こんばんは、紫帆です😊今月も蒸し暑かったり足元の悪い日もありましたが、レッスンご参加ありがとうございました❤️
いつもレッスン後の皆様の笑顔やお言葉に私も元気や活力を頂いております✨これからまたお天気暑くなったりまだコロナもありますが
ココロもカラダも健やかに美しく🥰
過ごしていきましょう🌹
さて、最近の蒸し暑い日には私はピリッと酸っぱい【エスニック料理】が食べたくなります🇹🇭🇻🇳
よくパトロールしているカルディで下の
【ヤムウンセンのたれ】→春雨サラダ的なやつ
を見つけまして早速ありもので実食！
具はきゅうり多すぎますし適当ですが🤣
これだけで美味しい〜✨ヤムウンセンそのもの！
今年の夏はエスニック料理にチャレンジして幅を広げる予定です♪気になる方は是非カルディへどうぞ😂
そしておすすめのカルディグッズあればシェアしてください❤️
紫帆
皆さんこんばんは！NANAです🌞
あっという間に5月が終了しますね…。
明日から6月。
幸いにもNATURAglamはクラスが稼働していますが
都内の多くのフィットネスクラブが休業要請のため
5月は運動出来ない方が多くいらっしゃいました。
6月からは規制も緩和されて時短ではありますが営業が再開するようです。
改めて身体を動かすことの楽しさ、気持ちよさを多くの方に伝えるべく
明日からまたたくさんの方に元気を届けていきます😊
皆さんも体調管理に気をつけて毎日元気に過ごしましょう🌟
最後に、この前関東最大のパワースポット、三峯神社に参拝に行ってきたので
三峯神社を載せておきますね😌
皆様にもご利益が届きますように🕊
Instagram : nana_nooom
\気軽にフォローしてね/
NANA
こんばんは💐佑佳子です
気がつけば、明日から6月♪
世の中が複雑な状況の中、ヨガスタジオに行く！という選択をしてくださる皆さま、ご事情がありスタジオには行けないけれど…と心を寄せてくださる皆さまに心より感謝申し上げます💝
マスクを外すことができる日がいつになるのかはわからないけれども、今の私たちの行いや心の持ち方が、必ず明るい未来への扉の鍵になると信じて🚪🗝✨
6月も窓は全開！ほぼパークヨガ状態のヨガスタジオで、
マスクの中はニコニコ🥰
心の中には愛という火を灯して❤️🔥…
お待ちしております☺️🍋
いつも、優しさをありがとうございます💝
Om shanti,
佑佳子
こんにちは🐈⬛
ピラティスインストラクターRyokoです♫
5月もありがとうございました。
昨年の6月からスタートしたマスクレッスンも
今では当たり前になりましたね。
私はマスクとる方がなんだか恥ずかしくなってますw
でもまたいつか必ず
マスク無しで赤いリップを塗って
皆さまとキャッキャっ笑いながら
レッスンしたい❤️❤️
という想いをこめて
6月もよろしくお願いします🧑🏻🦳💕
お写真はコロナ前のお写真です♫
こんにちは😃
先日、またダンスの撮影を📸しまして…
黒髪ボブ💇🏻♀️になりましたMaNaです🤲🏻
衣装を手作りして今回はTWICEを踊ってみた動画です😉
ぜひYouTube↓をチェックして頂けると嬉しいです😂
「MaNa_channel」✨
5月もありがとうございました！✨
明日から6月☔️いよいよ、梅雨入りなのかな？🥲
じめじめ暑い日も☀️続くかと思いますので、引き続き水分補給やマスクも調整しながら過ごしてくださいね😷
6月は薄着になってきましたので、上半身をテーマに動かしていきましょう😊
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは🌛ピラティスインストラクターのあんずです！
5月もあっという間に最終日ですね🥺
マシンピラティスの養成コースを終えてから
毎月プライベートレッスンをお願いしているのですが
今月は初めてマスターストレッチにチャレンジしました！
マスターストレッチとは
写真のように
見た目のインパクト、大！
船底のような不安定な履き物で動きます
(片足2キロ！)
最初はバレエバーにつかまって立つのですが
