こんにちは🌅

朝に白湯を飲むと浮腫がすっきりとれるので日課にしています。

レモンや蜂蜜を入れたり🍋

最近はスパイスも入れてみたりして

色んな味を楽しんでいます。

おススメはカルダモン。
スパイスにしては爽やかな香りで取り入れ易いです☺️

抗炎症作用があり、
風邪やアンチエイジングに良いとのことです🌱🤗

花金ですね！良い一日を🌹💗💗

こんにちは！　インストラクターのフミカです。
今月もレッスンにご参加いただき、本当に有難うございました💓

さてさて、
明後日に誕生日を迎える私なのですが🎂🎂🎂(アピール)

去年の誕生日はちょうど緊急事態宣言が明けたばかりでどこにも行けず、
来年こそはバースデー旅行しよう！と意気込んでいたのですが結局今年も状況は変わらずで旅行も行けず😂😂　残念だ〜🙍‍♀️

ですが、元気に一年過ごせたことがなによりも幸せなことです✨

年々、月日の流れが早くなるように感じますが、
これまでと変わらず1日1日を大切に大切に、良いことも悪いことも味わいながら、日々を重ねていけたら十分です☺️

6月も皆さんにお会いできるの楽しみにしてます💛
Have a lovely day 🌈

フミカ

こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです♫
実家で猫🐈‍⬛4匹飼っているのですが、
去年、コロナな世の中になって
クマール🐻‍❄️が仲間入りしました。
まだ一歳なのに、、
今までいる猫の中で1番大きい(態度もw)

動物にとっての幸せは何か
家の中にいて幸せかなぁと
いつも考えてしまいますが、

会える時はたくさんの愛を降り注ぎたいと思います❤️

本日木曜日、土曜日は代行の先生になります。
よろしくお願いします🥺

皆さま、こんにちは〜😊RIEです🍵

5月もあっという間に過ぎて行きそうですねぇ〜🥺

先日、お客様に教えていただいた、高円寺のヴィーガン料理(カフェ)のお店に行ってみました！

レクトサンドカフェ☕️

私はドライカレープレートを食べてみましたが、日替わりメニューは毎日違うので、通いたくなっちゃいますよね〜😍

私は特にヴィーガンを意識しているわけではなく、普段何でも食べます。
肉が多いかな（笑）🍖

ただ、ヴィーガン料理も好きで、自分では作らないけど、美味しいヴィーガン料理店があればたまに行ったりしてます💓

いつも行く所は、高円寺の[メウノータ]っていう、料理屋さんなんですが、そこしか知らなかったので、新しいレパートリーが増えて嬉しいわぁ✨

罪悪感が無く、もりもり食べられるのが良いですね（笑）

いっぱい食べても、胃がかるーい感じがします👌😁

気になった方は是非、行ってみてくださいねー👍

RIE

こんにちは😊

ちょっと前の話ですが、
今年の母の日にはブルーの紫陽花を贈りました。

花が終わったら剪定と植え替えをして、
来年も咲かせようと楽しみにしているそうです🧓🏻💗

今年は梅雨も長そうですね😮

お天気も変わりやすいですが、
健やかにお過ごし下さいね🪴🙏🏻💗

みなさんこんばんは！NANAです🌝

今日は満月🌕スーパームーン🌕
そして皆既月食🌝
なんだかとってもパワーをもらえそうな日！

なんですが…東京の空は曇っていて月が見当たりませんね…😰

小学生の頃に理科の授業で天体について勉強しますよね。
星や月、太陽の位置がわかる丸い形のシートを使って
夜外に出て星座や星を見てました🌟

私の出身は岡山県。とっても自然が豊かで
毎年天の川が観れるくらい空が澄んでいて星が綺麗なんです。

子供の頃、皆既月食の日は
テレビを付けて皆既月食の実況を聞きながら窓から月を眺めてました。
外に出て月が隠れる瞬間を眺めてました。

皆既日食の時は太陽を見ても大丈夫なメガネを学校から支給されて
みんなでその瞬間を見ていた気がします。

皆さんは天体観測とかお好きですか？
私は大人になるにつれて好きになっていきました😌
高校生の頃友達と運動場に寝転んで流星群を見たことがあります。💫
暗い夜でも月明かりが照らしてくれたり
空を見上げるとたくさん星が出ていて心が穏やかになるんです。
自分がちっぽけな気がしたり、自分の悩みが些細な気がしたり
夜空を見上げると気持ちが楽になるというか。落ち着く。

太陽はよし頑張るぞ！とスイッチが入る存在。元気が出る。

どっちかだけじゃ成り立たないし太陽があるから月が輝くんですよね。
陰陽。バランスですね。
ほらヨガに繋がった。😌
ヨガが好きな理由の一つは月と太陽みたいに心のバランスが整うから。

