こんにちは！ピラティスインストラクターのKAYです✨
今日は前から気になっていた自由が丘のベーグル屋さんのベーグルを朝ごはんに💕
サーモンとクリームチーズって本当に最高です❣️
ところで、皆様、食事もトレーニングの一部として意識していますか？
私は産後になかなか体重が落ちなかったのと、体型が戻りづらかったので、人生で初めて、毎日食べるものをしっかり管理する習慣をつけました。
ちょうど3年前くらいだったので、ちょうど在宅のことも増え、外食からおうちご飯多めにシフトしました。
基本的には小麦粉も避けているし、タンパク質多め、脂質少なめ、糖質少なめ、今では量もざっくりですが、最初はグラムまで測っていました😂
でも本当は食べるの大好きなので、たまには食べたいものをガッツリ食べたいです✨
なので！今日はこれからお寿司🍣
楽しみー✨
暑い日が続きますが、元気に過ごしましょうー！
明日は祐天寺で12:00と13:20にお待ちしてまーす💕
KAY
