですね👀
2/22は猫の日って知ってますか？？
我が家(実家)には猫3匹いますが、、、
2/22が猫の日というより、、毎日が猫の日ですねw
母の20代の頃の写真を最近見つけたのですが、、
今の私がやることと、、笑い方、、そっくり😂
さて、来月は祐天寺を2.3.4週担当いたします❣️
そろそろ薄着になる季節。
気になるところが発見される季節👀✨
そんなときにはいつでも会いに来てくださいね❤️
こんばんは、由衣子です⭐️
寒い日が続きましたが、強風と共に舞に舞っている花粉さまの気配に春の訪れを感じます😂
毎年この季節だけは薬に頼るのですが、今年は薬を控えており、予防としてマスクを付けて過ごしています。
なんとかしのいでいるけれど今猛烈に目がかゆい！
いよいよきたか、とビクビクしています🥲
できるだけ胃腸に負担のかからない食事を心がけて、穏やかな背骨アーチを保ち、気持ちいい呼吸で乗り切りたい！
あとは帰宅したらすぐにお風呂に入り、しっかり睡眠をとること！
花粉症のみなさま、これ良かったよ🙌がありましたらシェアお願いします☺️
乗り切りましょう💫
由衣子
皆様こんにちは🌤️
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
皆様いかがお過ごしでしょうか🌸
私は抹茶を点て、静かな午後を迎えました✨
瞑想と似ていて呼吸と所作を合わせるように
目で見て、陶器に触れて、感じて頂く…
丁寧な時間が過ぎていきます☺️
子供の頃から”茶室で抹茶を点てる”
茶道に触れる機会がありました🍵
おばあちゃんがお茶の先生だったことから
綺麗な着物姿を眺めては真似っこ♪
明日は19:30〜高円寺店にてハタヨガ入門
2月最後のクラスです☺️
皆様にお会いできることを楽しみに
スタジオにてお待ちしてりおります✨
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
2月3日、4日に有明アリーナにて
ウマ娘プリティーダービー
アリーナツアー東京公演にバックダンサーとして出演してきました！🐴❤️🔥
1月末からリハーサルにより週末レッスンお休みさせていただきありがとうございました🥹🙏✨
おかげさまで公演は大成功となりました👏
毎回新しく衣装さんが作ってくださる素敵な衣装👗✨
今回は冬のステージということでベロア生地にキラキラリボンがついたものを着用しました！
2日間のステージで十数曲踊らせていただくのですが、身体を痛めずパフォーマンスできるのはいつもスタジオで皆さんと一緒にレッスンをして身体つくりが出来ているからです！！🙆♀️🌈
皆さんから沢山の気づきをいただいています🥰
去年から行われているアリーナツアーも来月大阪公演でラストとなります🙏✨
週末レッスン休講の日もあるのですが担当できる日は全力で！誠心誠意担当させていただきます💓
さて！2月のラストクラスは今日の夜高円寺ピラティスです！
お時間の合う方は是非お越しください💚
彩花🌷