皆さんこんばんは🌙実穂乃です🌙
いつもnaturagramをご利用いただきありがとうございます♪✨
今朝はふと見上げた空と雲がなんだか素敵でつい深呼吸したくなるような空間でした☺️
身体に新鮮な空気が入ると身も心も軽くなる感じがしますよね☺️
皆様にとって心地よく居られる場所がありますように♪本日も夜ヨガよろしくお願いします💖
実穂乃
素敵な空でした
クリスマスデート🎄
こんばんは✨絵里です。
今日は渋谷スクランブルスクエアの神楽坂茶寮でクリスマスランチを楽しんで来ました！
ゆかこせんせいは、いつもニコニコ笑っていて本当に可愛くて一緒にいると癒されます💕
インストラクター同士、なかなか会う機会がないんだけど、こうして2人でランチに行けて幸せ♡
仲良くしてくれてありがとう！！
抹茶パフェも完食！
また行こうね🥰
製作体験💎
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
母のお友達のガラスアクセサリーのアトリエで
製作体験をしてきました！
母と一緒に💛
まずはステンレスの針金で枠を作ります。
今回は定番の雫型に💧✨
お気に入りのガラスの色を決めて、
ガスバーナーで溶かして枠に流していきます。
私は透明感のある薄紫にしました◎
ガラスがとろ〜っと溶けていく様子が面白い…！
気泡の入れ方も教えていただき、
さわやかな仕上がりに✨
ピアスにして早速レッスンでもつけてました✨
陽の光に当たると上品に反射してとっても綺麗！
自分で作って、身につけられるって嬉しいです💎
kaya
ツリー🎄
こんにちは🎅🏻✨
12月は１週間があっという間過ぎてびっくりしています。
いかがお過ごしでしょうか？☺️
クラスでも、また来年に〜👋🏻と言う声を聞く様になりました。
ようやく年末なのだなぁと感じているところです🍵
私が毎朝駅まで歩く商店街には、
クリスマスツリーがところどころに飾ってあってこの時期ならではのウキウキ感がちょっと楽しめます🎄💕
寒い毎日なので
あたたかくお過ごし下さいませ💛
AI🐈
冬至
こんにちは🌞NANAです🙋♀️
今日は1年の中で最も冬が長い日、冬至ですね❄️
実家では毎年お風呂に柚子が浮いてました🍊🍋
私も柚子買ってお風呂に入れようっと💓💭
もう今年も残り10日を切りましたね！
2021年、どんな年でしたか？
私は新しい出会いがたくさんあった1年だったように思います。
年末は帰省する予定ですが、その前にちゃんと時間をとって
お家の大掃除をしたいなと思います🧼🧹
と、その前に、クリスマスでした🎅🎄笑
皆さん良いクリスマスを💖
原宿に突如現れたサンタさん集団です🎅🎅
Instagram : nana_nooom
NANA
初めまして！実穂乃です！
いつもnaturagramをご利用いただきありがとうございます！
1月から中目黒店、高円寺店のレギュラーヨガレッスンを担当させていただく事となりした！実穂乃です☺️
どうぞよろしくお願い致します🕊🕊
10代でヨガに出逢い20歳からヨガインストラクターとしてお客様と”一緒に楽しむ”ヨガを伝えております☺️
どんな時も私が私らしく居られる空間でヨガを楽しんでいただけたら嬉しいです♪
本日から12月末までは代行として中目黒店、戸越銀座店19:30〜担当致します♪
今年はどんな一年だったかなー？と振り返りながら身体で表現してみたり色々なお話が皆様とできたら嬉しいです🍃🌞
オススメのご飯屋さんなどシェアしましょう♪
実穂乃
福岡旅行✈︎
こんばんわ
さきです✨
先日、初めて福岡に行ってきました☺️
とにかくご飯が美味しくて
ずーっと食べていました😂✨
都会ですが川や緑も多く良いところでした💕
メインは美味しいご飯をたくさん食べること
でしたが、糸島観光をした際夕日と鳥居が
綺麗だったので癒しのお裾分けです💕
ぼーっと海や朝日、夕日を眺める時間
が私の癒しタイムです✨
自分を癒したり、喜ばせたりする
方法を知っていると疲れた時や悩むとき、
どんな時でも自分を穏やかに導くことができますね。
self loveです😊💕
今週クラスも宜しくお願いします☆
寒い💦寒い💦
皆様✨おはようございます☀RIEです🤗
毎日、寒いですねー😱😱
とにかく、寒いのが大の苦手なので、この季節は毎日寒い寒い言ってます😅
高円寺スタジオにお越しの方は、知ってる方も多いと思いますが、高円寺には台湾カステラのお店があって、私も大好きで良く買うのですが、先日😳‼️
一つ購入したら、ビールを一本貰いました😆‼️
キャンペーンをしていて、アンケートに一言答えただけなんですが、まさか一本貰えるとは😍😍
最近家では、猫たちがご飯をねだる時、必ず私の視界に入るように色んな場所に登ってきます😂
最近太ったかな？と思ったので、ご飯を少なめに与えていたらずっと催促してきます😂
どうしようかな。。😅
RIE
イリュージョン
皆さんこんばんは☺️
今日の夜にイリュージョンショーに出演して参りました‼︎
やはり楽しいです！
興奮冷めやまず帰宅している道中でblogを書いております。
帰りに道に見た満月🌕も素敵😻
そして、寒い❄️🥶
今年は寒くなると聞いておりましたが、寒すぎます💦
今年も残りあと10日！！
29日ギリギリまでレッスンしておりますますので、
残り10日間は深い呼吸へ促すために胸郭を広げます！
中目黒、祐天寺、戸越銀座、高円寺スタジオで待ってます！
RUMI
満月&冬至🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
今日は、ふたご座の満月🌕です
満月は、いろんなものがふくらむ時、感情もふだんより大きく出やすくなります。 そして 女性は、骨盤がひらく時。 28日周期で骨盤を感じると、新月に向かってしまっていき、満月に向かってひらくのです。 骨盤がひらく＝生理になりやすい状態。
ところが 今はもうすぐ冬至。 １年周期で骨盤を感じると、夏至に向かってひらいていき、冬至に向かってしまっていく 冬至に向かって「しまる」骨盤が、満月にひらきたがっている～ という反対の動きが起き、ふだんから骨盤の動きがかたい人は ☆なんかイライラ ☆体調不良、、、 となってしまいます。 そうなるとつい、ネガティブ思考に偏りがちですよね。
そんな日は気持ちよく身体を伸ばしたり、滞りを解消してあげて「ゆったり過ごそう」を意識してみてください✨
愛💗感謝🌏Hiromi☺️