こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加頂きありがとうございます🙏

束の間の晴れ間が嬉しい！今日も、朝ヨガから気持ちよく動くことができましたよ✨

程よい汗を流して心地よい運動を行うことで、心身ともに整い、その瞬間からエネルギーの流れが変わります。

モヤモヤしていたり、落ち込むことがあってもリセットできるヨガと出会えて本当にありがたいなと感じます。

私たちの健康を支える適度な運動と食事🍽も大切！

私は欠かさず『生姜』を取るように心がけています。

『生姜』は身体を温めるのはもちろん、エネルギー消費量を高める成分や胃腸の血行をよくし、内臓の働きを活発にします。

冬寒さだけでなく、冷房の寒さで冷える女性陣の皆様にオススメです♪

今日という日が、皆々様にとって最善・最高の瞬間となりますように✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

自粛長引いてますね😭
そんな中お知らせです。

今度の火曜25日から
↓写真の通り
「はじめての陰ヨガ」
緊急事態宣言終了まで
しばらくの間
お休みとなります。19:00からの
アクティブは三茶スタジオで変わらず
開催します！

どうしても陰ヨガしたいなあ❤️

という方は
インスタグラム
@tomonowayoga
からDMくださいね。

たまにオンラインクラスも開催していますので
そちらもチェックしてみてください。

では
お知らせでした！

TOMO

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊！

ピラティスもヨガも
一つ一つの動きにとても沢山のポイントや注意点があるかと思います！
そのポイントを一気にやろうとすると、どうしても抜け落ちてしまうポイントが出て来てしまう😭
そんな方も多いと思います💦

レッスン毎のテーマを決めることで視点が変わり、
同じ動きでも気をつけたいことが変わってきます✨
ポイントが絞られると意識しやすくなりますね☺️

今のレッスンテーマは
「呼吸のコントロール」

ゆっくりな動き、速い動き、
どのテンポの動きでも、はき出す息の量を調整することで
毎回はききる！！を目指します✨

呼吸が深まり、お腹への効き方が変わってきますよ😊❤️
是非お待ちしてます！

写真は頂き物のいちご🍓！
果物はなんでも大好きですが、いちごってなんか特別感あるんですよね〜😊🍓笑TOMOE

こんにちは🍀いづみです。

雨の日も多くなり東京も梅雨入りしたのかな？と思う今日この頃。。皆さま元気にお過ごしですか？😊

ナチュラグラム祐天寺でのレッスンが残り1週間となりました！寂しい！！
連日レッスンに来て頂いたメンバー様から元気な赤ちゃんを産んでくださいと優しいお言葉を頂き本当に嬉しく感謝の気持ちでいっぱいです🙇✨
23日(日)8:00～/9:20～
25日(火)13:30～
28日(金)10:30～
30日(日)8:00～/9:20～

祐天寺での残りのレッスンはこちらです！お時間ありましたらぜひお待ちしております😊
戸越銀座では金曜夜クラスのみ来月までレッスンさせて頂く事になりました！
皆さまとの時間を大切に。レッスンさせて頂きます🧘‍♀️💕

　　　　　　　　　いづみ

こんにちは！NANAです🌞
先日カメラマンさんにポートレート撮影をしていただきました😊

とても素敵に撮っていただけて、載せたい写真がたくさんあるのですが
選びきれないので3枚だけ💭

室内で行うヨガと違って太陽の光を浴びながら(西日で眩しかった笑)
気持ちよくポーズを取れてとっても楽しかったです🌞💓
さらに屋外で海も近かったので風が強く、普段よりも体幹を意識せざるをえませんでした😂
わー！揺れる〜！と騒ぎながらの撮影で楽しかったです(笑)

ヨガだけでなくファイティングポーズやキックショットも撮影して頂いたんですよ😊
Instagramにも載せているので良かったら覗いてみてください♡

また撮影して頂けるように頑張らないと🌟

皆さんは写真撮るから好きなポーズして！と言われたらどのポーズを選びますか？
今度一緒にヨガポーズで写真撮りましょ〜😆✨

Instagram : nana_nooom
\気軽にフォローしてね/

NANA

こんばんは、愛子です。
ここ数年趣味らしい趣味がなくって、強いていうなら旅行が唯一の楽しみでした。
そんな唯一の趣味すら奪われた2020年。。
途方に暮れていた私は、ふと思いつきでTシャツをつくりました👕

