こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今宵は満月です🌕
今日は眠気が強かったー(つД`)ノ
参加してくださった皆様の中にもウトウトとして、シャバーサナでは寝息が聞こえてきました。
明日までこの満月の作用が続くかと思いますので、ゆったりと過ごすのがオススメです👌
塩の入ったお風呂に入ってデトックスしたり、マッサージしながらリンパを流したりしながら心と身体を癒やしてあげてくださいね😊
『獅子座の満月🌕心の勇気がキーワード☆』HITUKI YOGA
愛💗感謝🌏Hiromi
祐天寺ヨガインストラクターのtomomiです☀
寒い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？
ウイルスなどが流行っている中の外出は少し心配になりますよね💦
手洗い・うがい・マスクなどで予防をすることはもちろん、
それと同等に大切なことは「自己免疫力」を高めることです💪✨
私が免疫力を上げる為に意識していることは、
・ヨガをする
・なるべく新鮮な野菜を食べる
・湯船に浸かる
そして最近継続することが出来ている、毎朝白湯を飲むこと✨
起きて一番に白湯を飲むと、体温が上昇し、消化力も高まります！
体温を1度上げると免疫力はなんと５～６倍もアップするそうですよ👀
手軽にできますので、風邪予防のためにもぜひ朝の白湯生活始めてみてください😊おすすめです！
毎日続けることで、身体の変化を感じられると思います。
免疫力を上げてこの期間を乗り切りましょう💪
そして私は本日から、三軒茶屋スタジオにて
9:20〜 ボディメイクヨガ
10:40〜 ハタヨガ入門
担当することになりました。どうぞ宜しくお願い致します♪
皆様とスタジオでお会いできる事を楽しみにしています🙏
今日も素敵な1日をお過ごしください✨
ピラティスインストラクターの美波です🌹
久々にお酒を．
サングリアにレモンサワー、、
お酒って美味しい！！笑
まだこんな甘いのしか飲めませんが、
今年はお酒も少し深めたい…🍶
渋谷の”ごりょんさん”という博多料理のお店でした🤍
人気店で回転が早くてあまり長居できないのですが、
料理もお酒も美味しくておすすめです！
お酒も久々でしたが、
友達とも久々に会えてこの縁に感謝をしてこれからも大切にしていきたいと思える1日でした🙏
精神的に忙しいのがリセットされ、だんだんと快適に過ごせるようになってきていることをピラティスに取り組むことで実感できています。
皆さんにもこんな感覚を実感してもらい、共有もできるようまた明日から頑張ります！
日曜日いっぱい動きましょう🤸♀️
良い週末を…✨
美波🍶
みなさんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
ここ数日、寒い日々が続いてますね❄️
ウイルス予防のマスクが防寒代わりになってます😷
ところで、みなさん自分の平熱はご存知ですか？
私の今日の体温は
そこそこ高め✨
普段は36.5前後です
ただ、数年前は35度代が当たり前🤣
夏でも手足が冷えている生活でした😅
体温が上がると、基礎代謝が上がって太りにくくなったり、免疫力が上がったり良い事が沢山‼︎
私は体温を上げるために、筋力を増やしました☺️
体温が低い方 是非一緒に温活しましょう✨
またクラスでお待ちしています❤️
YUMA
Instagram @yumayoga07
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今週の日曜日は、満月です🌕
身体の変調や心模様の揺らぎ、敏感な方はキャッチしやすいと思うので『心地よさ』を大切に週末をお過ごしください(^-^)
昼間の太陽の光が燦々と降り注ぐ中、しっかりエネルギーチャージをしていきましょう！
土日のレッスンは特に満月へ向けて心身共に整えていくように取り組んでいきます👍
「気分が良くなる・心地よさを優先して新たなステップへ☆」HITUKI YOGA
皆さまのお越しをお待ちしております🌈✨
愛💗感謝Hiromi 😊
こんにちは。紫帆です☺️
先日のお休みに朝ニュースで「今日は晴れるでしょう」と天気予報を聞き、急に思い立ち気になってた【あたみ桜】を見に熱海まで行ってきました♨️🌸
ほぼ満開で散り始めていて、道や川に桜のピンクの花びらが落ちてて綺麗でした☺️💕🌸
そして帰り際はちゃぷんと温泉に入り、【あたみプリン🍮】なんかゆるーいカバさんで笑 可愛かったし美味しかったです🦛
また河津桜や関東の桜！見に行きたいと思います☺️🌸💕
紫帆
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
本日もレッスンに参加してくださり
ありがとうございました😻
実は昨日、ずっとやらなかったことを
実行いたしましたw
5年間拒否してたこと、、、
YouTube配信スタートいたしました🐒💗💗
ぜひご登録お願いいたします🥺
1分30秒の動画に3日も編集にかかってしまいw
ほんとにYouTuberの方々を
尊敬いたします。。。。
何かリクエストありましたら、
いつでもお知らせください❤️❤️
😻Happy Smile😻
今日は節分でしたね、恵方巻を食べ損ねたMaNaです😅💦
かわいいドライフラワーが欲しくて、表参道にある
『TOKYO FANTASTIC OMOTESANDO』さんへ💐☺️✨
店内がもうかわいいで溢れていました🥺💖
ひとつづつ自分好みのお花がチョイスできるので、いくつか購入し自分でブーケを作ってみました😊
上手く作れたかは分かりませんが、お気に入りです✨
表参道に行かれた際は、ぜひ行ってみてください〜😉
そして、2月何日かお休みを頂きます🙇🏻♀️
今週5日の高円寺のクラス、
20日,22日,23日と三軒茶屋、下北沢のクラス結婚式の為お休みを頂きます🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします🙏🏻
またスタジオでお会いしましょう❤️☺️
MaNa
こんにちは😃
工藤奈美です！
最近、下北の駅のスタバが広くてお気に入り🙌
席もよく空いているのでオススメです！
いつもはアイスティーしか頼まないのですが
昨日はソイラテにしてみました♡
かわいい😍😍❤️
ほっこりしちゃいました♡
たまには
違うメニューを頼むのもいいですねっ☺️
♡奈美さんの痩せて美肌になるブログ♡
https://diet-yoga.org/
こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです。
2月に入り何だかまた少し暖かくなったように感じます。
今日は特に天気も良くて気持ちの良い１日でしたね！
レッスンへの移動中に綺麗に咲くお花を見つけました🌸
鮮やかなピンク色の梅の花。
とても綺麗だったので思わず📷✨
少し春を感じる瞬間に嬉しくなりました😊
2月のイレギュラーレッスン🍀
先日初めて入らせて頂いた三軒茶屋のスタジオで祝日レッスンをさせて頂きます。
2/11(火)
9:00～デトックスヨガ
10:30～ハタフローリラックスヨガ
ハタフローリラックスヨガは呼吸の流れに意識を向けて動きを繋いでいきます。中盤の立ちポーズでは大きくしなやかに、後半部分はゆったりとリラックス出来る流れで、最後に深いシャバーサナを感じて頂けるかなと思います😊
皆さまぜひお待ちしてます💓
いづみ