おはようございます☀
2021年最後のクラスへ向かってます😊

「最後だからってはりきらなくてイイデスヨ」
と数名の方から言っていただいているので、はりきっていきたいと思います❤️

年内最後のクラス納めをした方も多いかと思いますが、ぜひ31日まで日常にヨガを取り入れていただいて、ヨガ納めは31日！となりますように😊

みなさま、良い一日をお過ごしください💕

由衣子

こんにちは🐻‍❄️

ピラティスインストラクターRyokoです❤️
下北沢レッスンで今年のレッスンは終わりました✨
2021年もたくさんの方にご参加していただき本当に感謝感激です♫
皆さんがどんどんレベルアップしていくので、毎回、実は、、うるっと🥺❤️❤️

また来年(来週w)笑顔いっぱいの皆さまと
会えるのを楽しみにしています💕

日曜日、高円寺は今年ラストでしたが、
土曜日は今まで通り担当しますので会いに来てくださいね☺️

そして、新しく1月より戸越銀座を担当いたします❤️
よろしくお願いします☺️✨

お写真はラストの高円寺の皆さまと❤️

こんばんわ☺︎
さきです！

年末ということで、お家の大掃除を
しました✨
大雑把ですが年末大掃除は
細かいところまで頑張りました！

隅々まで綺麗になり気分もスッキリ
新年を迎えることができます✌️

ヨガの八支則の中にも
シャウチャ(日本語では清浄)と言う言葉があります。

心や身体、身の回りをきれいな状態に保ちましょうというヨガの考え。

心身の状態はお部屋や身の回りの状態に現れると思うし、逆に身の回りをきれいにすることで心身もきれいになっていくなあと大掃除の度に感じます😌

それと同時に常に綺麗に保つと
年末の大掃除も必要ないよな〜と
毎年思います😂😂

明日木曜日の下北沢19時30〜デトックスヨガ
が私のクラス納めです😌

心身ともにデトックスして
スッキリした状態で新年迎えましょー💕

スタジオでお待ちしております✨
おやすみなさい🌙

さき

いつもnatura gramをご利用いただきありがとうございます🕊🕊

2021年も残りわずかとなりました！
本日12月28日の星読みでは人間関係の深い部分に何か動きがあるかも！その動きに気付いてアクションを起こすと良い日🌕✨
もしドーンと心が揺れる何かがあれば来年に向けてのヒントかもしれません☺️
本日の夜のクラスもお待ちしております♪

実穂乃

皆さんおはようございます☀
とても気持ちの良い天気！

今年もあと4日です！

明日は今年のラストレッスンの日。
10時半から中目黒　　19時20分から祐天寺
ぜひ、今年のラストレッスン動いてスッキリし、一緒に新しい年を迎える準備をしませんか？？☺️

今年は色々な事があったな、、、
少しずつですが、フィットネスや健康産業の業界、エンターテイメント界が復活し改めてこの仕事の楽しさに気付かされました☺️

皆さんが居てくれるこそ成り立つ事なので、皆さまにも本当に感謝です。

来年何卒宜しくお願いいたします🤲😆

では、明日お待ちしております😍💓

RUMI

こんばんは、紫帆です😊今朝は体の芯まで冷えるような寒い朝でしたね❄️
窓開けるのも寒いけど、、シャキッと目が覚め背筋が伸びるような気がしてヒィっと言いながら開けてます！🥶

さて先日の土曜日、日曜日がヨガ納めの方も多かったのではないでしょうか。沢山のメンバー様と『良いお年を〜😊✨』とご挨拶ができてなんだかほっこり、温かな気持ちになりました。

年末年始はご家庭ごとで恒例の行事やルーティーンがあったり色んな所へのご挨拶したり忙しいですが、沢山の方と繋がっている【ご縁】も同時に感じられる良い機会なので大切にしたい文化だなぁと改めて感じております🍃

私の地元の鳥取県ではお雑煮がぜんざいなんです✨元旦の朝食、あまーいぜんざいを食べてます😋❤️餅と甘いもの好きな私にとってはパラダイス！笑　今年も楽しみです♪
皆さんは何を召し上がられますか⁇餅とかも四角や丸餅があるみたいですね🤔

