こんばんは！
ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日は雪が降るみたいで冷え込んでいますね⛄️🥶
今日の経堂レッスンでは、
足元が悪い中沢山の方々が来てくださってとても嬉しかったです🙏🧡
さて、本日はレッスンの中にRoll Over(ロールオーバー)という技を取り入れてみました！
お尻持ち上げたりと少しダイナミックなエクササイズとなります💪❤️🔥
腹筋のコントロールがとても重要なエクササイズです🔥😊
①〜⑤の順番で繰り返し行います！
少し難しいエクササイズかもしれませんが💦
(水)祐天寺も今週レッスンの中に取り入れてみようと思います😎🏋️♀️
難しいエクササイズも基礎から繰り返すことで、
どんな方の身体も良い方向に変化して
必ず出来るようになります😊🌟
チャレンジを続け、出来るようになると自信もつきます🥰
分からないところは何でも聞いてください！
全力でサポートします❤️🔥
明日かなり冷え込みますので、皆さん暖かくして過ごしてくださいね☺️
またレッスンでお会いできることを楽しみにしています🌷🤸♀️
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka
