こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
新卒で入社した会社が展開する事業で約3年ほど前からヨガ講座の講師をさせていただいていたのですが、そちらのレッスンが先日で最後でした😢
退職してからも前職の事業に、しかも自分の好きなことで携われることが光栄で、毎回オフィスに行くのが楽しみでした✨
たくさんの楽しい思い出や苦悩（笑）が詰まったオフィスに入ることももうないのかぁと思うと寂しい気持ちもありますが、素晴らしい経験を任せていただけたことが本当にありがたいです。。
最後にお花までいただきました💐
お花をいただけるってなんてこんなにも嬉しいんだろう…と帰りの電車でもずっといただお花を見つめていました💐笑
そうしたらなんと偶然にもこの翌日にたまたまお花をいただく機会があり、一気にお部屋が明るく華やかに☺️
お花のパワーはすごいですね🌸
普段お花を滅多に飾らないので花瓶がなく、コップに生けていますが笑、こういった寒い冬にこそあたたかで彩り豊かな気持ちになれるお花を飾るのも素敵だなぁと思いました☺️
namaste💐ヒカリ
こんばんは♡
みなさま年末年始のご予定はお決まりですか？
年末年始は一年の中で
一番太りやすい時期なのはご存知ですか？
飲み会やイベントが多いと
普段と違って運動量が減るのに
食べる量やアルコールが多くなるので
太りやすいんです〜涙
そこで！
痩せて美肌になる
キャンドルヨガを開催します♡
ヨガのあとはみんなで
クリスマスお茶会しましょ^ ^
★こんな方におすすめ★
・暗闇で行うキャンドルヨガに興味がある
・ヨガで体を引き締めたい方
・ストレスに負けないメンタルを持ちたい方
・ハワイヨガを体験したい方
・ヨガを続けていてもなかなか効果が実感出来ない方
☆レッスン&お茶会に参加すると☆
・リラックスとダイエットのポイントがつかめる
・痩せて美肌になる食事について学べる
・肌荒れについて相談できる（なんでも聞いてください！）
・奈美さんのダイエット&スキンケアの秘密が聞ける
・ヨガ&ダイエット&美容仲間ができる
詳細はこちら
https://ameblo.jp/nami-ib-yoga/entry-12553588283.html
もしくは
「工藤奈美 ヨガ」で検索してください♡
今晩は🌙
今日のクラスは足のワークから始めました。
足の指自分の意思で動きますか？
足の裏のアーチありますか？
足は片足28個、両足56個の骨で構成されています。
全身の骨の約1／4が足にあるんです🦶
多っ！！！
私も最近までは
足、足裏をリリース、感じる程度でしかなかったのですが
自分の気になる脚を改めて整えたい！
その為には足の指、足裏、足のアーチ、、、変えられるところがまたまだある！もっと繊細に動かせる！と発見しました。
調べていたら
レオナルド・ダ・ヴィンチが
足は、人間工学上の傑作であり、最高の芸術作品である。と
深い😵
また明日スタジオでお待ちしてます♡
杏/加賀屋杏
本日ダウンコートを解禁したMegumiです☺︎
急に冬らしくなって来ましたね❄️
先日12/1(日)に Collaboration Event で
コンディショニング＋ピラティス＋ヨガの
ワークショップを行いました♡♡♡
12月頭だったもので、バタバタと準備していたらいつの間にか12月に突入してました😅
こうやって今年も過ぎ去っていきますね😌
年内のナチュラグラムでのレッスンも残り3回💦
良いお年を〜のご挨拶をしてくれた方も…😅
気持ちも忙しなくなる時期ですが
スタジオでの1時間のレッスンでは日常から離れ、心を落ち着かせ、じんわりと汗をかき、
自分をリセットする為に活用してくださいね😌
体調崩されてる方も多いようなので
温かくしてどうぞご自愛くださいね♡♡♡
Megumiでした☺︎
最後に….
