こんにちは！ピラティスインストラクターのあんずです🌼
雨の中レッスンご参加ありがとうございました💓
皆さまお盆休みは
ゆっくり出来ていますか？
最近、
身体の調子が良さそう✨✨
に見える方にお聞きすると
お休みだからゆっくり寝れている😪
っという方が多いです！
睡眠って身体によくでますよね😂
私の感覚や外から見ていても
寝不足は
身体の後ろ側、背中やふくらはぎに出るな〜と思います。
後、疲れも！
この話を昨日クラス前にしたら
うんうん。と共感していただきました🙏
私はというと
基本寝不足とは程遠く…よく寝るタイプ😂😂
ただ、長い時間寝れればいい
というわけでもないので
睡眠の質！上げていきたいですね✨
ピラティスの後はゆっくり寝れる〜✌️
という声もよくお聞きするので
スタジオでもお待ちしてます💓
私も睡眠の質向上！の為にも
表紙が可愛い
アーユルヴェーダの本で
勉強しながら生活習慣を見直そうと思います。
杏/加賀屋杏
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☆
実家からぶどうが届きました〜🍇！
前に投稿した桃に引き続き、こちらも母が育てたらしく😳
本当にそのうち農家さんになるのでは？と思ってます😂
お店で買ったみたいに立派だし、甘くて美味しかったよ〜と伝えたところ
お店みたいに綺麗なのを選んでアンタに送っとんだわ👵！とのこと。笑
なるほど、、笑
親の愛ありがたいですね☺️❤️
さて、明日からのレッスンテーマ
【自分の中心を感じる】
まずは背骨がちゃんと自分の真ん中に存在しているという意識☆
表面の筋肉に分散させた力で動くのではなく
真ん中を意識した事によってインナーマッスルが使えている事を感じながら動きます！
足裏が外側重心になりやすい方も多くいらっしゃるので内ももを使う練習もしますよ☆
お時間の合う方、是非一緒に動きましょう☺️
26(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます✨
ご参加お待ちしております❤️
Instagram🆔
t.o.m.o.0913
TOMOE
皆さん、こんばんは☺️
いつもレッスンご受講ありがとうございます！
今日は少し雨の影響でか涼しいですね。
レッスン中も気持ち良かったです😌
最近、友人がハンドメイドでビーズアイテム等を販売し始めて今日友人のプレゼント用に5つオーダーしました！
ビーズって懐かしい！って思いながら見てるとやはり可愛い😍
マスクアイテムのマスクストラップを5つオーダー‼︎
可愛い😍
早く着けたいな、、
今、頑張って制作しているんだろうな、、、
良かったら覗いてみて下さい！
インスタです。
https://instagram.com/happybirthday1985?utm_medium=copy_link
メルカリもやっているみたいです😌
私の名前出して頂いてDM送って頂いてもOKです！
その方がスムーズかな☺️
＊決してマージンなど貰わないのでご安心を！笑
今月は全身運動しながら体の観察がテーマです！
ぜひ、お待ちしております❤️❤️
RUMI
こんにちは、インストラクターのフミカです✨
先日のお休みに、ひまわり畑に行ってきました〜🌻
なんだか夏を感じて、ホッコリしちゃいました💕
それから今日は夏を感じるために、
祖母宅に帰省した時に並びそうな食事を作ってみました😂😂(映えない料理なので写真はありません。笑)
毎年のようにお盆は東北にある祖父母宅に帰省していたので、
帰省が出来ないことでなんだか二年連続「夏」というスイッチがいまいち入りきってないような、、、、そんな感じがします。
ただそうこう言ってる間にあっという間に秋になってしまいそうなので、
積極的に夏を感じていきたいと思います💛
みなさん素敵な一日を🌸
フミカ
こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです♥️
この前の閉会式、プロジェクトマッピングの五輪マーク綺麗でしたね！👏🏻思わずパシャリ📸
