皆様、こんばんは😌RIEです✨

以前から登場しておりました、保護ネコのロン君❤️
(茶色と白の方です)
ゆっくりですが、先住のネコ、アプちゃんとも仲良くなり、甘えてくるまで成長しました😌✨
あーっ。ホッコリです😍

癒しですね❤️

人それぞれ、癒しの方法は違いますが、癒しは必要ですね✨
パワーチャージして、明日も楽しく過ごします👍

寒くなってきたので、体調管理気をつけていきましょう😆

RIE

こんにちは☀️
茶山真衣です🙋‍♀️

8月からの暑さや引越し、
片付けをしながらの日常、
前のお家の引渡しにとても時間がかかったり💦

すっかり疲れがたまり1日寝込んでしまった日もありました🙇‍♀️💦

先日は喉に違和感と痛みが😢

鏡で見ると白くぷつっとなっていて、
膿みが溜まっているのかとびっくり‼️

病院はあまり行かないのですが

こんな時期だし、
喉が元々弱いので喉に違和感が出ると比較的すぐに耳鼻科に行きます。

そして風邪だと思ったら、口内炎でした😅

スコープでみせてもらうと確かに口内炎の見た目。

恐らく産まれて初めて喉に口内炎ができました💦

体内でくすぶっているより、
わかる状態で出てきてくれて良かったかな。。

疲れとストレスにとても弱いです。

休息、発散しながらできるだけ元気に過ごせるようにしたいと思います😴🧘‍♀️🍎

今は口内炎も治りました✨

写真はお昼寝後の寝癖。

固めていないのに立ち上がった前髪は動いてもそのままです。

癖毛の威力🌱

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです

前回の記事で箱根旅行について書きました。
今日はその続きを☺

箱根には２泊しました。
初日はすすき草原へ

２日目はポーラ美術館へ行ってきました✨

「モネとマティス – もうひとつの楽園-」
の企画展をしていました。

モネの睡蓮が好きで、実物を見られて感動。
睡蓮ももちろん素敵でしたが、作品全体を通じて
やはり実物を前にすると本当にエネルギーがすごい。
 
 
展示されている絵画を観ながら
一旦「自分」という存在が無になり、絵画に吸い込まれていく。
瞑想的だな、と感じました。
 
 
アート好きな方が美術館に何時間でも居られる
という言葉に、首を縦に振りたくなります。
 
 
生涯を絵画に捧げたその人生と時代背景、
絵画に込められた想い、画家が何を伝えたかったのか？
を想像するのが好きです。
 
 
あとはただただ、その作品のエネルギーを感じるのが好きです。
好きな絵画の前では、いくらでもボーッと作品を眺めていられます。
この瞑想的時間が大好き。

絵画を鑑賞した後は、ポーラ美術館の広大な敷地内にある遊歩道へ！

空気が最高でした！！
木々や土、そして雨の香り
とても癒されました🌿

実は美術館へ来たのはかなり久しぶり。
東京で働き始めてから、お仕事やヨガを優先して
なかなか美術館へ行けていなかったのですが、
久しぶりに美術館へ来て、
自分の作品の楽しみ方・空間の楽しみ方が
以前と変化していたを感じました。
 
 
また美術館には時折足を運ぼうと思います

みなさんのお勧め美術館や展覧会があれば、ぜひ教えてください⭐️
今週もスタジオでお会いできるのを楽しみにしています！

Nozomi

こんにちは🍀いづみです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます！

だんだんと涼しく、、朝は肌寒いくらいになって来ましたね。レッスン中や前後に空気がこもらないように換気をしていますのでゆったり系のクラスにいらっしゃる方は羽織れるものをご持参頂いても良いかもしれません😊