当然
ぐらぐら、がたがた😂
足裏を使ったり
身体の背面を十分に動かして
バランスを整えていきます👌
私は最終的に足の震えが止まらず…(笑)
笑いも止まらない😆
このマスターストレッチのいいところは
ピラティスとの相性バッチリなところ✨
ピラティスで体幹を整えてから
マスターストレッチで全身を繋げるのも
マスターストレッチで全身のバランスを見て
ピラティスで自分の癖を調整していくのも
どちらにも使えるのです。
また来月もチャレンジして
クラスにいかしていきますねっ💓
6月もスタジオでお待ちしてます🐰
杏/加賀屋杏
こんにちは🌞佑佳子です
先日は、「福女(ポンニョ)」という韓国式セラピーを代々木上原に位置する、韓Spaさんにて受けて参りました。
内容は子宮管理とも呼ばれるもので、「子宮と脳を解放する」がテーマのオイルトリートメントでした。
残念なことに、爆睡状態でほとんど記憶がなく感想を記すことができないのですが…施術前のよもぎ蒸しがとにかく最高✨で、それから次の日のお肌がぷるるんとしておりました🍵🧡
帰り道はとても気分がよく…もはや日本代表の福女になれたような幸せな感覚に包まれました✨(少し盛り気味🍜)
また自身へのご褒美に伺いたいと思います🐉✨
旅行に行くことが出来ないこの時代に、韓国旅行に来ているような気分を自宅で楽しむ「渡韓ごっこ」というものが流行しているそうです。
まさに、私にとってはこれが渡韓ごっこだったなぁ〜と後に思いました。笑
1枚目の写真は、韓Spaさんにサンプルのアメニティとして置いてあった原液系トナーがとても良かったため、帰宅してからAmazonでポチッとしました🥰ちょうど出来てしまった吹き出物が2日でほぼ完治しました。わたしの肌には合うようです。
こちらの写真は韓Spaさんで購入したよもぎ茶です🍵
色はほぼ無色、煮出し切ると少し色が出てくる感じですがほぼ無色くらいでいただく方が美味しく感じます♪
ふと思えば、韓国美容にすっかりハマっているな…
もはや、これは新しい趣味だ❣️ということで、
これからも楽しみたいと思います。笑
それではまた✨
Love,
佑佳子
こんにちは、由衣子です🌿
友人にすすめられて、カルディのマサマンカレーを食べてみました😊
そしたらびっくり！
めっちゃ美味しい🤤
鶏肉じゃがいもナッツを炒めて、こちらをドバッと入れたらできあがり👏
今月2回はお世話になった。
あと3パックストックあります🌻
カレー好きな方、機会があれば是非お試しください🥰
由衣子
皆様、こんにちは😊RIEです。
先日は、急な休講になってしまい、申し訳ありませんでした。
皆様には大変ご迷惑をおかけしてしまいました。
今後、気を引き締めて精進していきますので、今後もよろしくお願い致します。
早いもので、明日から6月ですね😳
ジメジメする日も多くなったせいか、サッパリしたい気分もあり、パクチーにハマっています笑
旅行に行けない事もあるかもしれませんね。。。
海外の味って、たまに無性に食べたくなります😋
パクチーと、タマネギをみじん切りして、レモン汁、塩、胡椒、オイル(合わせる料理によって、ごま油でもいいし、オリーブオイルでもいいし。。)
を混ぜるだけ。
このベースに、ポン酢を混ぜる事があったり、ナンプラーだったり、使い分けてます👌
パクチーが苦手な方は無理ですが💦
好きな方は是非✨モリモリ食べられますよー👍
では、6月もよろしくお願い致します。
RIE
こんばんは🌝💗
私のリラックス方法のひとつ。
″アーシング″
裸足で砂浜や地面を歩いて
癒しを得る事を言います☺️👣
(土いじりなんかもアーシングと呼ぶこともあるみたい👩🏻🌾)
大人になると外で裸足になる事がめっきり少なくなってしまいますが、本当に心地よいのですよ〜🌊
欧米だと医療認定もされていたりして
認知度も高いようです🙌🏻
海を眺めたり、泳いだり
波の音を聴いて癒されるのは
人間の身体も70%くらいが水分で出来ているから😌🌍
自然と調和して過ごしていきたい
今日この頃です🥰
おやすみなさい🌙