賛否両論があったオリンピックでしたが、メダル🥇獲得のハッピーなニュースはやっぱり嬉しいですね❗️😊
沢山の競技を観ることは出来なかったけど…
選手の方々の活躍に感動しました👏🏻✨
お盆も変わらずスタジオにてお待ちしております🍉✨
また週末にお会いしましょう😉
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは☆
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！
忍者の動き、、、お疲れ様でした！！
ハードでしたね！
日曜日のレッスンでは、忍者じゃない、もう少しソフトな動きを入れようと思います♡
写真は昨日の葉山の夕焼け！
仲良しのカメラマンさんから送られてきた写真。
本当にこんなに真っ赤っかなの？！
綺麗ーーーー☺️
この景色いつか自分の目で見てみたいな♡
Eri
こんばんは、愛子です。
夏真っ盛りですね。
みなさま、暑さでバテていませんか？
そんな暑い最中、、私はビーチヨガしてきました🏖
夏も海も大好きな私。
茅ヶ崎まで行ってきました！
人が少なくて、どこまでも海が広がっていて最高の場所でした♡
最初はめちゃくちゃ気持ちよかったのですが、途中からめちゃくちゃ暑くなって最後は茹で蛸みたいになってました（笑）🐙🌞
今度やる時はもっと早朝にスタートしなくてはです。
公園、ビーチ、屋上。
次はどこでやろうかな（笑）
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
先週末から急遽レッスンをおやすみさせていただいており、ご心配をおかけして申し訳ありません。
それにしても、連日台風の雨風がすごいですね。
連休はお家で過ごしましょう、という神様の思惑でしょうか？
最近買ったコシチャイム(竹や鉄で作られた、風鈴のようなもの)を窓辺に吊るして、
この強風のおかげで綺麗な音色を楽しんでいます?(雨吹き込んでますが…笑)
Instagram の方で、美しい音色をご紹介しているので、
良かったら聴いてみてください。
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様も気をつけて過ごしてくださいね。
kaya
8月もあっという間に1週間…🥵毎日猛スピードで終わっていく気がします😅MaNaです🤲🏻✨
金曜日のお休みご迷惑をおかけいたしました🙇🏻♀️マシンのコースも終わり来週からは復活いたします💁🏻♀️
うちのワンちゃん🐶もサングラス😎デビューしたそうです😂笑
しっかり靴もはいて、ワンちゃんも暑いみたいです🥵
今は実家にはなかなか帰る機会がないので、母親から送られてくる愛犬の写真が癒しです☺️
はやく会いたい🐶💕
さて、オリンピックももう終わりに差し掛かりますね!本日野球🥇も金メダル獲得しましたね〜👏🏻
なかなか観れるタイミングがありませんが、見れる時は応援したいと思います📣✨
三連休は、経堂、三軒茶屋、下北沢でお待ちしております☺️👍🏻♥️
暑いのでお気をつけてお越しくださいませ✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんにちは、REIKOです。
あっという間に8月、あまり夏らしいことはしていませんが、今年はオリンピックもあり、おうち時間も充実していて、なんだかんだワクワク毎日過ごしています。
先日、ふらっと立ちよったお店で、わらび餅とお抹茶をいただきました！
わりと美味しいものには鼻が利くので、よく一人でグルメ巡りをするのですが、今回も当たりでした❤️
涼みながらの一人で静かなお茶の時間…
よき✨でした！！
かき氷もあって迷ったのですが…
冷房が利いているなか食べるとお腹こわしそうだなぁと、思いとどまりました。
この季節、暑さだけでなく、冷房の冷えからくる不調にも悩まれる方、多いかと思いますが、
クラスでは、まず呼吸と上半身のリリース、そして下半身のセルフマッサージをし、代謝アップをはかってからエクササイズを行っています！
毎週水曜日19時30分～
戸越銀座スタジオでお待ちしてます❤️
REIKO