我が家に新しいプリザーブドフラワーをお迎えしました✨
秋色のイメージでオレンジ(朱色？)とグリーンのBOXフラワーです❗
玄関がまた一際華やかになりました🌸

今週木曜日の戸越銀座のレッスンは都合によりお休みを頂きます🙇
また来週お会い出来るのを楽しみにしております！

いよいよ10月。
来月もどうぞ宜しくお願いします☺

こんにちは♡

ピラティスインストラクターRyokoです♡
1ヶ月間、日曜日11:50-のクラスにご参加いただきありがとうございました😍
リズミカルにピラティスをさせていただきました💕
寒くなってきますので
ぜひお家でも音楽に合わせて
楽しんでくださいね💓💓

本日は下北沢で
お待ちしてます😍

🌰Happy Smile🌰

おはようございます、由衣子です😊

うちの主人は釣りが好きで、先日鮮度抜群なめじなを釣ってきてくれました🐟関西ではグレと呼ぶ魚らしいです。

一緒に行った方がかなり凄腕さんらしく、とても新鮮な状態で我が家にやってきて、お刺身とグレしゃぶにして美味しくいただきました🙏

私はまだ釣りの楽しさを見出せていないので笑、最近はもっぱらお留守番なのですが、ついさっきまで海を泳いでいたお魚さまは、それはそれは美味しくて、命をいただく有り難さを実感する機会になります。

あとはとにかく主人が幸せそうなので、ほんと、何よりです😂

車中泊をしながら永遠と釣りをするという、私にはちょっと理解し難いデートに誘われているので、どうにか宿泊先を温泉旅館に変更してもらえるように作戦を考えます。

さて、今日も過ごしやすい気候で気持ちいいですね☀️
これから祐天寺でクラスです🥰

本日も素敵な一日をお過ごしください🍀

由衣子

こんばんは🌇

今日は秋晴れでしたね〜☀️☀️

スタジオに向かう道で思わずマスクを顔からずらして深呼吸をしてしまいました〜🥰☀️

さて。10月くらいになると来年の手帳を探し始めます。

もう、紙の手帳は要らないかな？

と、考えてしまいましたがやっぱり来年用に購入🐄
牛のミニ手帳(手のひらサイズ)👋🏻

iPhoneでスケジュール管理をしているけど、やっぱり紙にも記したい🤔

私はまだまだアナログです…..💭笑

でも数年後とかに見返すと結構面白いものがありますからね、記し残す事も大切にしていきたいところです☺️✍️

最後に。
ああ、来年は丑年か。
もう一周まわってしまったのか、と気付かされた今年の手帳選びでした🤭

ではでは💕
おやすみなさい🌙

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

今日は久しぶりにからっと気持ち良く晴れた日でしたね☀️

写真は大きな梨です✨

先日、千葉から送って頂いた新高という品種。

生徒さんからも横浜の市ヶ尾で採れた浜梨というのも頂きました✨

市ヶ尾は私が通っていた高校があるので嬉しさ倍増です😊

いつもは梨はあまり食べずに終わるのですが、今年はいっぱい！

どちらもすごく美味しくて大切に
でも傷まない内にとせっせと食べています❤️

美味しいフルーツは幸せの味がします😍

食べ過ぎて冷えないようにしなくては❄️

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは、愛子です。

先日初めてボルダリングに挑戦してきました！

これは初心者向けのウォールですが、レベルがあって少しずつ難しくなっていきます。60分ほどでギブアップしました笑

普段の生活や、ヨガでは使わない筋肉たちがびっくりしてて、翌日は見事に腕が筋肉痛になりました。

旅行になかなか行けないので、最近は都内でできる娯楽をひたすらさがしております。
何かおすすめあれば教えてくださいねー💛

絵のような青空と雲に、気分上がる秋晴れな本日😊🌤

秋の風、香りが一歩ずつ訪れていますね🌾

9月もあと数日。
お互いさまに♪ココロとカラダを整えながら、10月を迎える準備をしていきましょう☺️
日々様々なことが起き、考えることもありますが、
是非ご自身だけのためのじかん☘を作ってあげてくださいね✨

今月もクラスへご参加下さりありがとうございました( ◠‿◠ )
9月、最終日の30日(水)
に、三軒茶屋・下北沢でお待ちしています♪

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江