こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

新緑が何とも美しいですね🌿✨
自然と心もワクワクし、何か新しいことを始めたくなる季節☺️
私はついに先日、ジムに入会をしました💪🏻

ヨガは毎日練習しているものの、自分の身体に偏りがあると感じており、また、年齢的にボディメイクにも興味があったので意を決して入会してみました！

ジムに入会した帰り道にラーメンを食べて帰るような万年ダイエッター笑、かつ何事も継続することが苦手な人間なので道のりは大分険しいですが、無理ない範囲で続けていけたらと思っています🔥

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは、【自律神経を整える1週間プログラムDay7【免疫力・消化力UPヨガです🧘‍♀️

▼自律神経を整える1週間ヨガプログラム | 7日目 | 免疫力・消化力を上げる

自律神経を整える1週間プログラム、最後の動画です！
ツイストの動きを効果的に取り入れて、免疫力と消化力を高めていく流れです✨

▼自律神経を整える1週間プログラムの全動画は下記にまとめています💁‍♀️

ぜひご自宅での練習に取り入れてみてください☺️

namaste🌿

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

少し寒い日が続いていましたが、体調はいかがでしょうか？　
寒くなると身体を動かすのも億劫に感じられますが、むしろ動かして体内をちゃんと循環させてあげた方が、心も落ち着いてくるので“感情”のコントロールにも対応出来るようになります。

朝のヨガは一日のスタートでもあり、自分にやる気スイッチを押してあげられる瞬間でもあります☀️　

今日は満月🌕ですので、ゆったり過ごすとともに軽い運動やストレッチなどを取り入れて、自分の心と身体を労ってあげてください♪

素敵な週末をお過ごしください☺️

愛❤️感謝🌏Hiromi

ヨガインストラクターのtomomiです！いつもレッスンのご参加有り難うございます😊

本日は代行で、祐天寺スタジオ10:00-/11:20-のレッスンをさせていただきました！
普段は夜の時間を担当しているので、外が明るいだけで何だか違うスタジオに来たような気分になります😊

帰りは祐天寺にあるお気に入りのお花屋さんに寄り道してきました💐
駒沢通り沿いにある"irotoiro"さん

色とりどりのお花と観葉植物が敷き詰められていてとても癒されます☺️
この空間に居るだけでしあわせな気持ちに…♡
とても素敵でお勧めしたいお花屋さんです🌼
よかったらぜひ一度立ち寄ってみてください♪

私はカラフルでシンプルなお花をチョイス。
早速リビングに飾りました💐

では、本日も素敵な一日をお過ごしください✨

tomomi

こんにちは😊由衣子です！

先週、濃厚接触者になってしまいまして…
1週間お休みをいただいておりました🙇‍♀️

急なお休みでご心配をおかけしました🙏

私は元気に過ごしておりました👌

今日から無事に復活です🙌

どうぞよろしくお願いいたします❤️

ででーん🍀

由衣子

こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです♫

暖かくなったり寒くなったりと
忙しい毎日ですね💦
さて、私は3回目のワクチンも終えました☺️
副反応よりも、病院、注射が苦手なので、、
打ち終えて椅子から立つときに
震えてバッグを落としてしまいましたwww

それが副反応かな？w

その後1回目の経験をいかしてw
解熱剤を飲み続けたので、熱はあがりませんでした。
ただ、左肩まわりのリンパのはりが
10日くらいあったかな？です☺️

ただ、母がアレルギー反応起こし倒れてしまったので、急遽先日の日曜日お休みを
いただきました。。
代行してくだった先生方ありがとうございます❤️

はやく
安全、安心して
笑顔で大声でお話したいですね❤️✨

皆様、こんにちは🌸RIEです✨

先日もブログでお伝えしたと思いますが、今子猫の赤ちゃんを育てております❤️
我が家の猫は2匹ともオスだったので、初めての女の子です💕

まだ先住猫ちゃんと接触してはいけないみたいで、別の部屋に隔離中ですが、いつか3匹で仲良くなってくれるのが待ち遠しいです😆✨

なんだか猫だらけになってしまったな。。。（笑）

猫のお世話ばかりで、娘の世話が手抜きになる今日この頃です😂（笑）

では、また✨

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨

こちらお友達が飼っているフェレットくん❤️
家に遊びに連れて来てくれた時にフォームローラからひょっこり出てきたところです❤️
なんて可愛らしい、、😭❤️！

　
動物と触れ合うと癒し効果がすごいですよね✨
私もペット飼いたい！と本気で思ってしまいました🥺✨
ちなみに私はワンコ派です🐶❤️

寒暖差が激しいので、皆様体調崩さないように過ごしてくださいね☀️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

みなさんこんにちは♪
高円寺でレッスンをしていますmiyuです😌✨

先週の週末から水曜日にかけて、夏か！？という程の暑さでしたが体調は皆さまお変わりないでしょうか？
電車やお店は冷房が入っているところも見受けられましたが、冷房は冷房でききすぎていて寒いので、
温度管理が整えられるようまだまだ服装には悩まされそうですね😂

先日表参道で話題のパン屋さんアマムダコタンに行ってみました☺️
いつ通りを歩いても2時間待ちほど人が朝から夕方まで並んでいて、、(かれこれ半年ぐらいはそんな景色です)
どんなものかなあと気になってはいたのですが、
先日通りがかると列がいつもより格段に少なくて、チャンスだと思い、はいってみました💛(15分程で入店できたのでラッキーでしたね🍀)
店内はこんな感じでしたよ☺️

今人気のマリトッツォから甘いパン惣菜パンまでとにかくオシャレで中に入っている具材もめずらしかったです！もの珍しくてつい沢山買ってしまったのですが、実はそんなにパンは普段食べないので、、、お客様にお裾分けを☺️💓幸せを共有できた日でした😌
もしお時間があれば立ち寄ってみてください🍞

今週もよろしくお願い致します♪♪
Instagram→ m_fit.n

いつぶり？今年初の夢の国へ先日のお休みの日に行ってきました🙋🏻‍♀️MaNaです💕

ちょうど春休みが終わったタイミングだったので、空いていてゆっくり楽しめました😊

ディズニーシーでおすすめのマゼランズ🍽というレストラン😋中に入るとディズニーにいるのを忘れちゃうくらい素敵な空間に美味しいコースのお料理🥰

行かれた際はぜひ、予約をして行ってみてください🤲🏻

明日からはまた雨☔️で気温も下がりそうなので、寒暖差に気をつけてレッスンでぽかぽか身体の内側から暖まっていきましょーう❣️

また週末にお待ちしております☺️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

皆さんこんにちは🌞
とても気持ち良い天気！！

運動日和♪♪

さぁ、夏に向けて縦ラインのステキな腹筋を目指しませんか？？
と、言うより私のレッスンは夏に向けてのプログラムとして腹筋を常に意識しながらお腹との繋がりを出し体を色んな方向に動かしながら動いて行こうと思います。
お腹を常に使うことにより気付いたらステキな縦ラインの腹筋が！！☺️

pilatesの根本メソッドはリハビリ！！
怪我をしない為の体作り！
機能的な体を作る為にはお腹(パワーハウスへの意識)との繋がりは切っても切れない関係です！
そこを繋げながら動いていきます！
皆さんお待ちしております☺️

RUMI