こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
YouTubeヒカリヨガにて『ヨガブロック』を使ったストレッチをご紹介しています🧱✨
股関節のストレッチと肩周りのストレッチ、それぞれ2本に分けて動画を作ってみました🙆♀️
カエル足より効く！ヨガブロックで効率的に股関節の柔軟性を向上するストレッチ
肩甲骨から背骨まで！ヨガブロックで効率的に上半身の凝りをほぐすストレッチ
コロナが落ち着いてからスタジオのレッスンでもヨガブロックを使ったストレッチをたまに行っていますが、ブロックを使用することで良い補助になったり、効果的にストレッチを深めることができますよ✨
レッスン前の準備運動として行っていただくのもおすすめです！
もしお家にブロックがなくて購入を検討されている方は、『ヨガワークス』の2個セットのブロックがおすすめです☺️
私も家で使用していますし、ナチュラグラムでもこのヨガワークスのブロックが使われているので『これを買えば間違いない☝🏻』というものです✨
▼ヨガワークスおすすめブロック
https://www.yogaworks.jp/products/detail/11
ブロックはあるととても便利なので、ぜひおうちヨガのお供に使ってみてくださいね🧘♀️
namaste
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