みなさん こんばんは🌇

ヨガインストラクター　mayuです

緑を育てるのが好きで
アボカドの種で水耕栽培を始めました🥑

もう少しあったかくなれば
発根&発芽してくれるようです☀️

それまでじっくり、しっかり、
水を変え成長を見守ってゆきたいです

今日は私の小さな癒しの話でした♡

アボカドの種で水耕栽培している方は
ぜひ教えてくださいね🍀

それでは皆さん

ゆっくり暖かくしておやすみなさい⭐

good night

mayu

こんばんは絵里です✨金沢旅行の続きですが、2日目はドライブして白川郷まで行ってきました🤭
初めて見る合掌造り！！
　

ちょうど補修工事？をしていて、こういう方がいるおかげで、こんなにキレイな状態で維持できているんだなぁと🥹　感謝ですね💕

日本にはまだまだ見たことのない素敵な景色が広がっていると思うと、もっともっと積極的に色んな場所に行ってみたいと思いました☺️🌿🌸✨

インスタにもたくさん写真を載せているので、よかったら覗いてみて下さい💓

@eri_kaneko_1205🌿

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

ここ最近週末は雨が続いていたので、今週末にようやく桜を見に行ってきました🌸

やはりすごい人…😧
桜を見に行ったのか、人を見に行ったのかよくわからないほどの混雑ぶりでした笑

ですがこの儚く美しい桜を求めて観に行ってしまうのですよね、、🌸
また来年☺️

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【バランス力を鍛えるフローヨガ】です🧘‍♀️

身体の内に耳を傾けるチャレンジバランスヨガ｜体幹を鍛えて運動不足解消＆集中力向上

今回の動画は後半にたくさんのバランスポーズが入りますが、チャレンジポーズとして『アルダチャンドラーサナ（半月のポーズ）』がはいります🌗

慣れないうちは少しだけ難しいポーズなので、ショートで壁を使った練習本当の動画もUPしてみました🙋‍♀️

毎日たった3分で体幹強化と柔軟性向上！ヨガ初心者にもおすすめのバランスポーズ #shorts
https://youtube.com/shorts/jqrNCgsakIA?feature=share

よかったらお家での練習に取り入れてみてください🧡

namaste

Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ

こんばんは！NANAです！

先日少しブレてる夜桜の写真を載せましたが、今回は

割と綺麗に撮れた写真をお届けします！！

散り始めてますが、結構綺麗ですよね？😆🌸

綺麗に咲いてました🩷🩷

Instagram : nana_nooom

NANA

こんにちは、絵里です💕
春休みに初めての金沢に来ています！
金沢といえば、これ！！

ここ！よくテレビで見てた場所🤭

この時期は兼六園と金沢城公園の桜が満開で本当に素敵でした！！桜の期間1週間だけ夜もライトアップして開園していて、夜桜まで楽しめました🌸✨🌸✨🌸

白川郷にも行ってきたので、またそちらの素敵な写真もアップしたいと思います☺️

皆様こんばんは🌙実穂乃です🌱

土曜日8:00〜三軒茶屋店 デトックスヨガ
日曜日15:00〜戸越銀座店 ボディスキャンヨガ
担当クラスが増えました⛅️

新しいスタジオでは周辺をよくお散歩をします♪
晴れている日は沢山のお花、植物の中休憩しては沢山歩きます🌱✨

4月は各スタジオにて4月は誰でも簡単”美しい脚 “美脚”に注目した身体の使い方やクラスをお届けしますね☺️ﾜｸﾜｸ

どうぞよろしくお願い致します🌸

実穂乃

皆様こんばんは🌙
ヨガ講師の実穂乃です🌸✨

3月もたくさんの皆様にお会いする事ができました！
色んなお話しで盛り上がったり、皆様の身体が変化していったり！
いつも素敵な気付きをありがとうございます☺️

先日、世界の海を渡る”Diamond princess”へ
乗船して参りました⛴✨

初めての体験でドキドキワクワク…🫧🫧

“Theタイタニック”のイメージしたがその通り、いや更に大きく全てがビックで口がポカーン開いた状態が続いておりました…

なんと船の上15階までありました😳ﾎﾟｯｶｰﾝ

お友達がこちらでパフォーマンスのお仕事をしていることもあり逢えて大興奮💖

そしていよいよ4月ですね🌸
皆様が様々な素敵な場所へ運ばれますように☺️

実穂乃


こんばんは🌆
もう月末だったのですね。早いですね〜！

昨日はお休みだったので
ミヤシタパーク辺りで友人とランチ＆桜を見る会(散歩🚶🏻‍♀️)をしてきました！

もう葉桜になっていたりするけど
数年ぶりにお花見気分でほっこりとしました🍡🌸

4月から新しい環境に身を置かれる方も多いのかな。
陰ながら応援しています🙏🏻✨

今月もクラスにご参加頂き有難うございました💓

またスタジオで🥰🙌🏻

もう桜が散り始めていますね。
寒かったり雨だったりした中、目黒川の桜は長く咲いてくれたような気がしています🌸
長く楽しませてくれてありがとう❤️

そして、今週ビーチヨガとパークヨガ共に再開しましたーーー🙌
ビーチは思いの外お日様に恵まれて、最高に気持ちよかったです🥺

この翌日はパークヨガ。
公園は公園の良さがあるんですよねーー🫶

連日こんな場所でヨガできる人生に感謝しかないです☺️❤️✨

皆様🌸こんにちは✨RIEです😊

明日から4月ですね‼️
早いなぁ😳もう一年の4分の1が過ぎたんですね😳
いやぁぁ。。びっくりです😳

我が家は娘が春休みの為、出かける日が増えたのですが先日、アレグリアを見に行きました🤗
サーカス？なのかな？サーカスを見るのは何年振りだろう⁉️子供の時以来⁉️
もう覚えてないなぁ💦

それにしても、、人間ってあんなに体曲がるの⁉️
とか、
バランス感覚凄すぎたり✨
身体能力高すぎっ🤣

人間なのかね⁉️
宇宙人なんじゃないの⁉️
って思いました（笑）

色々見に行くのは楽しいですね✨

お台場には桜とチューリップが咲いていて🌸
とても抜群なタイミングで見に行けてラッキーでした✨✨
ついでにお花見散歩が出来たわぁ〜✌️

さて✨明日からもがんばろっ❤️

RIE