皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
昨日、携帯を新しく変えたのですが、まだ操作に慣れず🤣
前の携帯は3年以上使っていたみたいで時の早さを実感しました😲
ところで、私は普段お仕事の日は移動が多かったり、お昼の時間がクラスだったりで中々、ランチタイムにご飯に行けません
いつも朝ごはんをしっかり食べて、お昼は15時、16時
になってしまいます
ただ、お昼ご飯の時間が遅いと、夜お腹が減り辛いので
ダイエットには良いのかも🤔❗️
先日はおやすみだったので、お友達とテラスのあるレストランでランチ出来ました❤️
実は、小麦も普段はなるべく控えてるのですが、お休みの日は好きなパン屋さんに通ったりしてます
(そんな私に戸越銀座の米粉パン屋さんはとても有難い😂❤️)
ここのレストランはパン屋さんも併設されていてとっても人気✨
西新宿にあるMORETHANさんです🥐
今日は久しぶりに夏らしいお天気ですね❣️
皆さんも素敵な日曜日を過ごしてください⭐️
YUMA
こんにちは
本日のクラスもありがとうございました☺️
さて、
そろそろ
身体も慣れてきて
レッスン毎の筋肉痛もなくなってきた頃ではないでしょうか。
筋肉痛だいすきっ💓
という方は残念…😂かもしれないですが(笑)
定期的に続けるほど
目に見える見えない関係なく、大きな変化というのは減っていくかと思います。
じゃあ変化がないなら意味がない？
いえいえ。
身体はちゃんと覚えていってます。
良い状態の維持ってキープ出来ている時は気にも留めないんですよね。
今日の身体の調子どうかな〜っと思った時に
特に不調がないな🙆♀️
が続くと良いな
と私は思います。
スタジオのお休み期間前から続けてくださっている方が
最近、以前と同じ感覚に戻っているのは
0に1を積み上げている
より
1と2と3はどこに閉まっていたっけ？
と引き出しを開けて思い出している
のではないでしょうか。
また、身体の中の引き出しを一緒に探っていきましょう💓
Instagram→anz_319
杏/加賀屋杏
皆様、
こんにちは＾＾
雨の日が続き、ジメジメ〜モヤモヤ〜ダルオモ〜
ってな気持ちになりがちですよね..
身体が重い時だからこそ、
重い腰を持ち上げて動きましょう＾＾
私の休日は
ジムで普段鍛えられていないところを鍛えたり..
こんな時期だからこそ
応援しているレストランへ行ってきました。スタッフのマスク着用、予約人数制限、アルコール消毒、検温などなどしっかりと対策されていました。
普段食べられないような素敵な料理を召し上がることが出来てhappy☆☆☆！まだまだ油断出来ない状況ではありますが、
トレーニングして免疫力UPしつつ菌に負けない身体を作っていきましょうね(^^)❤︎
AKO
Instagram:@a.szxx1207
こんにちは🌈😊Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
ここ2〜3日は涼しい日が続いていますね☔️
気温の変動にもブレない自分を保ちたいと思います👍
この季節は気が滅入りやすかったり、元気になれない時もあります。
そんなときは、アロマオイルで気分転換を💗
ボディオイルにはラベンダー、部屋のお掃除にはユーカリやティートゥリー、洗濯物の部屋干しにはペパーミント…．などと切り替えて楽しんでいます！
どれも抗菌・抗ウィルス作用がありますから、マスクなどにも適応出来るかと思います😷
ピンと来る方はぜひお試しくださいね！
では、またスタジオにてお会いしましょう🍀✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは。愛子です。
雨続きで、気分もどんよりです。
どこにもお出かけできないし、楽しいことがない。。
そんな私の人生に嬉しい出来事が！！！
こないだ漬けたアボガドの糠漬けが、
思っていた以上に、最高に、美味しかったのです！！
この程度で幸せを感じる自分は、最高に幸せです（笑）
ぜひ皆さまお試しくださいー❤️
こんにちは。
金曜日、いかがお過ごしですか？
最近はずっとマスクをして過ごしているので、
もっぱら”お化粧が顔の上半分だけ”となりつつあります….😚💄笑
忙しい朝には非常に助かります。
今年は本当に雨が続きますね🤭☔️
涼しくていいけど、早く太陽を浴びたくなります！！🏖
もう、かれこれ4本目になるAesopのボディクリーム。
首から下は使用OKなので、足から手から全身に使っています🐷
オレンジの香りにいつも癒されています🥰💓🍊
良い週末を🥰💓💓
皆さまこんばんは。
紫帆です☺️
本日もレッスンご参加いただきましてありがとうございました！
最近1日の寒暖差が大きい日が多くて普通にしているつもりでも体調を崩しやすいなぁ💦と懸念しております🥺
寝付きにくい日もあるかと思いますが、お時間あればぜひしっかり湯船で入浴剤など入れてお身体を温めて下さいませ〜♨️
今、私が今使っている入浴剤がこちら！癒しのアロマの香りに包まれてReluxしております〜💓
イランイランとラベンダーの香り、癒されたい方はオススメです！
さて、表題の件ですがスケジュール変更がございますのでお知らせさせて頂きます。
◉水曜日
下北沢19時30分デトックスヨガ
→８月から 経堂 19時30分へとお引越し
◉日曜日
三軒茶屋16時と17時20分
→16時 リラックスヨガ のみ
以上です。
下北沢はあと残り２回です！お時間合えばお待ちしております❤️
どうぞ、宜しくお願いいたします😊
紫帆
こんにちは！Nozomiです！
写真は先日行ったヘッドマッサージ後のお茶🍵
終わったとってもスッキリー！
頭皮って知らぬ間に硬くなってしまうのですよね。
自分でやるには、頭を万遍なくブラッシングすると良いみたいです🤫
長引く今年の梅雨☔
上手にセルフケアをしながら、緩やかに過ごして行きたいですね☺️
最後にお知らせです。
今週18日から24日までお休みをいただきます🙇
26日日曜から復帰いたしますので、よろしくお願いします✨
代行いただく先生方、どうぞよろしくお願いいたします🙏
今晩と明日は通常通り担当します！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi
皆様、こんにちは☀️
インストラクターのRIEです✨
最近ボーッとしてます（笑）
こんだけ毎日雨が続いたら、ボーッとしますよね😅
家に居る時は猫ばかり触ってる気がします。
うちのネコちゃんも、雨には参っている様子です。。
というか、私に触られすぎて疲れているのか。。。笑
ネコ好きの方はInstagramにも載せているので、よかったら見てみてください🐱💓
kurihararie_fitです🙆♀️
実は最近、もう一匹猫を飼おうかと検討中で😳‼️
この子も里親団体から引き取ったので、また連絡してみようかなーっと、思ってます💕
猫とのお見合いです（笑）
人も猫もご縁なので、気長にご縁がある子を待ってみます✨✨✨
ご縁に感謝😊
みなさまこんばんは奈美です☺️
本日も雨の中レッスンにお越しいただきまして
ありがとうございます♡
私のクラスでは開脚を取り入れているのですが
最初は自信がなくても大丈夫です＾＾
なかなかうまくいかない方でも
徐々にできるようになっいますよ＾＾
開脚中は下を向いているので
人目も気になりませんww
自分のペースで楽しまれていま〜〜す♪
お写真の許可をとりましたので
今日の高円寺レッスン風景をご紹介しますね！
◾️はじめてヨガクラス
うんうん、自分のペースでいいですね！
◾️ボディメイクのクラス
じっくり自分のお体と向き合っているかんじが素敵！
焦らず丁寧に、もも裏や、内ももをほぐしましょうね♡
さてさて
レッスン内容の変更について。。。
◾️経堂
明日よりリラックスヨガに変更とさせていただき
8月もレッスンを継続させていただくこととなりました！
経堂の夜のクラスは今までリラックス系がなかったので
これでみなさんゆったりヨガを楽しめると思います＾＾
急な変更となりすみません(＞人＜;)
◾️高円寺
・水曜夜 はじめてヨガ&ボディメイクヨガ
7月で担当が最後となります。
・土曜朝 ボディメイク
8月よりリラックスヨガに変更。
1ヶ月間担当させていただくこととなりました♡
（感謝でいっぱい☆）
今月でもうおしまいかな〜と思っていたのですが
まだまだ体は元気に動けますので
来月もどうぞよろしくお願いいたします＾＾
9月になるとかなりお腹も大きくなり
みなさまにご心配ご迷惑をおかけしてしまうと思うので
8月いっぱいで卒業させていただきます♡
元気な赤ちゃんを産んだら
またみなさまと一緒にヨガができるよう頑張ります＾＾
工藤奈美
インスタ naminami0730
アメブロ https://ameblo.jp/nami-ib-yoga