こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨
連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか？🍉
来週には気温が少し下がるそう🥺🙏🏻
先日、今シーズン初の野球観戦へ⚾️
今はコロナ対策で、座席数も半分以下のソーシャルディスタンスで前後左右2席づつ空いており、検温、消毒を徹底していたので安心して行く事ができました！😊
と言っても野球オタクの主人の付き添いなので…🤭
私自身はあまり野球には詳しくないですが、観戦するのは好きです😂✨
ちゃっかり名前入りキーホルダーまで作ったり…😂💞
8月も残りすこし、季節の変わり目、身体すっきり動かして免疫力を高めましょう❤️✨
良い週末をお過ごしくださいませ☺️
MaNa
こんにちは🍀いづみです。
暑い日が続きますね💦
皆さまお元気でしょうか？
年々上がる夏の気温に負けないように夏バテ対策を色々と試しているのですが、今日は夏になると毎年飲んでいるドリンクがあるのでご紹介したいと思います❗
FRUTAF FRUTAのコールドプレスジュース🍹スイカ味です！
砂糖不使用で果汁100％！
甘過ぎないのでスッキリ飲めて美味しく頂いてます😊
スイカは汗で失われるカリウムやミネラルが豊富でさらにアミノ酸も含まれているので夏の時期は積極的に取るようにしています！ですが、なかなか大きなスイカを買うのは一苦労💦なので私はこのジュースからチャージしております👍✨
皆さまもぜひ夏バテ対策にスイカジュース✨お試しください☺
来週からはいよいよ9月。
残暑が続きますが疲れた時は休んで、元気な時は気持ち良く身体を動かしていきましょう🎵
来月も宜しくお願いします🍀
いづみ
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
先日初めて行った武蔵小山のイタリアン
（お店の名前が思い出せない〜🙇♀️💦）
ランチセットを注文しました！
前菜もそれぞれとても美味しく、
ピザもとっても満足😋
暑くても食欲が衰えません（笑）💦
みなさまのお勧めのお店があれば、ぜひ教えてくださいね！
さて、今晩は戸越銀座スタジオでクラスを担当させていただきます！
季節の変わり目だからこそ、体のメンテナンスにお越しくださいませ😊
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています⭐️
Nozomi
こんにちは🌞佑佳子です
昨日は木曜日、
「ゆかこの定休日」でした。
ほぼ毎週恒例、ご近所で海鮮丼ランチをいただき満腹ハッピー❤️❤️な気持ちで過ごしていたら、なんとなく毎週火曜に伺う経堂スタジオへ向かう際に目にする「豪徳寺」という名前、そして招き猫さまのお顔が頭に浮かび…そのまま勢い任せに、世田谷線に乗り込み豪徳寺へ🚃✨
世田谷区って広いなぁ〜、
東京ってこんな顔も持っているんだなぁ〜なんてことをボーッと考えながら歩いていると…
⚡️⚡️⚡️❣️
招き猫さまたちがお集まりになられていました❣️
(心の声：ね、猫まみれ…)
抜群の「招き猫専門感🐾」に圧倒されつつも、そよ風が心地よくとても良い時間を過ごすことができました。
平日だったためか、とても広いお寺にわたしを含め6組ほどの訪問のようでした。
わたしも招き猫さま5号サイズをおうちに飾らせて頂くことにしました☺️🐈✨
猫の置き物を手渡してくださったお姉さまが、
良いことがあったら猫飾りに来てね❣️と仰ってくださいました。
とても広く、密環境を避けやすい豪徳寺、
リフレッシュにおすすめです🙏🏻❤️
良い週末をお過ごしくださいませ🍃✨
Om shanti,
佑佳子
こんにちは🌞
まだまだ残暑が厳しいですね🏖
ヨガクラスで最後に行うシャバアーサナ。
（しかばねのポーズとも呼びます）
眠ってはいないけれど、心と身体が寛ぐ極上の数分間🥰
(….本当は10分くらいかけて行いたいくらいです…🤭❤️)
簡単そうですが、一番難しいポーズと言われています。
そのシャバアーサナから皆さまを呼び戻す為に
この小さなシンバルみたいなものを使っています。
ティンシャ。
あの、‘’チーン‘’と鳴り響く鐘のこと🔔
浄化やリラクゼーション効果もあるのです🥰
今日はヨガの小道具のご紹介でした🤗🍵
ではでは、良い週末を❤️
こんばんは🌓佑佳子です🌿
今日は暑かったけれども気持ちいい風を感じることができる、そんな日でしたね♪
本日は少し前に出会った、素敵なお茶をご紹介いたします🙏🏻✨
その名も！
「ＬＯＶＥ ＴＥＡ」
近頃は紫外線の影響や、マスク蒸れが気になる日々でしたが、こちらのお茶のおかげで肌が安定しているような気がします。
こちらのパッケージは中目黒のビオセボンにて購入したもので、お試しアソートパックだったようです。
現在はオンラインでお得なパックを購入し毎日美味しくいただいております。
ＣＨＡＩとＳｌｅｅｐ、それからＳｋｉｎ Ｇｌｏｗというタイトル？のブレンドティーを中心にいただいております。
そのほかにＤｅｔｏｘとＤｉｇｅｓｔｉｖｅというブレンドがあり、かなり身体に響き、身体自身がハーブの力を素直に受け取っている。そんな感覚がある、はじめてのお茶でした。
身体のもつ消化のパワーと心の消化のパワーは繋がっていると考えるのがヨガなので、心身ともに消化力をハーブの恩恵を受けながら高めたいと思います❤️
なんと、全て手作業で作られていて、
そして何より、わたしが大好きなオーストラリアからの贈り物🇦🇺🎁
オーストラリアにはまだまだ行けませんが、
身近なものから大好きな場所を感じたりして、
楽しく過ごしたいと思います。
わたしはこのお茶、売っているわけではございません❣️笑
でも気になる方は「ＬＯＶＥ ＴＥＡ」で検索してみてください。
ビオセボンでもまだ売られているかも？しれません。
今宵も素敵な夜をお過ごしくださいませ🍃
LOVE,
佑佳子
本日も暑い中スタジオにお越しくださった皆様
ありがとうございました♡
先週のお休みの日にやっと海に行けて久々の
SUPを思う存分に楽しんできたMegumiです☺︎
海も穏やかで天気は最高！
不思議と町にいるより暑さが厳しくない海の上。
少しクールダウンしたくなったら海にドボン。
波の揺らぎと風向きに身を委ねて
海の上にぷかぷか浮いてるだけでリフレッシュ！
久々のSUPにスイッチがONになりました！
次はいつ行こうかなで頭の中はいっぱいです！笑
自分の中での、これぞ夏っ！！を見つけて
残りの夏も楽しんでいきましょう♡
8月もありがとうございました😊
Megumi☺︎
みなさま、こんにちは！
連日の暑さは変わりませんが、風や陽の光が少しずつ秋を感じるこの頃です(^^)🌾
メンバーさまがたのお身体日記。
私自身はクラス時間の中で、○○さんこの姿勢改善されてるな！や、△△さん背骨の使い方が以前より滑らかになってる！□□さん、脚の角度伸びが変わってきてるな！
などなど、小さな変化や進化に、たびたびムフフと心踊るのですが(^^)✨
やはり、
メンバーさまご自身に ”出来るようになったコト”や、”お身体の変化進化” を実感いただけた時には、より嬉しく。あぁ良かった☘✨と心から思います。
そんな下北沢スタジオの午前中から始まった本日😊
ボディシェイプストレッチへご参加下さいましたみなさま、笑いとhappyのエネルギーをたくさんありがとうございました🌈
夜は高円寺へお邪魔します♪
夜だけれど、、🌙たっぷり動いて全身エクササイズをしましょう😉👍
お一人お一人が、健康で快適なお体・心で過ごせますように…🌱
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
今日は最近クラスのテーマに行っている
バックベンド、後屈のポーズについてお話ししたいと思います✨
後屈のポーズとは..🤔
例えば
•コブラ
•鳩
•ダンサー
•ラクダ
•魚
•バッタ
などなど！(動物が沢山🙄)
後屈のポーズは、体を活性化し、気持ちを前向きにしてくれる効果があるそうです☺️
気分が落ち込んでいる時、やる気がでない時も後屈のポーズはとてもおすすめですよ👍
その他にも、体の前面を伸ばし胸を開くことで、姿勢が改善され呼吸が深まります
ヨガのポーズで私が1番好きなポーズも実は後屈のポーズ
ワイルドシングです❤️
担当しているスローフローヨガでは最後皆さんで一緒に行っています⭐️
ゆっくり説明しながら行いますので初めての方も気軽にチャレンジしてみてくださいね！
8月もあと少し❣️
今日も素敵な一日を⭐️
YUMA
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
早いものでもう8月ももう時期終わりますね！
あっという間に秋が来ると思うと、1年が早い😂
さて先日、祐天寺スタジオでのレッスン後、近くの可愛いカフェ【branch】に初めてお邪魔して、お昼ご飯をいただきました🙌
写真はその時のもの。
コーラージュしたら少し分かりづらくなっちゃいましたが、上半分の写真が可愛い店内で、下半分がスープとパンです。
季節のスープは、冷たいとうもろこしのスープ😋
とうもろこしの甘さがそのまま！すごく美味しかった！！
パンはチーズがトローりとしていて、ボリューム満点
祐天寺にはもうかなり前から通っていますが、まだまだ知らないお店がたくさん🤔ぜひ、みなさまのお勧めがあれば、教えてください⭐️
日中はまだまだ暑いので、水分補給しっかりしながら、体調管理をしていきましょう！
引き続き、良い一日をお過ごしくださいませ♡
Nozomi
Instagram ID ：nozomi_nlp_yoga