みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです

気付けば、6月も後半ですね！
梅雨の時期は、気圧の変化で体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか

実は私もその1人
なんか怠いな　頭痛いなと感じる日は
雨の日だったり…☂️
気圧の影響を受けやすい体質です

最近では、気象病って言葉もよく耳にしますね🤔

私がしている対策は、
生活リズムを崩さず、睡眠をしっかりとる事！
ちょっと熱めのお風呂で半身浴🛀
コーヒーを飲む
耳マッサージ👂

<耳マッサージの方法>
頭痛や、目の疲れを感じる時は
耳を上下、横に数秒引っぱる
↓
耳の横を引っ張り軽く回す
↓
耳全体を手で覆いながら円を描くように回す

耳の血流が悪くなると自律神経のバランスが崩れるそうなので、痛くない程度の力でマッサージしています‼︎

クラスでも一緒にやってみましょう✨

そしてスタジオに向かう途中
歩いていたら、綺麗な紫陽花を見つけました
雨が降るとより、綺麗さが増す紫陽花

雨の多い、梅雨の時期でもいい事も沢山ありますね
今日みたいな梅雨時の晴れ間も嬉しい😃

それではまた❤️

YUMA 

梅雨入り雨☔️の日が続きますね…

じめじめな暑い中のマスク…辛いですよね。
涼しくて息がしやすいのを探してたらユニクロさんのAIRismマスクをGETできました〜🤣

運良く、朝行くと近所のユニクロさんは整理券を配っていたのであまり並ぶことなくすんなり買えました😊🙆🏻‍♀️✨

つけた瞬間のひんやり感！◎
呼吸のしやすさ◎
洗って何度も使える◎

しばらく、使用してみてお試してみようかなと思います〜💕

今週末もスタジオでお待ちしております🤲🏻🌈

MaNa

こんにちは！

AIです。
ブログが久しぶりになってしまいました😵💦

6月になりスタジオレッスンも再開出来てとっても嬉しいです🥰💕

メンバーの皆さまもお元気そうで、顔を見ただけで安心してしまいました☺️

今年はステイホーム期間であっという間に季節が巡ってしまい…😮
….もう梅雨ですね🦦☔️

最近はハイカカオチョコ&黒糖をオヤツにつまんでいます😚💓
(これはナチュラルローソンで見つけたもの)

夏にかけて黒糖はオススメですよ〜☺️👌🏻

ミネラルをたっぷり補給できて、疲れにくいです🏖

ではでは、またスタジオで🥰

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

新月&夏至を迎える今週末は、デトックス力が作用し、心が落ち着かない感覚や身体の滞りを感じやすいと言われています。

皆さんはどうですか？

私は身体を動かすことはもちろん、一番は『嫌なことをしない』ようにしています。

今、我慢をしておけば、、、という意識とサヨナラして😊　自分らしく生きていくことを決めました✨

ヨガというものが、少しでも皆さまの心に寄り添い、癒しなることを願います🤲

いつもありがとうございます💗

愛💗感謝🌏Hiromi

皆さま、こんばんは！

スタジオレッスンが再開して2週間と少しが経ちました。
待ってました！とご参加下さる懐かしいお顔☺︎お顔☺︎お顔☺︎✨　
たくさんの再会と、初めましてのレッスンに感謝のスタートでした。

この数ヶ月の間に、お一人お一人状況は違えど、ご自身やご家族に起きていたことなどを聞き、胸が苦しくなったり、そんな中でもホっとできる状況だったり。
何か私が出来ることないかな、と自問したり。


お会いできたかたは、笑って再会できたこと本当に嬉しく感じています💐
感染予防へご協力下さりながらのご参加、ありがとうございます。


レッスン再開への贈り物やメッセージに、私が皆さんに励まされ温かなパワーをいただきました☺️🙏
マスク情報もお気遣いありがとうございます☆

まだ再会できていないかたも、きっとお会いしましょうね〜❤️
そのためにも、私自身も元気に健康で活動を続けられるよう対策してまいります(^ ^)


