こんにちは☺️💓

雪になるかなぁ〜と思っていたら雨でしたね🥺⛄️

先日は遅めの初詣で、神田明神へ行ってきました🐈

お正月シーズンが終わった頃にゆっくりと行くのが毎年恒例です。

麹の甘酒もいただいて、ほくほくしながら散策しましたよ〜🍵💕

冷え込んでいるので、お風邪ひかないように☺️
ご自愛下さいませ💓💓

おはようございます☀

インストラクターのNaokoです✨

昨晩から一段と寒くなり
雪もちらほら降っていましたが
体調などはいかがでしょうか？

今日は鼻うがいについてお話をします🤲

みなさんは冬風邪対策をしていますか？

わたしはいつも乾燥で
喉を痛めてしまうので

うがいはもちろんのこと

先日、鼻うがいセットをいただいたので

鼻うがいも毎日始めました✨

鼻うがいをすると
鼻の詰まりや
粘膜の汚れなどもしっかり
流し出してくれるので

すごくスッキリしますよ☺️☀️
 ウイルスなども退治してくれるみたいで

風邪も引きづらくなるようです🤲

みなさんはなにか
気をつけていることはございますか？☺️

まだまだ寒い日は続き
体調を崩しやすくなりますので
ご自分の体をご自愛下さい❤️

こんにちは。紫帆です☺️

都内でもすごく寒い日々が続きついに雪❄️！！
もともと鳥取出身で寒いのは大丈夫なはずですが、やはり雪が舞う寒さは身体の芯まで冷えます⛄️

そんな中、お休みにずっと行きたいなぁと思っていたお花のカフェに行ってきました✨週ごとにお花が変わるのですが、今週は〝薔薇🌹〟

静岡の薔薇なんですねぇー！以前行った河津バガテル公園の薔薇が綺麗だったので、また満開の時期に行きたいなぁ……🌹🌹🌹

カフェに入るだけで薔薇の優しい香りがふわーっと香ってきてすんごく癒されました😌ここに住みたいなといつも思います笑

寒い日が続きますので、しっかり防寒、そして加湿でお身体ご自愛くださいませ🙌

紫帆

こんばんは⭐️
由衣子です！

今年はじめてのブログです☺️

去年の夏頃から、オフィスヨガの依頼が増えたり、ヨガ以外の仕事の誘いがあったり、、、

それらが形になってきて、今年はますます楽しくなりそうな予感です😏

一瞬一瞬にベストを尽くす！
これが今年の目標になりそうです💪

有意義な毎日を過ごしましょう😊
本年もよろしくお願いいたします❣️

由衣子

明日の降雪予報による交通機関の乱れが心配な
Megumiです。

この写真をSNSにアップしたらどこにいるの？
というメッセージを数名からいただきまして…

確かに、ロイヤル感がすごいですが
東京都港区にある迎賓館赤坂離宮です。

前から気になっていたので調べたところ…
本館の中も予約なしで見学可能とのことで
先日行ってきました！

重厚感と日本の歴史を感じながらも
どこか異国に旅をしてるような気分になり
非日常感を味わえて優雅な休日になりました。

「パンが無ければ
お菓子を食べればいいじゃない」

の世界のようアフタヌーンティーでは
パンもお菓子もいただいてきました☺︎

カフェが外のみなので
温かいお天気の良い日がおすすめです！

冷え込みが増してきましたが
今夜はどうぞ温かくしてお過ごしください♡

Megumiでした☺︎

皆さま、こんにちは＾＾
Salaです。🌸

先日、天気の良い日に
伊豆の白浜にいってまいりました。🌊

朝日が昇る瞬間に心うばわれ。。☀️

太陽の光が海へとキラキラうつる景色に
心もスーっと清々しくなり、

写真がのせきれないのですが、
ゆっくり海の幸を頂き、
浜辺でヨガしたり、瞑想したり
自然と共に過ごす時間は
内側から満たされる感覚に包まれました。🌊💕

帰りは温泉に立ち寄り、ぽかぽかに温まり
頭の中がいい意味で、からっぽになりました。笑笑

日帰りだったのですが、大満喫！

自然と共に過ごす時間は
“いのちがあること”
その純粋な幸せを改めて感じさせてくれますね。💕
そして、心の中にある”豊かさ”
再確認します＾＾💕

今年もたくさん自然に還りたいなぁ。。🌱🌱🌱

また週末、みなさんとヨガができること
これもわたしにとって
“豊かなこと”

いつもありがとうございます。💗
LOVE。🌸

Sala.

こんにちは。
今夜から雪予報❄️寒いですね〜。

最近たまたま手にした本は
マインドフルネスについて。

普段、頭の中で会話することが多い私。
マインドフルネスは今の私に必要だな、と意識するようになりました。

マインドフルネスとは"今この瞬間"に注意を向けた状態。それだけ聞くと、なんか難しそう…😭と思いがちですが、そんなこんなをもっと気楽に身軽にやってみよ〜！
という本でした📖

ピラティスをしたりヨガをしたり(自分の為にヨガも取り入れています)する時間は"今この瞬間"に意識を向けることができるので私も積極的に学び続けたいと思います。
体の栄養が必要ならば、心の栄養も必要ですね。

寒くなる今夜、呼吸を整えてみるのもいいですね。

杏/加賀屋杏

皆さん、こんにちは＾＾

インストラクターのサラです。
ブログが久しぶりの更新になってしまいました！
皆さま、日々楽しまれてますか？＾＾🌸

いつもクラスで皆さまに逢える週末が楽しみです。💕

もう1月後半ですね！
立ち寄ったお花やさんで、春を感じる植物たちが
美しくて、春の訪れを感じています＾＾🌸

待ち遠しいなぁ。春🌱

去年から花粉症がはじまった模様なので
少し、心配ですが。。笑

今年も、春夏秋冬を
皆さまとヨガを通じて共に過ごせる日々があること。。幸せです💕💕

遅ばせながら今年もどうぞよろしくお願いします。＾＾
笑顔溢れる素晴らしい一年にしましょうね。🌸

いつもありがとうございます。♡

Sala.

みなさんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです

昨日はお仕事で名古屋へ！🧘‍♀️
数年ぶりの名古屋✨

おすすめされた山本屋さんの味噌煮込みうどんをいただきました

食べ方を間違えてしまったのは食後に気付きました🤣

濃い味が好きな私にとって名古屋は天国❤️
また次回リベンジしたいです❤️

来月は大阪でお仕事
おすすめがあれば教えてください✨

それではまた✨

YUMA

Instagram @yumayoga07

おはようございます。

土曜日は家族で手巻き寿司パーティーをしました。
イクラを盛り盛り❤️しあわせな時間です☺️
欲張りすぎて巻けなかったのは秘密です🤣

まだまだイクラが余ったので、翌朝は贅沢にイクラ丼を😋最高の休日でした😆💓おかげで、普段も元気ですがさらに元気モリモリです‼︎

それでは皆様、今週も頑張りましょう〜😉💞

YUKO💫
Instagram : yuko.sekido