一昨日久しぶりに高校時代の友達とごはんへ行きました☺️
私の地元は秋田👹なので
東京で会える数少ない地元の友達です😂(笑)
なんだか高校生に戻った感覚で
気を使わずに楽しめました♡
おしゃれなカフェをパパッと調べられる彼女は流石です😊
私も見習います🙋♀️
さて！19:40からの経堂ピラティス頑張りましょう〜！
杏/加賀屋杏
東方美人
こんにちは🌞佑佳子です
昨日はヨガスクールの授業が終わった後、自宅に戻りシャワーを浴び🛁、そして100円引きクーポンを握りしめスキップをしながら🏃♀️オープンしたばかりの蜷尾家さんへ✨
待つとか並ぶとか、本当に苦手なのですが、今回だけは頑張って列に並び待ちました。笑
塩ミルク味とウーロン茶味のアイス、二種類からウーロン茶味の、その名も「東方美人」を選びました。
とても美味しく、10月なのに外でアイスクリームを食べ、夏気分を堪能してしまいました。
東方美人という響きも「アレ？私のことかしら🙋♀️？」と、ウッカリ親近感が湧いちゃいました😂笑
今度は塩ミルクにトライしてみようと思います🍦❤️
今週もスタジオでお待ちしております🙏
Love,
佑佳子
Yogini 🧘♀️
こんにちは。
写真のこちら”yogini “はよく読むヨガ雑誌です✌️📚
ヨガ哲学についてわかりやすく噛み砕いて紹介していたり、可愛いウェア情報が沢山載っています🤗💕
毎回読みやすい内容でおススメです👍🏻✨
今日は少し肌寒くて秋が深まってきましたね☺️🌰
そろそろ焼き芋🍠が恋しくなってきたAIでした🤗笑
またスタジオで💕💕
THE ALLEY のミルクティー。
こんにちは。ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
三軒茶屋スタジオの向かいにできた、
ドリンクスタンド、"ジ アレイ"のミルクティーを頂きました◎
ホットのミルクティーをストローでいただく、新感覚…
普段は、牛乳は控えているのですが、
久々にのむミルクティー、とっても美味しかった❤️
ミルクが濃くて、程よい甘さ。
舌に残らず、すーっとナチュラルに馴染むこの甘さは、
調べたところ、厳選されたきび砂糖を使っているからなんだそうです◎
良い素材は体に染み込むのだなあ〜と感心いたしました。
ほっこりドリンクは寒い季節に恋しくなりますよね。
これからの季節、
こまめに白湯を飲むのもおススメですよ。
内側からポカポカに♪
またレッスンで🧘♀️
KAYA＊藤居香耶
南インドのカレー
こんにちは🌞
史子です！
10月になりましたが相変わらず不安定な天気で、暑いのか涼しいのか温度調整に困ってます…（笑）
水曜日の昨日は中目黒の『マサラチャイ アムリタ』さんへ！
水曜だけやっているお店です。
ここのチャイもカレーも、絶品！！
最近のお気に入りです😊❤️
お店もゆったりした時空気感でとても癒されます…
是非、皆様も行ってみてください！
お店の方もヨギーニです🧘♀️
fumiko
秋めく🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
だいぶ日が短くなりましたね！
シャバーサナの時部屋を暗くしていると夕方でも真っ暗なので、そんなところでも秋を感じてます(^_^)笑
昨日は新月でした✨
私はしっかりと新月の願い事をしました。
そして、また新たな一日を大切に過ごしております🧘♀️
身体を冷やさないように、更にヨガを楽しみましょうね✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
バッサリと✨
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日、何だか突然髪をバッサリ切りたくなり、どうにもこうにもその衝動を抑え切ることができず…
こーんなにお化けのように長かった髪が…
一気にこんなにも短くなりました😂✨✂︎
突然ここまでバッサリと切ったので、『大丈夫？何かあったの？』と多くの方から不安そうに聞かれますが、全く何もありませんのでご安心ください🙏笑
極端な性格なので、段階を踏んで少しずつその過程を楽しむということができず、一気にこの短さになってしまいました🤣
でも元々長い間ショートでしたので、逆にこの短さの方が私自身はしっくりきます😄✨
みなさんからは心配されますが笑、良い気分転換になりました💓
namaste✂︎ヒカリ
この時期のお楽しみ
こんにちは、愛子です。
毎年秋になると楽しみにしていること。
それがこちらです。
無農薬の紅玉が届きます🍎
果物の中でりんごが1番好きな私にとっては、最高に幸せなお届け物です♡
農家さんが隙間に、美味しいプルーンをいれてくれました。これがまた美味しかった！！
食欲の秋を満喫です🍠🎃
リストラティブヨガ
皆さま、こんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛
先日、大好きな先生のもとでリストラティブヨガのレッスンを受講してきました！
リストラティブヨガとは、休息のヨガ😴
ボルスターやブロック、ブランケット、アイピローなどを積極的に使って１つのポーズに5〜20分位留まります。
休息することで筋肉はリラックスし、心拍数も下がり、常に何かに反応しようとする神経系の働きが止まって、生活の中のストレスや緊張から完全に回復することができるのです✨✨
セラピー効果のとても強いヨガ🧘♀️
リストラティブを受けた後の3日間、睡眠の質があがった！との報告も…😳
いつものクラスより補助道具を多く使うので準備や片付けが少し大変ですが🤣🤣🤣
動くことが好き！な私にとってはたまの贅沢な時間でした☺️
それでは、また🙌🙌
菜月
真っ黒🥚
こんにちは😃
MaNaです⭐️10月もすでに1週間過ぎましたねー🍂
だんだん、秋らしくはなりつつありますが寒暖差が最近はありますね😮
先日、箱根に一泊してきまして♨️久しぶりに温泉に入り身体を癒しに行ってきました☺️
露天風呂に入るにもちょうど良い季節で、大涌谷にも行き、噂の寿命が延びる黒たまごを食べてきましたよ😂👍🏻1つ食べると7年寿命が延びるとか…笑
他にも黒アイスや、黒まんじゅうとなにかと黒づくしな大涌谷でした💁🏻♀️笑
ぜひ、機会がありましたら食べてみてください💕
秋バテもあるそうなので、身体を動かし体調管理お気をつけてお過ごしくださいね🤲🏻✨
では、またレッスンでお会いしましょ〜う😊
MaNa