こんにちは☺️いづみです！

12月も中旬に差し掛かり年末まであと少し！
皆さん如何お過ごしですか？😊

先日昔からの友人達と早めの忘年会をしました🎵
気が抜けると体調を崩しやすい時期なので火鍋で滋養強壮❗と言うことで火鍋屋さんへ。
私は人生２度目の火鍋でした。

身体の芯からポカポカと、、後半は汗だくになりながら…❗漢方の効果なのか食べた次の日も身体が温まっていました😲✨

これから忘年会シーズン。
身体の芯から温まる火鍋おすすめです😊

　　　　　　　　いづみ🍀

ヨガインストラクターのKUMIKOです😌✨

乾燥が気になってきました…🙏

という事で最近オイルでマッサージを念入りにしてます☺️💕

お顔はもちろん、お腹や腰や脚など全身に塗っています🙈

疲れてる時はすぐにオイルが皮膚に浸透します…！

浸透したオイルは骨まで到達するみたいです！

結構多めにオイル塗って速攻吸収しました🤣（お肌にどれくらい浸透するかでその時の体調も分かります🤗）

お肌がしっとりしてオススメです😻

またレッスンでお待ちしています（＾∇＾）

みなさま♡こんにちは！！

chihanaです😊😊😊

この度、素晴らしいご縁がありまして…
chihana家新しく家族を迎えることになりました！！

黒柴の《福くん》です！
お兄ちゃんの《もちくん》と仲良く元気にすくすく育って欲しいです☺️

今はかわいくて元気な赤ちゃんを迎えてお家がバタバタととても忙しいです！
飼い主バカなわたくしなのでまたちょくちょくブログで福くんともちくんの写真を投稿させていただきます♡よろしくお付き合いください笑

chihana

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

12月12日☆双子座の満月がやって参りました。

私は眠気と食欲で葛藤しております(　ﾟдﾟ)💦

今日は季節外れの暖かさですが、この太陽の光☀️を浴びながら、身体や脳内を活性化させて更に、夜の月のパワーを浴びながら「手放し」&「感謝」を込めて夢や目標に向かって願い事をするのも効果的な日です。

忘年会が多い時期なので、暴飲暴食だけはお気をつけ下さいね☝️

年が明ける前に、身体の老廃物を排出して心身共にデトックス効果を高めていきましょう✨

愛💗感謝🌏Hiromi

おはようございます！
ピラティス インストラクターの千尋です✨

ピラティスをする際
足下はtoesox を愛用しています♪

この5本指靴下はしっかりとグリップ感があり
マットの上でツルンッと滑ることがなく安定感抜群！
かわいいだけじゃなく機能面も◎です。

シーズンごとに新しいデザインの
靴下が登場するのでついつい買ってしまいます笑

今季はバレリーナのように足の甲あたりに
紐のついたデザインを二つ購入しました☺️

こちらでレッスンに励みます✨
またレッスンでお会いしましょう！

千尋

こんにちは、愛子です。

今日は暖かくて過ごしやすい一日でしたね。
秋に戻ったみたいで、外でのヨガも快適でした。

寒いのは苦手ですが、それでも季節の変化は楽しいです。公園のヨガでは特にその移り変わりを全身で感じられる気がします。

なんて綺麗なんだろうって上を見てしばらく見惚れてしまいました✨

本格的な冬まであと少し😌❄️

こんにちは🐈

やっと東京もあちこちで紅葉シーズンになってきましたね🍁💕

昨日、月曜日の夜は経堂スタジオで”はじめてのヨガ”クラスを行っていました。

ブランケットやブロックも使いながらゆっくりと身体と呼吸に向き合っていくクラスです。

昨日は背中や腰周りの緊張を和らげていきました🧘‍♀️

夜クラスでは最後の屍のポーズを少し長めにとってたっぷりと余韻を感じてもらえるようにしています☺️🙏🏻💕

師走。
慌ただしく、また年末に向けて楽しみもいっぱいある季節🎅🏻🤤

今日も良い日をお過ごし下さい🥰💕

こんにちは。紫帆です☺️

先日、お寺で開催された坐禅と太陽礼拝108回とクリスタルボウルのメディテーションのWSに参加してきました✨

108回も太陽礼拝やって体は大丈夫なのか…という不安と同じくらい、1年の締めくくりで休憩はせずやり遂げたい！という根性？でワクワクしながら当日を迎えました！

お寺の静けさの中の坐禅。
呼吸は数息観という呼吸法で整えていきますが半眼で行うと瞼を閉じる瞑想とはまた違った感覚が味わえました✨

そして太陽礼拝🌞
いつも照らしてくれる太陽に感謝を込めて、12個のマントラを唱えながら身体の痛くないやさしい太陽礼拝でしたので、辛くなく最後は程よい疲労感でシャヴァーサナがとてもとても心地よかったです！
要所要所でクリスタルボウルがふわぁーっと本堂に響き渡って包み込んでくれるような、なんとも温かい心地のよい空間でした✨

無意識のうちに自分で纏ったベールを脱いでいくような、終わった後はなんだか心も身体も心地のよい、そんなWSでした✨

お寺の紅葉が真っ赤で美しかったです🍁

今年もあと少し。
空いた時間に手帳や日記など見ながら、この1年を振り返ってみようと思います☺️✨
皆様もぜひ、2019年を振り返ってみてみてくださいませ😌
あっという間の1年ですがきっと素晴らしいこと、成長させてくれた出来事、沢山あるはずです✨✨また来年にも素敵な年になるよう感謝を込めて１年を締めくくりましょうね☺️❤️

紫帆

こんにちは！
ヨガ講師　Kayaです！

先週、グアムから帰国して、
1週間でやっと日本の寒さと乾燥した空気に慣れてきました…！😭

レッスンも復帰して、たくさんの方に、
「ブログみたよ！おめでとう！」
と声をかけてくださり、
本当に本当に嬉しかったです！😍

グアム1.2日目は、台風とぶつかってしまい、
計画していたスカイダイビング🪂は飛べませんでした💦が、

ウェディングフォトの日にはしっかりと晴れてくれて、
青空の下、ビーチやチャペルで記念写真を撮っていただくことが出来ました！

日本では和装での結婚式だったので、
ドレスも着ることができて嬉しかったです💕

60種類くらいある中から
1着を選ぶのですが、

私はフリフリレースのついたものなどではなく、
シンプルなデザインのものを気に入りました◎

写真の出来上がりが待ち遠しいです！

IHOP🥞や、FRIDAY’S🥩で美味しいものも食べ、

シュノーケリングやシーウォーカーでなど
海でのアクティビティも、しっかり楽しめました！

やっぱりグアムの海は最高です🏖綺麗だったなあ〜。

日本から3時半で着いてしまうし、
時差も1時間なので、気軽に来れてしまうのも魅力的ですよね！

次はどこへ行こうかなあ〜😍

kaya🐠藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

今日は真冬並みの寒さですね✨

しっかりと防寒対策していきたいところ！

　
風邪ひきさんも、チラホラいらっしゃるようで私も気味な感じでしたがf^_^;
バッチリ治りました👍

乾燥対策も含めて、水分補給と身体を動かすことは欠かせません！

皮膚も排泄器官ですから、汗をかいたら拭いて冷えないようにそしてちゃんと補ってあげましょう💧

明日朝から、スタジオにてお待ちしています(*^_^*)

愛💗感謝🌏Hiromi