もとは、自分の着たいTシャツがなくって、それなら作ってしまおうと思ったのがきっかけです。

デザインするのももちろん初だし、アパレル勤務した経験は人生で計算すると1秒ほどだし(一応あるんです笑)、
自己満足のために作っただけでした。

それなのに！！まさかの沢山の人が欲しいと言ってくださって、昨年より細々とTシャツを作り続けております。ありがたいことに、ほしがってくれる人がいて感謝しかないです🥺

1番伝えたい言葉はこれ。

INHALE LOVE    愛を吸って
EXHALE PEACE   平和を吐き出す

世界中の人がこんな呼吸をしたら、世界はどんなに素敵になるだろう。

↑記念すべき1作目。
ゆかこ先生もレッスンで着てくれるので、見たことある方も多いかもー💛

きづけば私にとっての新しい趣味になりました。
次どんなの作ろうかワクワクしてます♫
もしご興味ある方いらっしゃいましたら、お声がけください♡

皆さんこんにちは☺️
梅雨入りするのか、、、？
ジメジメした日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

知り合いのヨガインストラクターの方がレギンスをプロデュースされたので先日久々にフィットネスモデルをしてきました！

とても伸びが良く履き心地も良いレギンス！

私はヨガポーズ等をしたりとスチール(写真)を撮ってきました！
テキパキとした進行でやっていったのであっという間に終わり、楽しかったです☺️

6月30日に通販番組で発売するのでテレビ放送する予定です。また詳細が分かったらお知らせさせて下さい♪♪

撮影現場の写真が無く、、文面のみの投稿ですみません、、、💦笑

では、またレッスンでお会いしましょう♪♪☺️
お待ちしております！

RUMI

こんにちは！　インストラクターのフミカです。
今日もレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます💓

先日、横須賀美術館に行きました〜！
お目当ては目の前に海が広がる絶景のレストラン✨

とても並びましたが、運良くテラス席でランチを食べられて最高でした😍

春キャベツとアンチョビの組み合わせの最高に美味しいピザと、景色に癒されて、
パワーチャージできました🐠🐠🐠

いよいよ5月も後半！　楽しく過ごしていきましょう💝

フミカ

　

こんばんは😃

とうとう梅雨入り？ですかね🥲☔️

もう、春ってこんなにあっという間に終わってしまうものだったのでしょうか..

そうそう。この間、通りがかりに可愛いお花屋さん&カフェをみつけました🧡

道路沿いに目を惹く大きな木🌳

ツリーハウスのような小さなお家もあって絵本の中の様な佇まいでした🥰

今月も後半ですが
クラスでは身体の働きによるポーズの深め方を重点的にお話しています🤓

力任せや勢い余って行うのではなく、
自然な動作の中にも筋力や必要な体力を養う事がちゃんと出来るのがヨガの魅力の一つでもあります💕

またスタジオで🥰

たーくさん、深呼吸しましょう🗣✨

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです。

先日青山にあるMedicha（メディーチャ）に行ってきました✨

http://medicha-jp.com

Medichaは『自分に余白をつくる贅沢な時間』というのをコンセプトに、メディテーション（瞑想）とお茶の融合を体験できる場所です。

最近瞑想を勉強しているので行ってみたのですが、まず建物内の造りが素晴らしく、別世界に来たような不思議な感覚も感じられるほど🤭

（HPからお写真お借りしました）

現在は感染症対策のため貸切での予約となるので、ひとりでこの空間を独り占めできるのは贅沢の極みでした💕

メディテーションも複数ある種類から選ぶことができ、ガイダンスに沿って実施するので、メディテーションがはじめての方でも違和感なく行えると思います🧘‍♀️

何より感動したのがメディテーション後のお茶タイム🍵

瞑想後のふわふわとした感覚の中、あたたかいお茶をゆっくり楽しむことができます。
これが最高の癒し時間✨

手元は紙とペンも用意されていて、気づいたことや頭に浮かんだことをその場でメモ📝
思考がクリアになっているので、何だかスラスラとその場で感じたことを記すことができました。

日常生活の中でひとりでぼんやりする時間や空間を確保することは結構難易度が高かったりするかと思いますが、Medichaなら心身ともにデトックスできるなぁと思いました✨

日々忙しすぎたり、モヤモヤしている思考をクリアにしたい！と感じられている方は、自分へのご褒美に体験してみるのもアリだと思います🙆‍♀️

namaste🧘‍♀️🍵ヒカリ