こんにちは。

茶山真衣です🙋‍♀️

この写真は白いカレーうどん😳
下はカレー色。

見た目が奇抜な食べ物は大概美味しくないと
思っていたけど
美味しかったです✨

辛い物苦手、猫舌の私が食べやすい
絶妙な程よさ✨

また食べたいです🥰

先週のお休みは予定があったので
その前にランチをしたおうどんです😊

この1年くらいで私のお料理の仕方や
過ごし方も変わりました。

夜に外食する事が無くなったから毎日
何かしら作ります🥬

それまでは1度作った物を2〜3日に分けて
食べたりしていたのを
前よりか時間もできたしメインは毎日違う物に🍴

お料理は好きな方だから楽しいのだけど
なんだか自分が作った物に飽き飽きしてきたり
作る物考えるのが面倒に感じたり
仕事の日はレッスン合間や帰ってから
体力的にしんどいなって思う日もあったり😭

1日3食作ってるわけでもないのに
ちょっとくたびれ気分でした💦

そういう方、きっと増えましたよね。
家庭のご飯を作ってる方たち
本当にお疲れさまです🙇‍♀️✨

でもランチして
夜はデパ地下で久しぶりにお惣菜を買って
1日全くお料理しない日を作ったら
リフレッシュ❤️

美味しい物作りたいな✨に変わりました🙆‍♀️
単純。

ご飯やケーキを作ったりする時の
モチベーションはいつだって
大切な自分や愛する人たちの心や体が喜んでくれるか👩‍🍳

そして勝手にくたびれおばさんになるのはやめよう👵🏻

元々大した物作ってない日も多いけど…
簡単即席ご飯の日や買って来る日があっても良いや☺️

私はお料理する事自体も
誰とどんな風に食べるかも大切✨

そんなこんなな1週間でした🙋‍♀️

皆さんは毎日のご飯
どうしていますか？

それでは3月最後のレッスンへ行って来ます✨

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは🌕佑佳子です

気がつけば今日で3月もおしまい❣️
あっという間の時間。

時間をもっと大切にして過ごさなくては…
そんなことをよく考えます。

そこで、より細かくスケジュールが書き込める＋日々のレッスンメニューや振り返りが書き込める手帳を新調してみました💕

バッグは極力小さく👜荷物をきれいに軽くまとめたい派なため、スケジュール帳はとても薄く小さいものを愛用しておりますが、デジタルなものを使う時間を減らすためにもスケジュール帳がもう一冊あっても良い気がして、2冊づかいを始めてみました♪

左のDiorのノートはノベルティで頂いたもので、大切に使っているつもりなのですが、気がつけばほぼ落書き帳状態…特に満月と新月のジャーナリング用に使用しています🌕✨

こうして自分の持ち物を眺めてみると、ピンクまみれ…実はiPadケースも同じ色なのです😂笑

ヨガウェアはピンク系を選びがちな私(家の中もピンク多め)ですが…なんと！ピンク色はストレスレベルを下げてくれる効果があるとのことですので、そんなことを期待しつつ♪(？)手元もやさしいピンク色に囲まれながら、やさしい気持ちで過ごしたいと思います🌷✨笑

4月も心地の良い時間をご一緒できますことを楽しみにしております🙏🏻✨

いつもありがとうございます🐿

　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは☀️佑佳子です

先日はいつもお世話になっている中目黒のネイルサロンへ向かおうとすると、お花見観光の方がちらほら…

忘れていた訳ではないけれど、そう言えばこのシーズンはこの道は人でいっぱいだったんだっけな…😎なんてことを思い出しつつ、ただの通行人風でスタスタ…と思いきや、さりげな〜くお花見をしながら🤳🏻🌸💕ネイルサロンに辿り着きました。笑

ほとんど立ち止まってはいけないのが今どきのお花見ルールなのだと、思い知らされました😷
もはやこれはドライブスルーだな…なんて思ったり🤣笑

わたしたち人間がいくつになっても、いつでも心を奪われてしまう桜の美しさや可愛らしさ🌸✨…お出かけがなかなか難しい今年は、一段と感謝の気持ちが込み上げました。
　

今日も良い午後をお過ごしくださいませ💖
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様💓こんにちは🌸今日は暖かいですね✨

