皆さんこんばんは🌆

先日、熱海の花火を🎆見てきました😆！！
台風の影響で中止になるかも、、、とハラハラドキドキしながら当日に奇跡が！！
風、雨の影響も無く花火大会が決行！！

日頃の行いを良くしていたからか、、、笑

何年振りの花火！！
とても感動でした🥹
少し泣きました！！

動画からの写真の切り取りなので皆さんに花火の良さをお伝え出来るかですが、載せます！！

ありがとーー！熱海！
ありがとーー！花火師！
ありがとーーー！天候！

今日も高円寺スタジオでお待ちしております♪♪

ＲＵＭＩ

こんにちは♡

おっきな台風が通り過ぎて、なんだか季節はすっかり秋。台風が夏を連れていっちゃったのかなぁ。朝晩涼しくなってきましたね。
残暑が厳しいとか言われてたのが懐かしい。
残暑厳しかった？思い出せない🤭
天気予報はもう当てにしていません。

最近は気圧の変化で、頭痛や腰痛を感じてらっしゃる方が多いと聞きました。先週の日曜日には、史上4番目くらいにすごい低気圧だったとか。
そのタイミングで、筋膜、筋肉、がギュッと収縮して、腰痛や神経の痛みを起こしているみたいです。
炎症が起きている痛みなら、時間薬。
なんとなく不調の方は、耳たぶを持ってクルクル回してみたり、背骨周りを優しくほぐしたり。
自律神経を整えよう☺️

夏の疲れにプラスして、気圧はもちろん気温や湿度の変化で、体は思っている以上に疲れています。
自分の体の声に耳を傾けて、優しくし労わってあげよう✨
張り切らず、ゆるりとね❤︎

eri❤︎

こんにちは、愛子です。

最近ずーっとこの話してるのでご存じの方も多いと思いますがお付き合いください（笑）🙏

4日間のファスティングをしました。
私にとってはおおごと。
食べない飲まないなんて考えられなかったんです。

でもやってみて思うことは。

やってよかった！ファスティング最高！

です（笑）

何より体も心も軽い。
埋もれていた羽が広がったような感覚です。
体重は測ってないのでわかりませんが
動きやすいんです。体が喜んでいるそんな感じです。

春とか秋とかにはファスティングめっちゃおすすめです。

最近ファスティングしている方がとても多いですよね。
色んなやり方があると思います。
最初は指導を受けながらやってみるといいですよ。
ご興味あれば、お声がけくださいね☺️

皆様😳おはようございます☀台風ですね💦💦
出勤、通学大丈夫でしょうか⁉️💦

先日、旅行で日光に行ってきました😊

沢山アップしたい写真はあったのですが、、

旅から家に帰宅後、荷解きをすると空になったスーツケースに必ず入る我が家の猫達🐱（笑）

これ必ずやります（笑）
素早いです😂

待ってました‼️‼️かのように、入ってくつろぎ始めます🤣
しばらくこのまま放置です🥲
中々ケースを片付けられない🥲

そして、日光江戸村で‼️
タイミングが合い、花魁道中を見る事が出来ました‼️

なんていうか、、、

ゆっくーり🐢なんですねー。

綺麗でしたよー✨✨

旅の写真はまたアップします💕

では、また✨

RIE



こんにちは。

地味に胡麻好きで、
気が付いたらこんなにキッチンに胡麻関連の物がありました 笑

何にでもかけてしまいます〜😂👌🏻

抗酸化作用で美容にも良さそうだし、まあいっか🙌🏻

連休明け、ゆっくりお過ごし下さいませ💓

朝から台風の影響もあり、不安定なお天気ですが、皆さまお仕事、外出の際はお気をつけてお出かけくださいませ😔☔️
先日、日本橋三井ホールにて期間限定で開催しているイマーシブミュージアムへ。
仕事帰りにサクッと行ってきました^ ^

