皆さんこんにちは☺️
寒かったり暑かったり、、、体調はいかがですか？？
停電影響はないでしょうか？？
私は花粉症です💦
今年はかなり辛い😭
皆さんも大丈夫でしょうか？
腸内環境を整えるのも花粉対策の一つ！！
もちろん健康のため！
私は最近バクダン丼を作りましたーーー😍
発酵食品のネバネバ！！
彩り良し！味も良し！高タンパクでヘルシー！
お味噌汁には豆腐とナメコ！
私はガッツリと食事をしてしまうので、食材でバランスをとります！！
とても美味しく頂きました😍
朝はヨーグルトマシーンで沢山ヨーグルトを作り毎日食べます！
皆さんの腸内環境整えるレシピはありますか？？
今週もレッスンお待ちしております❤️❤️❤️
RUMI
こんにちは✨
毎週火曜日の19:30から戸越銀座にてヨガクラス当していますSahoです（^人^）
ヨガのポーズはさまざまな動物の名前がポーズ名につけられているのが面白いところ✨
猫のポーズや犬のポーズ
しかも上をむいたとか、下を向いたとか、ねじった魚のポーズとか、さまざまな面白い名前がつけられています。
最初にヨガをやった時には、難しさもありつつ、終わった後のすっきり感や気持ちよさを感じませんでしたか？
昔の先人の方々もこの、動物を真似してポーズをとることで、自分の本来の姿、本能的に身体が気持ちいいと感じることから、これは生涯かけて行う「心の友だ」と言われ続けています。
気持ちよさを感じるためにも、基本はとっても大切です✨基本をしっかり行うことで、マットの上だけでなく、少しづつ日常でも身体が楽になってきます^ ^
今夜のクラスもお待ちしております🌸
こんにちは。
連休はいかがお過ごしでしたか？
昨日は経堂クラス、初めての方もいらして嬉しかったです🥰
有難うございました。
そうそう、
今年も桜が咲き始めた様で
春を感じました🌸
早く満開にならないかなぁ🤤💓
今日は肌寒いですが、
風邪ひかないように素敵な一日をお過ごし下さい🥰
ちょっと寒ーい3連休になりましたね😮💨
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻
連休3日間、たくさんのご参加ありがとうございました❤️
身体を動かしてポカポカ内側からあたためていきましょ✊🏻✨
今日ラストのクラスは下北沢❣️
人がわいわい賑わっておりましたので、いつものコーヒーを買って退散😂💦
下北沢のレッスン後は猿田彦コーヒーさんに行きがちw
明日もまた雨予報☔️で寒くなりそうですので、寒暖差で体調崩されないようにお気をつけください🤲🏻
明日は高円寺でお待ちしております😌
MaNa
こんばんは⭐️絵里です。
今日のレッスンもありがとうございました！
みんなに会えて、クスッと笑いながらレッスンできる幸せを感じていました☺️
いただいた、いちご🍓
ピンクと赤❤️大好きな色の組み合わせ❤️
一粒ずつ大切に包まれちゃって❤️
とっても大きくてとっても甘い！！！
どこのいちごなの聞き忘れちゃった🤣
こういう数少ない美味しそうなもの、なぜか自然と息子の方が多く食べるのよね。
悪気もなく、自然に、パクパク食べるのよね。
なんか、当たり前のようにそうするの。
なんで？私より体がおっきいから？
もう少しレディファースト心掛けてくれないかしら🤣
私もあと5個くらいパクパク食べたかったなー❤️❤️❤️
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
こんばんは！
3月ももう半分以上過ぎましたね！Time flies so fast!
花粉症の方は辛い時期ですが、
東京での桜開花が楽しみです！
昨日の土曜日はかなり久しぶりにお友達とランチをして来ました！
そのお友達、なんとコロナ前まではインドに住んでいたのでインド料理・文化についてとても詳しく、
土曜日の朝の経堂でのレッスンを終えた後、経堂にある本格インド料理のお店”Sri Mangalam”に連れて行ってくれました！
一言でインド料理といっても地方によって様々違い、このお店はTamil Nadu州の料理のお店だそうです。
私はインド料理を食べた経験があまりないのですが
やはり通常インド料理といったら頭に浮かぶカレーとは少し違い、
カレーはかなりあっさり系でライスがメインのようです。
（もちろん様々なパンもメニューにはあります）
インド料理は油っこすぎて少し苦手という方は是非ここに行ってみてください:)
お友達とのCatch upが楽しくて、あっという間の土曜日でした！
では
Have a lovely night!
Senri
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗
ソーダストリーム頂きました❤️
お水を入れてボタンを押すだけで炭酸水ができます✨！
お手軽〜👏！！
勝手にコンセントが必要なイメージでしたが🔌
専用のガスシリンダーを設置するだけなのでどこにでも置けちゃうんですね〜😳
これから愛用しようと思います🤗❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは！彩花です🌷
最近暖かい日と寒い日と本当に寒暖差が激しいですね😵💦
私は毎日何を着たらいいのか洋服迷子を起こしています、、笑
みなさまどのようにお過ごしでしょうか？🥸
さて、実は私彩花は
ナチュラグラムで普段ピラティスを担当しているのですが実はヨガの資格であるRYT200も持っておりヨガインストラクターでもあるのです🙏🌷
明日は経堂スタジオで
13:30〜 リラックスヨガ代行をさせていただきます🧘♀️
いつものピラティスクラスとは打って変わり、笑
ゆっくーり優しく✨
身体を緩める1時間をシェア出来ればと思っております🌱🌍🧡
最近忙しくて身体の力みや緊張がとれない😓
なんて方も是非気軽にお越しください〜！🤗🌈
15:00〜 ピラティスクラスも通常通りあります🙆♀️
先週に引き続きボールを使って
さらにエクササイズを深めていけたら❗️
と思っております🙏🤸♀️
三寒四温に負けない！👊
免疫高い！元気な身体を一緒に作りましょう〜☺️🧡
写真は今週の祐天寺クラス👇✨
彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka
こんばんは、由衣子です😌
卒業シーズンですね🌸
卒業生の方やご家族の皆さん、おめでとうございます🥰
明日のレッスンはお休みいただいており、中目黒も祐天寺も代行の先生のレッスンになります。
先週中目黒のみなさんにはお知らせするのを忘れてしまいました🥲ごめんなさい！
中目黒はさき先生、祐天寺はKAYA先生のレッスンになります！
よろしくお願いします❤️
月曜日は祝日スケジュールでお昼に三軒茶屋でレッスンございます😊
タイミングが合えば、お越しください🌸
いただいたねこねこパン！！
かわいくて、おいしくて、いい写真もとれて最高でした🥰
由衣子
こんにちは💗
ピラティスインストラクターRyokoです✨
暖かくなったと思っていたら、
昨日は極寒でしたね。。。❄️
いつも春は何着ていたかなぁ？
と考えるんですけど、、
ウェアしか思いあたらない、、キンパツです💗💗
さて、来週はとても久しぶりに舞台と撮影があり、木、土、日と代行の先生、よろしくお願いいたします🥺
今回はお寺で急遽、花魁道中の依頼があり、、
未経験なので、必死に特訓しております。。
でも皆さんと一緒にピラティスをしている
おかげで、
なんとか軸を保ててる？！
(2回転んだけれどw)
そんなパフォーマンスもしている私ですw
それでは週末レッスン
スタジオでお待ちしてます❤️❤️