ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
2週連続で、木曜午前中の経堂のレッスンを代行させていただきました。
ご参加くださった多くの皆さま、ありがとうございました♡
今週はレッスン終わりに
スタジオの向かいにあるスパイス屋さん、「スパイス・ワラ」でカレーをテイクアウトしました！
時々、スパイスや豆を買いに行くのですが、(安くておすすめ！)
お弁当も気になっていました😋
カレーは「ラムとほうれん草」「カシューナッツとチキン」の2種、
ライスとチャパティを2種類。
全部美味しそうで、買いすぎました…😂
ラムのカレーはかなりスパイシー！
それに対してカシューナッツのカレーはココナッツミルクの甘さが優しくてミルキー◎
注文してから作ってくれるのも嬉しいポイント。
カレー好きの方はぜひお試しください！
ビリヤニのお弁当も気になります🤔♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
私、住んでいるお家のお風呂が狭い事もあり、
広々とした温泉や銭湯に行くのが大好きで、時間ができたらすぐ行ってしまうんです♨️
写真は先日旅行で訪れた、群馬県の伊香保温泉です☺️
お湯が黄金色でした😳！
平日だったからか、貸切でのんびり過ごす事ができました(๑˃̵ᴗ˂̵)💓
都内からバスで3時間弱で行けるので、遠くまで行けるほど時間はないけど、、とゆう時にオススメです🌼
今度は草津温泉あたりにも行ってみたいなぁ〜⭐️
皆様もオススメの温泉や銭湯があったら、教えてくださいね🎶恵里
おはようございます！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
12日(水)戸越銀座
13日(木)三軒茶屋
14日(金)下北沢
こちら3本、旅行と実家帰省の為お休みいただきます🙇♀️
また翌週から宜しくお願い致します！
写真は入籍前日に泊まったお部屋から見た東京タワー🗼
東京タワーっていつ見ても素敵ですね☺️❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日、念願のAsako Iwayanagiのパフェを食べに行ってきました✨
まさに宝石のようなパフェ💎美しい…
私が選んだこちらはお抹茶と数種類の苺がベースだったのですが、タラの芽や紫蘇・梅なんかも入っており、この1杯で何度も何度も驚きと感動を得られるパフェでした🥺本当に美味しかったです。。
3週間に1度メニューが変わるようで、一緒に行った友人の同僚はメニューが変わる度に1人で通っているとか🫢
私もまた自分へのご褒美や、パフェ好きの母を連れて必ず再訪したいと思います！！
しっかりお土産のケーキまで買い、あまあまで幸せすぎる1日でした🤤
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【脂肪燃焼フローヨガ】です🧘♀️🔥
【シェイプアップ】しっかり動いて脂肪燃焼！一緒に頑張るデトックスヨガフロー
冒頭あまあまな投稿をしておいてアレですが、しっかり食べた分はヨガでゼロカロリーに🙆♀️笑
今回はアクティブに動くフローなので、運動不足を感じている方はぜひおうちヨガに取り入れてみてください！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは^ ^
昨日は友人ファミリーとピクニック気分で東京都庭園美術館へ行ってきました🎨
こちらは美術館の他に庭園と茶室、芝生の広場があるのです🙌🏻
ポカポカ陽気の中、森林浴とガールズトークで癒されてきました🌳🌸✨
お天気も最高で沢山パワーチャージできたので
また今週も頑張ります💓
皆さまにお伝えしなくてはならないことがあります。長年レッスンさせていただきましたナチュラグラムを、来月末をもちまして離れることになりました。
ヨガのインストラクターになって、1番長くいさせていただきました。こんなに長く居させてもらえて感謝しかえりません。
慣れない頃から来て下さっている方もたくさんいて、私にとってはホームのようでもあります。
やめるのはとても寂しい限りです。
そして私のクラスに通ってくださっていた方々には、本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
どうか、これからもヨガを末長く続けていただけると嬉しいです。
私は実家のある神戸に戻る予定です。
こう話すと皆さんがすごく心配してくださるので心苦しいのですが。。
大変ポジティブな理由なので、安心してください笑
また改めてお話しさせていただくつもりです。
気になる方はいつでも聞いてくださいね☺️
残り2ヶ月弱。
会いに来てくださると嬉しいです❤️
残りの時間も精一杯レッスンさせていただきます。
どうぞよろしくお願いします。
こんにちは🌞
ヨガインストラクターのmayuです!!
本日はこちら、
骨盤調整ヨガインストラクターの養成講座に
来ています♡
今までなんとなくで理解していた
骨盤股関節周りの知識が肉付けされ、
とっても充実した時間です✨
皆さんとのクラス内でも
生かしてゆきたいと思ってます🧘♀️
午後の養成講座も
がんばってきます💪🏻
それでは皆さん
良い1日を♡
mayu
皆さんこんばんは☺️
韓国行ってきましたーー！
韓国の伝統文化を２泊3日の弾丸に近いようなスケジュールで欲張らずに行きたいところを絞り行ってきましたーー😆
今回はソウル市内を楽しみましたーーー！
先ずは
北村韓屋村。
北村韓屋村（プクチョンハノクマウル）は、王朝時代の正宮に囲まれたエリア。
凄く趣きがあり素敵なエリアでした！
そして、昌徳宮。
昌徳宮（チャンドックン）は世界遺産にも登録されている古宮で、ソウルでも指折りの観光名所です。
ここも良かったー。
次は南山タワー
南山（ナムサン）の頂点にそびえたつNソウルタワー。
ソウルの街並みが一望出来て空気も良かったー！
そして、観光の伝統の殺陣のショーが見れました😆
最後は夜に
東大門市場（トンデムンシジャン）の夜市！
日本では味わえないような不思議な空間で20時から始まる問屋街に変身します！
革ジャンがとんでもない安い値段で買えました😍
本当にあっという間に時間が過ぎてご飯もサイコーー！！
また行きたい！本当に行きたい！
楽しかったでーす！
写真沢山！あって選びきれないのでソウルの街並みの写真を載せますね😆
今月は夏に向けてのそろそろ始動したいので
ヒップ&レッグのプログラムです！
まだ明日の高円寺スタジオの11:50〜と三軒茶屋スタジオは予約に少し余裕ありますのでぜひいらしてください☺️
☆るみ☆
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
スパイスに続いてはまっているのは、クッキングハーブ🌿
ローズマリーやバジルを料理に使うことはよくあるのですが、
買い忘れたり、使いきれなかったりすることも多いので、
お家で好きなときに気軽に摘めるような
家庭菜園ができたらいいなあと考えていました◎
気にしてみていると、どこのお花屋さんもハーブコーナーが充実していることを発見。
早速ローズマリーと、タイムをゲット。
かつての出勤の相棒🚲が、いまやハーブ用のラックに…😂
早めに大きな鉢に植え替えてあげなきゃですね。
バジルは虫がつきやすいとのことで、悩み中…^^;
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです
4月がスタートして
新しい環境に入られた方もいれば
何かを再スタートさせた方も
多いでしょうか？
スタジオにも初めての方から
産後復帰された方など
今日からヨガを再開されて
レッスンにも活気が溢れてきました😆
身体が動くってありがたい！
そういう環境があるってありがたい！
私たち一人ひとり
変化と成長を繰り返して
またヨガを通じて繋がり
共有しあえることが幸せです😊
世の中がどうあろうとも
心と身体を大切に
「自分の在り方」をしっかりと
人生楽しみたい！
いや、“いま”を楽しみましょ👍
また週末スタジオにてお待ちしてます🧘♀️✨
愛❤️感謝🌏Hiromi