こんにちわ！Nozomiです！
今日は晴れて気持ちが良い日でしたね☀️
早いもので、もう今年も半分が終わろうとしています。
あっという間ですね！
最近、VOGUEの人気連載、2020年下半期の「しいたけ占い」がリリースされて、今年半分が終わろうとしていることに気がつきました（笑）
占い師・しいたけさんが綴る文章がなんとも面白く軽快で、スラスラ読めてしまうのだけど、時折、かなり的を得たアドバイスに唸ってしまう😂
さて、今年後半も、どんな過ごし方をするのかは自分次第☺
自分の理想に向かって、何を手放し、何を新たに取り入れるのか？
なんて事をワクワクしながら考えています✏️📖
今週もクラスでお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi
皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
この1ヶ月、スタジオが再開して、久しぶりに皆さんとお会いできとても嬉しかったです
気付けば、ナチュラグラム 戸越銀座スタジオでクラスを担当させていただくようになり、もうすぐ1年が経ちます✨🙏❤️
戸越の町も人も大好き💕
この1年、沢山の方と出会い、皆さんの体の変化、ポーズの変化に驚くばかり❗️
継続って本当大切ですね😌
私が、クラスを担当する中で1番大切にしている事は楽しむ事❗️
ヨガに限らず、どんな事も楽しくないと続かない
ですよね？？🤔
ヨガが終わった後、
あ〜楽しかったな
気持ちよかったな
スッキリ！
また明日から頑張ろう
そんな風に思っていただけるようなクラスをこれからも目指していきます❤️
そして、改めて
クラスのご紹介をさせてください！
みなさんの進化に伴い、クラスもバージョンアップしています😂❤️❤️❤️
毎週火曜日
19:30-20:30
•コアフローヨガ
体幹を意識しながら呼吸と体を繋げていきます
しっかり動きたい方、運動不足な方、汗流したい方におすすめです！
フロースタイルなので、慣れてくると呼吸とポーズが連動してとっても気持ちいいですよ!
翌日筋肉痛間違いなし😎
毎週火曜日
21:00-22:00
•はじめてのヨガ
ヨガ初心者の方から、もう一度基礎を学びたい方まで✨
最近はプランクや、チャトランガの練習をしています！
夜のクラスなので前半しっかり動きつつ、後半はゆっくりクールダウン
1日の疲れを解消、最後はこのまま眠りにつきたくなるはず😴
どちらも私の大好きなクラスです✨
これからも皆さんとヨガ出来る時間を楽しみにしています♪
そして、週末はオンラインのクラスも継続しているので、興味ある方
インスタグラムをチェックしてみてください❣️
インスタには私のフロー動画もあるので、良ければ見てくださいね❤️
Instagram
@yumayoga07
それではまた😊
YUMA
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
スタジオで久々の再会ができて
ほんとに嬉しいです❤️
皆さまおかえりなさい♡
そして、先日久しぶりに撮影のお仕事がありました。
ロン毛(エクステ)でなんだか女子力アップしたようで
街中で声かけられることも😂
でも1週間も我慢できずに
ボブに戻りましたww
そんな今日この頃です❤️
🐾Happy Smile🐾
皆さま、こんにちは❤️
お久しぶりです。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
今日は寒い😵！
夏日があったかと思えば
急激な寒さに
カラダが気温差に思うようについていきませんね💦
ヨガに加え
さらに ほぐしグッズを、追加してみました！
巡りがよくなると
カラダがほっとする気がします❤️
明日、火曜日夜20:30からの陰ヨガでも
緩めて流していきますよ。
良かったらご参加くださいね。
ではでは
TOMO
皆さま、こんにちは☔️✨
更新がおひさしぶりになってしまいました。
自粛期間が終わり、新しい生活に順応できるようにすることは、身も心も多くのパワーをつかうな〜なんてことを日々感じております♪
久しぶりにスタジオでお会いできた方、
SNSで久しぶりにご挨拶ができた方、
あらゆる方法で繋がりを持ち続けることができることを嬉しく思います。
昨日は国際ヨガデー🧘🏻♀️✨
きっと地球上でいつもよりも🌏より多くの人々がヨガをされていたのではないかと思います😆✨
さらには新月、金環日食、夏至、父の日…などなどてんこ盛りな日でしたが🎁わたし自身、とてもゆったりとした良い夜を過ごすことができました💖
(昨晩はいただいたミントでミントティーを作りました♪)