さて、今日はこのあと満月観られるかな…💭
皆さんも空見てみてくださいね😊

Instagram : nana_nooom
\気軽にフォローしてね/
NANA

皆さんおはようございます☺️
今週は天気が良く毎日洗濯をしています。
とても気持ちが良いですよね‼︎

来週からは梅雨入りしちゃうのかな、、、

さて、7月に1年数ヶ月ぶりにイリュージョンショーに出演します！
本来であれば1年前にやっていたイベントなんですが、コロナがあり断念していのイベントです。
コロナの前は年間で60公演位かな、、出演させてもらっていたのですが全く出来なくなってしまい久々にイリュージョンが出来る！という事でバージョンアップのためリハーサルをしております😌
アザだらけですが、楽しい‼︎

今回は開催したい！成功させたい！
その気持ち一つで皆んなと頑張っております。

チケットが残り僅かですが、ご興味ある方は私にお声掛けして下さいませ♪♪

では、またピラティスのクラスでお会い致しましょう☺️
お待ちしております。

RUMI

皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです

タイトルを見て
❓❓❓
そんなポーズあったっけ😅❓❗️

私の尊敬する先生が
この世で1番難しいポーズは

マットを引くポーズだ👨

って昔言っていたのを思い出しました

本当その通りだと思います
ナチュラグラムは既にマット引いているのでちょっと話は変わりますが😅

継続する事、続ける事が何より難しいって意味だと思います

実は数ヶ月前に、新しい習い事をと思い、お花のレッスンに通いました💐
とても楽しかったので、毎月通おう！
と心に決めていたのですが..

今月は忙しい💦とか
疲れが溜まってるから…とか
お休みの日はのんびりしたーいとかとか…

中々続けられず
先日久しぶりにレッスンに行きました
好きな事でも継続するのはとても難しいですね

私の火曜日のクラスに来てくださる方は継続してくれてる方が沢山いらっしゃって
本当尊敬しました😭💖💖💖
すごいっ👏

ただ、もし期間が空いてしまっても大丈夫！

是非またスタジオにヨガしに来てください❤️

これはまだまだ初心者の私が作ったブーケ💐
上手い下手よりも楽しいって感じる事が大切！
だと思ってます😅💖

それではまたお会いしましょう♪

YUMA

Instagram 
@yumayoga07

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

先日久しぶりにバレエを観てきました🩰

ヒューストンバレエ団にてプリンシパルとしてご活躍されていた飯島望未さんのKバレエでの初主演舞台！

ずっと生で踊りを観てみたい方、尚且つドン・キホーテは大好きな演目のひとつだったので、この日をとてもとても楽しみにしていました🧡

緊急事態宣言中ということもあり幕が開くか不安でしたが、無事開演され何よりでしたし、まさかの前から2列目という神席でチケットが取れ、夢のような時間を過ごすことができました🥺

生のオーケストラが奏でる音楽に、華やかな衣装に舞台演出、ダンサーたちの素晴らしい踊りに終始魅了されあっという間に時間が過ぎてしまいました。
ずーっと観ていたかったです…

やはりバレエは最高！！
また踊りたいなぁ…🩰とも若干思いましたが、もうそんな無謀なことは致しません。笑
これからは観る専門でバレエを楽しみたいと思います😉

次は何の舞台を観ようか、観たい演目やダンサーの方が多くて悩ましいです✨

【番外編】

舞台の前に軽く腹ごしらえをしました！

食べてみたかったVIRONのクレープ✨

エシレバターと砂糖のみというシンプルなものでしたが、シンプルイズザベスト！！ものすごく美味しかったです🤤
テイクアウト専門なので雨の中お外でかぶりつきました笑

クレープからのバレエ鑑賞の流れはもう完璧でした💯

VIRONはパンの朝食もとても幸せな気分になれますので、よかったらぜひ行ってみてください🥐🥖

https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13004626/top_amp/

namaste🩰ヒカリ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
4月に終えた舞台の稽古期間に、
少しでも筋肉疲労が回復するようにと、
毎朝プロテインを飲む習慣がつきました。

私は甘味付けの意味も込めて、必ずバナナを一本、一緒にミキサーして飲んでいるので、
常に家にはバナナが常備されています◎

バナナって、地面につく面から傷みやすくなるので、
どのように保管するか悩んでいたのですが、
先日ついに、バナナツリーというものを買ってみました🌴

こうして吊るしておくのが、
自然の状態に近いので長持ちするんだそうです◎

無造作に机に置かれているよりも、
可愛く保管できて、かなりお気に入りです🍌

かわいいですよね！💛

kaya