浮腫みが気になる方は…

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こんにちは!
湿気の多い季節になってきましたね。

沖縄は梅雨明けしたみたいです!
関東の梅雨明けが待ち遠しいですね✨✨

梅雨の時期、湿気の多い日は身体がだるかったり、腰から足にかけてが重く感じやすいです。
浮腫を感じている方は足裏を伸ばし血流を促進させるポーズなどやってみるとダルさが解消されると思います(^^)

『ジールシルシャーサナ』
片足前屈のポーズです。
首の後ろから肩にかけて力が入りやすいので吐く息上半身はリラックスさせ、足裏の伸びを感じていきましょう。
是非やって見てください💕

今週土曜は新月です!新月の過ごし方についてまたブログにあげます😊お楽しみに♡

fumiko🌝

自分のケアも。。。

IMG_2915.jpgこんにちは☀️
昨日の雨、風すごかったですねー( ̄◇ ̄;)💦💦
そんな中、昨日はかなり歩く事になったのですが、強風の影響で傘がやられました😱
レインコートのみで帰る事に。。。

ずぶ濡れでした(笑)

帰宅→お風呂 の流れになりましたね(笑)

まぁ生きていると色々あるのが当たり前ですが、たまにの自分のご褒美に❤️
久々に足元をキラキラにしてきました✨✨
今日、お客様から紹介して頂いたサロンに伺いました(^O^)
おっしゃっていた通りの素晴らしいネイリストの方で✨テキパキテキパキ✨サクサク〜と仕上げくださいました(≧∀≦)
ありがとうございますm(__)m🌸
 
たまにの自分へのご褒美というか、メンテナンスというか、自分を大切にする日も作ってます。
この息抜きがあるから、また明日からも頑張れるんですよねp(^_^)q

皆さんも、いつも頑張っている自分へのご褒美DAY😌作ってみてくださいませ🌸

気持ちが上がると仕事能力や、集中力も上がるんですよ👌

今日も素敵な1日を😆

🌸RIE🌸

ベリーダンス ❤NEWクラス❤

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皆様
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。

お知らせです 7月より三軒茶屋❕❕❕

毎週火曜日 13:30~ ベリーダンスクラス 

7月4日よりスタートします❤

お昼の時間帯のベリーダンスクラスが2年半ぶりに復活します。

皆様にお会いできる事を楽しみにしております。

土曜日9:20.10:40 三軒茶屋 ベリーダンス
土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール

🎶NEW🎶
7/4~ 
火曜日 13:30 三軒茶屋 ベリーダンス🎶🎶🎶

はじめてのベリーダンス

 

おはようございます。

 

カデラです。

 

今日はベリーダンスについて少しシェアします。

 

ベリーダンスは、世界最古の踊り、起源は諸説あり、一般的に、西洋に対する東洋、中東、東の踊りとして育まれてきました。

シュメール王朝、古代エジプト・ペルシャの壁画に描かれた踊り子の姿、頭の上に水瓶を持ち砂漠を歩いたことがこの踊りのはじまり、ヨガのルーツでもあるインドでは、踊ることはヨガと呼ばれ、お腹を出すスタイルはインド舞踏からきてるとも言われています。

11世紀から15世紀、移動型民族ロマーニを通して、北インドから中東、東ヨーロッパに広まり、8世紀頃から800年アラブ人が統治していた南スペイン・アンダルシア地方では、クラッシックバレエの基礎と呼ばれる優雅な宮廷舞踏モアシャハットが発展しました。

ベリーダンスが培った世界史は、とても広域です。例えば、ベリーダンスというのも、ベリーはお腹という意味ですが、あくまでも便宜上で、地域によって、いろんな呼ばれ方があります。この踊りのつながりは、水のように広く浸透し、長い時間をかけて、その大地を旅するように影響し合いながら、変化と成長を遂げてきたのではないでしょうか。

またアメリカに渡ったベリーダンス現代史では、ファッショナブルにモダンになりヨガと同様、新たに発展し、力をつけて、今や、世界中で愛され、様々なスタイルを持つとても器の広いダンスになりました。

 

クラスでは女性性を感じやすいクラッシックオリエンタルをベースに進めていきます。

体を動かしたい、新しいこと始めてたい、生活にハリをもたせたい。

ベリーダンスをライフスタイルを取り入れることで、変化と潤いを届けられればと思います。

 

またベリーダンスをやりたい、やってみよう、なんか気になる、という時の代表的なはじめての感覚に、恥ずかしいという感情があるかなと思います。

とてもフレッシュでジューシーな気持ちなので、是非大事にしていただきたいです❤︎

出来ないかも。妖艶過ぎて恥ずかしい。お腹なんて出せない。(もちろん出さなくてもオッケーです。)女性専用スタジオなので、何かと安心ですね。

チャレンジの向こう側に、結果があるので、まずはなんでもトライの精神♪

新しいものに出会って、ハラハラワクワクするのも楽しいものです♪♪♪

私もベリーダンスクラスを通じて、一人でも多くの方にお会いすることを楽しみにしています♩

それではクラスでお待ちしています♪

 

木曜日 20:00〜 高円寺 はじめてのベリーダンス

 

カデラ

♡映画の日♡

皆さん❤こんばんは❤❤インストラクターのMIKAです🤗

今日は朝からすごい雨でしたねー!!☔️
風もビュービューで嵐か?!!と思うくらいでしたよ😂

そんな今日も私は元気に自転車カッパ❤❤笑
自転車カッパ族の方がもしいらっしゃったらくれぐれもお気をつけて下さいね😘❤️お互い❤️笑

さぁ!そして今日は水曜日✨
映画のレディースデー✨✨

水曜日は比較的レッスンの間がゆっくり空くので、気になる映画があったらチョコチョコ観に行くんです🤗✨✨

今回気になって観に行ったのはコレ❤

『22年目の告白 〜私が殺人犯です〜』

はい。
なかなかヘビーなタイトルですね🤔笑

内容もなかなかヘビーで、途中で目を覆いたくなる描写が所々にあるので、そういったのが苦手な方にはオススメしませんが😂
私個人的には、とてもいい意味で期待を裏切られてすごく面白かったです✨✨

興味がある方はぜひぜひ❤

7月からまた観たい映画がたくさん始まるので楽しみです✨✨

また観たら感想お伝えしますね❤❤

そして!!
寝る前に幸せのお裾分け❤❤

さっきラスト一個で置いてあったオレンジジュースをサッと買って家に帰って飲んでたら😍✨

賞味期限 17.7.7✨✨

トリプルラッキーーーセブン✨

ヤッピー✨ヤッピーー✨✨笑笑
むっちゃテンションあがりました😍❤笑

今日も一日最高❤❤
皆さんにとっても素敵な一日だったら嬉しいです❤✨

ではでは素敵な夢を❤
おやすみなさい✨✨

MIKA

三年番茶🍵

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こんばんは🌛

AIです😊

ブログが始まってから読んでいます!とお声がけをいただいて嬉しいです💕💕

今日はあいにくの梅雨空。。。☂️☂️💦

今年はレインブーツを新調しようかなぁーと思う今日この頃です😊

‥と、考えてるうちに梅雨が終わっちゃったりして!笑

少し気温も下がっていたので(湿気はありましたが💦)温かい三年番茶をいただいてから寝ようかなと思っています🍵

三年番茶はほうじ茶ですが、名前の通り三年寝かせたものです✨

茶葉☘を寝かせていく過程でカフェインがぬけている為、夜にもおすすめです(^ ^)✨
発酵されているのでデトックス効果もあるそう~👀

私は風邪のひき始めや疲れがぬけない時にはこちらに梅干しをひとつ、生姜のすりおろしを入れていただくと(お醤油をひと匙入れるのも良いですよ)大抵調子が良くなります😊👍🏻👍🏻

また明日からも素敵な一日をお過ごし下さい〜( ´3`)ノ🌈

毎週👇👇

土曜日 10:30〜高円寺・デトックスヨガ
土曜日 15:40〜中目黒・リラックスヨガ

日曜日 16:00〜祐天寺・リラックスヨガ

を担当しております💕💕

おやすみなさい🌛🌛

新月まであと3日☆

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます💖

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

夏至の今日は、雨!風も強かった´д` ;

今は少し晴れ間が見えて、やはりまだ明るい☀️✨夏至のパワーかな🌟

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昨日、紅葉は青々と太陽のもと、きれいでしたよ🌿

 

さぁみなさま、いかがお過ごしでしょうか?

 

仕事が残ってて、やることがいっぱいで、頭はフル稼働しています?

