こんばんは！

祐天寺スタジオ担当みなみです🌿

今日も美味しいごはんをいただきました😊

カレーが大好きでよく食べるのですが、
今年は食べるだけでなく、つくれるようになりたいと思います💖💖💖

minami.

こんばんは
工藤奈美です🤗

私が最近ハマっているドラマがこちら💁‍♀️

「しろときいろ」

ハワイのパンケーキのお店
エッグスシングスのオーナーになる！
というお話です

これを見ると
ハワイに行きたくなるー♡♡

ハワイの思い出が蘇ります(^^)

私も昔、
ハワイにエッグスシングスに
行きましたよ♡

私のレッスンはハワイヨガです🧘‍♀️

ハワイヨガはダイエット効果と
リラックス効果が高いのが特徴♡

明日また朝のレッスンでお待ちしていまーす

奈美さんのブログ
リニューアルしました！
よかったらのぞいてみて下さいね♡
https://diet-yoga.org/

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

今日は新月🌏✨　月は表に見えてはわかりませんが、みなくともそこにちゃんとあって、心や身体に影響力が大きく働いています。

ホルモンバランスのせいで、眠気やダルさなども感じている方多いかもしれません。

ヨガレッスンに参加した後は、身体と精神が整うのでリラックス効果が高く安眠につながりますので今夜はグッスリお休みくださいね😊✨

朝ヨガは、その日一日の活力になります！

身体の滞りがなくなり、心が前向きに働いてくれるので、これも素晴らしい効果のように思います。

「新月のインスピレーションであなたらしさを取り戻す☆」HITUKI YOGA

また、レッスンにてお待ちしております🧘‍♀️

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんばんは⭐️
MaNaです！先週末はお休みを頂きありがとうございました☺️　

無事にダンスのイベントが終わり、やっとひと段落😂
次は来月の私のビックイベント💒💐✨に向けて、がんばりたいと思います🤣

1月もラストの週末！？💦はやいですね😵
ラスト1週間もがんばりましょう❤️

スタジオでお待ちしております🤲🏻😊

MaNa

ヨガインストラクターのkumikoです🐤

写真は今日のお昼、、、🐷

今週の高円寺のレッスンはお客様３名様と私で行いました😇❤️

こんなに少ないのは初です😋

少ないのもいいですね〜❤️✨

今週は呼吸をテーマにしました😊

呼吸をしながらしっかり筋肉を使う！コンセプトに😉

いつも来てくださるお客様に感謝です❤️

高円寺（木曜）19時半〜女性を磨く美bodyメイクヨガ🧘‍♀️

しっかり身体を動かして呼吸して伸ばして女性らしい身体へ導きます🙏✨✨

また来週おまちしています🧘‍♀️

こんにちは♡

ピラティスインストラクターRyokoです☃️
2020年が始まりもう一か月が経とうとしてますね！

新年早々、
23年兄時々弟のような家族(猫)が旅立ちました。
元気に私を東京へとお見送りをしてくれた翌日に😭😭😭

23年ありがとう❤️❤️
23年は、、ほんとすごいですよねw

ということで明日は今月最後の
土曜日☺️
下北沢、高円寺、三茶で
お待ちしてまぁす😍

🐈Happy  Smile🐈

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

先日、夫のお誕生日にお休みをとって、
箱根に1泊温泉旅行に行ってきました！

とっても寒い日が続いていたので、
ずっとこの日を楽しみにしていました〜！✨

当日はお天気も良くて、
天空露天風呂からは、青空、星空がばっちり観られました！

箱根は東京からも気軽に行けて、
自然豊かで人も優しく、癒されますね…🌱

父に頼まれていた、寄木細工の秘密箱をお土産に探していたのですが、
ホテルのお土産やさんで実物を見たら、
すっかり私が寄木細工の世界に惚れ込んでしまい、自分の分もGET😂