有名な絵画🖼が3D映像の様に、しかも大画面で見られます！さらにヨギボ〜にくつろぎながら😪

くつろぎながら1時間程見ておりました。
皆様も9月10月のお出かけに是非^ ^

10/29までのようです！

友達が角川武蔵野ミュージアムのゴッホ展もおススメと言ってたので、そちらも行ってみたいです✨

今日は19:30〜戸越銀座店にて
ハタヨガ入門クラスがあります！

お気をつけてお越しくださいませ（^人^）角川武蔵野ミュージアム

先日誕生日を迎え、ひとつ歳を重ねました☺️
　
　
今が一番楽しく、一番充実している！と
ここ何年も思えているのはとても幸せな事です☺️
過去最高を更新中✨
いつもありがとうございます✨
　
　
この1年も、みなさまのお身体の為になるレッスンをご提供できるように頑張ります🫡！！
　
　
スタジオでお待ちしております❤️
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🧘‍♀️

本日は雨の中、祐天寺店にご参加くださった皆様ありがとうございました☺️🌈
お帰りの際は大丈夫だったでしょうか🥹

3連休好きなことで過ごして下さいね♪

さて、毎日ゆっくり湯船に浸かるワタシ🛀
今日は早めのお風呂でした〜🛁💖

左からお友達から頂いたアヒルちゃん4名様が仲間入りしたもののシュールすぎる光景です🐥

明日は10:30〜中目黒店にてデトックスヨガを
担当致します😌

夜から朝スケジュールになっています！
是非スタジオにてお会いしましょう💖
よろしくお願い致します😌

実穂乃

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

シルバーウィーク前半はいかがお過ごしでしょうか？🍁

前半はあいにくの雨模様ですが、
皆さま素敵な連休をお過ごしください☺️
台風の被害も大きくなりませんように、、🙏

さて、私は早くも食欲の秋を大満喫しております🐷

最近はカメラロールがご飯の写真ばかり…🫢笑
美味しいお酒に美味しいご飯、至福のひとときです🍾

朝晩は少し暑さも和らいだような気がしますが、
最近は『秋バテ』を感じる方も増えているようです。

・朝目覚めた時にダルさを感じる
・日中に眠気を感じる
・便秘になった
・突然辛いものを食べたくなった
・肌が乾燥する
etc…

上記の症状が当てはまった方は秋バテ予備軍かもしれません、、

やはり季節の変わり目は自律神経も乱れやすくなりますので、
栄養・睡眠をしっかり確保＋ヨガで秋バテシーズンを
乗り切りましょう🙆‍♀️✨

今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるヨガ】です🧘‍♀️

自律神経を整えるヨガ｜不眠や疲労を根本から改善！リラックスしたい方におすすめ

季節の変わり目にぜひ取り入れていただきたい内容です！

疲れやダルさを感じた時や、なかなか眠れない時などに
行ってみてくださいね✨

それでは引き続き素敵な連休をお過ごしください🍎

namaste

Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ

こんにちは！NANAです🌞

先日新潟県ガーラ湯沢にて開催された

スパルタンレースに参加してきました！

もう10回くらい出場してますが、何度出てもワクワクする💭💓

今回は21kmという結構な距離。

天気もすごく良くてしっかり日焼けしました😂

30個の種目がある大人の障害物レースです。

1年前の21kmの時は体力と握力がなく、いつもならできる種目が出来なくて

とても悔しい思いをしたので今日こそは、、！と意気込んでました。

1個1個過信せず集中して行うと、30種目中28種目クリア🌟🌟

どちらの種目も1度もクリアしたことのない種目で、いつかクリアできたらいいなぁ。と思います。

でも今回のレースで初めてクリアできた種目もいくつかあって

自分の成長を感じることができました💓

レース中はしんどすぎてもう絶対出ない、これが最後かな、って考えが頭をよぎるし、21kmのコースは完走するために6時間はかかるし

いざゴールして、そのあと美味しいご飯を食べたら来年も頑張るぞ、に切り替わるんです笑

不思議ですよねー。

私の趣味はスパルタンレースです😊笑

しばらく日焼けで皮膚が痛いですが、、頑張りまーす☺️

Instagram : nana_nooom

NANA