長くなりましたが12/29水曜日の19時30分経堂レッスンがラストレッスンですので、ぜひともお身体動かしてデトックスしましょうー🧘🏻‍♀️💕💕

紫帆

こんばんは🌙
戸越銀座でヨガのクラスを担当しています。
Sahoです＾＾

今年も残りわずかとなりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。

お休みが始まった方もそうでない方も、
普段はバタバタと忙しい朝に、ちょっとマットを引いてストレッチなんていかがでしょうか？

朝のスタートが穏やかだと、
ほんのすこし、日常も落ち着いて過ごせる気がします☺️

レッスンが多い日は意外と身体が強張っている時もあり、筋膜リリースのローラーはとても愛用しています。

みなさんは持っていますか＾＾？？

いつかレッスンでも使い方レクチャーしたいです⭐️それでは明日のレッスンもお待ちしております♪

みなさま✨こんにちは、佑佳子です。

先日は友人と埼玉県は飯能市にあるCARVAANさんに、お邪魔して参りました❣️

少し前に、東急渋谷のデリコーナーではじめてCARVAANさんのランチボックスをいただき、とても感動したことから、気持ちが抑えきれず飯能本店まで飛んで行きました🥰笑

飯能駅から10分ほど歩いたところに位置するレストランは、入り口から石の看板？ファンタジーが始まり…
また、敷地の大きさに圧倒されました。

お店の内装が美しく、ごはんも一つ一つが丁寧で優しい味がする…まるで映画の中にいるような気分が味わうことができました。

そして2軒目は、ムーミンバーレーパークがあるメッツァへ✨

わたしたち、北欧に旅行に来たの？と思ってしまうほどの、公園内の飾り付けから景色に圧倒されました。

海外旅行気分を味わうには、最高の場所です。

次回はムーミンバーレーパークにも行ってみたいと思います🥰

以上、ゆかこの休日の一コマでした😆

それではまた❣️

 
Namaste,
佑佳子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

クリスマスも終わり、あっという間に年の瀬！
急激に気温も下がって身体もビックリしますね🥶

みなさま帰省の際などお気をつけください🙏

さて、私はクリスマスは待ちに待った『呪術廻戦0』公開初日に観に行って来ました😍

ポップコーンをムシャムシャ食べながらの大好きな呪術廻戦はまさに至福のひととき🥺💕
しみじみと1年頑張ってよかったなぁーと幸せを噛み締めていました🤣✨

何だか1年の総括をする余白がないほどバタバタとしており、師走感満載の日々ですが、みなさまはいかがでしょうか？

師走のこの時期こそ！と思い、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは『1日のストレスをリセットできる呼吸法』をご紹介します☺️

▼1日のストレスをリセットしよう！ベッドの中で出来るヨガの等間隔呼吸法

動画では、私も日常でよく行うヨガの等間隔呼吸法をご紹介しています✨

忙しい時というのはどうしても呼吸が浅くなっていたり、吸う呼吸のほうが強くなっていたりします。
呼吸が整えられれれば心も体も整えることが可能になるので、ぜひ忙しいこの時期にベッドの上で実践していただけたらと思います🌸

年内のナチュラグラムのレッスンは本日19時半〜の下北沢と、水曜日10時〜の戸越のレッスンのみとなりました🧘‍♀️

ぜひヨガ納めにいらしてください🧡

namaste🙏
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

皆様、こんにちは☀️RIEです🤗今日は高円寺ナチュラグラムにて、私のクラスはラストレッスンでした🤗✨
今年も一年間ありがとうございました😌

師走は忙しいですね💦
クリスマスが過ぎたらもう大晦日まっしぐらですね😱💦今年のクリスマスは、娘の友達とママ友と我が家で昼飲みです👍

ケーキは娘と手作りしましたが、最終的にポッキーが沢山刺さってました（笑）
楽しかったので何でもありです（笑）👍

テーブルフラワーも、クリスマス＆年越しも兼ねて。。。

個人的にまだ年内レッスンはありますが、ナチュラグラムでは最後だったのでレッスン後、スタジオに

ありがとうございました❤️来年もよろしくお願い致します🙇‍♀️✨と、挨拶をして😌
5分ほどトレーニングをして帰りました（笑）
最近、食べる機会が多かったので😂

また改めてご挨拶させて頂きますが、いつもレッスンにご参加、ありがとうございます😊

来年もよろしくお願い致します💪‼️

RIE