自粛期間を経てレッスンを再開させていただいている今、皆さまに助けていただきながらレッスンを継続することができていることに深い感動と癒しを覚えています。
どうしてそんなに優しくしてくださるの？
そんな風に思えてしまうくらい、毎晩寝る前に幸せな気持ちで一日を振り返ることができます。
改めて、ヨガやエクササイズのレッスンを通して皆さまと同じ時を共にできますことを心より感謝申し上げます💖
まだまだ油断できない日々…手探りながらもレッスンご参加にあたって見つけたいくつかの心配を減らす方法、それから自粛期間中にチャレンジしていたことや楽しんでいたことたち…などなど、またブログでもご報告させていただきたいと思います😆✨
雨がたっぷり降る今日も、
素敵な一日をお過ごしくださいませ🙏🏼💕
Namaste,
佑佳子
今晩は🌛
この週末は
土曜日、一粒万倍日&天赦日のスペシャルな日
今日、夏至&日食のスペシャルな日(なんと372年ぶりなようで…ひょえ〜。)
ということで
特別な週末を過ごした✌︎
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
私は
スタジオでピラティスが出来るって
本当に有難いなぁ
一緒にピラティスが出来るって
やっぱり楽しいなぁ
と心に染みる土日でした。
エネルギッシュに過ごしたので
へとへとです😂✨✨
今夜もぐっすり眠れそう😪
またスタジオでお待ちしてますね✨
杏/加賀屋杏
こんにちは🏖
すっかり必需品となってしまったマスク。。。
うっかりつけ忘れて家を出てしまう事もちらほらあります🤫笑
なんだか長いお付き合いになりそうですよね😂
最近は蒸しているので、いつもの白いマスクだと息苦しくなってしまい困っていました。
それでポリウレタン製のマスクに変えてみました☺️
軽いし、何よりも呼吸がしやすくて良い感じです👌🏻👌🏻
夏はコットンとかの方がいいのかなぁ🤔🌸
お裁縫は小学生以来やっていませんが、手作りマスクを作ってみようかな🙈
(…まずは針に糸が無事に通るかが心配です😂)
日曜日、良い夜をお過ごし下さい🥰
おはようございます🌞紫帆です。
今日は国連が制定した〝国際ヨガデー〟という日で、世界中でヨガが楽しまれる日なんです！
こんな日にレッスンできるなんて💓
大変な時期ではありますが、日本だけじゃなくて世界中の多くの方がヨガで身体と心が健やかに過ごせますように……✨
ヨガが初めてでも大丈夫ですのでヨガをした事ない方もぜひぜひ！楽しんで一緒にヨガしましょう〜🎶
本日もお待ちしております😊
紫帆
こんばんわ、Nozomiです！
今日は晴れて気持ちが良い日でしたね☀️
みなさま如何お過ごしでしたでしょうか？
明日から新たに、下北沢で朝9:00〜、10:30〜の２クラスを担当させていただきます✨
下北沢のみなさまにお会いできるのを楽しみにしています！
写真は今朝焼いたパンケーキ。
ふだん、白砂糖や高脂肪のスイーツや食事は
なるべく控えてるのですが、
スイーツ、しょっぱいスナック、大好きなのです😍
今朝のパンケーキは小麦粉でなく、おからで作りました！
フカフカで、軽くて美味しかった〜😋
チョコレートソースも
なんとこれ、チョコレート無しで作ってます
普通に美味しい！
パンケーキもソースも白砂糖不使用、グルテンフリー
なんともギルトフリーなパンケーキ
しかも美味しくて幸せ
これならダイエット中でも食べられます👍
ってな具合に、必死に自分が納得できるレシピを探します！（笑）
↑食に対する情熱（笑）
「あれも食べれない、これも食べれないー！」
って結論づける前に、まず出来ることを探してみる
そしてたまには、お店でも美味しいものを
自分へのご褒美で食べに行ったりします😉
もしオススメのレシピやレストランがあれば
ぜひ教えてくださいー❣️
明日は午前中は下北沢スタジオで、午後は祐天寺スタジオで
クラスを担当いたします。
明日お会いできるのを楽しみにしています✨
素敵な週末をお過ごしくださいませ💐
Nozomi
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご覧頂きありがとうございます。
明日は『夏至』を迎える、一つの分岐点のような時期です。
満月の時同様に、身体の違和感や心の揺れを感じら方も多いかもしれません。
最大のデトックス期ですから、今日から3日間はゆったりと過ごしてください🌈
しかも、自分の好きなことをして💗
心地よい周波数の中にいることで、あなた自身を癒し流れを変えるきっかけになるかと思います✨
良い週末をお過ごしくださいね♪
『流れは大きく変わる夏至&新月の過ごし方☆』HITUKI YOGA
愛💗感謝🌏Hiromi