みなさま、こんにちは〜❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日はニャンコの日だそう❤️
一月に訪れたタイ
そこで可愛いニャンコに会いました！可愛い😍

ニャンコの日ばんざーい❤️笑

また
TOMO

こんにちは🙌🏻
AIです。

もう2月も終わりに近づいていてびっくりです。
いかがお過ごしでしょうか☺️?

移動中に”小さな春”を見つけたので写真におさめておきました🥰💓💓🌸

私はというと、2月は何か変化を欲しているのか….🤔

いつもの練習スタジオと違うヨガスタジオに突拍子もなく行ってみたり、マシーンでの筋トレを本格的に始めてみたり🙌🏻(ヨガとはまた違う楽しさがあるのです😌)
刺激的な毎日を過ごしています笑

春はもうすぐ💓
良い連休をお過ごし下さいね🐈

土曜日クラスありがとうございました🥰

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

3連休の初日、いかがお過ごしでしょうか？

コロナウィルスの影響でサンリオピューロランドは３月頭まで閉園すると発表されました。

楽しく過ごせそうな連休なのに、ウィルス対策など気をつけなければいけませんね！

運動習慣がある皆さんも代謝を落とさないようにしていきましょう💪

今は新月に向けてのデトックス期がピークにきています。

滞りを解消しながら、気分を切り替えて嫌なものは吹き飛ばしてしまいましょう✨

明日の朝ヨガもお待ちしております🧘‍♀️

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです♡
バレンタイン、、
皆さまからたくさんいただき
ほんとにありがとうございました❤️❤️

皆さまの女子力に私は惚れてしまいました😍

そしてYouTube動画をアップしたので
予習復習に見てみてくださいね♡

きっと皆さんには簡単なはず♡

💗Happy  Smile💗

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです💫
　　
いつもクラスにお越しいただき、ありがとうございます♡
　
　
今日も暖かく日差しが気持ち良い日ですね〜😊
　
　
今日、私は初めて中野の方に代行レッスンで来ているのですが、なんと時間を間違え1時間早く到着してしまい😧
　
　
遅れて到着するよりは断然良い！(←当たり前の話😅)ということで、近くのカフェに入りました。
　
　
スタジオに到着する前、コーヒー飲みたいなぁ〜なんて、ぼんやり考えていたので、ちょうど良かった(?!)
　
　
さて、今週月曜は祝日ですね！
みなさま、素敵な３連休をお過ごしくださいませ♡
　　
　
今週末レッスン👇
●日曜午後 : 
祐天寺スタジオ/デトックスヨガ・リラックスヨガ
　
●月曜午前 : 
中目黒スタジオ/ディープストレッチヨガ
　
●月曜午後 : 
祐天寺スタジオ/デトックスヨガ・リラックスヨガ
　
皆さまにお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi

新大久保に食べいきましたー😊❤️

野菜とお肉がたっぷりとれて大好きなメニューです😋

いまマスクがどこも売り切れたりしていますが、、、栄養をとって内側の免疫を高めるようにしたいと思います🧘‍♀️

普段の生活ではお水を沢山のむこと！栄養とる！運動する！汗かく！事を心がけています🥰

そのおかげか長年風邪をひきません（笑）

みなさんもお身体に気をつけてお過ごし下さい🤔

レッスンでお待ちしています✨✨✨

皆様、こんにちは〜🌸
インストラクターのRIEです❤️

先日、日曜日の高円寺レッスンにて、、

今、高円寺でスープが飲めるイベントがやってますよー😳✨

と伺ったので。。。

レッスン後、寄ってみました✨

フラッと見るだけにしようかと思いましたが、、、

やっぱり見ちゃうと食べたくなりますねー😅✨

600円でチケット2枚。
二杯お好きな汁を選んで食べられるとの事💖

食べちゃいましたー😆‼️

一つ目は左のカンボスープ✨
鶏肉が入っていて、玄米ご飯も入っていたので、腹ペコな私のお腹を満たしてくれました✨

もう一つは、右側のイノシシのペンネアラビアータスープ✨

イノシシ？！と少し構えてみましたが、肉団子のようになっていて、臭みも無く、とっても美味しく頂きましたー😆✨✨

この日は寒かったので、、スープはホッコリしますね🥰

体も心も満たされて大満足でした🍲

心と体は繋がってるよー‼️って事で！！

YouTubeで体についてやエクササイズ、色々配信しております👍

YouTubeで、#栗原理恵 か、#美BODYマインド で検索してみてくださいませ🌸

お役に立てて頂けたら嬉しいです😌

では、またっ💖

RIE

こんにちは、愛子です。

おやすみを頂いて、バリ島ウブドで散々ヨガをしてきました🧘‍♂️

早朝に起きてヨガ行って、朝ごはん食べに帰ってきて、またヨガ行って、昼ごはん食べてまたヨガへ行く（笑）

私にとって至福の時間です😌✨
ウブドのスタジオは緑溢れる所が多いのも魅力。

帰りたくないー！と思ってたら、帰りの便が急遽時間変更になり本当に帰れなくなりそうで焦りました（笑）
いざそうなると帰りたくなる（笑）

明日から通常通りレッスンあります。
よろしくお願いします😊

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです 🙂
　
　
今日も日差しがあり、気持ち良い日ですね☀️
やわらかな日差しを浴びながら、
今朝は写真のボールを使って固まっている体のリリースからスタートです
久々にゆったりと過ごす朝の時間を幸せに感じます💫
　
　
愛用しているのは写真の大・小のボール
それぞれ体の部位により使い分けています😊
　
　
自分で出来るメンテを毎日コツコツ続けてあげると
体はしっかり応えてくれます♡
　
　
今晩は戸越銀座スタジオで夜クラスを担当します💫
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています！
　
Nozomi
　
　

ピラティスインストラクターの美波です🍛

この前の日曜日、ヨガのkaya先生と戸越銀座のランチの話をしました❤︎
多分あそこ！のおすすめの洋食屋さんがお休みでカレー屋さんに行きました。

ラムジンジャーカレー🥺
わたし実は生姜が大好きなんです。
餃子にもニンニクじゃなくて生姜をたっぷりこれでもかと入れる派です！！

ある日、わたしが高熱で倒れた時母がおかゆに生姜をありえない量入れ(パワフルな母です)、食べ物など受け付けなかったけれど無理やり食べてから美味しすぎてスプーンが止まりませんでした🥄

このカレーも生姜がたっぷり！
ラムの特有の香りと生姜の風味が絶妙でまたまたスプーンが止まりませんでした💕

右上の付け合わせの野菜は
酸味が強く、でもつんとマスタードのような味もしました😍
これもまた合います。

最近は暖かい日が続いていますが、
油断せずしっかりと内側から温めていきたいものです☺️

またクラスでお会いしましょう！

美波🥄