皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
暑い💦暑いしか言えない！
どうか涼しい場所で、安全にお過ごしください。
　
　
本日の本題✨
タイトルの、
　
「デジタル・ミニマリスト」
　
皆さまはご存知でしょうか？
　
　
以前読んだ本、
「スマホ脳」の内容が、頭と心に強く残っていて、
　
その先に「デジタル・ミニマリスト」というタイトルの本に出会い、読み始めました❤️
　
　
デジタルなものは便利だけれども…
　
SNSなどを通して、
「意識的に人と繋がらない」の時間を確保することの大切さを強く感じる、今日この頃☺️
　
　
流行り物対策をして😷健康面に気をつけながらも、
家族や友人と直接会って話すことや、
皆さまとご一緒できます、ヨガやエクササイズをする時間をもっと大切にして生きていきたい。
そんなことを想ふ、7月の最終週です。
　
　
写真は📸
師匠の誕生日祝いを友人と一緒に計画をし、
サプライズをする寸前。
お花って、本当に素敵だなぁ〜と、中目黒NESTのトミヨシさん渾身の花束を抱えながら、胸をときめかせていた瞬間の一枚です💐
　
　
それではまた✨
次の金曜日に、更新いたします❤️
　
　
今週もスタジオを涼しくして、
お待ちしております🎐
　
替えのマスク、うちわやハンディファン、
ご持参大歓迎です✨
　
　
素敵な週末をお迎えください🙏🏻✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日素敵な贈り物が届きました…🥹

大大大好きな桃🍑
突然の贈り物だったので空けた瞬間
飛び跳ねるほど喜びました🤣✨

皮を剥かなくとも桃の良い香りがして
PC作業をしながら隣にこの桃の箱を置き、
終始癒されておりました👩‍💻笑

そのまま食べてももちろん美味ですが、

私はブッラータチーズと共に
いただくのが大好物なのです🍑
キンキンに冷えた白ワインといただくのが至高…🥂

（剥き方が下手すぎて桃がガタガタなのは
スルーしてくださいませ笑）

ちなみに添えてあるバジルとミニトマトは
我が家のベランダで収穫したものです🍅

夏を感じる幸せなひとときでした✨

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【肩こり解消ヨガ】です🧘‍♀️

【10分で肩こり解消】ガチガチの肩や背中周りにしっかり効かせるヨガ

今回は短い時間ですが、割としっかりめに動いていきます❤️‍🔥
肩こりにお悩みの方はぜひご自宅でお試しください！

namaste

YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife

こんにちは、由衣子です！今日も暑いですね〜☀️💦

夏といえば！
これこれ。

桃！！😍

実家の家族が送ってくれました🥰
私の夏のおともです🍑

みなさんも暑さに負けず、それぞれの夏を満喫してきださい🥳

由衣子

こんにちは🌞
さきです

先日地元から友達が遊びにきたので
ナイトプールに行ってきました🎵

普段海に行くことが多いですが
久々のプールも楽しかったです😊🎵

プールのそばにジャグジーもあり
露天風呂気分でゆっくり😊
友達とあーでもないこーでもないと
たわいもない話をしてのんびり過ごし
贅沢時間でした✨✨

暑い日が続きますので
少しでもプールの投稿で涼しい気分に
なっていただければ、、、😆🌿

クラスでお待ちしてます🫶

さき

こんにちは💕
ピラティスインストラクターRyokoです♪

蒸し蒸しとした暑さが続きそうですね🌞

先日、Nikonで開催中の写真展へ。
以前、Nikonの撮影モデルをさせていただき、全国のNikonに足あげたお写真が飾れました❤️
その時の写真家さんと久しぶりの再会🫂

アイルランドの素敵な風景と空に魅了されました✨

こんな景色とともに
パフォーマンスしたいですね〜☺️

それでは
今月のラストスパートレッスン
スタジオでお待ちしております💪💕💕

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
　
こないだお散歩中に明治神宮に立ち寄りました✨
仕事と仕事の間に少し時間が空いたので、ぷらっと☺️

