こんばんは、愛子です。
3月になって暖かい日が増えてきました。
寒いのが、何より苦手な私にとっては嬉しい限りです。
そんな中、今月からパークヨガを再開しました🧘♀️
まだまだ寒かったりもしますが
外でするヨガはやっぱり最高です💛
駒沢公園は今、色々な花が咲いていてとても美しいです。
空を見上げた時に青空と花たちが視界にはいると、それだけで呼吸が深まります🥰
定期的に駒沢公園で開催しています。
ご興味あれば、お声がけくださいね😊
アメリカの思い出
こんにちは☺️
本日もレッスンに参加してくださった皆様、ありがとうございました💕
今日は皆さん肩周りに痛みや違和感がある、とのことだったので急遽肩周りや首周りをほぐす動きを入れたレッスンにしました🧘♀️
その日の皆さんの体調や気分を聞いて、レッスンの内容も組み替えたりしています✨🙏
さてさて、
私は去年の春までアメリカに留学していたのですが、(コロナの影響で留学途中で帰国しました…)
ちょうど去年の今頃は憧れのニューポートビーチに遊びに行っていたようです🏖
The OCという有名な海外ドラマの舞台となった場所で、サーフィンを楽しんでる人や、浜辺でヨガしてる人、昼寝している人、サイクリングしてる人、、、
みんながそれぞれビーチライフを楽しんでいる様子が、キラキラして見えたのを今でもよく覚えています🌟
ロサンゼルス近郊に留学していたので、ぜひその近辺に行ったことある方や興味ある方お話しましょう〜🇺🇸♪
ではまた来週もお会いできること楽しみにしております☺️
担当レッスン：毎週木曜 10:30ー１１：３０ ハタヨガ入門 下北沢スタジオ
フミカ
春のチャレンジは好きをカタチに🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
3月を迎え、春の嵐から一変🌸
気持ちの良いお天気の中、朝ヨガを満喫しました🧘♀️
まだ寒さを感じる日はありますが、春はもうすぐそこ！！
今から春にかけて、自分の中の『好き』という感覚を軸に色々とはじめてみてください👌
このご時世で、先行き不安、、、
何をして良いのかわからないという方も
これは好き！ これは嫌い！というものはあると思います。
何か大きなことをやらなきゃとか、思わなくても大丈夫🙆♀️
好きを続けていくと、やりたいこと探さなくてもそのこと・ものが、私たちの個性をどんどん輝かせてくれる✨
いつの間にか【糧】になってます。
春のチャレンジ🌸好きをカタチに
是非ピンと来た方はトライしてみてください😊
愛💗感謝🌏Hiromi
桃の節句🌸
こんにちは🍀いづみです。
早くも3月に突入！寒暖差がありますが暖かい日は心地よくて気持ちもポカポカしてきます😌💓
昨日は桃の節句と言う事で桜餅を食べました！
甘いお餅に塩味のある桜の葉が食欲をそそります。。
洋菓子も大好きですがたまに食べる和菓子も美味しいですよね☺️
甘いものを食べてリフレッシュしたらしっかり身体を動かさなくては…!!💦
3月のレッスンですが私の都合で休講、(代行)になる日があります。いつもいらしてくださる皆さま申し訳ありません🙇💦
祐天寺スタジオ
3/7(日)9:20～休講
3/21(日)8:00～代行未定
9:20～代行未定
宜しくお願いします！
3月も健やかに朗らかに過ごしていきましょう✨
いづみ
次の流行りは！！🍓🍎🍌
皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
3月スタートしましたね✨
今週は春一番？！と感じるほど風の強い日もありました🍃
まだまだ寒い日も多いですので、レッスンにご参加の際は冷えない服装でいらしてください✨
ところで、最近
SNSや雑誌などで美味しそうなフルーツサンドを目にする機会が増えました！
パンケーキ🥞→タピオカ🧋→フルーツサンド🍓⁉️
なんて勝手に予想しています🤭
恵比寿で人気のフルーツサンド屋さん
土曜日の午後4時頃に行ったらラスト3つでした！
ヴィーガンフルーツサンドと言うことで、通常のフルーツサンドのカロリー3分の1だそうです❗️❗️
それはもう行くしかない❗️
値段はちょっとお高めでしたが、どうしても食べたくて買いに行きました❤️❤️❤️
豆乳クリームなので甘さ控えめ
フルーツはかなり大きくて食べ応え十分❗️
ゆるゆるグルテンフリー生活もちょっとお休み
🤣
好きなものを食べると本当に幸せです❤️❤️❤️
そして好きなものを食べるためにまた運動💪🏻
食事と運動
バランスが大事ですね✨
それではまた火曜日コアフローヨガでお会い出来るのを楽しみにしています😎❤️
YUMA
3月突入☆
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです✨
いつもレッスンご参加ありがとうございます！
3月に突入しましたね☺️
今月も宜しくお願いします☺️！
3月の目標は自炊を頑張る事💪笑
元々得意ではないのですぐサボります😂笑
今月は頑張るぞ〜✨笑
皆さんはどんな1ヶ月にしたいですか🍀？
楽しい1ヶ月しましょう♪
TOMOE
心と身体が喜ぶヨガ🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
2月もあっという間に過ぎて、明日からは3月ですね！
私は今日も朝からヨガをして、エネルギーチャージができたところです😊
季節の変わり目やこのご時世もあって、自律神経系が乱れやすいですが、、、
こうして身体を動かして、呼吸ができることをまた意識すると心と身体は喜んでいるのがわかります🧘♀️
『気の持ちよう』も大切です 笑
今日はお天気もいいですから、たくさん太陽の光を浴びて免疫力アップ⤴️
健やかに、そして素敵な一日をお過ごしください🌈✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
2月ありがとうございました
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
はやいもので、、もう2月も終わりですね🥺
最近、リモートワークで腰や肩を痛めている方が増えています🥺
あまりにも痛いときはレッスンは無理せずおこなってくださいね☺️
自宅でも気づいたときには
深呼吸しながら、体を緩めたり、伸ばしたり
してみてくださいね❤️
夜のおススメ💗
ニールズヤードのピローミスト✨
毎晩枕にシュッとして爆睡しています♫
眠れないときにもおススメですよ🐈❣️
それでは
また来月お会いしましょう❤️❤️❤️
Ryoko
2月もありがとうございました☆
こんばんは！Nozomiです
2月もあっという間にすぎ、明日から3月ですね！
季節の変わり目、皆様いかがお過ごしでしょうか？
春らしい日差しが降りそそぐ日々が増えてきて、なんだか気持ちもワクワクしてきます♪
さて、来週から祐天寺・夜クラスが通常通りに復活します✨
私が担当させていただいているクラスは
ハタヨガ 19:20~
デトックスヨガ 20:40~
また２クラス体制に戻ります😊
皆様にお会いできるのを、楽しみにしています！
3月もよろしくお願いいたします🙏
Nozomi
猫
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
あっという間の2月でしたね！
今日もレッスンご一緒できた皆さん
ありがとうございました😊
確実に春が近づいてきている気配がしますが
今日みたいに寒い日もありますね。
3月はどんな環境になるんでしょうか。
外からの刺激に誰しも心身ともに影響を受けますが、どんな時も自分らしくいれたらなと思います✨
そのためのお手伝い、レッスンを通してできたら嬉しいです❤️
写真は自分らしさとは何かを教えてくれる
我が家の猫がお家に来たばかりの赤ちゃん時🐈
初めて保護主さんの所へ会いに行った7年前から
可愛いと面白いを更新中です✨
私の愛も深まるばかり❤️
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama