みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
気付けば、6月も後半ですね！
梅雨の時期は、気圧の変化で体調を崩しやすい方も多いのではないでしょうか
実は私もその1人
なんか怠いな 頭痛いなと感じる日は
雨の日だったり…☂️
気圧の影響を受けやすい体質です
最近では、気象病って言葉もよく耳にしますね🤔
私がしている対策は、
生活リズムを崩さず、睡眠をしっかりとる事！
ちょっと熱めのお風呂で半身浴🛀
コーヒーを飲む
耳マッサージ👂
<耳マッサージの方法>
頭痛や、目の疲れを感じる時は
耳を上下、横に数秒引っぱる
↓
耳の横を引っ張り軽く回す
↓
耳全体を手で覆いながら円を描くように回す
耳の血流が悪くなると自律神経のバランスが崩れるそうなので、痛くない程度の力でマッサージしています‼︎
クラスでも一緒にやってみましょう✨
そしてスタジオに向かう途中
歩いていたら、綺麗な紫陽花を見つけました
雨が降るとより、綺麗さが増す紫陽花
雨の多い、梅雨の時期でもいい事も沢山ありますね
今日みたいな梅雨時の晴れ間も嬉しい😃
それではまた❤️
YUMA