どうぞ宜しくお願い致します☘


［7月 ボディシェイプストレッチHiroe
スケジュールと休講のお知らせ］

※曜日変更ございます
(下北沢クラス　金曜→木曜へ)
※ 日曜クラスは、7月末までとなります🙏

水曜 ▶︎ @三軒茶屋 @経堂
木曜 ▶︎ @下北沢　@高円寺　
日曜 ▶︎ @三軒茶屋 

◉休講→7/12(日) 9:20/10:40両クラス共に@三軒茶屋
ご予定いただいていますかた、ご不便をおかけしますm(_ _)m！


本日ご参加の三軒茶屋、経堂クラスの皆様、ゆるりお休みくださいませ！

梅雨シーズン☔️&暑さの時期になってきましたので、お身体労りながらお過ごし下さいね🌱


［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江



みなさまこんばんは！
度々のご報告で恐縮ですが…

新しい命を授かり、
ただいまマタニティライフを楽しんでおります♡

レッスンはこの夏までとなりますが
またナチュラグラム に戻ってみなさまと一緒に
ヨガを楽しみたいなぁと思っております😌

来月はまだレッスンを担当をさせていただきますので
よろしくお願いいたします😍

そしてもうひとつお知らせがありまして
7月は火曜高円寺のレッスンが水曜に移動になります。

レッスン内容や時間の変更はございません。
曜日だけのチェンジです♡

レッスンでは
ダイエット効果を高めるヨガブロックは
感染予防の為、現在使用を控えておりますが
ブロックの代用として
みなさまの身近なアレでレッスンしておりますww

ぜひ一緒にボディメイクを楽しみましょうね♪

奈美

こんにちは！愛子です。

先日4ヶ月ぶりくらいに、友人とランチを楽しみました。
なんだか、ソワソワドキドキしました笑

まだ室内に抵抗があって、お天気もよかったので
テラスでカレーをいただきました🍛

満月みたいなカレー！
レモンカレーです🍋

誰かと食べること。
誰かが作ってくれたものを食べること。

それがどれだけ楽しくて幸せなことかを
改めて味わいました🙏✨✨

もう自粛になりませんように。

今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！

今日のレッスンでは呼吸に合わせた骨の動きを感じていただけていたら嬉しいです！
よーく自分の身体の声を聞いて、気持ちの良い無理のない動きができるようになるといいですね！

「感じてほしいこと」はレッスン中に何度も何度も口にしてお伝えしています😊

わからない動き、どうしてもつらい動き、などありましたら、遠慮なくお知らせください！

皆さんがご自身の身体を楽に使いこなせるように、感覚をつかめるように、お手伝いしていきます♡

さあ。今日みたいに気持ちのいい日はのびのびー！として上を向きましょう！！

下ばかり向いていると、いいことなにも無いんです。顔も垂れてくるんです。

顔もピーンと伸ばしたいですね😆

顔には、顔のためのエクササイズがあります。
いつかそちらもお伝えしたいと思います♡

Eri

皆様、こんにちはー☀️
RIEです✨

毎日暑いですが、明日からまた雨みたいですねー😭💦
まぁ、梅雨入りしましたし、、仕方がない事なので、、乗り切りましょう👍

で、先日の話。。。

レッスン後、マスクを取り替えて帰ろうと、予備のマスクを持参していたのですが、、、

お気づきでしょうか。。。（笑）？

キッズ用（笑）

間違えて持ってきてしまった😱‼️

まぁ、いいやと。つけてみましたが、、

めちゃくちゃ小さい😱
耳が痛い。。。😵

写真だとあまり伝わらなそうですが、、

凄く小さかったです。。

とにかく紐の部分が短いので、耳が痛い😱

まぁ、仕方ないのでこれで帰宅。。。

ばっちり紐あとが残ってました（笑）

約2年間ヨガクラスを担当させて頂いた
NATURAglam のクラスを卒業の日を迎えました。🕊
心から大好きなスタジオ。
大好きなメンバー様。

わざわざ逢いにきてくれた方
外で待っててくれた方もいて
本当に感謝しきれないです。。

サラヨガが大好きでした！
心の支えになってました！
と伝えてくれた
おひとりおひとりのお顔が浮かぶたび
たくさんの想い出が溢れてきて
心で繋がる時間が築けたことに
感謝でならないです。。

ヨガ的に私がお伝えしてきたことは
多くなかったかもしれない。
でもシンプルに本当に伝えたいことを
伝え続けてきました。

心地よさは幸せの道標です。
世間の正解ではなく
自分にとっての心地よさを大切に生きる方が
いつかこの生命を卒業する時
豊かな想い出がたくさん残る。

そんな日々を生きて欲しい。
ヨガを通じて知って欲しい。
その想いをずっと伝えてきました。

今、私の中には皆さまとの
幸せな想い出が刻まれています 💕💕
皆さまと、幸せなヨガライフでした。

これからもヨガの光が
皆さまの道を照らしていきますように 💕

おひとり、おひとりに
心からの愛を込めて。
皆さまから頂いた
幸せな想い出を胸に歩んでいきますね🕊

LOVE💗
スタジオ様、オーナー様、ナチュラグラムのインストラクターのみなさま、メンバー様
本当にありがとうございました＾＾♡

𝑺𝑨𝑳𝑨.

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