 

まだまだ、新月を控えての体調は完全ではありません。。。

 

毎日何だか慌ただしい日々を過ごしてしまいますよね(>_<)

 

すると、どうしても全身の血流が滞り上手く循環していかないのでイライラして焦ったり、便秘、肌荒れ、肩こりなどなどが引き起こされます💦

 

ですから、是非ゆっくり出来る時間を見つけてくださいませ^ ^

 

それも意識してゆっくりと呼吸しながら、、、

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そうすることで副交感神経が働き自律神経が整います。

 

今まで見えなかったものに目を向ける余裕がうまれます🌸

 

心のモヤモヤも静かになり“今ここ”に存在することができます。

 

もちろん、身体を動かして整えることもステキだと思います💖

 

 

明日もまた、高円寺スタジオで朝のヨガを行いますので 少しスイッチを切り替えて、新しい一日を迎える準備ができたら嬉しく思います✨

10:30〜きれいになるエナジーヨガ

では、また、、、(*´꒳`*)

 

最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💖感謝 Hiromi^_^

こんにちはAKANEです

いつもクラスご参加いただきありがとうございます。
AKANEです。

ナチュラグラム
ブログ開設初投稿です

よろしくお願いいたします⭐️

現在は

祐天寺スタジオ
と、

中目黒スタジオ

にて

クラスを
担当させていただいております

 

🌸祐天寺スタジオでは

ー火曜日の夜ー

・19:20〜20:20   はじめてのヨガ

・20:40〜21:40    はじめてのヨガ

 

ー土曜日の朝ー

・8:20〜9:20      はじめてのヨガ

・9:40〜10:40    デトックスヨガ

・11:00〜12:00    はじめてのヨガ

 

🌸中目黒スタジオでは

ー金曜日の夜ー

・19:00〜20:00     デトックスヨガ

・20:30〜21:30      リラックスヨガ

に担当させていただいています

月のリズムや季節に合わせて
アーサナを組まさせていただくことが多いです

また夜のクラスはゆっくり休むモードにスムーズに切り替えられるように

朝のクラスは活力溢れるように
を目標にして動いています

自分自身に戻っていく時間
ご一緒できましたらうれしく思います

雨が止んで素敵な夕空に😊

最後までお読みいただいてありがとうごさいます。

素敵な夜を⭐️

AKANE

ベリーダンスをはじめてみよう!

皆様
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです。

ベリーダンスをはじめたいけど何となく不安、出来るか解らないなどの不安がある方へ

なんでもそうですが、最初のlessonの時に続けられそう!とか楽しい!って思えないと通えないです。
ですので自分の目的に合ったスタジオが良いと思います。ダイエットや運動目的なのか、もう少し本格的にやりたいのか、その中間、、、。
その次に、通いやすさ、時間、料金などを参考に。

そのあとは体験に申し込んでみるです。

[体験lesson]
lesson着と持ち物は?
まず動きやすい格好ならなんでもokです。
タオルとお水くらいでしょう。
回りの生徒さんがお腹を出したlesson着を着ていて[私には無理]と思う方もいらっしゃると思いますがお腹を出さなくても勿論okです。
ただ先生のlessonスタイルによっては指定される場合もありますので確認してみてくださいね。
私のlessonの場合は基本自由にしていますので色んな方がいます。脚が見えてると指導しやすいのでレギンスなどがありがたいです(^o^)

気になる所は体験に行ってみる。

それでも迷ったら?

先生のshowに行ってみる事をおすすめします❤

むすび

あとはやる気!です笑

今日もlesson頑張ります

土曜日9:20.10:40 三軒茶屋 ベリーダンス
土曜日13:00 中目黒 ベリーダンスベール

ペパーミント

こんにちは❤️❤️

ピラティスインストラクターRyokoです♫
今日6月20日は
ペパーミントの日😻
日本語でハッカ、、
ハッカ、、ハツカ、、、、
20日からだそうw

実は私、
アロマフレグランスストーンマイスターでもあり、
アロマを楽しむための可愛いストーンを製作しています🐒

そして、北海道北見市のハツカ油が大好き😍
こちらは天然で
お風呂や紅茶
リキュール
に入れてでも楽しんでいただけます≧(´▽`)≦
ハッカ油には
消化を助ける
乗り物酔い解消
リラックス効果
虫除け効果
などの効果あり🎶

ぜひ
今日はミントに包まれてくださぁい☺️

今夜は20時半〜
下北沢でお待ちしてまぁす❤️❤️

😆Happy Smile😆Ryoko