WSは沢山の方にご参加いただきとても濃厚な(笑)
2時間みっちりレッスンになりました😃💦
ヨガインストラクターのKUMIKOです🙂
今日のレッスン「女性を磨く美bodyメイクヨガ」お腹をテーマにしました🔥
胸式呼吸をしながら体幹にアプローチしたレッスンです🙆♀️
鍛えるだけではなく呼吸を取り入れて行う事で内側からしなやかに筋肉を養います🤗
お腹がポカポカになりましたね😇💓
日常の生活でも背骨を伸ばす事や腹をへこませて呼吸をするなど、ヨガの要素を取り入れると普段の生活からアプローチされてよりお腹が引き締まります🙈
いつも伝えていますが、ヨガの後の過ごし方がとても大事です！どう過ごせばいいかレッスンでお伝えしております🤗
また来週もお待ちしています😇💕
こんばんは！
ピラティス インストラクターの千尋です。
趣味でフィルムカメラを使っています
全く上達せず
いちかばちかでいつも写真を撮って
いるのですが…笑
今回は美味しかったモーニングの写真を
ご紹介させてください♪
わたしは朝ごはんをとても大切にしています！
朝日を浴びながら食べる朝ごはんは
幸せな気持ちになりますよね。
夜遅くお腹が空いた時には
朝ごはんを楽しみに眠ります笑
また明日も素敵な日を過ごされますように
またレッスンでお待ちしています！
千尋
皆さま、こんばんは🌙
本日は、下北沢クラス。
ご参加と笑顔をありがとうございました( ◠‿◠ )
メンバーさまのお身体変化の実感、本当に嬉しい瞬間です🍀
頑張ってるお脚の労わりタイム。
お膝裏側〜ふくらはぎ後ろのモミモミ&流し☆ ご自宅でも是非試してみてくださいませ☺️🌿
2019年も、いよいよ1ヶ月を切りましたね！
気持ちばかり焦ってしまいますが、、笑)
お互いさまに、深呼吸〜を意識的に☆ お身体も適度に動かして、慌ただしい12月を元気に過ごしましょう😊
さて。
《年末年始のHiroeクラスお休みのお知らせ》
をお先に失礼します。
⚫︎12/29(日)〜1/9(木) までお休みをいただきます🙏
新年は、1/12(日) 午前。
ボディシェイプストレッチ@ 三軒茶屋
から、START致します✨
どうぞ宜しくお願い致します！
年内もうちょっとエクササイズしたいよ！とご希望のかたへ♪
12/28(土) 午前に カラダ作り納め を開催予定です。
あと数名さまお入りいただけますので、ご興味ありましたらお声がけくださいね♪
詳細は、HP・鵜藤広江ブログをご覧くださいませ☆
乾燥が続くこの頃、皆さまお身体を大切にお過ごしくださいね🎄
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
皆さんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
いつもクラスにご参加いただきありがとうございます✨
先日、私のブログを見てわざわざクラスに来てくれた方が✨😭✨
感動🥺
文章を書くのは苦手ですが、これからも続けていきたいなと思いました❤️
今月も残すところ１ヶ月！
毎日を大切に過ごしていきましょう😊
そして！！
新しいsajeのロールオンオイル
その名も”energy”🔥
来週のクラスに持っていきますね🌟
YUMA
Instagram @yumayoga07
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
昨日は上弦の月✨が輝いていて美しかったです。
満月に近づいてくると、人によっては“頑張りすぎてしまう”なんて方も少なくありません。
12月はバタバタと忙しなく過ぎていくイメージですが、そんな時こそゆったりと、焦らず騒がず、過ごしていくのがオススメです。
見えていなかった大切なものが、見えて来るかも知れませんよ(*^^*)
今日も心地よいお天気です！
寒さに気をつけて、良い一日をお過ごしください☀️
愛💗感謝🌏Hiromi
ピラティスインストラクターの美波です💐
12月4日わたしの誕生日でした❤︎
と言っても忘れていて誕生日前日にポストを覗くとハガキが入っていました。
いつも自分のトレーニング用に行くスタジオから、先生たちの直筆メッセージ付きでバースデーカードが届いていたのです！！(それで気付きました😌)
それだけでも嬉しかったのにスタジオに伺ったらこんなに素敵なお花まで用意してくださってました😭
お花の名前が分からず…
薔薇な気がするけど茎にトゲがないんです。
カーネーションかなとも思い、メンバーの方々と話してみると薔薇という結論に至りました🌹
今は色んな色や形の薔薇があるそう。
見てみると本当に綺麗ですよと教えていただいたので今度薔薇見てみます❤︎
ちなみにカーネーションはクルクルとした葉っぱが付いてるそうですよ🌷
ミニブーケいいなぁ❤︎はまりそうです！
美波💐