神社って空気が神聖で心地よいですよね✨
大都会にあるとは思えない、、
森林浴、とても気持ちよかったです❤️
　
毎日暑い日が続いてるので
水分補給と上手な休息心がけましょう☺️
　
スタジオでお待ちしております🌸
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは、由衣子です☀️
先日劇団時代の先輩で、家族でお世話になっているミュージカルスクールの発表会があり、お手伝いにいってきました😌

子どもたちのがんばりに感動し、それを見守る親御さんの嬉しそうな顔にほっこりし、かつて一緒に舞台にたっていた先輩や後輩とこれまでと違った形でお仕事できて、なんだかとっても感慨深かったです🥹

私は子どもたちのサポート係だったのですが、子どもの順応性はすごいですね！初めましての子ばかりだったのですが仲良くなれて、距離感の縮め方がすごくて驚きと同時に感心しました😊

生徒さんたちのキラキラした瞳が最高だった！
貴重な経験になっていることと思います。

刺激的で充実した1日でした🫶

アクロバットクラス、披露の様子を添えて。

由衣子

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

7月も終わりに近づき、明日は新月✨

月が生まれ変わって
新しい周期を迎える時です。

  
さあ、皆さんは今何がしたいですか？？

この今のタイミングは

「自分の好きなことを仕事にしていく
ライフスタイルにシフトする」

とても大事になってくる時期と
言われています。💫

もっと自分と触れ合って
自分自身とコミュニケーションを
取ってあげてください🌟

ヨガもね、身体はもちろんだけれど
その為だけに行うものではないんです。

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自分の心と知性のために
肉体を使う

==================

“使わせていただいている”んですね☺️

朝目覚めること
ご飯を食べられること

呼吸が出来ること
色んなことができること

改めて一つ一つ、見つめてあげると
本当にありがたいことばかりです。

だからいつでも、どんな時も
自分自身は大切にしてあげてください✨

過去の自分へ微笑むことが出来るように
未来の自分が微笑むことが出来るように🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様、こんにちは😃RIEです❣️毎日、猛暑ですねー😭
皆様お身体いかがでしょうか⁉️

先日、ブログでお伝えしました我が家の猫ちゃん♀
キューちゃんの避妊手術が終わりました🫡✨
1日入院で、戻ってきた時には痛々しくて🥲かわいそうで💦かわいそうで💦
でも、傷口を舐めないためのエリザベスを付けている1週間は、可愛かったです😍

傷口を舐めれなくて、謎の表情をしたり、色んな場所に突っかかったりしながらヨチヨチ歩く姿は、本人は大変でしょうけど、みてる私は可愛くてキュンキュンしてしまいます😍💦

猫も大変よね💦

今はようやくエリザベスが取れて、元気120パーセントです😂
大暴れ（笑）
しばらく動けなくてストレスが溜まっていたんでしょうね💦

元気が一番ですね✨✨

RIE

お友達のsummer concertへ。
軽井沢にある小さな森の音楽堂。

ここは心地のいいパワースポット🌿
お友達のピアノの音色に癒されました☺️

演奏はInstagramに載せています。
よかったら、とっても素敵なので覗いてみて下さいね！
インスタ🌿eri_kaneko_1205

夜はコテージでBBQ！
BBQとは知らずに、お昼に焼き肉食べちゃって、ちょっと失敗🤭

お泊まりした次の日はそのまま祐天寺スタジオへ。
モバイルバッテリー用意してたのに、バッテリーとケータイを繋ぐコードを忘れて、またまた失敗🤣

写真はカナダのジン。
色がきれいでしょ💕レモンを入れると薄紫からピンク色に変わります💕
可愛いしおいしい☺️

バタバタの2日間だったけど、素敵な思い出になりました🌿

Eri