猫ブログばかりになってしまいますが💦💦

今月、トライアルしていたニャンコ🐱
本日、保護猫団体の方にお返ししました😭
寂しい。。。

我が家には先住の二匹のネコがいるのですが、、やはり相性が合わなくて😭

約、1ヶ月ほどお預かりしていたのですが、、上手くいかず。。。

こればっかしは仕方ないですよね😢

人間もそうですが、相性ってどこの世界にもありますからね。。。

とっても懐っこいニャンコでした😢
こんな懐っこい子なんだから、絶対幸せになると思います😌🌸

ネコちゃんの幸せを祈って。。。

明日から4月ですね！
新学期のスタート✨頑張りましょう💓

RIE

こんにちは🌸3月もあっという間に最終日ですね！

先日
コンパクトで見た目も可愛い
コーヒーメーカーが届きました💓

早速コーヒー豆を買って

コーヒータイム☕️
おうちでも美味しいコーヒーが飲めるって
幸せ💓

最近は自分の可能な範囲で
生活環境を快適にしようと心がけています。
物も心も、ですね😉✨

コーヒーラバーの皆さん
美味しいお豆あったら教えてください🥰

さて、4月のクラスでは
金曜日19:30
夜、よく眠れるようにクラスの終わりに向けてトーンダウンしながら程よいリラックスを入れていきます。
力は入れることよりも抜くことのが難しいので
全身を動かしながら自分の気持ち良いポジションを探していきます。

土曜日9:20
1日元気に動けるようにフローでトーンアップしていきます。チャレンジなエクササイズも取り入れながら、普段お休みがちな筋肉にスイッチオン！ちょっときついな…と言う時ほど呼吸を意識していきましょう。

では、スタジオでお待ちしてます🌸

Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
久しぶりにスープカレーを食べに行きました✨

私は生ラムのスープカレーに豚角煮追加で…！

とっても美味しかったのですが、
自炊をすることが増えると、外食って、やっぱり高いなあ〜と思ってしまうようになりました😂

でも、スープカレーのこのお味は、
なかなかお家では作れないので、美味しく頂けて満足でした◎

道産子の夫も「美味しい！」と言っていたので間違いないと思います💕

帰りに渋谷のミヤシタパークを覗いてみたのですが、平日の昼間にも関わらず、人が多くてびっくり…🙄

元公園ということもあり、かなり開放感のある施設なのですが、
このご時世、こわくてあまりゆっくりはできませんでした😅
梅雨用の防水のスニーカーをGETできたので良かったです◎

皆様も、人混みを避けつつ…体調に気をつけて過ごしてくださいね✨

また、レッスンで♪

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

おはようございます☀️
由衣子です！

最近の私は羽がついたように体が軽いのですが、10年前のわたしは慢性的な坐骨神経痛や腰痛があったし、首の痛みとかしょっちゅうでした🥲

その頃のわたしに、大丈夫だよー！！痛みのない世界最強だよー！！伝えてあげたい🌱

体の軽やかさが穏やかな気持ちを育むし、エネルギッシュな心がのびやかな体につながるのだと思います😊💓

体も心も、習慣や考え方も、いい循環で成長していけたら最高だな〜と🍀

わたしにとってヨガはそんないい巡りを生み出すツールのひとつです☺️

今日もわたしたちがもつパワーをたくさん循環させて、元気な1日を過ごしましょう💓

由衣子

皆様こんにちは、紫帆です☺️街を歩けば桜があるこの季節、本当に毎日幸せです〜🥰💓🌸

先日、祖母の誕生日でしたのでお祝いのプレゼントを送ったことを伝えたくて電話したら以前よりかなりしっかりと話せていて！
昨年大怪我でリハビリしている時はか細くえゆったりと話していたので、なんだか感動してしまいました😭✨✨そしてついつい長電話😂💦

91歳になった祖母！
まだまだボケずにむしろ以前より生き生きとしていて私も頑張ろうと思いました😙
離れていてもすごく想ってくれてる方が感じられてとても温かい気分になりました！

私のお気に入りのカフェでお花見したそうです🌸

３月もありがとうございました！
また来月も宜しくお願い致します🥰❤️

紫帆

こんにちは！Nozomiです　
　
写真は先日、満開の桜を見てきた時のものです🌸
　
年々桜の開花が早まり、3月でもう満開！と驚いていますが
物事は常に移ろいゆくもの
　
　
この一瞬一瞬を大切に
毎日の感情の質を大切にしたいなぁと思う今日この頃です＾＾
　
　
日々の感情の質は人生の質
と私の師は言います。
　
　
毎日、どんな感情で過ごしているか？
ストレスフルで、不機嫌で、不満を抱いている感情を味わっている時間
自分が満たされて、幸せを感じる時間
　
どちらにせよ、そんな時間を重ねた積み重ねが人生を創っていくのだな、と。
しみじみ思います。
　
　
どちらの人生も、自分で選べる。
意識的に日々の選択をしようと、改めて心に決める春、今日この頃でした🌸
　
　
明日は祐天寺で夜のクラスを担当します！
皆まさにお会いできるのを、楽しみにしています✨
Nozomi
 
Instagram : nozomiyoga.nlp

こんばんは🧚🏻‍♂️

3月最後のお休みの日には海の近くへ行ってきました🏖

もちろん、まずは海の見える場所でヨガをしました。

あとは気ままにお散歩して、ゆる〜い時間を過ごせたのでとてもリフレッシュ出来ました🥳🙏🏻

早くまた遠くの場所まで気軽に旅行に出れる日がくるといいなぁ✈️💕

良い夜をお過ごし下さい🦭💕🙏🏻