この秘密箱。
側面部分を少しずつ押したり引いたりを繰り返すことでロックが解除されて、
中に物を入れることができるんです😊
巧妙な作りに、感動〜！

寄木細工の魅力に惚れた私は
帰りにも、寄木細工専門店に入って、
お気に入りのお品をいくつか買っちゃいました…！

職人技によって作られた、りんご型の小物入れ🍎

秘密箱は薄い寄木細工のシートを貼られたものですが、こちらは無垢。

蓋を開けるとよくわかります。
中まで美しいでしょう？！

すべっすべの肌触りと、美しいフォルム…
木材って、どうしてこんなに温もりを感じるのでしょうか…。

実はかなりお値段はしたのですが、
毎日目につくところに置いてあると、
心が癒されます。本当に買ってよかったです！

とっても大変な伝統工芸なので、職人さんも減っているそうです。
売り上げが少しでも貢献に繋がれば、嬉しいです😊

奥にあるのはふくろうと、おさるちゃんの起き上がりこぼしです。
これも、かわいい〜

人や、工芸品との出会いもまた、
旅行の醍醐味ですね。

また、旅行に行けるように頑張ろう！

kaya🍎藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは。紫帆です☺️

先日、本役のお友達と前厄の厄払いをして頂きに行って参りました！

10:30からの予約で朝訪れたら……空気が澄み切っていて木々が生き生きとしていてとても心地よかったです✨

赤坂の氷川神社に厄払いに伺いましたが、石塀の中は100年間地震にも家事にもならず建てられた当時のままだそうで！！なにか大きなパワーを感じる、そんな美しい神社でした✨【本堂のお写真なくてすみません🥺】

しっかり厄払いして頂き、お守りなども頂いて
ちょっと安心です😌💓
お祓いに甘んじることなく自分を律し心身ともに健康に今年も過ごしていきたいと思います！

今週も日曜日、レッスンお待ちしております😌💕大きく身体の関節を動かして血行を良くして
冬に負けないコリ知らずに整えましょうー🙋‍♀️

紫帆

こんにちは、愛子です。

数年ぶりに1日だけのジュースクレンズをしました。
こんな寒い時にどうかとも思いましたが、お正月からの重さがなかなか抜けないのと、仕事上タイミングがあったのでやることにしました。

3食をすべてコールドプレスジュースに置き換えて、その他は食べず白湯かハーブティーのみです。

1本500mlもあるので、空腹感はそれほどなく過ごせました。味も美味しいからもっと飲みたかったくらいです笑

久しぶりに「食べない」ことをしてみて気づいたこと。
無意識に口にしていたものの多いこと。
この世には食べ物が溢れていること。
そんなにたくさん食べなくても大丈夫なこと。

1日の終わりには翌朝の朝食が楽しみすぎて、あれ食べようこれ食べようと思いを馳せながら眠りにつきました。
でも、朝起きてみたらそんなにたくさんは食べられなかった。そんなに必要ではないということを体が教えてくれました。体はとっても軽いです🕊

たまーにこういう1日も必要だなと思いました。

ここ数日の冷え込みからお天気回復？
でおはようございます！

去年より良くないなと思っていた習慣を見直し
その習慣を少し手放すことを始めてみた
Megumiです☺︎

その習慣は１日に何杯も飲んでいたコーヒー。
飲みたいのか飲みたくないのかも分からず
時間が空くとコーヒーを口にしていた習慣。

それが良い習慣ではないことすら気づかず….
身体が疲れて休みたいはずなのにコーヒーを飲んでは身体(頭)を起こし、そしてまた働く….

特に身体を壊したからでははいのですが、
コーヒーの身体に作用する話しを聞いてからは
無闇にコーヒーを飲むことを控えた方が良さそう…

そう思い始めてコーヒーを口にする回数を
意識的に減らしてみました。

際立っての変化はないけれど、
コーヒーは飲まなくても元気でいられる！
そして、他にも美味しいお茶があることを知る！

そんなことで、最近は日本茶・台湾茶、
各国の紅茶などを色々飲むようになりました。

まったりする時間とお茶の渋みがいい〜
と思うことに少々年齢を感じます。笑

これ、美味しいよ〜！
というお茶がありましたら教えてください💛

そんなこんなで今日も良い一日を♡
Megumiでした☺︎